درمان قطعي ديابت نوع ٢ با رعايت كردن چهار قانون

تو اين ويدئو در رابطه با درمان ديابت نوع دو بر اساس كتاب قانون ديابت از دكتر جيسون فانگ صحبت ميكنيم؛ صدها هزار نفر در دنيا با استفاده از اين چهار قانون تونستن چند دهه بيماري ديابت رو درمان كنند.
اگر اونها تونستن، شما هم حتماً ميتونين
Book:
The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally _ Dr.Jason Fung
لينك كتاب: amzn.to/3LILAR0
براي سابسكرايب كردن و ديدن باقي ويدئو هاي كانال:
/ @shakilahealth
ما را در اينستاگرام فالو كنيد:
/ shakilahealth

[@mamanpary8752]

درود برشما بسیار بسیار عالی و کامل توضیح دادید، من دنبال چنین ویدئو کاملی بودم چون همه تک تک میوه ها و غذاها را جداگانه ویدئو گذاشته بودند، وقت و حوصله دیدنشون را نداشتم
با سپاس فراوان از شما🙏 ❤

[@nazifaandar4626]

ای خدا دییابت نوع 2 را از بین ببر همه مریض های دییابتی کاملآ خوب شود الهی آمین

[@فریدهغطاوی]

الهی امین یا رب العالمین خودت همه مریضها را شفا بده الهی امین ای مهربان ❤❤❤

[@Khotan456]

صدا عالی بود و بسیار ممنون که مفید و مختصر و موثر و به زبان ساده اصل مطلب و راه درمان را بیان کردید!

[@shakilahealth]

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏

[@gyadollahi]

خیلی سپاسگزارم از اینکه برای ما وقت میگذرید لطفا صدا بلندگوتان کم هست.❤

[@mroshan4840]

قانون پنجم :از مردن بخاطر گرسنگی پرهیز کنید 😊😊😊

[@fatemehafzal5663]

سپاسمندم از شما بسیار عالی توضیح دادید و آموزش کامل بود🎉

[@sssnnn9250]

ممنمون شما ولی نفهمیدم موزیک بشنویم یا حرفهای شما را بفهمیم 🙏🙏🙏

[@siminmontasari8419]

درود فراوان به شما .خیلی عالی بود وتوضیع بسیارواضع واثر گذار هست ممنون وسپاسگداریم 😘😍🌷👌

[@shakilahealth]

ممنون از شما كه ويدئو رو تماشا كرديد🙏🌺

[@mikemahin]

این بهترین ویدیو در باره ی درمان دیابت هست. ممنون از راهنمایی های شما.

[@noorahmadalikusai7674]

تشکر خانم دکتر خیلی خوب توزیدادی ممنون🙏👌خهانی سپاس❤🌷👏👍✌󾓨🇦🇫

[@shakilahealth]

ممنون از شما كه ويدئو رو تماشا كرديد🙏

[@rezataheri1480]

توضیح

[@pamasood7569]

شیرین کننده طبیعی، گیاه استویا هست که بیش از ۱۰۰برابر شکر شیرینی داره و اصلا گلوکزنداره،میشه از عصاره اون هم استفاده کرد

[@aghkepenek9944]

دکتر شکیلا این ویدیو تون آنقدر آموزنده بود من مجددآ نگاه کردم. سوالی داشتم، دیابت ریسکی چه نوع دیابتی است؟ بین دیابت نرمال و پیش دیابت باید باشد

[@جواهرالهی]

ممنون از برنامهای خوبتون

[@shakilahealth]

ممنون از شما که ویدئوهارو تماشا میکنید.

[@ABCDEF-dm8nz]

با اینکه مطالب ارزشمندی مطرح شده - نقش یکی از مواردی که در بهبود سلامتی جسمی از جمله غلبه بر ديابت نوع دوم کمتر به آن توجه شده - موضوع تعامل با نگرانی - اضطراب و نیز کنترل افکار و عواطف و احساسات و در مجموع - بالا نگهداشتن کیفیت روان آدمی است که نقش کلیدی در سلامتی جسم و ذهن و روان و پیشگیری از ديابت نوع دوم و ده ها بیماری دیگر دارد - همچنین به اهمیت فعالیت جسمی - مانند پیاده روی روزانه در حد توانایی فرد در هوای سالم - اشاره نکردید - رفاه نسبی و مطالعه ی کتاب تفکر زائد تألیف آقای مصفا و درک محتوای کتاب - میتواند به مدیریت ذهن و عواطف و مشکلات مربوط به آنها و تسلط بر روان - کمک کند

[@youzarsiv4370]

متاسفانه کیفیت بد صدا و موزیک بیخودی که روی فیلم است، استفاده مفید از محتوای فیلم را مخدوش کرده

[@SIMORGHEARIYAIE]

دقیقا ، مهم ترین عامل دیابت بیشتر استرس و افکار و خاطرات آزار دهنده هست ، که اصلا اشاره نکردید، فقط از پرهیزات و نخوردنها صحبت کردید

[@MojtabaDavari-q3b]

@@SIMORGHEARIYAIE

[@miraajan3652]

جهان سپاسگذار از ویدئو شما موفق باشید
❤❤❤❤❤

[@britishchannel6414]

بسیارعالی توضیح دادی،،مرسی

[@narsiszavareh5049]

منظور از غذایی ک ب طبیعت نزدیکه چیه ممنون از توضیحات

[@artin20]

چقدر اموزنده سپاسگزارم

[@shakilahealth]

Merci ke video ro tamasha kardin🙏

[@fatemehbahari1633]

ممنونم بسیار عالی بود 😍

[@shakilahealth]

ممنون از شما كه ويدئو رو تماشا كردين، خوشحالم كه مفيد بوده🙏🌺♥️

[@yonesyoza7751]

ممنونم خیلی خوب توضیح میدید

[@shakilahealth]

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🙏🌺🌺

[@JavadGholami-f4z]

خانم دکتر تشکر ویژ میکنم از آموزش مفیدتون ای جوری که شما فرمایش میکنید مردم درآمد ندارند ولی من خودم دستورات جنابعالی انجام دادم ومیدم ولی خانم دکتر غذا پهلوانی میخورم❤❤❤❤❤❤

[@jonsonhampton2490]

ممنون‌از اطلاعات مفیدتون❤🌹🌺🌺🙏🙏🌿🌿

[@shakilahealth]

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺

[@ishaqdawrani4523]

دستتان درد نکنه خانم داکتر

[@farzanehsh6905]

درپناه حق باشید ،❤

[@shakilahealth]

ممنونم🙏🌺

[@khashayar5460]

اینکه شد نخوردن هیچی ،پس ویتامین های مورد نیاز بدن چگونه تامین شود ؟؟؟

[@earth2972]

Shakily you are amazing I’m studying ninja nerd Chanel but you are amazing

[@shakilahealth]

Thank you so much🙏🌺

[@ladantaheri1365]

سپاس ازشما خیلی ویدیوتون مفیده

[@shirinsabooni3594]

سپاس از شما

[@habibhashimy4027]

ممنون از شما با این معلومات خوب و عالی

[@mashgasem7347]

Thanks so much for this important clip about diabetes, very useful.
🌹 Well explained. Excellent everywise. Kudos. Mer30.

[@-qe1rb]

مرسی از توضیح خوبتون

[@جواهرالهی]

ممنون ازشما

[@morrisaddman2547]

بسیار بسیار عالی ❤❤❤

[@shakilahealth]

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين❤️🙏

[@FarizaSarwari]

تشکر

[@sanazfazeli]

عالی بود

[@hamid_gharibi]

سپاس. خیلی خوب بود.

[@نرگسرافع]

It was great as always. Thank you. Don't be tired.

[@shakilahealth]

Thank you for watching🙏🙏🌺🌺

[@iranjenabi9380]

من در المان هستم هر نوع عسلی هست اینجا لطفا عسلی که برای دیابت خوبه بنویسید و روغن کنجد را همینطور خوب هست یا بد؟؟

[@shakilahealth]

سلام
هيچ عسلي براي ديابتيها خوب نيست چون صرف نظر از نوع عسل همه ي عسلها از ٥٠ درصد گلوكز و ٥٠ درصد فروكتوز تشكيل شدن و بهتره كه افراد ديابتي مصرف نكنن.
البته زماني كه با رعايت نكات گفته شده در اين ويدئو ديابتتون درمان شد، ميتونين گهگداري عسل مصرف كنين و بعدش ١٠ دقيقه راه برين.
روغن كنجد چون امگا٦ خيلي بالايي داره بسيار زياد باعث التهاب در بدن ميشه

[@iranjenabi9380]

روغن کنجد خوب هست یا بد مرسی از شما دختر گلم

[@مریمسرخوش-و2ض]

برای دیابت نوع ۲ چند بار در سال آزمایش بدیم

[@fardadmilani929]

دکتر من از ایران هستم میشه یه راهنمایی بفرمایید؟
من 35 سالمه دو سال پیش فهمیدم که به دیابت نوع 2 مبتلا شدم. با دارو کنترل میکردم ولی 1 ماهه دارو رو کنار گذاشتم و وارد رژیم کتوژنیک و روزه متناوب و ورزش منظم شدم. وزنم هم از دو سال پیش 110 کیلو رسوندم به 80 با قد 183. تقریبا 1 هفتست قند ناشدا رسیده به حدود 100 و در طول روز گاهی دچار افت خفیف قند میشم.
کنار گذاشتن قرص و ادامه دادن این روش کار باعث درمان من میشه تو طولانی مدت؟

[@shakilahealth]

سلام
بهتون تبريك ميگم بابت اين پيشرفت.
اگر بخواين اين تغييرات ادامه دار باشه بهترين راه اينه كه عضله بسازين ( يعني تمركزتون رو بزارين رو ورزشهاي قدرتي كه عضلات بدنتون رو افزايش بده )
و همچنين بايد مطمئن بشين كه رژيم كتوژنيك رو درست دنبال ميكنين و مقدار مصرف چربي و پروتئين به اندازه هست.

[@fardadmilani929]

@@shakilahealth درود
سپاس از راهنمایی تون.
من دقیقا همین قوانین که شما فرمودید رو رعایت کردم و تو مدت کوتاه نتیجه گرفتم. این نکته ها رو هم اضافه میکنم تا نتیجه بهتری بگیرم.
ممنون که راه نجات رو به هموطنانمون نشون میدید. 🙏🌷

[@shakilahealth]

ممنون از شما كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏

[@iranjenabi9380]

عالی هستید

[@JalalShahbazi-g5y]

سپاسگزارم

[@shakilahealth]

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺

[@sarashakarami4055]

من دیابت نوع۲ دارم درباره رژیم غذایی پروتین با چربی مثال بزنید متوجه نشدم لطفا مثال بزنید

[@shakilahealth]

سلام براي نمونه يك روز برنامه غذايي اين ويدئو رو ببينيد👇
من در طول روز چي ميخورم؟چرا ديگه گياهخوار نيستم؟
ua-cam.com/video/TosDvpeRIPY/v-deo.html

[@f.b524]

I have to say fruits are healing the body . How can I cut down the fruits ? 😢

[@crmofar2816]

بسم الله الرحمن الرحيم
همه اين مطالب و توصيه های شما هم در قرآن مجيدو هم در قرآن کريم در سوره مبارکه الديابت آمده و برای مؤمنين و مؤمنات آشناست .

[@zainabakbari9006]

خیلی ممنونشما سلامت باشی

[@meenam300zx]

خانم دکتر،
همه روغن ها که بد بود. روغن حیوانی چطور؟

[@nazifaandar4626]

سلام داکتر صاحب من دییابت نوع دوم دارم خیلی رنج میبرم برای من همه غذا ها میوه ها را بگوید چی بخورم و‌چی نخورم تا مریضی دییابت نوع دوم از بدنم از جانم از بین برود گم شود ممنونم میشوم از شما خوش جور آرام باشید .

[@razisimrazisim6931]

bibakshin miporsam ki, aya kabab kobidah ba ghojeh va reyhon o sangak mofid ast ya be fekre jayghozin bashim,estedda daram har che saritar ma ra az negarani dar avardeh,va mojebe shadiye ma ra faraham.....

[@محمودسرپرست]

سلام . ضمن تشکر از شما ، وقتی دارید حرف میزنید باید صدای آهنگ رو خاموش کنید

[@rayimehsah5314]

Salam, merci az videot vali rastesho begam kheili sakhte!😢 Yani adam bayad hichi nakhore dige!? Mage mishe adam aslan mive nakhore? Ya oon liste roghan ke nabayad bekhore gozashti? Be nazare man in chizaro age nakhorim ya kheili kheili kam masraf konim komak mikone: Berenj, pasta, noon, sugar, sibzamini, chocolate, noshabeh. 2-3 baram dar rooz sai konim bishtar chizi nakhorim. Masrafe abo kheili bebarim bala. Piadeh ravi. Stress nakonim, be moghe bekhabim. Be hamin sadegi.

[@shakilahealth]

سلام
براي ديدن نمونه يك روز برنامه غذايي اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/TosDvpeRIPY/v-deo.html

[@abolfazlparvizi4787]

خانم عزیز این موزیک بی ربط را کجای دلم بگذارم .

[@doroti3465]

صدای موزیک آزار دهنده هست

[@JavadGholami-f4z]

خواهرم من قندم ۱۴۹ یا ۲۳۹ یا۱۲۹ است ولی میوه میخورم ولی دانه هاب روغنی میخورم

[@faridhamidi6634]

اطلاعات عالی

[@avan6543]

Ba tashakor faravan.cheghadr mofid?💕💕💕💕🇸🇪

[@khadijehsofla12]

يكوعده كه غذا مان ديرميشه ميخواهيم غش كنيم

[@mahinheshmati4632]

پس چی بخوریم همه چی که نخوریم

[@Nsolest.9-0]

Thank you

[@mohsengolestani-x3c]

سلام خیلی خیلی مفید و کامل متشکرم سلامت و تندرست باشی ❤❤❤

[@donyaat9736]

با این حساب ، کسانی که دیابت دارند ، هیچی نخورند بهتر است که؟
همه چیز ممنوع شد که

[@nadirtufan64]

سلام خانم دکتور قند من ۱۰۵ هست ایا دیابت شدم ۱۰ روز میشه نان و برنج مکروانی نخوردم و کارگر ساده هستم وقتی برنج و نان نخورم کار هم کرده نمیتوانم ایا راه نجاد برای همیشه از این قندوخون هست 😢

[@shakilahealth]

سلام
قند خون شما در سطح پيش ديابتي هست.
چون فعاليت بدني زيادي در طول روز دارين پيشنهاد من براتون اين هست كه
١-روغنهاي دانه ها رو از برنامه غذاييتون حذف كنيد و فقط چربيهاي حيواني مثل كره حيواني، دنبه و… مصرف كنيد.
٢-نان و كربوهيدراتهايي كه خيلي فرآوري شده مثل شيريني و بيسكوييت و شكر رو حذف كنيد و بجاي اونها سيب زميني، برنج و ميوه فصل در حد تعادل استفاده كنيد.
٣-بين وعده شام تا صبحانه ١٢ تا ١٦ ساعت فاصله بزارين و در اين مدت هيچ غذا يا خوراكي اي نخورين.
فقط آب، چاي، دمنوش و قهوه بدون شير و شكر ميتونيد بخورين.
٤-در هر وعده حتماً پروتئين حيواني بخورين همراه با چربي مثل تخم مرغ كامل، ران مرغ، گوشت گاو يا گوسفند و ماهي
٥- در آخر اينكه كيفيت خوابتون رو افزايش بدين، حتي يك روز خواب ناكافي يا بي كيفيت كنترل قند خونتون رو بهم ميزنه.
براي افزايش كيفيت خواب اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/qAy1ZoWWay4/v-deo.html

[@nadirtufan64]

ممنون از کمک شمام❤️

[@جواهرالهی]

تو پاسخها سوال گزاشتم

[@mahmoudomidbakhsh6214]

صدای موسیقی خیلی آزار دهنده است
لطفاّ صدای آن را خاموش کنید

[@JavadGholami-f4z]

خانم وکتر فکر اقتصاد ودر آمد مردم داشته باش

[@JavadGholami-f4z]

خانم دکتر سلام ببخشید بدن انسان احتیاج دارد بخ میوه ببخشید چیزی که شما هیر ممکن است

[@Rose-fi7jh]

صدا شنیده نمیشه

[@zafarkhanniazi1817]

❤❤❤❤❤❤

[@parviz5951]

سلام ...اینکه نشد درمان ..این پرهیز غذای درمان نیست

[@shakilahealth]

سلام ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين.
ديابت نوع دو به دليل شيوه نا درست غذا خوردن ايجاد ميشه، در نتيجه درمانش هم با تغيير شيوه ي غذا خوردن هست. اين روش تنها راه سالم كردن بدن يك فرد ديابتي و جلوگيري از آسيب به چشم و كليه، بيماري قلبي، قطع عضو، سرطان كه همه ناشي از ديابت هست هست.
كاملاً درك ميكنم كه اين روش ساده نيست ولي تحمل كور شدن، دياليز، قطع عضو و بيماري قلبي هم ساده نيست.
بعد از اينكه با اين روش تونستين تحت نظر پزشك داروهاتون رو كنار بگذاريد و قند خونتون رو پايين نگهداريد و در كنارش ورزش رو شروع كردين؛ گهگداري هم ميتونين از شيريني يا مواد غذايي فرآوري شده مصرف كنيد ولي همچنان بدن سالمي داشته باشين.
براي ديدن نمونه يك روز برنامه غذايي اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/TosDvpeRIPY/v-deo.html
براي شروع ورزش اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/ekedszXniAY/v-deo.html

[@nadjakp9497]

پس چی بخوریم 😅

[@fivemega1]

سبزیجات.
.

[@NasrinSalimi-qj9xf]

ی دفعه بگو که هیچی نخورند دیگه زندگی با دیابت مزخرفه
😔😔

[@shakilahealth]

براي ديدن نمونه يك روز برنامه غذايي اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/TosDvpeRIPY/v-deo.html

[@dutsonnippon2186]

ok

[@sohailaebrat7271]

ممنون از معلومات. تان . من هم با دايبت ٢ مبتلا. هستم البته مدت ١٦ يا ١٧ سال مي شود . فقط بايد بگويم كه براي كنترول دايبت راه هاي وجود دارد اما براي بكلي از بين بردن ان يك خيال است. نظر من اين أست كه هر چيز كه بدن شما و يا نفس شما خواهش دارد بخوريد فقط اسراف نكنيد كم بخوريد و
فاصله بگذاريد.
البته بطور مثال، اگر براي خوردن ice cream وجود تان crave ميكند فقط دو تا سه قاشق چايخوري را نوش جان كنيد.
به صورت قعطی ریژیم گرفتن از هر نوع مواد غذای کاری درست نیست.
باید از زندگی لذت برد. فقط باز تکرار می کنم . کم خوری، فاصله میان دو غذا ویا moderation is the key ❤

[@48sufi]

I think you gave the fairest assessment here. I have watched so many of these videos especially from our Iranian compatriots who say "don't eat this but eat that" and not a single one of them sound like a reasonable explanation as to why. Here she says "Don't eat any bread or pasta but eat nuts". However, they all seem to be trying to shove a huge subject such as diabetes in a 10 mins video

[@mamanpary8752]

سلام نظرتون محترمه،دکتر من امروز نامه داده که دیابت دارم در صورتی که فامیلی ما
دیابتی نبودند

[@AlexAstro-dj2oh]

​@@mamanpary8752الان چه بلایی سرت میاد

[@soroushnakhjavani]

👌👌👌

[@HomaGhafariyan]

Iran.mashhad❤

[@wftpqonuur7353]

بدونه موزیک بهتره

[@ghulammohammadpayenda1997]

Ms, Can you write on the board with your Hand Not your Leg

[@faisalmutakif5356]

نبشته پشت سر آنقدر ریز است که با عینک هم خوانده نمیشود ... !

[@moh_369]

به این ترتیب کلاباید هیچی نخوریم ففط آب خالی

[@VarHar-x1k]

کم خوردن را باید یاد گرفت که اکثر مشگلات از پر خوری میاد.
.

[@shahramkhorsand7094]

بهترین روش رفتن و خوابیدن در قبره

[@nadernaderi-ps3yw]

پس چه بخوریم بریم بمیرم

[@khadijehrahbar8903]

خوب یکدفعه بگو هیجی نخورین دراز شید روی زمين

[@minatahiri2786]

پس هیچ چیز نخوریم 😂😂😂😂😂

[@parvinnayebi-mj6kj]

پس با این حساب که مگی با این دکتری که کردی با نخوردن میمیرم گر سنه پس میخوریمو بمیری سیر بمیریم سیر بمیریم بریم آن دنیا طبابت نکن دل مردم را نلزان

[@shilla.3244]

ممنون

[@JavadGholami-f4z]

خواهرم من قندم ۱۴۹ یا ۲۳۹ یا۱۲۹ است ولی میوه میخورم ولی دانه هاب روغنی میخورم

[@JavadGholami-f4z]

خانم دکتر سلام ببخشید بدن انسان احتیاج دارد بخ میوه ببخشید چیزی که شما هیر ممکن است

[@فاطمهدهقانی-ه5ل]

❤❤

[@faisalmutakif5356]

یک برنامه ساز میگوید که انجیر تازه و یا خشک بخورید تا سلامت باشید آلان تو دروغ میگویی و یا آن کودن فریبکار ... ؟

[@mohammadaghamoezzi9064]

سلام.
به این نمیگن درمان، اون هم قطعی.
این میشه یه کنترل شدید و بسیار سخت
لطفا از عناوین فریبنده استفاده نکنید

[@shakilahealth]

Salam
mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🌺

[@mehrifaghihi]

خیلی از چیزایی که این خانم گفتند قابل اجرا نیست و یا به سختی قابل اجرااست. طبق گفته ایشون درواقع چیزی نخورید .

[@farzanehghoujaie7275]

پس هیچی نخوریم چون چیزایی که میتونم پیدا نمیشه یا کمه

[@mojtabanejabatian9959]

بینهایت سپاسگزارم به سهم خودم بابت ویدیو پر کاربد و مفید انشاالله خدا نعمت سلامتی رو از هیچ کس نگیرد و به کسانی که بی بهره هستند برگرداند

[@shakilahealth]

ممنونم🙏🌺
مرسي كه ويدئو رو تماشا كردين🙏

[@omid_58]

بسیار پرمحتوا و اموزنده بود.سپاس از شما خانم دکتر

[@abdolaziz6689]

از فاصله دور حرف می‌زنی صدایت فهمیده نمی‌شه

[@samreza2846]

من که خیل خوب میشنوم صد در صد اشکال از دستگاه خودت هست.

[@meenam300zx]

فکر میکنم گلوکوزت بالاست که صدای این خانم رو نمیشنوی 😂😂

[@abdolaziz6689]

@@meenam300zx گلو کوزم بالا نیست یه چیزی دیگه من بالاست میخواهم علاج انرا بکنی شفتالو

[@asmathabib4152]

❤❤❤❤😢😢

[@Setare1367]

خب چی بخوریم؟ 😢

[@shakilahealth]

براي ديدن نمونه يك روز برنامه غذايي اين ويدئو رو ببينيد👇🏻
ua-cam.com/video/TosDvpeRIPY/v-deo.html

[@AliShafaey-d4z]

چقدر طول میکشه که درمان کامل دیابت داشته باشیم

[@MS-bt2sp]

جاوید شاه پاینده ایران واسراییل❤❤❤

[@mojgankaveh2390]

معلومه همه این چیز هایی که گفتید نخوریم. مشکلی نداریم فکر کردم چیز جدیدی می خواهید بگید

[@Cocotegegdg3537]

ببخشید مادرم من نوع دو دیابت را دارد و پاهاش مشکل پیدا کرده که باید عملیات شود و همچنان جگر شان را چربی گرفته بنظر تون عملیات کند خطر بیشتر دارد

[@nazi1401]

نقش ورزش را نادیده گرفتید. ورژش مهمترین عامل کنترل دیابت نوع دو است

[@zarit-f7211]

یکی میگه عسل بخورید توت بخورید
ایشون میگه نخورید
والا نمی‌دونم حرف کیو باور کنیم

[@sohailabahadoor3432]

ممنونم 🥰🥰