Professor e amigo daqui, se puderem , me ajudem em minha dúvida "básica", por favor. Por exemplo: se vou para academia 6 vezes por semana e dentro dessa semana eu faço 2 x treino de peito e nesses treinos de peito eu faço 3 tipos distintas de exercícios (supino reto , supino inclinado e crucifixo) e cada exercício desses eu faço 3 séries de 10 repetições . No exemplo acima , penso que faço por semana 6 séries. Penso certo ? Se aumentar a carga 20% no mês seguinte , posso fazer 12 repetições cada . Penso certo ? (obs: já comprei o livro , mas gostaria entender um pouco mais os conceitos /nomenclaturas básicas antes dele chegar) Valeu !!!
Se eu não estiver errado, vc faz 18 series por semana de peito nesse exemplo que vc deu, que é exatamente o que eu faço tbm. Aí fica a minha pergunta, se já estou com essa quantidade de volume de treino de 18 series por semana de peito, devo progredir o volume a partir disso ou regredir o volume e começar novamente com um numero mais baixo de series por semana ?
Ele está passando um estilo de treinamento. É a metodologia dele. Agora se você já tem alto volume 18 (médio pra alto). Logo você vai chegar a números absurdos e começar daí
Professor, quero expressar minha sincera gratidão por todo o esforço que você coloca em seus vídeos. Eles fazem a diferença na minha vida!
Excelentes explicações, estou admirado com a dinâmica de informações.... parece fácil mas tem que saber muuuito para passar esse conteúdo. Parabéns
Comprei o livro professor! Agora, aguardar chegar! 👍🏾
Acabei de compra o livro
Boa
6 hrs da manhã estudando esse, ótima aula
Aula esclarecedora sobre o como fazer a progressão do volume de exercício.
Obrigado professor
Melhor canal sobre o assunto 👏👏👏
Excelente!!!
Top demais
Ótimo conteúdo professor! Comprei o livro hoje!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
TOP DEMAIS
Muito bom 😊
Obrigado pelas informações 🙏💪
Gostei da aula gratuita.
Excelente
Professor e amigo daqui, se puderem , me ajudem em minha dúvida "básica", por favor. Por exemplo: se vou para academia 6 vezes por semana e dentro dessa semana eu faço 2 x treino de peito e nesses treinos de peito eu faço 3 tipos distintas de exercícios (supino reto , supino inclinado e crucifixo) e cada exercício desses eu faço 3 séries de 10 repetições .
No exemplo acima , penso que faço por semana 6 séries. Penso certo ?
Se aumentar a carga 20% no mês seguinte , posso fazer 12 repetições cada . Penso certo ?
(obs: já comprei o livro , mas gostaria entender um pouco mais os conceitos /nomenclaturas básicas antes dele chegar)
Valeu !!!
Se eu não estiver errado, vc faz 18 series por semana de peito nesse exemplo que vc deu, que é exatamente o que eu faço tbm. Aí fica a minha pergunta, se já estou com essa quantidade de volume de treino de 18 series por semana de peito, devo progredir o volume a partir disso ou regredir o volume e começar novamente com um numero mais baixo de series por semana ?
Ele está passando um estilo de treinamento. É a metodologia dele. Agora se você já tem alto volume 18 (médio pra alto). Logo você vai chegar a números absurdos e começar daí
🎉😊
😃
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