🔥APÚNTATE AL RETO: durante una semana intenta comer sano, bebe al menos 1,5 litros de agua al día y haz esta rutina facial cada mañana o tarde junto conmigo. Copia la siguiente tabla en los comentarios, vuelve a completarla todos los días después de hacer los ejercicios y COMPARTE TUS RESULTADOS 😍 ⬇COPIA ESTA TABLA EN COMENTARIOS⬇ Día 1: (escribe si hayas finalizado el entrenamiento hoy, qué has hecho aparte de ello, cómo te sientes, etc.) Dia 2: Día 3: Día 4: Dia 5: Día 6: Día 7:
Oigan recomiendo mucho estos ejercicios, en tan solo dos dias la grasa de mi papada casi desaparecio (aunque yo no tenía mucha). Cuando hablaba se me notaba mucho, ahora hablo y ya no se nota, los seguiré haciendo y les cuento.
@@julietahalvorsenYo los hago tres veces a la semana (Un día si,un día no) para dejar descansar los músculos según yo JAJAJAJa pero si son demasiado efectivos ❤
@@mariasofiasuarez8021 ahh muchas gracias. Si yo también tengo entendido que hay que dejar descansar, pero veo a la mayoría que lo hace todos los días por eso quería saber bien. Gracias ♡
@meowmeow7647 Sisi se te quita toda esa grasa,por lo menos a mi me ponía la papada hasta para hablar🥲 Ahora se me nota hasta la mandíbula y todo eso,super recomendado.
solo vengo a decir que en verdad funciona, había hecho otros pero no eran tan notorios, llevo aproximadamente dos semanas con estos ejercicios y realmente eh visto cambios, ni siquiera lo hago todos los días, lo hago unos 4 o 5 días de la semana, me gusta y me relaja, los hago antes de irme a dormir jejejej
Gente si sirveeeee Para ver resultados más rapidos usenlo 2 veces al día ya que los ejercicios son muy cortos, Yo lo usé 2 veces al día, en la mañana y en la noche junto a mi skins care, todos los días. Voy en el día 23 , mi piel se ve más tonificada, se me quitó la flacidez, noto que mi papada y cachetes disminuyeron pero aún así seguiré haciendo los ejercicios durante por lo menos 1 mes más pq en mi caso yo tengo mucha papada. Pero recuerden que estos ejercicios deben añadirlos a su rutina de todos los días ya que si dejan de hacerlos como que vuelve al estado que estaba poco a poco. También es muy importante tomar agua, ya se que todos lo repiten siempre pero en serio influye muchisimo, dormir las horas necesarias, y llevar una dieta balanceaba, pero pues si no quieren hacer dieta como yo al menos hagan ejercicio físico por lo menos 30 minutos al día para ayudar a bajar la grasa. Otro tip que les puedo dar es una Gua sha, es como un cuarzo con una forma definida que te ayudará muchísimo en los masajes literalmente es lo mejor que puedes usar, te ayudará bastante. También recuerden siempre tener una buena postura, si no la tienen que esperan para mejorarla? La postura es muy importante, al tener una mala postura influye mucho en la parte del cuello y cara y ocurre una deformación a medida que pasa el tiempo y por eso tienen papada, por favor cuídense y quiera se un poco más cada día que no les cuesta nada, lo unico que les cuesta es vencer la flojera.
AHHHH, lo mega recomiendo, creo q llevo como unos 5 días y la neta siento los resultados, me sobra espacio en la papada jaja, solo descanso un día y lo hago antes de dormir🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
RECOMIENDO MUCHISIMO ESTO. En solo cuatro días he empezado a notar cambios,(yo no tenía tanta pero si se notaba) no estoy haciendo dieta pero si estoy reduciendo mucho mi nivel de azúcar y eso. De verdad funciona, ya quiero ver cómo quedó en 3 días más.
FUNCIONA! tengo dos semanas realizándolo de lunes a viernes en la mañana, y en la noche hago otros masajes de otro video de otra niña, y la verdad me va super, desde que llevaba 4 dias aprox me comenzaron a decir q me veia mejor q siguiera haciendo lo que estaba haciendo. y eso me motivo a seguir. Gracias :D
Hoy es 21/12/24 e inicie el 21/01/24 y vengo a decirles que esto realmente funciona solo es dar un paso pequeño al dia ( era alguien con bastante grasa en la papada ) empese a dejar las golosinas solamente y tomar 1.5L de agua al dia y asi mi mandibula esta marcada y al fin se ve la figura de mi cara
Suerte a todos los que lean este mensaje , a mi me fue super bien , hace 1 mes que voy haciendolos y de verdad si que se notan cambios, yo era una persona con papada , no mucho pero si tenia , ahora tengo la mandibula mucho mas marcada y sin nada de papada , le agradezco 1000 veces a este video 🗣🗣🗣
Hola Natasha. Me encantaron tus videos. Tengo 72 años. Pese a siempre estar comprando cremas y de muy buena calidad, nunca me he preocupado de aplicarlas y menos seguir una rutina de belleza. Sin embargo ahora sí estoy dispuesta a cuidarme...en especial por la fea papada que tengo.....dicen que nunca es tarde...espero!!! Seguire tus rutinas y te informaré mis resultados. Eres muy simpática, me encanta el tono de tu voz que encuentro que relaja y además muy auténtica.
¡Es fácil de hacerlo y funciona! Llevo más de 4 meses haciendo esto todas las noches y si se ve tanto los cambios, nada de papada se me ve y la cara más definida
☁️: hoy empiezo! 8/11/23 Día 1: ✅ me sentí tranquila y mi cara se sentia super aliviada, me gusto mucho. Día 2: ✅ me llamaran loca pero veo mi papada un poco mas flaca. Día 3: ✅ disfruto mucho de hacer estos ejercicios. Día 4: ✅ mi mandíbula se ve mucho más marcada. Día 5: ✅ completo Día 6: ✅ mis cachetes estan un poco más delgados. Día 7: ✅ completo Día 8: ✅ completo Día 9: ✅ completo Día 10: ✅ completo Día 11: ✅ completo Dia 12: ✅mi cara esta mucho más marcada y linda. Día 13: ✅ se notan mucho los cambios! Día 14: ✅ amo que no sea nada complicado de hacer y ver resultados tan notorios 😢. Día 15: ✅ completo Día 16: ✅ completo Día 17: ✅ mi cara cada día se ve más flaca! Día 18: ✅ completo Día 19: ✅ completo Día 20: ✅ completo, no abandones tu puedes! Día 21: ✅ completo Día 22: ✅ completo, además de estos ejercicios empecé a hacer otros para enflaquecer cachetes! Día 23: ✅ amo mucho hacer estos ejercicios. Dia 24: ✅ completo Día 25: ✅ enserió que recomiendo mucho hacer estos ejercicios! son relajantes y dan resultados muy rápidos. Día 26: ✅ completo Día 27: ✅ completo Dia 28: ✅ completo Dia 29: ✅ completo Día 30: ✅ completo. • Nota: voy a seguir haciendo los ejercicios diariamente pero ya no los voy a anotar así que hasta acá llegué! Les recomiendo mucho que empiecen estos ejercicios son muy buenos y actúan bastante rápido! Espero que logren sus objetivos! tomen mucha agua y cuídense! adiós 💖☁️
@@Popgothh me va muy bien! Sigo haciendo los ejercicios todas las mañanas y me va super. Tengo resultados muy notorios, mi mandíbula esta mucho más marcada y la gente se da cuenta, 10/10
Dia 1 : me senti muy relajada al terminar, lo quiero añadir a mi rutina diaria con la skincare ❤❤ Dia 2: casi me dio pereza pero lo hice y me siento relajada y orgullosa, me quiero proponer llegar al dia 15 Día 3: completo! No nos rendimos !! ❤ Día 4: completo ❤ Día 5 : cuando la motivación no llega es hora del trabajo de la disciplina ! ❤ Día 6: Completado ❤
Hola chicas, Dios las bendiga, yo empecé hoy, y la relajación que tengo en todo el rostro es impresionante. Todo el stress y la tensión que acumulamos en rostro y cuello, nos perjudica y no, nos damos cuenta. Es bárbaro me encanta, lo super recomiendo!!!
anteriormente he hecho yoga facial sin embargo los resultados no eran tan rápidos como con esta rutina, llevo 6 días haciéndola y realmente creo q la diferencia es notoria tampoco es que tenga mucha papada pq como dije anteriormente ya he hecho yoga facial, pero si he notado q no solo mi papada a disminuido si no tmb un poco de mis cachetes siento mi rostro más definido, gracias por compartir esta rutina 🫶🏻
Dia 1,Lunes 18: Al principio estuvo fácil pero todo bien, sentí como se estiraban los músculos y me agrado Día 2, martes 19: Estoy notando unos pequeños cambios en mi papada Día 3, miércoles 20: El ejercicio es relajante y muy fácil de hacer, ya he notado pequeñitos cambios
Dia 1 : hice 2 Rutinas de Tefy Cleo Dia 2 : Rutina de Tefy cleo Dia 3 : Comencé con esta rutina y la convine con lad otra 2 Dia 4 : mi cara se ve más tonificada y noto cambios!! Dia 5 : Dia 6: Dia 7 : Animoo
Empecé hace 3 semanas esta rutina + una rutina para cachetes y aunque no la hago los 7 días de la semana ( a causa de los estudios ) la hago unas 4 o 5 veces por semana y veo resultados , desde la primera semana se me marca más la mandíbula y tengo la cara más fina......100% recomendado
Hoy es miércoles, empece el lunes Día 1: empecé con otro video de Dalú Fitness y me dolió porque lo hice muy brusco Día 2: no note cambios, encontré este video y me agradó mucho, muy relajante y lo combiné con el otro video que les comento, no note cambios aun Día 3: hoy en la mañana amanecí con un poco hinchada la papada pero note que fue disminuyendo en el día, ahorita en la noche si noto un ligero cambio, igual combiné los dos videos, lo recomiendo
Haré esto por 1 semana porque no se sillegare a 3 dìas, pongan like asi me acuerdo que debo hacerlo. tengo bastante papada y 80kls midiendo 1..62 deseenme suerte Día 1: Bastante bien, hice todos los ejercicios y senti que mi cuello se relajo, nunca habia hecho esto y fueron sentimientos raros jeje Día 2: Son las 12:10 y acabo de terminar la rutina luego de una limpieza facial, sentí como tiró cada musculo de mi cuello y papada y me hizo sentir comoda los masajes, aún no veo resultados ya que es el segundo día pero al menos pude hacerlo por dos días, espero seguir haciendolo. Día 3: son las 13:21 y recién termino mi clase online, estoy haciendo la rutina y hoy me costó más que de costumbre, medio que me puse dura o no se si será que funciona, no veo muchos cambios ya que soy gordita siento que se nota menos al hablar Día 4: Día 5: se me hizo más fácil y ya noto cambios en mi papada, parece menos cuando hablo, hay que tomar mucha agua y agua con limón, recomiendo que además de este video hagan otros videos con más yoga facial orientada en papada, hay más masajes que pueden servir Día 6: Día 7:
Día 3: este día ya no siento tanta tensión luego de terminar el ejercicio, supongo que será normal, siento que trabajaron los músculos pero ya no es tan fuerte como el primer día, debe ser como cuando luego de hacer mucho ejercicio cuando no has hecho nada, sentís los músculos doloridos al día siguiente pero luego ya te acostumbrás. Igualmente es hermosa la sensación de sentir la cara trabajada. Confieso que nunca había hecho una rutina diaria y constante de ejercicios para el rostro. Solo cuando me colocaba cremas por ahi hacía algún movimiento aislado, pero nada continuo y constante. Si bien ya tengo una edad en la cual no creo que desaparezcan arrugas o elimine del todo la papada, me alegra sentir que estoy haciendo algo por mi rostro y se siente bien la sensación de tener los músculos trabajados . Estoy segura de mejorar mucho con esta rutina. Ojalá mis comentarios sirvan para que otros lo hagan también.
Haré el reto una semana Día 1: Listo. Día 2: Listo. Se me olvidó contar los días pero ya llevo más de una semana, y si he notado una disminución en mi inflamación.
Voy a estar haciendo 15 días yoga facial y estaré escribiendo qué tal. Día 1: Mi cara se ha sentido firme y delgada me he sentido bien, tomo agua y aparte corro reduzco mi consumo hacia sal refinadas (ojo: no dejo de comerlas pero lo hago moderadamente).
No sé si en 1 semana el milagro se logrará pero sin duda es un excelente forma de trabajar y bastante completo. Efectivamente estirar la lengua ayuda mucho a los músculos y tendones de la garganta. Gracias por compartir y sin rodeos
Día 1: termine los 8min. (Durante meses he estado tomando aproximadamente entre 1.5L de agua y 2L de agua, consumo frutas y verduras y pocas veces harinas, realizo ejercicios de cardio) Dia 2: hice este ejercicio a medias pero lo hice. Día 3: hoy lo hago a las 7am, siento tonificado un poco la doble barbilla y me siento mejor con estos ejercicios. Supongo que en unas 2 semanas podré ver muchos mejores los cambios, así que espero que está primera semana todo esté bien. Día 4: no lo hice Día 5: lo realicé. Día 6: siento un poco más tonificado. Día 7: los realicé en la noche. Día 8: son las 6:45am, veo un poco más la línea de la mandíbula. Aclaro que mi grasa facial era más abundante, mis mejillas son algo grandes, [Mido 1.51cm peso entre 45kg y realizó ejercicios, obviamente uno tiene que ser realista, si durante toda tu vida no hacías ejercicio o hacías ejercicios faciales obvio que no cambiarás en 7 días todos esos años, espero ver cambios en 1 mes] 0:010:01
Recomiendo demasiado esta rutina, realmente a la semana ves resultados, define muy bien tu mandíbula, elimina papada y adelgaza tu cara, la gente me ve y me dice que me vé mas bonita jjj recomendadísima😍
Hola chicas! Lo haré por 20 días les iré actualizando ! Día 1: completado, se siente relajante y muy cómodo!! Día 2: completado, se siente súper bien hacerlos, estoy motivada. Día 3: completado, casi se me olvida hacerlo, pero lo hice, me siento bien!! Día 4: completado, he visto cambios! Tengo el hueso de la mandíbula más marchado, y ya no hay tanta papada. Día 5: me siento hasta con la cara menos cachetona Día 6: súper bueno, casi una semana y veo cambios! Día 7: completado. Día 8: completado, el hueso de mi mandíbula cada vez más marcado. Día 9: completado, ya puedo sentir el hueso de la mandíbula cuando me apoyo de los Palmas. Día 10: completado, no solo la mandíbula, también la cara está cambiando. Día 11: completado, chicas traten de llevar una dieta equilibrada para ver resultados más pronto, tomen mucha agüita. 🫶🏻 (se me olvida actualizar siempre kakakaka). Día 12: completado, ya casi desaparece mi papada Día 13: completado Día 14: completado Día 15: completado Día 16: completado Día 17: completado Día 18: completado Día 19: completado Día 20: completado. TOTALMENTE satisfecha con el resultado es maravilloso, lo seguiré haciendo para que la zona se vea tonificada siempre, pero es hermoso, puedo ponerme de perfil y poner el rostro hacia abajo sin que salga la papada, les recomiendo reducir en consumo de pan, y aumentar el consumo de agua, MUCHA SUERTE NENAS, Sean constantes!!
Dia 1 ✓ esto realmente me ha quitado el estres, me relajó mucho ademas de que tu voz es hermosísima, ha estado super esta rutina, trataré de hacerlo diario, mañana actualizo si o si. Dia 2 completadoooo!!!! Pense que no lo iba a hacer pero lo acabo de terminar, enserio es muy relajante, mi cara se ve mas bonita, no es un cambio muy notorio obviamente pero para mi es un buen avance. Dia 3 ✓ completadoooo (no pude hacerla anoche porque ps fin de año, asi que la hice hoy 1 de enero por la mañana) esta rutina me encanta, mi rostro se ve mas bonito y delgado, de hecho me han dicho que me veo mas delgado 😮 amooooo❤. (Hice primero otra rutina antiarrugas y despues esta) Dia 4 si lo hiceeee solo que no tenia internet y le pedí a alguien que me lo descargara. Dia 5 Estoy por hacerlo :v la verdad es que mi cara se ve bien bonita, mas delgada y bonita ❤ 3 de enero (ya hice la otra rutina para las arrugas) Dia 6 lo hiceee, esto de verdad esta muy bueno, me ha dado muchisimos resultados, es magnifica, la recomiendo muchisimo. Si apenas llevo 6 días haciendo esto, me imagino que tan bonita se va a ver mi cara cuando sea el regreso a clases (osea, en un mes). Dia 7 5 de enero si lo hice pero olvidé comentar Día 8 6 de enero no lo hice, no tuve internet Día 9 7 de enero lo hice!!! Día 10 - 8 de enero apenas voy a empezar, acabo de hacer la otra rutina de antiarrugas. La verdad es que mi cara esta bien bonita, se ve mejor, recomiendo muchisimo estos ejercicios/masajes. Dia 11 - 9 de enero lo hice pero no tenia internet y por eso no comenté Día 12 - 10 de enero. Lo acabo de terminar !! Dia 13 - 11 de enero. Lo hice Dia 14 - 12 de enero. Lo hice Quiero aclarar que ya tengo mi rutina, en la mañana hago la de las arrugas y en la noche esta para quitar papada. Vuelvo mas tarde para hacer los ejercicios y actualizar. Lo sigo haciendo claro que sí, solo que ayer 16 de enero no pude. Dia no se :v 17 de enero. Hice en la mañana el de antiarrugas y ahorita hice este. La verdad en serio, la verdad son demasiado buenos estos ejercicios, mi cara se ve muchísimo mejor. En serio hagan estos ejercicios
DÍA 1: estoy realizando a diario la rutina de 7 minutos para la cara y hoy comencé con esta, que agregué a la anterior. Al finalizarla sentí que mi cara realmente ha trabajado bien, siento la musculatura de la cara como firme, asi es que sé que una vez hayan pasado los 7 días estaré genial. Muy agradecida porque es lo que más me preocupa desde hace mucho: la papada. Haré más tarde nuevamente los ejercicios con una crema reductora que me compré específicamente. Gracias por compartir estas rutinas.
He estado realizando el video de lifting facial en 7 minutos + este después, en la mañana y en la noche. No es joda que llevo sólo 2 días y ya noto mi cara como cuando tenía 5 años menos, al estar más delgada y moldeada (tengo 24 años y poca papada, así que ví los cambios rapidísimo) . En fin, muy recomendada!
Reto de una semana Día 1: Terminé mi entrenamiento de hoy, siento mi carita más fresca que una lechuga, también siento un leve hormigueo.. Fin de Semana no cuenta jaja Día 2: estoy haciendo este entrenamiento junto con la rutina de 7 min de lifting facial.. Y veo ligeramente unos cambios en la papada, debo ser constante para ver que tal.. Día 3: notó buenos cambios y estoy impresionada.. Quiero seguir haciendo este entrenamiento.. Me siento muy satisfecha hasta el momento.. Me desaparecí dos días pero quiero terminarlo..😅 Día 4: Pienso que hay que hacerlo todos los días porque noto que me está regresando la papada, se ve menos que antes pero hay que ser constante como cualquier hábito en la vida.. Sigo haciendo los dos videos a la par, noto mi carita ejercitada..🥰🥰
Hora de quitarse una inseguridad. Lo estaré haciendo dos veces al día. Día 1: completado ✅ Día 2: completado ✅ Día 3: solo lo puede hacer una sola vez ✅ Día 3: completado ✅ Día 4: solo lo hice una vez, y estoy empezando a ver resultados, me encanta. Día 5: hoy no lo hice ❌ Día 6: completado ✅ aunque solo lo he estado haciendo una sola vez al día, he notado cambios LO HE DEJADO DE HACER, POR FALTA DE TIEMPO Y OTRAS COSAS, PERO LO VOY A RETOMAR. 😊 12/oct/24
hola, tenia unas dos semanas que reduci mi consumo de azucar solo, lo comia en cafe o tes, y poco ejercicio lo que note que mi rostro se hizo mas delgado y me motivo a hacer este yoga facial o masajes del rostro, dare seguimiento en mi caso de 7 dias. IMPORTANTE, BEBE MUCHA AGUA: Dia 1: se sintio relajado, sin cambios.
Estoy super contento con los resultados y apenas llevo una semana!!! El día de ayer asistí a un evento y me tomaron un par de fotos y ooh sorpresa cuando las vi, cero papada!!!! (no tenía mucha pero si la suficiente para que saliera en las fotos cuando sonrío) y ya no esta... seguiré haciéndolos religiosamente! 🥰
Hoy empeze 💖 12/01/2024 Día 1: ✅ Me sentí bien conmigo misma, tengo mucha papada y estoy combinando joga facial en la mañana y joga facial para la papada en las noches. Día 2: ✅ lo pude completar y no veo muchos cambios en mi cara pero es por el comienzo espero ver resultados en una semana
Holiii hoy comenzare mi entreno, hace unos meses quise intentarlo pero me ganaba la pereza, hoy por fin lo hago, contaré mi proceso durante un mes: 🌱Dia 1: mi primer día, senti rapido el entreno y eso es muy bueno, espero se noten los cambios 🙂↕️, regreso mañana a contar que tal me va. 🌱Día 2 va a sonar raro pero veo cambios y eso que voy al segundo día espero se sigan viendo más notorios en los siguientes días 😎 🌱Día 3 termine los masajes y créanme que a pesar de que llevo ya 3 días mi papada casi no se nota ya al hablar o al hacer algunos gestos 🥹
Gracias ❤ además de notar los cambios, me siento mucho más relajada. Lo vengo haciendo desde hace una semana y es hermoso. Lo combino con el de 7 minutos de Lifting.
Empecé hoy! Les ire comentando que tal Dia 1: Superado, al terminar el ejercicio siento la cara muy calentita & a la vez, muy tensa jaja, nos vemos mañana! Día 2: Termine el ejercicio completo! Día 3: Empecé el ejercicio & me podrán tratar de "loca" pero si veo cambios en mi rostro, se me ve mucho más marcado el rostro, & disminuyó la papada que estoy tratando de eliminar, seguiré haciendo los ejercicios, porque realmente me dejo impactada este cambio jaja, ojito! Que igual eh dejado un poquito la bebida 🥺jaja... Vuelvo mañana ☺️
@@aldyyycarp Hola! Muy bien... Ya van dos semanas en dónde eh hecho los ejercicios, & ahora realmente se pueden ver los cambios & lo bueno que es realizar esta rutina
Hoy comencé mi rutina hize los tres vídeos ..primero el de lifting luego el de piel de bebé y por último el de papada ! Así que les voy comentando como me va 🎉 Día 1 : siento la piel tersa !
@koquksep6136 Hola, la verdad es que sí estoy notando cambios en mi rostro. Estoy haciendo este video junto con otros 2 de Tefy Cleo. Ya llevo 24 días.
La verdad a me me funcionó mucho soy una persona delgada pero en la parta de mi cara si tenia un poco de papada y con estos ejercicios depside 3semans casi un mes obtuve muy buenos resultados y obiamente es bueno dejar de comer siertos alimentós que no beneficien a nuestro cuerpo como la azucar y todo es eso, les recomiendo comer saludable sin comida chatarra mi me ayudo mucho, estoy joven no soy muy grande pero aun asi me ayudo al no comer eso y obviamente los ejercicios también me ayudaron mucho
Hola, acabo de comenzar, ya les contaré los resultados, he bajado de peso y además de la edad (61) tengo un poco de flacidez, espero resolverlo..gracias,gracias,gracias
Hecho mi entrenadora ideal que vino a mi rescate!!! Que linda sensación !!! Tu voz es relajante! Día uno Cumplido Me siento con mucha paz y luz! Te sigo! Namaste❤
Para empezar, bajar y relajar los hombros 1 - 0:52 30 seg. movimientos circulares con los hombros, tres veces hacia atrás y tres hacia adelante, etc 2 - 1:24 40 seg. estirar las puntas de las orejas hacia atrás, subir la barbilla y empujar la mandíbula hacia el frente 3 - 2:08 40 seg. fijar manos en el pecho, subir la barbilla, estirar la lengua hacia el techo, exhalar y repetir 4 - 2:48 40 seg. repetir girando la cabeza hacia la izquierda, mirar en diagonal 5 - 3:27 40 seg. repetir mismo ejercicio pero del lado derecho 6 - 4:07 40 seg. estirar las puntas de las orejas hacia atrás, subir la barbilla y pronunciar la letra i exagerando y estirando la boca 7 - 4:47 40 seg. fijar manos en el pecho, subir la barbilla y girar la cabeza hacia un lado y luego al otro estirando los labios como beso hacía el mismo lado 8 - 5:26 40 seg. mantener manos en el pecho, pronunciar la letra i exagerando y estirando la boca 9 - 6:04 40 seg. subir la barbilla y con los nudillos de las manos masajear desde el centro hacia las orejas 10 - 6:46 40 seg. con el pulgar y el índice pellizcar suavemente el contorno de la mandíbula desde el centro de la barbilla hacia las orejas 11 - 7:27 30 seg. masajear suavemente desde el centro de la barbilla, la mandíbula hacia las orejas y bajando por el cuello
Día 2: este ejercicio es fantástico, siento perfectamente trabajada la cara y la papada. Es el 2do día de esta rutina. La de 7 minutos la estoy haciendo desde hace más días y realmente haciendo las 2 siento que estoy haciendo algo sumamente importante por mi cara, y realmente se siente ese trabajo en los músculos del rostro. Agradecida!
@@Cocoa_nixo2 muchas gracias, no sabía 😌, pero en realidad, es mejor hacerlo día a día porque así queda a la vista, de la otra manera solo aparece un solo día. Seguiré haciéndolo como venía. No creo molestar a nadie, así es que mejor hacerlo día por día, es decir, después de hacer el ejercicio. Agradezco igual tu sugerencia
Estoy haciendo estos ejercicios mientras obtengo una gua sha, no llevo muchos días haciéndolo y ya note resultados, no lo he hecho todos los días pero si seguido y ya noto la parte de la mandibula marcada, increíble ❤
Haber hare el reto Dia 1:👍 Dia 2:👍 Dia 3:👍 Dia 4:👍 Dia 5:👍 Dia 6:👍 Dia 7:👍 Bueno me olvidé colocarlos los emojis llevo en realidad más de 7 días haciéndolo y me sirvió demasiado a partir de la 1era semana se ven los resultados lo recomiendo 👌
Empiezo hoy: 02/09/24 (Iré actualizando día a día) Día uno: Hice dos veces los ejercicios y siento mi cara más relajada y un poco menos hinchada 💗 Día 2: Hacer estos ejercicios es realmente relajante ♡ Día 3: Estoy notando que mi mandibula esta un poquito más marcada que antes Día 4: Completado ★ Día 5: Completado ★
primer día: senti como trabajo mi cara, me gusto mucho, seguiré con la rutina diaria ❤ día 2. me encanta, mi hija me dice que si se nota jaja y llevo un día
Holaaa estos Dias voy a estar subiendo mi progreso por si alguien lo quiere ver! Mi meta son 12 días pero lo voy a hacer siempre!hago tres videos al día y akgunas veces repito! Día uno: SI! Mi cara se siente relajada y se me ha bajado la inflamación muchismooo Día dos: si! Hoy lo hice y siento como baja!
Este es mi 3er día y la verdad que duele un poco la parte del cuello y la papada no se si a alguien más le pasara lo mismo pero fuera de eso todo bien:)
Voy a ir anotando aca asi no me olvido Dia 1: muy relajante, le tengo fe. Dia 2: En la parte de los masajes finales es lindo hacerlo con crema en las manos, relaja mucho. Ya seguire.
Hola amig@s, hoy comencé este reto, estaré comentando mis avances y progreso. Día 1: Sentí los ejercicios muy relajantes, así como también me daba mucha risa hacerlos, la cara la siento relajada. Día 2: Los ejercicios se volvieron más fáciles, y siento la cara fresca, trato de consumir más agua y menos azucar. HOLAAA 😸 Deje de compartir mi proceso por motivos de salud, pero vamos de nuevo. Día 1: mi cara se relaja con estos masajes, consumo mucha agua y evitó el azúcar, se siente bien. Día 2: en realidad me gusta la sensación de relajación en mi cara, todo marcha bien
empiezo el reto de los 7 dias !! dia 1: ✅️ (me costo un poco hacer algunos ejercicios pero al final senti mi cara mucho mas relajada) dia 2: ✅️ (los ejercicios se me hicieron mucho mas faciles y mi cara se sienge mejor) no pude terminar el reto la ultima vez, asi que vuelvo a retomarlo hoy 23/01 dia 1: ✅️ (los ejercicios me relajaron mucho la cara) dia 2: ✅️ (hoy no se me hizo tan complicado los ejercicios pero si senti mas, ahora estoy relajada y no quiero sonar paranoica pero veo algunos pequeños cambios)
Sos hermosaaa! Gracias por subir este video, tengo un complejo terrible con mi papada y quiero eliminarla, ya lo estoy poniendo en práctica. Muchas gracias!!!! ♥
Comenzare a hacer esta rutina todos los dias en la noche 🐚 Dia 1:Me sentí bastante ralaja, estoy muy motivada por los comentarios, seguire haciendolo!! Día 2: Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7:
Día 1: comencé con la rutina *OBLIGATORIA* de la mañana y por la noche los ejercicios para la papada, siento mi cara muy relajada y diferente hasta siento que me vi más guapa hoy. Día 2:
Hago este ejercicio junto al de lifting (15 minutos en total) Día 1: 👍 Día 2: Descanso Día 3: 👍 Día 4: 👍 (Nota: la papada redució bastante, puedo ver la mandíbula marcada y hay simetría facial o eso me ha pasado a mí) Día 5: Descanso
Voy en el día 3. con mi rutina de ejercicios y mi alimentación balanceada y ya noto un ligero cambio estoy mas desinchada y ademas me relaja, y bostezo , mucho jaja
Estaré haciendo estos ejercicios por dos semanas😻💗 Día 1:✅ al terminar de hacerlo mi cara se sentía muy liviana Día 2:✅ me está gustando Día 3:✅ no sé si es idea mía, pero siento mi cara más tonificada Día 4:✅ después de 4 días, noto mi cara más delgada😻 Día 5:❌ Día 6:❌ Día 7:❌ Día 1:✅ lo volveré a intentar Día 2:✅ terminado Día 3:✅ listoooo, realmente, estos ejercicios son muy relajantes y efectivos, aún no termino la semana y ya estoy viendo resultados 😻 Día 4:✅ terminadoooo Día 5:✅ casi lo olvido, pero aquí estamosss Día 6:✅ completadooo, queda solo un día para terminar esta rutina, pero es muy relajante así que creo que las seguiré haciendo por más tiempo Día 7:✅hoy fue el último día de la rutina, sin duda recomiendo estos ejercicios. A parte de que son muy fáciles de hacer, son solo 8 mins al día. Cómo dije, seguiré haciendo estos ejercicios ya que me gustan mucho. Anímate a hacerlos, obviamente con una dieta balanceada y tomando mucha agua, que es fundamental en el proceso de disminuir la grasa. Animate también a acompañarlos con ejercicios o cardio y verás el cambio que tendrás. Mucha suerte y gracias por leer mi proceso 🤍
🔥APÚNTATE AL RETO: durante una semana intenta comer sano, bebe al menos 1,5 litros de agua al día y haz esta rutina facial cada mañana o tarde junto conmigo. Copia la siguiente tabla en los comentarios, vuelve a completarla todos los días después de hacer los ejercicios y COMPARTE TUS RESULTADOS 😍
⬇COPIA ESTA TABLA EN COMENTARIOS⬇
Día 1: (escribe si hayas finalizado el entrenamiento hoy, qué has hecho aparte de ello, cómo te sientes, etc.)
Dia 2:
Día 3:
Día 4:
Dia 5:
Día 6:
Día 7:
Apuntame
Día 2
Día 1:
Día 2:
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Día 1
Día. 1
Día. 2
Día. 3
8:06
Oigan recomiendo mucho estos ejercicios, en tan solo dos dias la grasa de mi papada casi desaparecio (aunque yo no tenía mucha). Cuando hablaba se me notaba mucho, ahora hablo y ya no se nota, los seguiré haciendo y les cuento.
Hola, una pregunta. Lo haces todos los dias o de que manera?:)
@@julietahalvorsenYo los hago tres veces a la semana (Un día si,un día no) para dejar descansar los músculos según yo JAJAJAJa pero si son demasiado efectivos ❤
@@mariasofiasuarez8021 ahh muchas gracias. Si yo también tengo entendido que hay que dejar descansar, pero veo a la mayoría que lo hace todos los días por eso quería saber bien. Gracias ♡
@meowmeow7647 Sisi se te quita toda esa grasa,por lo menos a mi me ponía la papada hasta para hablar🥲 Ahora se me nota hasta la mandíbula y todo eso,super recomendado.
Como vas?!
solo vengo a decir que en verdad funciona, había hecho otros pero no eran tan notorios, llevo aproximadamente dos semanas con estos ejercicios y realmente eh visto cambios, ni siquiera lo hago todos los días, lo hago unos 4 o 5 días de la semana, me gusta y me relaja, los hago antes de irme a dormir jejejej
Gente si sirveeeee
Para ver resultados más rapidos usenlo 2 veces al día ya que los ejercicios son muy cortos, Yo lo usé 2 veces al día, en la mañana y en la noche junto a mi skins care, todos los días.
Voy en el día 23 , mi piel se ve más tonificada, se me quitó la flacidez, noto que mi papada y cachetes disminuyeron pero aún así seguiré haciendo los ejercicios durante por lo menos 1 mes más pq en mi caso yo tengo mucha papada.
Pero recuerden que estos ejercicios deben añadirlos a su rutina de todos los días ya que si dejan de hacerlos como que vuelve al estado que estaba poco a poco. También es muy importante tomar agua, ya se que todos lo repiten siempre pero en serio influye muchisimo, dormir las horas necesarias, y llevar una dieta balanceaba, pero pues si no quieren hacer dieta como yo al menos hagan ejercicio físico por lo menos 30 minutos al día para ayudar a bajar la grasa.
Otro tip que les puedo dar es una Gua sha, es como un cuarzo con una forma definida que te ayudará muchísimo en los masajes literalmente es lo mejor que puedes usar, te ayudará bastante.
También recuerden siempre tener una buena postura, si no la tienen que esperan para mejorarla? La postura es muy importante, al tener una mala postura influye mucho en la parte del cuello y cara y ocurre una deformación a medida que pasa el tiempo y por eso tienen papada, por favor cuídense y quiera se un poco más cada día que no les cuesta nada, lo unico que les cuesta es vencer la flojera.
Gracias x tus recomendaciones y saber como te va! Me ayuda!
😊
Hola, es antes o después del skin care?
AHHHH, lo mega recomiendo, creo q llevo como unos 5 días y la neta siento los resultados, me sobra espacio en la papada jaja, solo descanso un día y lo hago antes de dormir🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
A darle con todo guapos y guapas, las inseguridades no se quitan solas 🥳🔥
Tú no necesitas
RECOMIENDO MUCHISIMO ESTO. En solo cuatro días he empezado a notar cambios,(yo no tenía tanta pero si se notaba) no estoy haciendo dieta pero si estoy reduciendo mucho mi nivel de azúcar y eso. De verdad funciona, ya quiero ver cómo quedó en 3 días más.
FUNCIONA! tengo dos semanas realizándolo de lunes a viernes en la mañana, y en la noche hago otros masajes de otro video de otra niña, y la verdad me va super, desde que llevaba 4 dias aprox me comenzaron a decir q me veia mejor q siguiera haciendo lo que estaba haciendo. y eso me motivo a seguir. Gracias :D
Hoy es 21/12/24 e inicie el 21/01/24 y vengo a decirles que esto realmente funciona solo es dar un paso pequeño al dia ( era alguien con bastante grasa en la papada ) empese a dejar las golosinas solamente y tomar 1.5L de agua al dia y asi mi mandibula esta marcada y al fin se ve la figura de mi cara
Suerte a todos los que lean este mensaje , a mi me fue super bien , hace 1 mes que voy haciendolos y de verdad si que se notan cambios, yo era una persona con papada , no mucho pero si tenia , ahora tengo la mandibula mucho mas marcada y sin nada de papada , le agradezco 1000 veces a este video 🗣🗣🗣
Hola Natasha. Me encantaron tus videos. Tengo 72 años. Pese a siempre estar comprando cremas y de muy buena calidad, nunca me he preocupado de aplicarlas y menos seguir una rutina de belleza. Sin embargo ahora sí estoy dispuesta a cuidarme...en especial por la fea papada que tengo.....dicen que nunca es tarde...espero!!!
Seguire tus rutinas y te informaré mis resultados.
Eres muy simpática, me encanta el tono de tu voz que encuentro que relaja y además muy auténtica.
como le fue??
¡Es fácil de hacerlo y funciona! Llevo más de 4 meses haciendo esto todas las noches y si se ve tanto los cambios, nada de papada se me ve y la cara más definida
☁️: hoy empiezo! 8/11/23
Día 1: ✅ me sentí tranquila y mi cara se sentia super aliviada, me gusto mucho.
Día 2: ✅ me llamaran loca pero veo mi papada un poco mas flaca.
Día 3: ✅ disfruto mucho de hacer estos ejercicios.
Día 4: ✅ mi mandíbula se ve mucho más marcada.
Día 5: ✅ completo
Día 6: ✅ mis cachetes estan un poco más delgados.
Día 7: ✅ completo
Día 8: ✅ completo
Día 9: ✅ completo
Día 10: ✅ completo
Día 11: ✅ completo
Dia 12: ✅mi cara esta mucho más marcada y linda.
Día 13: ✅ se notan mucho los cambios!
Día 14: ✅ amo que no sea nada complicado de hacer y ver resultados tan notorios 😢.
Día 15: ✅ completo
Día 16: ✅ completo
Día 17: ✅ mi cara cada día se ve más flaca!
Día 18: ✅ completo
Día 19: ✅ completo
Día 20: ✅ completo, no abandones tu puedes!
Día 21: ✅ completo
Día 22: ✅ completo, además de estos ejercicios empecé a hacer otros para enflaquecer cachetes!
Día 23: ✅ amo mucho hacer estos ejercicios.
Dia 24: ✅ completo
Día 25: ✅ enserió que recomiendo mucho hacer estos ejercicios! son relajantes y dan resultados muy rápidos.
Día 26: ✅ completo
Día 27: ✅ completo
Dia 28: ✅ completo
Dia 29: ✅ completo
Día 30: ✅ completo.
• Nota: voy a seguir haciendo los ejercicios diariamente pero ya no los voy a anotar así que hasta acá llegué! Les recomiendo mucho que empiecen estos ejercicios son muy buenos y actúan bastante rápido! Espero que logren sus objetivos! tomen mucha agua y cuídense! adiós 💖☁️
Cómo vas
@@Popgothh me va muy bien! Sigo haciendo los ejercicios todas las mañanas y me va super. Tengo resultados muy notorios, mi mandíbula esta mucho más marcada y la gente se da cuenta, 10/10
Este comentario me motivó, voy a comenzar hoy mismo la rutina✨
Primera persona q veo q si vuelve a actualizar🥹
Gracias persona que actualizó todos los días✌🏻
Día 1: 15/SEP, Masaje finalizado. Regreso mañana primero Dios
Dia 1 : me senti muy relajada al terminar, lo quiero añadir a mi rutina diaria con la skincare ❤❤
Dia 2: casi me dio pereza pero lo hice y me siento relajada y orgullosa, me quiero proponer llegar al dia 15
Día 3: completo! No nos rendimos !! ❤
Día 4: completo ❤
Día 5 : cuando la motivación no llega es hora del trabajo de la disciplina ! ❤
Día 6: Completado ❤
Te dio buenos resultados?
Hola chicas, Dios las bendiga, yo empecé hoy, y la relajación que tengo en todo el rostro es impresionante. Todo el stress y la tensión que acumulamos en rostro y cuello, nos perjudica y no, nos damos cuenta. Es bárbaro me encanta, lo super recomiendo!!!
anteriormente he hecho yoga facial sin embargo los resultados no eran tan rápidos como con esta rutina, llevo 6 días haciéndola y realmente creo q la diferencia es notoria tampoco es que tenga mucha papada pq como dije anteriormente ya he hecho yoga facial, pero si he notado q no solo mi papada a disminuido si no tmb un poco de mis cachetes siento mi rostro más definido, gracias por compartir esta rutina 🫶🏻
Llevo menos de dos meses haciendo estos ejercicios todos los días, y he creado el contorno de mi mandíbula, son muy efectivos. Gracias! ❤
Dia 1,Lunes 18:
Al principio estuvo fácil pero todo bien, sentí como se estiraban los músculos y me agrado
Día 2, martes 19:
Estoy notando unos pequeños cambios en mi papada
Día 3, miércoles 20:
El ejercicio es relajante y muy fácil de hacer, ya he notado pequeñitos cambios
Dia 1 : hice 2 Rutinas de Tefy Cleo
Dia 2 : Rutina de Tefy cleo
Dia 3 : Comencé con esta rutina y la convine con lad otra 2
Dia 4 : mi cara se ve más tonificada y noto cambios!!
Dia 5 :
Dia 6:
Dia 7 :
Animoo
¡Los recomiendo demasiado! A pesar de que no los hago muy seguido, he visto cambios ❤
Empecé hace 3 semanas esta rutina + una rutina para cachetes y aunque no la hago los 7 días de la semana ( a causa de los estudios ) la hago unas 4 o 5 veces por semana y veo resultados , desde la primera semana se me marca más la mandíbula y tengo la cara más fina......100% recomendado
Hola!! Que rutina de cachetes haces??? 🙊
.
Hoy es miércoles, empece el lunes
Día 1: empecé con otro video de Dalú Fitness y me dolió porque lo hice muy brusco
Día 2: no note cambios, encontré este video y me agradó mucho, muy relajante y lo combiné con el otro video que les comento, no note cambios aun
Día 3: hoy en la mañana amanecí con un poco hinchada la papada pero note que fue disminuyendo en el día, ahorita en la noche si noto un ligero cambio, igual combiné los dos videos, lo recomiendo
Me sirven muchos ejercicios la verdad e visto resultados ,ya tengo rato haciéndolos
Haré esto por 1 semana porque no se sillegare a 3 dìas, pongan like asi me acuerdo que debo hacerlo.
tengo bastante papada y 80kls midiendo 1..62 deseenme suerte
Día 1: Bastante bien, hice todos los ejercicios y senti que mi cuello se relajo, nunca habia hecho esto y fueron sentimientos raros jeje
Día 2: Son las 12:10 y acabo de terminar la rutina luego de una limpieza facial, sentí como tiró cada musculo de mi cuello y papada y me hizo sentir comoda los masajes, aún no veo resultados ya que es el segundo día pero al menos pude hacerlo por dos días, espero seguir haciendolo.
Día 3: son las 13:21 y recién termino mi clase online, estoy haciendo la rutina y hoy me costó más que de costumbre, medio que me puse dura o no se si será que funciona, no veo muchos cambios ya que soy gordita siento que se nota menos al hablar
Día 4:
Día 5: se me hizo más fácil y ya noto cambios en mi papada, parece menos cuando hablo, hay que tomar mucha agua y agua con limón, recomiendo que además de este video hagan otros videos con más yoga facial orientada en papada, hay más masajes que pueden servir
Día 6:
Día 7:
LLEVO 4 DIAS HACIENDOLOS, ESTOS Y OTRO DE ELLA, 2 VECES AL DIA Y YA VEO CAMBIOS!
PD: MI CARA ES REDONDA Y SE NOTAN LOS CAMBIOS
Cual video haces?
@@onsode creo que el de los 7 min en la mañana
Los haces dos veces al día? Yo tenía pensado hacerlo a la mañana y antes de dormir, está bien no?
Día 3: este día ya no siento tanta tensión luego de terminar el ejercicio, supongo que será normal, siento que trabajaron los músculos pero ya no es tan fuerte como el primer día, debe ser como cuando luego de hacer mucho ejercicio cuando no has hecho nada, sentís los músculos doloridos al día siguiente pero luego ya te acostumbrás. Igualmente es hermosa la sensación de sentir la cara trabajada. Confieso que nunca había hecho una rutina diaria y constante de ejercicios para el rostro. Solo cuando me colocaba cremas por ahi hacía algún movimiento aislado, pero nada continuo y constante. Si bien ya tengo una edad en la cual no creo que desaparezcan arrugas o elimine del todo la papada, me alegra sentir que estoy haciendo algo por mi rostro y se siente bien la sensación de tener los músculos trabajados . Estoy segura de mejorar mucho con esta rutina. Ojalá mis comentarios sirvan para que otros lo hagan también.
la verdadc no le tenia mucha fe a estos ejercicios y lo he hecho como por 4 dias ( no seguidos) y la mandibula se me ha marcado un bueeen
Haré el reto una semana
Día 1: Listo.
Día 2: Listo.
Se me olvidó contar los días pero ya llevo más de una semana, y si he notado una disminución en mi inflamación.
Y ahora?
@@Jonathan-lg2qi lo dejé de hacer, pero fui constante 2 semanas y si noté que se me desinflamaba la cara, no fue la gran cosa pero si fue algo
Hoy empiezo
Dia 1:Me senti relajada con lo primero y no me resulto muy difícil, luego de terminarlo fue muy satisfactorio.
Voy a estar haciendo 15 días yoga facial y estaré escribiendo qué tal.
Día 1: Mi cara se ha sentido firme y delgada me he sentido bien, tomo agua y aparte corro reduzco mi consumo hacia sal refinadas (ojo: no dejo de comerlas pero lo hago moderadamente).
Solo comentaste un dia
@@holaaa209 sii disculpa, tengo los otros días anotados en las notas hoy las voy a poner aquí haha
@@quimistudy6401 como vas?
Como te fue?
@@jenniferdiaz5385solo duro un dia xD
Los super recomiendo en dos meses de hacerlo todas las noches definí un montón mi papada
No sé si en 1 semana el milagro se logrará pero sin duda es un excelente forma de trabajar y bastante completo. Efectivamente estirar la lengua ayuda mucho a los músculos y tendones de la garganta. Gracias por compartir y sin rodeos
No soy de comentar mis resultados pero veo que los comentarios son demasiado positivos lo intentaré hacer durante 7 días
Día :1 ✅
Día 1: termine los 8min.
(Durante meses he estado tomando aproximadamente entre 1.5L de agua y 2L de agua, consumo frutas y verduras y pocas veces harinas, realizo ejercicios de cardio)
Dia 2: hice este ejercicio a medias pero lo hice.
Día 3: hoy lo hago a las 7am, siento tonificado un poco la doble barbilla y me siento mejor con estos ejercicios. Supongo que en unas 2 semanas podré ver muchos mejores los cambios, así que espero que está primera semana todo esté bien.
Día 4: no lo hice
Día 5: lo realicé.
Día 6: siento un poco más tonificado.
Día 7: los realicé en la noche.
Día 8: son las 6:45am, veo un poco más la línea de la mandíbula. Aclaro que mi grasa facial era más abundante, mis mejillas son algo grandes, [Mido 1.51cm peso entre 45kg y realizó ejercicios, obviamente uno tiene que ser realista, si durante toda tu vida no hacías ejercicio o hacías ejercicios faciales obvio que no cambiarás en 7 días todos esos años, espero ver cambios en 1 mes] 0:01 0:01
como vasÑ:v?
Comencé ayer!! La verdad se tensa pila la piel, lo recomiendo!! Seguiré haciéndolo 😊
Como te fue
@@diegopineda3850 Super bien!! Lo hago casi todos los días!!
Recomiendo demasiado esta rutina, realmente a la semana ves resultados, define muy bien tu mandíbula, elimina papada y adelgaza tu cara, la gente me ve y me dice que me vé mas bonita jjj recomendadísima😍
Hola chicas! Lo haré por 20 días les iré actualizando !
Día 1: completado, se siente relajante y muy cómodo!!
Día 2: completado, se siente súper bien hacerlos, estoy motivada.
Día 3: completado, casi se me olvida hacerlo, pero lo hice, me siento bien!!
Día 4: completado, he visto cambios! Tengo el hueso de la mandíbula más marchado, y ya no hay tanta papada.
Día 5: me siento hasta con la cara menos cachetona
Día 6: súper bueno, casi una semana y veo cambios!
Día 7: completado.
Día 8: completado, el hueso de mi mandíbula cada vez más marcado.
Día 9: completado, ya puedo sentir el hueso de la mandíbula cuando me apoyo de los Palmas.
Día 10: completado, no solo la mandíbula, también la cara está cambiando.
Día 11: completado, chicas traten de llevar una dieta equilibrada para ver resultados más pronto, tomen mucha agüita. 🫶🏻 (se me olvida actualizar siempre kakakaka).
Día 12: completado, ya casi desaparece mi papada
Día 13: completado
Día 14: completado
Día 15: completado
Día 16: completado
Día 17: completado
Día 18: completado
Día 19: completado
Día 20: completado. TOTALMENTE satisfecha con el resultado es maravilloso, lo seguiré haciendo para que la zona se vea tonificada siempre, pero es hermoso, puedo ponerme de perfil y poner el rostro hacia abajo sin que salga la papada, les recomiendo reducir en consumo de pan, y aumentar el consumo de agua, MUCHA SUERTE NENAS, Sean constantes!!
Dia 1 ✓ esto realmente me ha quitado el estres, me relajó mucho ademas de que tu voz es hermosísima, ha estado super esta rutina, trataré de hacerlo diario, mañana actualizo si o si.
Dia 2 completadoooo!!!! Pense que no lo iba a hacer pero lo acabo de terminar, enserio es muy relajante, mi cara se ve mas bonita, no es un cambio muy notorio obviamente pero para mi es un buen avance.
Dia 3 ✓ completadoooo (no pude hacerla anoche porque ps fin de año, asi que la hice hoy 1 de enero por la mañana) esta rutina me encanta, mi rostro se ve mas bonito y delgado, de hecho me han dicho que me veo mas delgado 😮 amooooo❤. (Hice primero otra rutina antiarrugas y despues esta)
Dia 4 si lo hiceeee solo que no tenia internet y le pedí a alguien que me lo descargara.
Dia 5 Estoy por hacerlo :v la verdad es que mi cara se ve bien bonita, mas delgada y bonita ❤ 3 de enero (ya hice la otra rutina para las arrugas)
Dia 6 lo hiceee, esto de verdad esta muy bueno, me ha dado muchisimos resultados, es magnifica, la recomiendo muchisimo. Si apenas llevo 6 días haciendo esto, me imagino que tan bonita se va a ver mi cara cuando sea el regreso a clases (osea, en un mes).
Dia 7 5 de enero si lo hice pero olvidé comentar
Día 8 6 de enero no lo hice, no tuve internet
Día 9 7 de enero lo hice!!!
Día 10 - 8 de enero apenas voy a empezar, acabo de hacer la otra rutina de antiarrugas. La verdad es que mi cara esta bien bonita, se ve mejor, recomiendo muchisimo estos ejercicios/masajes.
Dia 11 - 9 de enero lo hice pero no tenia internet y por eso no comenté
Día 12 - 10 de enero. Lo acabo de terminar !!
Dia 13 - 11 de enero. Lo hice
Dia 14 - 12 de enero. Lo hice
Quiero aclarar que ya tengo mi rutina, en la mañana hago la de las arrugas y en la noche esta para quitar papada. Vuelvo mas tarde para hacer los ejercicios y actualizar.
Lo sigo haciendo claro que sí, solo que ayer 16 de enero no pude.
Dia no se :v 17 de enero.
Hice en la mañana el de antiarrugas y ahorita hice este. La verdad en serio, la verdad son demasiado buenos estos ejercicios, mi cara se ve muchísimo mejor. En serio hagan estos ejercicios
Ameee es la 1 vez que lo hago y sentí mi cara un poco más aliviada
DÍA 1: estoy realizando a diario la rutina de 7 minutos para la cara y hoy comencé con esta, que agregué a la anterior. Al finalizarla sentí que mi cara realmente ha trabajado bien, siento la musculatura de la cara como firme, asi es que sé que una vez hayan pasado los 7 días estaré genial. Muy agradecida porque es lo que más me preocupa desde hace mucho: la papada. Haré más tarde nuevamente los ejercicios con una crema reductora que me compré específicamente. Gracias por compartir estas rutinas.
🌸 Muchas gracias. Los mejores automasajes son los de este canal y relajan mucho.
He estado realizando el video de lifting facial en 7 minutos + este después, en la mañana y en la noche. No es joda que llevo sólo 2 días y ya noto mi cara como cuando tenía 5 años menos, al estar más delgada y moldeada (tengo 24 años y poca papada, así que ví los cambios rapidísimo) . En fin, muy recomendada!
son muy buenos tenía la papada como iguana ya está más plana llevo mes y medio haciéndolos estaba muy incrédula pero funcionan gracias Dios te bendiga
Reto de una semana
Día 1: Terminé mi entrenamiento de hoy, siento mi carita más fresca que una lechuga, también siento un leve hormigueo..
Fin de Semana no cuenta jaja
Día 2: estoy haciendo este entrenamiento junto con la rutina de 7 min de lifting facial.. Y veo ligeramente unos cambios en la papada, debo ser constante para ver que tal..
Día 3: notó buenos cambios y estoy impresionada.. Quiero seguir haciendo este entrenamiento.. Me siento muy satisfecha hasta el momento..
Me desaparecí dos días pero quiero terminarlo..😅
Día 4: Pienso que hay que hacerlo todos los días porque noto que me está regresando la papada, se ve menos que antes pero hay que ser constante como cualquier hábito en la vida.. Sigo haciendo los dos videos a la par, noto mi carita ejercitada..🥰🥰
cómo t fue ??
Hora de quitarse una inseguridad.
Lo estaré haciendo dos veces al día.
Día 1: completado ✅
Día 2: completado ✅
Día 3: solo lo puede hacer una sola vez ✅
Día 3: completado ✅
Día 4: solo lo hice una vez, y estoy empezando a ver resultados, me encanta.
Día 5: hoy no lo hice ❌
Día 6: completado ✅ aunque solo lo he estado haciendo una sola vez al día, he notado cambios
LO HE DEJADO DE HACER, POR FALTA DE TIEMPO Y OTRAS COSAS, PERO LO VOY A RETOMAR. 😊
12/oct/24
hola, tenia unas dos semanas que reduci mi consumo de azucar solo, lo comia en cafe o tes, y poco ejercicio lo que note que mi rostro se hizo mas delgado y me motivo a hacer este yoga facial o masajes del rostro, dare seguimiento en mi caso de 7 dias. IMPORTANTE, BEBE MUCHA AGUA:
Dia 1: se sintio relajado, sin cambios.
Estoy super contento con los resultados y apenas llevo una semana!!! El día de ayer asistí a un evento y me tomaron un par de fotos y ooh sorpresa cuando las vi, cero papada!!!! (no tenía mucha pero si la suficiente para que saliera en las fotos cuando sonrío) y ya no esta... seguiré haciéndolos religiosamente! 🥰
Hoy empeze 💖 12/01/2024
Día 1: ✅ Me sentí bien conmigo misma, tengo mucha papada y estoy combinando joga facial en la mañana y joga facial para la papada en las noches.
Día 2: ✅ lo pude completar y no veo muchos cambios en mi cara pero es por el comienzo espero ver resultados en una semana
. Para updates
Holiii hoy comenzare mi entreno, hace unos meses quise intentarlo pero me ganaba la pereza, hoy por fin lo hago, contaré mi proceso durante un mes:
🌱Dia 1: mi primer día, senti rapido el entreno y eso es muy bueno, espero se noten los cambios 🙂↕️, regreso mañana a contar que tal me va.
🌱Día 2 va a sonar raro pero veo cambios y eso que voy al segundo día espero se sigan viendo más notorios en los siguientes días 😎
🌱Día 3 termine los masajes y créanme que a pesar de que llevo ya 3 días mi papada casi no se nota ya al hablar o al hacer algunos gestos 🥹
Y el 4 dia bro :,v
Gracias ❤ además de notar los cambios, me siento mucho más relajada. Lo vengo haciendo desde hace una semana y es hermoso. Lo combino con el de 7 minutos de Lifting.
Empecé hoy!
Les ire comentando que tal
Dia 1: Superado, al terminar el ejercicio siento la cara muy calentita & a la vez, muy tensa jaja, nos vemos mañana!
Día 2: Termine el ejercicio completo!
Día 3: Empecé el ejercicio & me podrán tratar de "loca" pero si veo cambios en mi rostro, se me ve mucho más marcado el rostro, & disminuyó la papada que estoy tratando de eliminar, seguiré haciendo los ejercicios, porque realmente me dejo impactada este cambio jaja, ojito! Que igual eh dejado un poquito la bebida 🥺jaja... Vuelvo mañana ☺️
holaa, como t esta yendo??
@@aldyyycarp Hola! Muy bien... Ya van dos semanas en dónde eh hecho los ejercicios, & ahora realmente se pueden ver los cambios & lo bueno que es realizar esta rutina
Hoy comencé mi rutina hize los tres vídeos ..primero el de lifting luego el de piel de bebé y por último el de papada ! Así que les voy comentando como me va 🎉
Día 1 : siento la piel tersa !
Día 1, completo!✅= Me sentí muy relajada este primer día, voy a seguir actualizando.
Dia 2 completado ✅
Empiezo hoy : 2 de enero 2024
Día 1:✅me siento muy motivada,espero ser constante y ver cambios en mi rostro!!🎉
vos podes!!
@koquksep6136 Hola, la verdad es que sí estoy notando cambios en mi rostro. Estoy haciendo este video junto con otros 2 de Tefy Cleo. Ya llevo 24 días.
Dia 1 me gusto y de verdad espero notar cambios 0:15
La verdad a me me funcionó mucho soy una persona delgada pero en la parta de mi cara si tenia un poco de papada y con estos ejercicios depside 3semans casi un mes obtuve muy buenos resultados y obiamente es bueno dejar de comer siertos alimentós que no beneficien a nuestro cuerpo como la azucar y todo es eso, les recomiendo comer saludable sin comida chatarra mi me ayudo mucho, estoy joven no soy muy grande pero aun asi me ayudo al no comer eso y obviamente los ejercicios también me ayudaron mucho
Elimina los cachetes tambien los ejercicios?
@@MilanesaconRupesi como tal Ami fue más centrado en la zona del cuello pero hay ejercicios de esta misma chica que te podrían ayudar
Ya empecé 🎉❤
Día 1 ✅ regreso mañana
Día 2 ✅ me gustó
Día 1:Me siento bien diría yo,normal
Dia 2:Pues otro día,y me siento tranqui
Día 3: Completado uwu
Día 4: Completado
Día 5:
Dia 6:
Día 7:
¡Hoy empiezo! 08/09/24❤
Dia 1:siento la piel un poco
mas relajada
Mañana os digo como me va 😊
Dia 2:se siente bastante bien 😊
Hola, acabo de comenzar, ya les contaré los resultados, he bajado de peso y además de la edad (61) tengo un poco de flacidez, espero resolverlo..gracias,gracias,gracias
Hecho mi entrenadora ideal que vino a mi rescate!!!
Que linda sensación !!! Tu voz es relajante!
Día uno
Cumplido
Me siento con mucha paz y luz! Te sigo! Namaste❤
Marián, me ha alegrado el día tu mensaje! Ánimos en todo lo que haces 💚
Para empezar, bajar y relajar los hombros
1 - 0:52 30 seg. movimientos circulares con los hombros, tres veces hacia atrás y tres hacia adelante, etc
2 - 1:24 40 seg. estirar las puntas de las orejas hacia atrás, subir la barbilla y empujar la mandíbula hacia el frente
3 - 2:08 40 seg. fijar manos en el pecho, subir la barbilla, estirar la lengua hacia el techo, exhalar y repetir
4 - 2:48 40 seg. repetir girando la cabeza hacia la izquierda, mirar en diagonal
5 - 3:27 40 seg. repetir mismo ejercicio pero del lado derecho
6 - 4:07 40 seg. estirar las puntas de las orejas hacia atrás, subir la barbilla y pronunciar la letra i exagerando y estirando la boca
7 - 4:47 40 seg. fijar manos en el pecho, subir la barbilla y girar la cabeza hacia un lado y luego al otro estirando los labios como beso hacía el mismo lado
8 - 5:26 40 seg. mantener manos en el pecho, pronunciar la letra i exagerando y estirando la boca
9 - 6:04 40 seg. subir la barbilla y con los nudillos de las manos masajear desde el centro hacia las orejas
10 - 6:46 40 seg. con el pulgar y el índice pellizcar suavemente el contorno de la mandíbula desde el centro de la barbilla hacia las orejas
11 - 7:27 30 seg. masajear suavemente desde el centro de la barbilla, la mandíbula hacia las orejas y bajando por el cuello
Bueno inicie hoy, lo haré por una semana a ver q tal:)🤠
Día 1: Completado super bien todo.
Día 2:
Día 2: este ejercicio es fantástico, siento perfectamente trabajada la cara y la papada. Es el 2do día de esta rutina. La de 7 minutos la estoy haciendo desde hace más días y realmente haciendo las 2 siento que estoy haciendo algo sumamente importante por mi cara, y realmente se siente ese trabajo en los músculos del rostro. Agradecida!
oye,sabes que puedes modificar tus comentarios? asi puedes hacer dia 1,dia 2,dia 3 en el mismo comentario???
@@Cocoa_nixo2 muchas gracias, no sabía 😌, pero en realidad, es mejor hacerlo día a día porque así queda a la vista, de la otra manera solo aparece un solo día. Seguiré haciéndolo como venía. No creo molestar a nadie, así es que mejor hacerlo día por día, es decir, después de hacer el ejercicio. Agradezco igual tu sugerencia
@@MarianelaGarcet ^^ Okay!
Hola tú estás comiendo saludable?
@@india25100 si, generalmente como saludable
Estoy haciendo estos ejercicios mientras obtengo una gua sha, no llevo muchos días haciéndolo y ya note resultados, no lo he hecho todos los días pero si seguido y ya noto la parte de la mandibula marcada, increíble ❤
Haber hare el reto
Dia 1:👍
Dia 2:👍
Dia 3:👍
Dia 4:👍
Dia 5:👍
Dia 6:👍
Dia 7:👍
Bueno me olvidé colocarlos los emojis llevo en realidad más de 7 días haciéndolo y me sirvió demasiado a partir de la 1era semana se ven los resultados lo recomiendo 👌
resultados?
Empiezo hoy: 02/09/24
(Iré actualizando día a día)
Día uno: Hice dos veces los ejercicios y siento mi cara más relajada y un poco menos hinchada 💗
Día 2: Hacer estos ejercicios es realmente relajante ♡
Día 3: Estoy notando que mi mandibula esta un poquito más marcada que antes
Día 4: Completado ★
Día 5: Completado ★
primer día: senti como trabajo mi cara, me gusto mucho, seguiré con la rutina diaria ❤
día 2. me encanta, mi hija me dice que si se nota jaja y llevo un día
Holaaa estos Dias voy a estar subiendo mi progreso por si alguien lo quiere ver! Mi meta son 12 días pero lo voy a hacer siempre!hago tres videos al día y akgunas veces repito!
Día uno: SI! Mi cara se siente relajada y se me ha bajado la inflamación muchismooo
Día dos: si! Hoy lo hice y siento como baja!
Primer dia intentando, regreso en 7 dias, gracias ❤
Que tal te ah ido?
con paciencia y haciendo de manera rutinaria los resultados se ven .
Me gusto mucho Empiezo hoy y vuelvo en una semana, ahí les cuento como me va.
JAKSJ de paso yo también :3
Este es mi 3er día y la verdad que duele un poco la parte del cuello y la papada no se si a alguien más le pasara lo mismo pero fuera de eso todo bien:)
Voy a ir anotando aca asi no me olvido
Dia 1: muy relajante, le tengo fe.
Dia 2: En la parte de los masajes finales es lindo hacerlo con crema en las manos, relaja mucho. Ya seguire.
Hola amig@s, hoy comencé este reto, estaré comentando mis avances y progreso.
Día 1: Sentí los ejercicios muy relajantes, así como también me daba mucha risa hacerlos, la cara la siento relajada.
Día 2: Los ejercicios se volvieron más fáciles, y siento la cara fresca, trato de consumir más agua y menos azucar.
HOLAAA 😸
Deje de compartir mi proceso por motivos de salud, pero vamos de nuevo.
Día 1: mi cara se relaja con estos masajes, consumo mucha agua y evitó el azúcar, se siente bien.
Día 2: en realidad me gusta la sensación de relajación en mi cara, todo marcha bien
No importa si lo has dejado, aún puedes volverlo a hacer, Ánimo!
@@Dal12339 gracias amistad, me ausente por motivos de salud, pero ahora que estoy bien, seguiré compartiendo mi proceso 😸
@@yoongi_merry_me9147Cómo vas
Gracias Natacha estoy feliz con tus concejos tan prácticos Dios T Bendiga 😊
empiezo el reto de los 7 dias !!
dia 1: ✅️ (me costo un poco hacer algunos ejercicios pero al final senti mi cara mucho mas relajada)
dia 2: ✅️ (los ejercicios se me hicieron mucho mas faciles y mi cara se sienge mejor)
no pude terminar el reto la ultima vez, asi que vuelvo a retomarlo hoy 23/01
dia 1: ✅️ (los ejercicios me relajaron mucho la cara)
dia 2: ✅️ (hoy no se me hizo tan complicado los ejercicios pero si senti mas, ahora estoy relajada y no quiero sonar paranoica pero veo algunos pequeños cambios)
Sigue
Sos hermosaaa! Gracias por subir este video, tengo un complejo terrible con mi papada y quiero eliminarla, ya lo estoy poniendo en práctica. Muchas gracias!!!! ♥
Te funcionó?
Son muy buenos los ejercicios me ha servido mucho
De verdad si esto me funciona eso me va a poner mega feliz
funciono?
♡ Dia 1: Dia hecho, me gustó mucho. Regreso mañana ❤🎉
Día 2: ✅️
Hoy empiezo estos ejercicios (8/7/24) y aviso mi resultado dentro de un mes.
Comenzare a hacer esta rutina todos los dias en la noche 🐚
Dia 1:Me sentí bastante ralaja, estoy muy motivada por los comentarios, seguire haciendolo!!
Día 2:
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Si funcionan es increíble !!! 😻😻
Magnífico!, Me gustaría que hicieras uno para eliminar cachetes.
Gran contenido ❤
❤ me encanto los empezare ha hacer hoy😅
Dia 1: realizado ✅️. Quede con una leve tensión en la mandibula de ambos lados 31/07/24
Día 1: comencé con la rutina *OBLIGATORIA* de la mañana y por la noche los ejercicios para la papada, siento mi cara muy relajada y diferente hasta siento que me vi más guapa hoy.
Día 2:
Como vas?
Por lo que veo muy obligatoria no fue
Al parecer no siguió
JAJENEND@@vqanto
@@vqanto JAJDJAJAJAAJAJ
Empiezo hoy: 8/05/2024.
Día 1:✅salió perfecto y relajante,espero ver resultados más rápido!!🫶🏻
Lo haré por dos semanas!
Día 1: Obviamente sin resultados! 💗
Empiezo hoy
22/10✅ siento mi cara relajada
Llevo como una semana se me olvido actualizar FHJDJSNS
Veo mi mandíbula un poco más definida!
Hola te acabo de conseguir y lo acabo de hacer me encantó, gracias.
hola, hice la rutina durante 1 dia y tuve agujetas en el cuello durante toda la semana. Sin embargo, no pongo en duda la utilidad de este ejercicio
Me pone feliz ver que hiciste un video asiiii, no saben cuánto lo esperaba. Muchas gracias!🥰🤗
Nadie va a hablar de lo linda que es y su relajante vos ❤?
Hago este ejercicio junto al de lifting (15 minutos en total)
Día 1: 👍
Día 2: Descanso
Día 3: 👍
Día 4: 👍 (Nota: la papada redució bastante, puedo ver la mandíbula marcada y hay simetría facial o eso me ha pasado a mí)
Día 5: Descanso
Recomiendas hacerlo 3 veces por semana?
@@eliseoabrahamineztrozabaca5483 Sip ;)
Voy en el día 3. con mi rutina de ejercicios y mi alimentación balanceada y ya noto un ligero cambio estoy mas desinchada y ademas me relaja, y bostezo , mucho jaja
Estaré haciendo estos ejercicios por dos semanas😻💗
Día 1:✅ al terminar de hacerlo mi cara se sentía muy liviana
Día 2:✅ me está gustando
Día 3:✅ no sé si es idea mía, pero siento mi cara más tonificada
Día 4:✅ después de 4 días, noto mi cara más delgada😻
Día 5:❌
Día 6:❌
Día 7:❌
Día 1:✅ lo volveré a intentar
Día 2:✅ terminado
Día 3:✅ listoooo, realmente, estos ejercicios son muy relajantes y efectivos, aún no termino la semana y ya estoy viendo resultados 😻
Día 4:✅ terminadoooo
Día 5:✅ casi lo olvido, pero aquí estamosss
Día 6:✅ completadooo, queda solo un día para terminar esta rutina, pero es muy relajante así que creo que las seguiré haciendo por más tiempo
Día 7:✅hoy fue el último día de la rutina, sin duda recomiendo estos ejercicios.
A parte de que son muy fáciles de hacer, son solo 8 mins al día.
Cómo dije, seguiré haciendo estos ejercicios ya que me gustan mucho.
Anímate a hacerlos, obviamente con una dieta balanceada y tomando mucha agua, que es fundamental en el proceso de disminuir la grasa.
Animate también a acompañarlos con ejercicios o cardio y verás el cambio que tendrás.
Mucha suerte y gracias por leer mi proceso 🤍
Como vas reina?
@@pandedulce4824pues bastante bien la verdad, realmente funcionan, te recomiendo hacerlos junto a su otra rutina obligatoria de 7 mins 🤍
Muchas gracias, se siente reconfortante, es de corta duración y si tiene mejor aspecto mi rostro 🏵️
Dia 1. Me encantaron los ejercicios
Gente si sirveeeeeee
Día 1: Estuvo muy relajante y cómodo.