WIELKIE PRZEDRAMIĘ - Proste ćwiczenia *POMPUJEMY*
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- SKLEP: www.kurawear.pl
Fanpage: / kurahandstand
Instagram: / kura_workout
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :) - Спорт
SKLEP: www.kurawear.pl
Fanpage: facebook.com/kurahandstand/
Instagram: instagram.com/kura_workout/
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
Pokażesz też inne partie
Wielki szacunek dla tego co Pan osiągnął. Patrząc na te wszystkie filmiki można dostrzec że jest Pan bardzo w porządku gościem, który przyciąga uwagę swoją wiedzą i szacunkiem do drugiego. Życzę powodzenia i zdrowia bo wytrwałości chyba nie muszę.😉💪
Daj więcej zestawów ćwiczeń w domu np triceps itp coś w zaciszu domowym 🤩
Najlepszy filmik na jakiego się natknąłem na youtube jeżeli chodzi o rozbudowę przedramienia. Wszystko ładnie wyjaśnione. Props.
10:00 Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) Jego rozwojowi sprzyja przeciążenie ręki wykonywaniem powtarzających się czynności. Może to być układanie cegieł, praca przy taśmie w fabryce, wielogodzinne stukanie w klawiaturę komputera, ale także prace domowe, forsowna jazda na rowerze czy gra na instrumencie.
Lubie to ze zawsze jesteś taki pozytywny :) A merytorycznie tez oczywiście filmik super :) Pozdrawiam :)
Ty jesteś taki dopakowany że już nie ma się gdzie dociąć, Siła z tobą i dzięki za odcinek!! 😎💪💪
Ostatnio napisalem posta na grupie na fb, w którym pytalem jak rozbudowac przedramiona, a Ty wrzuciles ten filmik. Mega propsy! Siła!
W końcu ćwiczenia na przedramiona, teraz mam dodatkowe ćwiczenie a nie tylko ten zwis na drążku
Bardzo przydatny film dziękuje ślicznie pozdrawiam Barbara 💪💪💪
Na to czekałem 😍
Mega pomysłowe ćwiczenia Kura, dzięki wielkie!
Ale duży progres ostatnio zrobiłeś
Super motywacja dla mnie mam nadzieje ze kiedyś dobije taką forme Pozdro
Dzieki, progres dopiero będzie w tym roku :)
Zalezy co rozumiesz przez slowo "progres" we freestylu nie tobi progresu bo poprostu on juz go nie cwiczy
Czegos tu nie rozumiem , jestes mistrzem polski yo dlaczego masz tak malo subow wyświetlen. Powinieneś miec miliony . Pozdri dobre rady zastosuje na pewno na treningu :)
Super filmik, dużo się dowiedziałem i na pewno zastosuję te cwiczenia na treningu 💪Zapytam jeszcze czy myslales zeby nagrac filmik o kołkach gimnastycznych lub gumach powerband?
Tego mi było trzeba ! Pozdro 💪💪
chcesz, żeby przedramiona Ci zapłonęły ?
bierzesz okrągły trzonek taki jak z łopaty (ok 40cm), na środku wiercisz dziurkę ------|------- przez którą przewlekasz tasiemkę, wiążesz ją, na drugim końcu tasiemki zawiązujesz ciężarek 2-3kg, łapiesz trzonek na wyprostowanych przed siebie rękach i zwijasz tasiemkę, raz w jedną, raz w drugą. Po trzech pełnych zwinięciach/rozwinięciach na stronę dopiero poczujesz co to palące przedramiona ;D
Au
Ooo, czekałem na film o przedramionach 😀
Ale ty ostatnio przypakowales
Święta :D
@@KURAWORKOUT ale wygląda to świetnie
Bo nie robi już freestylu więc może nabrać masy
Jak zawsze zajebisty filmik! Mega progress w sylwetce😅🤙🏻
2:45 Co cię tak nagle pokolorowało? xD
Spostrzegawcza 👍
Kozak czekam na kolejne 💪 SIŁA!!
Jak zwykle kozak film i porady😉☺
To juz wiem czemu z twoim planem tak mnie przedramiona cisna , pozdro sila !! :)
Ja mam duże od walenia kunia
Skad ja wiedziałem, ze będzie to jeden z pierwszych komentarzy :D
@@radmoxx9240 nie, tylko jak ktoś go podgląda
To zacznij kobiecą ... teraz
Super koszulki i fajny poradnik💪
Worki z węglem. Polecam.
Spoczko filmik! Moje pytanko to ile masz teraz w łapie i przedramieniu? Siła!
Tego mi brakowało ... jedni nawet dają w 3D fotkę które mięśnie pracują i na ile :)
Tego szukałem : ) Pozdro
Super ćwiczenia odrazu zaczynam
Dobry filmik SIŁA!
Jesteś dla mnie motywacja pozdrów na odcinku prosze
xd
Na duże przedramie dobre jest ściskanie piłeczki
Właśnie tego potrzebowałem
Tak z ciekawości, ile wynosi obwód Twojego nadgarstka? wydaje się całkiem spory, na oko strzelam że coś między 17,5-18cm
Rurka + sznurek i jakiś odważnik - nawijamy, odwijamy. Łatwo samemu zrobić a daje w kość lepiej niż jakie kolwiek ćwiczenia na przedramię.
Kura workout jest najlepszy hartkor
kiedy w 1:19 dowiadujesz się że nie było potrzeby nagrywać tego filmiku :D , tak serio to dziena za odcinek ;)
KIEDY MAXY NA SILOWNI?AAAAAAAAAAA
Dopiero co miałem przerwę i kontuzje po przerwie (za szybko wleciałem z ziomkami w ciezki trening), wcześniej z WK nie było jak się spiknąć, mysle ze w przeciągu 2 tygodni się uda :)
KURA WORKOUT mam nadzieje! Dzieki za odpowiedz❤️
@Dominik Łyczkowski wiesz że dlatego właśnie będzie to ciekawy materiał?
Kazdy prawdziwy facet ma prawe przedramienie zrobione.
Fajne ćwiczenia
chlopie dzieki ci wielkie za to cwiczenie na prostowniki. Nie wiedzialem co mi jest reka przy nadgarstku boli gdy ruszam nadgarstkiem albo kciukiem. Robie te cwiczenie i mi bol przestaje. Bawilem sie sciskaczami i hantlami na przedramiona bardzo duzo, ale nigdy nie pomyslalem ze w druga strone tez trzeba xD W lewej rece najwiekszy bol - a prostownikow prawie wogol nie czuje, ale im dluzej robie XD tym mi przechodzi xD i zaczynam czuc prostowniki xD
Kukurykuu czy będzie jeszcze wojna dzikòw między tobą a poączkiem lub owca czy już nie bardzo lub z aj ... ?
Wojna dzików jest chyba tylko z wk więc z aj raczej nie
Ani muu ani kukuryku
@@megaziomek3643 i co teraz?xd
?
Nagrał z aj challange
Świetny film
SakerWK kiedyś wspomniał że nie ma ćwiczeń na przedramion są one budowane przy innych ćwiczeniach i w życiu codziennym
dzięki mordeczko
Może coś na kaptury ( o ile jest jakieś ćwiczenie ) :)
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
No siemanko mam pytanko próbowałeś kiedyś zwisu jednorącz na linie jutowej jak tak ile s wytrzymujesz? Robiłem ostatnio ciężki temat
cześć Kura, co sądzisz o ściskaczach do rąk, idzie tym wyćwiczyć trochę przedramię?
PS good materiał :d
Jak masz sciskacz dobrej jakości to tak
Zostawcie tą łapkę na tym filmiee! :D
na przedramiona polecam wspinanie po ściskach... Mało że strasznie nabija to jeszcze kombinerki w łapach się robią:-)
a to prawda, mega sprawa
@@KURAWORKOUT jak chcesz spróbować swoich sił w tej dziedzinie, w naszym mieście to zapraszam...
Piach, wiaderko, woda i lecę na trening XD
Jest moc
Nagraj filmik z armwrestlingu! :D
Larsey Knight brawo brawo!
Pokaz jak trenować szyje
Fajne ćwiczenia
Kiedy maxy na siłce owcaa❤
Chciałem zapytać czy ćwiczenia na sciskaczu dają dobre rezultaty?
Jakies dają na pewno
Wiem tylko czy jest sens trenować czy lepiej zabrać się za inne ćwiczenie
Głównie używa się tego "sciskacza" do wzmocnienia chwytu.
Więc rezultat daje, ogólnie polecam używać między seriamy np przy podciąganiu 😃
Miałem już 3 ściskacze... Każdy jeden pękł... 😑
Ham z hamowni bardzo polecał te ściskacze
Dawaj maxy pompek w staniu na rękach i silka
Albo też robic można pompki na samych palcach
A Ham mówił, że małpi jest lepszy na przedramie, chyba ze cos mi sie posralo, ale chyba nie
Siema kura mam pytanie, używałeś hantli i kiedy maxy na siłowni?
Jak się nie podciąga sposobem "małpiego chwytu" to można sobie nadwyrężyć nadgarstek
Kiedy maxy na siłowni?
Poradnik do imposible dipa
bluza nie pierdolnie??
To samo pomyślałem, gruby ręcznik chyba bardziej wytrzyma
Mordko ile Ty masz w tym przedramieniu, ciekawi mnie u Ciebie stosunek przedramienia do bicepsa, wiem ze bicek koło 40 siedzi ale nigdzie nie znalazłem info o przedramieniu, z góry dzięki za odpowiedź
Najs
ile Ty ważysz i przy jakim wzroscie?
Nie szkoda Ci bluzy xD ?
Kiedy Q & A?
Nagrasz odcinek z YT lisek workout?
Najlepiej robić na drążku 😏
Zawsze można kupić sciskacze to też trenuje przedramię
Ja zgubiłem xD
A jaki rozmiar koszulki masz na sobie ?
Ile masz obw nadgarstka ?
Hej Kura, mam takie pytanie. Czy robiąc brzuch na drążku podczas zwisu trzeba angażować jakoś łopatki? Czy po prostu wisimy z wyprostowanymi rękami i tylko pracujemy brzuchem? Jestem ciekaw techniki bo nie chce sobie zrobić krzywdy. :D
z łopatkami
@@shakergamer9929 Czyli ściągam je do siebie jak przy wyciskaniu na ławce?
Japierdziele Ale Pszypakował☺
Ile masz w obwodzie przedramienia?
waże 120 kilo-wszystkie bluzy sobie podrę...
Pokażesz trening na łydki? Bardzo chciałbym ćwiczyć nogi ale mam uszkodzone kolana i mi tylko łydki pozostają
Osle wspiecia czyli wchodzenie na palce na podwyższeniu
1 powtórzenie przytrzymujesz na górze 1s później 2 powtórzenie na koniec 2s trzymasz napięcie 3 powtórzenia 3s na końcu itd
Prostowniki przydają się w podciąganiu
Jak Mariusz Pudzianowski Mòwi Samo sie nic nie zrobi
troche Cie zalało! Zazdro też bym chciał żeby mnie zalało :(
Filmik z trójbojem siłowym
Dobry jestem
2
o, a ja myślałem że to tylko ja mam takie odciski od kalisteniki
Takiej kury to nawet w mcdonaldzie nie mają 😂😂😂
Siemanko 👩🎓
Wez troche tescia na glos
Moze zacznijcie szybciej wysylac te paczuszki ze sklepu ._.
Xd znowu filmik od hama
1 w koncu
1
A co jesli nie posiadam drążka w domu ani w okolicy ? Jakies alternatywy ?
Kupić. Jest nie drogi.
Trzepak
@@dutchobeatz4561 trzepaka uzywam ale lepiej mi sie robi podciagniecia na chudym drazku
Jak zapobiec bujaniu się na drążku przy wznosach nóg
.
Roboc je bardzo wolno zarowno do gory jak i do dolu i na samym dole nie luzowac brzucha (nogi lekko oddalone od linii drazka)
kura ty kozak
1😁