من در طول روز چي ميخورم؟چرا ديگه گياهخوار نيستم؟

خوش اومدين به اولين ولاگ من!
تو اين ولاگ بهتون نشون ميدم كه سبك غذا خوردن سالم با روزه متناوب به چه شكل هستش و راجع به اين صحبت ميكنم كه چرا ديگه گياهخوار نيستم.
براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر:
/ @shakilahealth
لينك صفحه اينستاگرام من:
/ shakilahealth

[@mahshadjavidikia387]

بسیار لذت بردم. ممنون از اطلاعات مفیدی که به اشتراک میزارید 🌹👍🙏🏻

[@shakilahealth]

khoshhalam ke mofid boodeh. Mamnoon ke tamasha kardin.

[@faribaabed4574]

ممنون از آموزش ها و کانال خوبتون لطفا بازم غذاهای رزیمی برامون بزارید

[@MySmart2011]

عالي… بسيار مفيد بود 👍

[@shakilahealth]

Merci azizam, mamnoon ke video ro tamasha kardi🌺❤️😘🙏

[@homaidajafari3137]

تشکر از راهنمایی شما خیلی عالی ❤

[@rezaakbari6]

مفید وسازنده

[@fatemehbahari1633]

موفق باشی عزیز دلم ،برای تمام موفقیت هات و دختر گلت که خودشو ندیدیم و صدای نازشو شنیدیم تبریک میگم گلم 😍💚😘

[@shakilahealth]

Mamnoonam azatoon va Merci ke video ro tamasha kardin❤😘🌺🙏

[@samirahabibzadeh9806]

عزیز دلم فوق العاده بود قربون صدای دختر گلت بشم👌👌👌

[@shakilahealth]

Mamnoonam azatoon, khoda nakone, Merci ke video ro tamasha kardin❤🙏😘🌺

[@frnoshar]

موفق باشید عزیزم 💚✨

[@shakilahealth]

Mamnoonam🙏🌺❤️

[@mahnaztadayon9527]

ممنون از اطلاعات خوبتون
من وقتي مولتي ويتامين و ويتامين سي ميخورم اشتها م خيلي زياد ميشه ممنون ميشم منو راهنمايي كنيد

[@Atusaboloriyan]

سلام ممکنه در مورد پوست هم صحبت کنید (درمان جوش های صورت)

[@aylinahmadzadeh209]

سلام خوبی لطفا درباره کورک بدن پست بزارید ممنون❤

[@leilinessabian7991]

بسیار عالی بود ممنون، من هم در نوجوانی گیاهخوار شدم ولی بعد از اون در اثر ضعف شدید به توصیه پزشک، ترکش کردم ولی هرروز گوشت مصرف نمیکنم، چند روز یک بار موفق باشید ❤❤

[@leone600]

مرسی عزیزم می‌خوام این روتین غذایی رو برای درمان کیست تخمدانم پیش ببرم

[@vidaroshan5000]

آفرین عشقم عالی بود قربون صدای نوا برم که اعلام وجود میکنه عاشقتونم ببوسش😘❤😍

[@shakilahealth]

Merci khale joonam❤😘

[@kattykhataee6065]

عالی بود

[@shakilahealth]

Mamnoonam❤🌺🙏

[@user-iy8ue5op1p]

بسیار عالی

[@shakilahealth]

Mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🌺

[@sheilayousefi3774]

I have very good memories with you when you were my trainer thanks
And you have beautiful eyebrows

[@shakilahealth]

Thank you dear Sheila!

[@Azade-pd8cs]

آیا برنج قهوه ای و قارچ کتو هست؟

[@royamoeini3885]

Perfect 👍

[@shakilahealth]

Thanks for watching!❤

[@Manaaamayd]

مولتی ویتامینی که میخورید مخصوص گیاه خواران هست؟
من گیاهخوار نیستم

[@sedighnazhand4540]

سلام، من ازایران شمارومیبینم وموادی که شمااستفاده میکنیداینجانیست واگرباشه خیلی گرونه من ۶۷ سالمه ودیابت دارم بخاطر دخترم هرروزبرنج استفاده میکنم که بده ولی نمیدونم چه کنم میشه راهنمای کنی عزیزم مخصوصا که روزه معده ام روتحریک میکنه وگرسنگی اذیتم میکنه لطفا اگه راهی به نظرت میرسه بفرمایید ممنون میشم

[@mortezarmz]

منم چند سال قبل به این نتیجه رسیده بودم که گیاهخوار بشم هم به دلیل مسائل اخلاقی و هم سلامتی ولی بعدا که کمی بیشتر تحقیق کردم دیدم اولا از نظر اخلاقی توی گیاهخواری هم خیلی از حیوانات و میلیون ها حشره توی مزرعه ها به روشهای مختلف کشته میشن دوما تحقیقات معتبر رو که دیدم فهمیدم با گیاهخواری احتمالا کلیه نیازهای بدن تامین نخواهد شد و باید کلی مکمل و ویتامین مصرف کرد و ریسک این کار برای سلامتی بالاست این بود که گذاشتمش کنار و سعی میکنم از رژیم های معتدل مثلا مدیترانه ای که بهترین رژیم توصیه شده هست استفاده کنم.

[@malihe7023]

سالم قهوه تلخ صبح ناشتا مضر نیس

[@pary9451]

ب جای قرص ویتامین بهتره میوه بخورید

[@caren_imani3170]

سلام...ویتامین دی هر روزه یا هفته ای یکباره؟...مولتی ویتامین شامل چیا هست

[@shakilahealth]

Salam, bastegi be dozesh dare, behtare hade aghal roozi 2000IU masraf beshe.

[@shrezaeifard1622]

سلام شما روزانه میوه نمی خورید ؟ چرا شما از قهوه پودری استفاده میکنید چه مزیتی نسبت به قهوه های دیگه داره؟ و اینکه نون اصلا نباید مصرف بشه حتی نون قهو ه ای؟ ممنون از پست های خوبی که می زارین🙏🙏

[@shakilahealth]

سلام
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏
من ميوه مصرف ميكنم ولي بخش ضروري برنامه غذاييم نيست بعضي روزها مصرف ميكنم بعضي روزها نه. نوع قهوه بيشتر به دليل سليقه شخصي هست. براي اطلاعات بيشتر راجع به اينكه چرا من ميوه كم مصرف ميكنم يا نون نميخورم اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/b1DRsKhczG8/v-deo.html

[@AliDavoodi-jj4lh]

احتمال میدم که رژیم شما بیشتر روی سیستم کتوژنیک هس اگه اشتباه نکنم.....در موردش چیزهایی خوندم...👍🙏✌️👌

[@hestorybarbershop]

👌👌

[@shakilahealth]

🙏🌺

[@troller548]

منم خودم مطمئن نیستم گیاهخوار بمونم یا نه 🚶‍♂️

[@julian8986]

سلام عزیزم ❤🌹🍒 از 7شب تا10صبح حتی آب هم میل نمی کنید؟

[@shakilahealth]

Salam azizam, mamnoon ke video ro tamasha kardin. Ab, ghahve talkh, damnoosh va chai talkh mishe masraf kard.

[@julian8986]

متشکرم❤🍹🌹

[@samaneht4835]

Azizam hamon rejime 16/8 ?? Time shoro rejim moheme ?

[@shakilahealth]

Time shoroesh mitoone har zamani bashe. 16/8 yeki az anvae rooze motenaveb hast vali baraye kasi ke taze shoroo mikone 12 saat too rooze boodan va mian vade nakhordan ham mitoone kheili mofid bashe va in zaman mitoone kam kam afzayesh peyda kone. Merci ke video ro tamasha kardi azizam❤️😘

[@user-fe2zp7rt1x]

سلام عزیزم
مرسی از ولاگ بسیار خوبت
چقد در طول روز میوه بخوریم خوبه؟
من قند و شکر مصزف نمیکنم ولی برا قند میوه نمیدونم مصرف باید چقدر باشه؟! 🙏❤️

[@shakilahealth]

Salam azizam, mamnoon ke tamasha kardin. mive behtare ke faghat mive fasl masraf beshe dar hade kam masalan 1 mive dar rooz va inke moraghebe masraf mivehaye ba ghand bala mesl moz, ananas va ... bashin.

[@user-fe2zp7rt1x]

بجای میوه چه ویتامینی هایی رو به صورت قرص و کپسول بخوریم
من هفته ای یکبار ویتامین د3 5000 میخورم
و هرشب فولیک اسید
میشه راهنماییم کنید عزیزم🙏💕

[@shakilahealth]

vitamin D3 ro mitooni bishtar ham bokhori masalan roozi 2000, multi vitamin ham har rooz bokhori khoobe.

[@anahidm5231]

با دورد خیلی از توصیح دادن تون خوشم میاد من خانم پیوندی هستم دومین پیوندم را ۳ سال پیش انجام دادم شما میتونین کمکم کنین تا سالم بخورم در تورنتو هستم ... جی اف آرم کمی پایین اومده در ضمن کبد چرب گرید ۲ هم شدم

[@shakilahealth]

سلام
براي كبد چرب اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/7MnRneg5Z_0/v-deo.html
براي شروع تغذيه سالم اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/EswAy02Pahw/v-deo.html
براي سوال بيشتر و توضيح بيشتر شرايطتون ميتونيد در اينستاگرام به من پيام بدين👇🏻
instagram.com/shakilahealth/

[@anahidm5231]

شکیلای خوشگل و خوش اندام و خوش صحبت ...ازتون خواهش میکنم ۳ وعده غذایی که می‌خورید فقط در حد ۱ دقیقه فیلم بگیرید تا ما ببینیم در طول هفته چی بخوریم شما دارین یک ملت را نجات می‌دهید خدا شما و خانواده‌ات را حفظ کند ... تشکر ویژه ...

[@shakilahealth]

ممنونم ازتون
.به زودی یک ویدئو میسازم در رابطه با اینکه چطوری نوع سالم هر غذایی رو درست کرد.

[@Manaaamayd]

Like 1️⃣9️⃣7️⃣❤

[@rezaakbari6]

مفید وسازنده

[@shakilahealth]

ممنون که ویدئو رو تماشا کردید🙏🌺