아르기닌은 시트룰린이나 오르니틴이랑 같이 먹으면 효과가 훨씬 좋고 맛이 진짜 개같아요.... (정액맛) 흡수경쟁에서 밀리니 공복에 드셔야하구요 크레아틴이랑 베타알리닌의 경우 로딩기간이 있어서 먹는다고 바로 효과보는게 아니기 때문에 3주정도 로딩기간이 필요합니다 또한 카페인은 생각보다 약하신분들이 있어서 200mg은 박카스 7병 가까이 되는 고용량이니 저용량부터 시작하시구요 타우린은 사랑입니다만 신장'질환'있으신 분들은 의사분과 이야기 후에 드시구요 경험상 많이 먹으면 카페인과 같이 불면증에 안좋음요...
궁금한게 있습니다. 작년부터 근력운동에 빠져서 운동중인 고 2 학생인데 요번 겨울방학때 헬스장 댕기면서 보충제도 먹고싶은데 학생이 먹으면 안좋다 이런 말들이 많아 질문해 봅니다. 그리고 학생이 먹어도 되거나 막 인체해 유해하지않는 보충제 추천해주실수 있을까요? 헬른이님들 부탁할께요
실제로 먹어본 보충제들 중에 정말 확연히 체감되는건 단백질보충제랑 아르기닌 이 두가지밖에 없는듯ㅋㅋ 단백질 보충제야 말그대로 그냥 단백질을 액체형태로 섭취하는거니 체감이라고 할 것도 없고 아르기닌은 확실히 안먹은날하고 먹은날하고 같은 운동을 해도 땀흘리는 정도가 다름..이런 효과가 있는진 모르겠지만
![The supplements that UFC fighter Korean Zombie take [Korean Zombie Chan Sung Jung]](/img/n.gif)
근손실 방지 부적 입니다
무럭무럭 근성장
👇
싫어요누름ㅅㄱ
👎이거 누르라는거 맞죠?
내가 천번째다 ㅋㅋㅋㅋ
댓글 달면 근손실 나는데 ..댓글 달았다 ㅋㅋㅋ
따봉충쉨
라고 부르고 구걸이라하지
1.아르기닌: 혈류증가 운동수행능력 증가 >짧고 굵은 운동
2.시트룰린 : 아르긴닌과 비슷한 효과>장시간 유산소운동
3.카페인 : 알약이 조금더 운동에 좋다
4.크레아틴 : 운동전 섭취 근육내 에너지풍부 근성장도움 (다른영상참고)
5.베타알라닌 : 일시적으로 얼굴따가울수있음 해롭진않다 근육피로줄여줌 운동수행에 도움 고강도보다 근지구력에 도움
크레아틴과 같이 먹으면 좋음
6.타우린 : 운동능력 지방연소 근력증가등 >>>빡저씨가 좋아함
아미노산은 별룬가요?
@@euichankim 아르기닌 시트룰린 전부 아미노산
혹시 이러한 성분들이 복합적으로 들어가 있는 제품을 추천해 주실 수도 있으신지요?
@@masonku 부스터죠
이분 공부 잘할듯ㅋㅋ
헬창의 삶보고 맘먹고 운동하려고 했는데 덕분에 보충제 살때 도움이 많이 될고같네요^^ 머리처럼 빛나는 형님의 교육에 복근을 탁 칩니다
흠..일단 복근이있다는 가정하네요!
저는 대흉근을 탁치고갑니다!
복근이 있어? 기만자네!
저도 복근을 탁 치고갑니다!
저는 뱃살 치고갈게요!
저는 부랄치겟습니다!
형은 계란이라 몸 자체가 단백질이야
갖고싶다
와우
먹고싶다
형을 먹으면 된다는거군ㅋ
어떻게 해먹을까🤤🤤
댓글 센스가 ㅎㄷㄷ
3:26 좋았어 두번하고 피식하는 빡빡이형
김뿌뿌 운동 시작할 생각에 흥분되서 그런거임
아주그냥 하는짓 보면 이뻐죽겠어
삼두 딱대 ❤️
헬창 지난 이야기~!
한동안 잊었었다..운동 정보 유튜브라는것을...
이런 영상을 월급날에 맞춰 올리다니... 형 너무한거 아니야?
시트룰린은 수박 껍데기 하얀부분에 있습니다 ㅎㅎㅎ여름에 수박먹고 운동했는데 응 이건 아니야
목소리가 꿀이에여~~~ 말도 잘해 심지어
정리 감사합니다. 아르기닌, 시트룰린, 카페인, 크레아틴, 베타알라닌, 사랑하는 타우린.... 잘 알겠습니다. 좋았어!! 운동은 안하면서 보충제만 먹지말고요~~~~
제사상 엎으신 거 깔끔하게 정리하셨네요
타우린을 운동 후에 먹고 있었는데 전에 드시는군요!
참고하겠습니다!
아주아주 도움이 되는 영상이에요
고마워요 횽😜
이거 정리된 정보가 필요했었는데
감사합니다.
형 프로페시아도 추가 하자...
앗 ㅜㅜ
잔인하다...
ㅋㅋㅋㅋ ㄱㄱㄱㄱ
이미 빠진 데에도 효과 있나
빠지는 걸 막아주는 걸로 알고 있었는데
@@Geno_Whirl 찐...
타우린은 운동 몇분전에 먹어야 제일 적당한가요?
단백질형님 영상 도움 많이되요 고맙습니다
아니 형님 시작할때 핸드폰보시다가 와우하셔서 핸드폰 떨어질뻔~~ 사랑합니다~~
오늘 텐션은 스윗하네요호호
타우린 저번에 운동전에 먹는거 어떠냐고 물어봤었는데 여기서 대답을 해주는군여 행님!! 회사에서 살기위해 먹고있는데 집으로 가져오겠습니다!!!!! 회사에선 자면서 회복하면 될 듯
빡형 수염정리좀 한번 해야할거 같아...
ㅇㅈ
저번에 양예원씨 만날 때는 오지게 빗질 하셧던데...
좀 멋진 미호크나 차승원같은 수염으로다가
@@MORE_01 양정원아님? 양예원은 피해자코스프레한 살인범아님?
형 이름으로 된 보충제 하나 만들자
형이 만들면 검증이 필요없잖아🤩
맞아요 솔직히 저거 따로 사먹기도 귀찮잖아요 ㅠㅜ
피지컬프로틴! 빡빡이아저씨 검☆증
100% 유정란 포함!
음 저는 반대예요 제가 진지충일지도 모르지만 자기이름으로 사업해서 잘된 케이스를 못봤어요 ㅠㅠ
@@오잉또잉-f7q 백종원..
Benz..
형 말 잘들어라 얘들아 저 이외의 보충제 잘못먹으면 머리....
형 근데 체중x3~6mg이면... 체중 많이 나가는 사람은 치사량 아니야?
빡형영상하나하나 조회수 백만갑시다!
타우린 !!! 지금 사러갑니다~💪🥚🥚🥚🥚
알람뜨자마자 왓는데 댓글이 왜이리 많아
아아.. 그대들은 진정한 헬창..
조회수 1회라니 기쁩니다. 항상 흉하세요.
man egegeg ㅋㅋㅋ 항상 흉하세요 라는줄..
@@Wy__nat 엌 바꿔야겠네요 ㅋㅋㅋ
원래댓글이 뭔지 몰라서 궁금해.....
흥하세요 오타인가 햇는데 그것도 아니야....
더궁그매....
흉근(가슴) 하라는거임
언제나 유익한 정보 감사합니다
빡빡이 아저씨가 추천해주는건 진짜 믿고 사도될듯함👏👏
크레아틴 타우린 먹으라~ 이말이야~
혹시 비타민관련 영상찍으신건 없나요?? 찾아봤는데 안나오는거 같아서요!!
저번에 프로바이오틱스 영살 잘봤습니다~~ ㅎㅎ 평소 고기먹으면 다음날 좀 불편해서 일주일에 고기먹는날 손에 꼽았었는데요 프로바이오틱스 먹은지 2달 좀 넘어가는데 요즘은 저녁에 고기만 먹어도 다음날 편안하네요 😀😆
빡빡이형님 쿼드엑시드도 괜찮은 제품인지 알고싶습니다! 댓글달기가 그러시다면 좋아요를 눌러주시면 괜찮은걸로 알겠습니다 !
먹어봤는데 별롭니다.
카페인 알약 찾기 힘든데 어떤 제품 드시나요!????
아르기닌 대체용으로 마카는 어떨까요?
저도 이거 궁금하네요
지금은 보충제를 안먹는데 한번 먹어봐야겠습니다!!
혹시 드시는 타우린 어느 제품인지 알 수 있을까요? 여유가 되신다면 답변해주시면 정말 감사할 것 같습니다😃
계란형님이 드시는 타우린은 뭔가용? 믿고 먹을수있을듯..
빡빡이형 수소인온이라는 피로물질에 대하여 질문있슴돠 젖산도 포함되어있슴돠
타우린 조심하세요 신장이안좋긴했지만 야간알바한다고 타우린들어간 음료 잔뜩마시고 통풍발작처음왔었어요..
빡빡이형 크레알칼린은 크레아틴에 비해 흡수율이 빠른건가요??
타우린은 운동시작 직전에 먹는게 좋은건가요 계란형님??
검증된 발모제는 있나요?
아...
발모엔 비타민 말고 주호민
너어어어어어어는
구속감이다진짜...
@@ALPHAMIKEFOXTROTT ㅋㅋㅋ ㅅㅂ
이 여섯가지 약품들중 한 두개만 선택하란건가요 여러가지 중복복용해도 ㄱㅊ다는건가요??
형님 영양제 추천영상도 부탁드립니다,,밀크씨슬이나 마카
같은거요,,^)^,,
운동수행능력이라는게 구체적으로 어떤 건지 궁금합니다.
살짝 힘세지는건가요
ㅈ나 기다리고 기다리던 영상 드디어 나옴ㅜㅜ ㄱㅅㄱㅅ
타우린 어떤 제품드시는지 궁금해요 크레아틴은 빡형꺼랑 같은거 먹고있어요!ㅋㅋㅋ
갑상선항진증 때문에 커피안드시는건가요?
내 최고의 보충제는 빡형의 엉덩이라구,,,,
아르기닌 크레아틴 타우린 셋다 같이복용해도 괜찮을까요?
양만조절하면될까요??
빡빡이형님!
제가 월급타면 딱 운동 전 보충제를 사려고 하는데.. 제가 지금 장바구니에 넣어논게..
뉴트리코스트꺼 베타알라닌,타우린,아르기닌
이렇게 세개를 넣어났는데.... 제가 운동 전 카페인을 너무먹어서 그런지;; 효과도 못느끼고..
휴지기없이.. 2년넘게 먹다보니... 메가아메리카노 3샷먹어도 느낌도없고 효과도 없어서.. 카페인은 이제.. 안먹으려고 하는데.. 운동 쉬는날 이제 카페인을 안먹으먼 두통때문에.. 건강상.. 카페인은 당분간 접으랴고 하는데... 지금 장바구니에 베타알라닌 아르기닌 타우린 이렇게 세개를 넣어났는데도..
49600원이네요.. 5만원돈... 이렇게 세개만
먹어도 카페인없이 운동해도.. 어느정도 효과있나요?? 타우린도 카페인보단 아니지만 어느정도 효과는 준다는데... 카페인 끊고..
저렇게 세개만 운동 전 복용해도 괜찮을까요??
아님 여기에 크레아틴까지 복용하면 운동효과 괜찮아지나요...
그리고.. 다 캡슐형태로 장바구니에 넣어났는데..
캡슐이 좋은지 가루가 좋은지도 궁금합니다.
빡빡이형님..! 답변부탁드립다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아르기닌 타우린 빼면 돼지
빡빡이형님 기능들을 너무 요약해줬어요 이내용들도 원리랑 간단한 생리학적인 기전들도 살짝살짝식 붙여가며 설명해주시면 영상2개로는 나눠질텐데 너무 고급지식들 막 요약해서 뿌리는거 아닌가용
와 ㅈㄴ 궁금했는데 감사합니다
빡빡이형 나 꿈에서 형 머리 풍성한 모습의 형을 봐버렸어...
형이 먹는 타우린 어디제품인지 추천좀부탁드려요
박카스에 크레어틴 타먹는건 어떤가요? 크레아틴만 물에 타서 멀을라니까 맛이 너무 없어서요.ㅎ
저번에 본의아닌 손가락 욕 이후로 손짓에 신경쓰는게 눈에 보이는거 같아ㅋㅋㅋ
형님 아르기닌 하루에 5g 정도먹고있는데 크레아틴 추가섭취 나 변경할이유가있을까요?
빡형은 수염정리 안하시나요? 바버샵한번 가셔야할듯 ㅎㅎ
요호호 운동전에 L카르니틴 먹고 있는데 이거도 괜찮죠?
시트룰린하고 아르기닌 같이 먹어도 되나요?
부스터랑 펌핑제랑 섞어먹어도 되나요?
운동수행능력 맥시멈으로 오래 살다보면 갑상선항진 현상때문에 만성피로 달고 살 각오해야데염 뭐든 얻는게 있으믄 잃는게 있따 명심해야뎀 운동할 팔자가 아닌데 운동하는 사람들은 꼭 묭심ㅎㅎ
오늘 와우는 기습이네!?
ㅎㅎㅎㅎ 영상 잘보고 갑니다
타우린 맘에 들어.
빡빡님 타우린 1000mg~3000이 안정적인건가요???
소화능력이 많이 떨어져서, 글루타민에 관련된 보충제를 추천받고싶은데 어떤게 있을까요?
반대로 보충제 안 좋은 성분에 대해서 다뤄주세요~~!!
저도! 단백질 파워더에 맛같은거 넣는다고 인공첨가물이 엄청 들어갈텐데.
이거 많이 먹으면 어떤지 알고싶어요!
아르기닌은 언제 먹어야 하나요 ? 1정에 1g인데 한 번에 섭취할까요 ?
크레아틴이랑 카페인 같이 먹으면 안된다고 알고있는데요
같이 먹어도 되는건가요?
그 물어보고 싶은게 있는데
제트맥스게이너 라고 보충제는 마른사람이 먹어도 되는건가요?
단백질 보충제는 뭐가 좋을까요? 시중에 있는거 아무거나 괜찮나요?
형 운동하고 근육통이 있으면 근성장한다고하자나...그런데 몇일 쉬고 같은부위운동해서 근육통이 있으면 근손실보다 근성장이 많을까?
발목이 유연하지 않아서 스쿼트, 바벨스쿼트 등의 운동 시 애를 많이 먹고 있어요 발목의 유연성을 늘릴 수 있는 스트레칭이나 운동 알려주세요
에너지드링크가 미지근해도 문제없나요??
뭐 영양손실이라던지..
아무나 알려주세요 그냥궁금해요 제바ㅏㄹㄹㄹㄹ
아르기닌은 시트룰린이나 오르니틴이랑 같이 먹으면 효과가 훨씬 좋고 맛이 진짜 개같아요.... (정액맛) 흡수경쟁에서 밀리니 공복에 드셔야하구요
크레아틴이랑 베타알리닌의 경우 로딩기간이 있어서 먹는다고 바로 효과보는게 아니기 때문에 3주정도 로딩기간이 필요합니다
또한 카페인은 생각보다 약하신분들이 있어서 200mg은 박카스 7병 가까이 되는 고용량이니 저용량부터 시작하시구요
타우린은 사랑입니다만 신장'질환'있으신 분들은 의사분과 이야기 후에 드시구요 경험상 많이 먹으면 카페인과 같이 불면증에 안좋음요...
아 그리고 아르기닌은 붓기제거에 탁월해서 밤에 먹고 자면 다음날 붓기제거 미쳐요
박주선 자기전이나 아침으로 보통 많이 드시곤 하죠
형 나 시간이 없어서 완전 공복에 단백질보충제 원샷때리고 운동끝나고 밥먹는데 문제있을까?!ㅜㅠ
보충제나 프로틴을 옛날에 먹었다가 이제 안먹고 운동하는데 부작용이나 그런거 없나요???
혹시 아르기닌같은 경우 통풍환자가 먹음 악영향을끼칠수있나요?
아침 기상 후에 빈속인 상태로 타우린,카페인 알약 섭취는 몸에 해롭나요??
요즘 마리x로틴 먹다보니 구내염이 자주 걸리는데 아르기닌 때문인가요??
어깨부상에 대해좀 다뤄주세요...ㅡㅜㅜ 2달째못하고있어요. 미쳐요
저도 빡형처럼 되고싶은데 빡형직업이 물리치료사 이신가요???
계란형 제가 요즘 가수분해분리유청 HWPI 를 쓰고 있는데 이게 인슐린 수치를 너무 높여서 다 뱃살로가나 싶어요 사실인가요?
사랑해요 형
궁금한게 있습니다. 작년부터 근력운동에 빠져서 운동중인 고 2 학생인데 요번 겨울방학때 헬스장 댕기면서 보충제도 먹고싶은데 학생이 먹으면 안좋다 이런 말들이 많아 질문해 봅니다. 그리고 학생이 먹어도 되거나 막 인체해 유해하지않는 보충제 추천해주실수 있을까요? 헬른이님들 부탁할께요
빡빡이 아저씨! 인터넷에 보면 크레아틴을 인슐린 수치가 높아진 운동 후에 먹거나 단당류와 같이 섭취하면 더 좋다고 하던데 빡빡이 아저씨는 이런 방법이 아닌 운동 전에 물에 타서 먹는 방법이신가요?
빡빡이횽 탈모에 도움이 되는 보충제는 뭐예요?
아마존 창업자도 머머리입니다....
너어는진짜...
너어.. 나빴어..
사탄: 절레절레
이건 거의 모태솔로한테 실전 연애 고수가 되는 방법 물어보는 거네...
아... 뭐... 제가 모쏠이란 소리는...
실제로 먹어본 보충제들 중에 정말 확연히 체감되는건 단백질보충제랑 아르기닌 이 두가지밖에 없는듯ㅋㅋ 단백질 보충제야 말그대로 그냥 단백질을 액체형태로 섭취하는거니 체감이라고 할 것도 없고 아르기닌은 확실히 안먹은날하고 먹은날하고 같은 운동을 해도 땀흘리는 정도가 다름..이런 효과가 있는진 모르겠지만
크레아틴은 공무원 신체검사에서 문제가 되나요?
된다면 시험 얼마전에 복용 중지 해야하나요?
형 종합영양제도 추천해 줄 수 있을까? 대학원생이라 운동 할 시간은 도저히 안나ㅠㅠ
종합영양제는 약사 채널에서 찾아보세요~ ㅎ 좋은 정보 많이 있어요
저는 운동하는 대학원생이었습니다 화이팅
단백뇨 증상 받아서 보충제 일단 다 끊었습니다... 이제 평생 보충제는 못먹는건가요....?ㅠㅠ
최고다 빡형 좋았어
타우린 추천 제품 있나요??
잘 듣고 감용😉
설명하신것중에서 1개만먹어야하나요?? 1시간 짧고굵게운동하는데 아르기닌만 섭취하는게 맞을까요??
뉴트리코스트 hmb 1캡슐에 500mg or 1000mg 용량이 햇갈리는데 확인좀 부탁드려도 될까요~?