MARTABAK TELOR VERSI DIET !! - UDAH PERSIS ABANG MARTABAK YG PAKE MINYAK 1 LITER
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2020
- RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !!
bisa langsung di screenshot resepnya
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : elainehanafi.contact@gmail.com
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb - Навчання та стиль
Resep ini jadi total 4 martabak. Kalori yang tertulis adalah untuk 1 martabak saja. udah aku tulis di bagian resep. cuman banyak yg gagal paham hehehee
SIAP CI HEHE
Kak buat resep cokies low calories dong 😁
Kak request buat nasi goreng diet tpi tetep enak
Ci boleh pakek olive oil ci ? Katany cocok untuk minyak diet ? Ap bener ci ?
Siap
Kak review mie lemonilo dongg, please hihi
Wow banyak yg ngelike. Pada request ga nih kalo review mi instan?
@@ElaineHanafi pastinyaa kaaa, ditunggu kaa, thank you 😻
Ka kalo sari kacang ijo baik gak cih buat diet
@@febriyantisolikhah7438 kacang ijo buat sendiri aja rendah gula
Soalnya kita suka makanan diet yg enak dan instan, ehh..
Kalo liat d yutub org korea byk jual daging dada ayam dibuat sosis dll, jd praktis ga repot.
Siapa tau cece mau buat jg, soalnya sosis biasa saya prnh coba buat, kalo yg diet bingung.
#saran
Semalam makan martabak manis pake teflon. Pngen yg asin eeh muncul notif. auto recook... Gasss
Suka banget sama channel ini. Update terus menu menu sehat-nya ya kak. Semoga makin berkah channelnya, sehat selalu juga untuk kak elaine dan kita semua aamiin
Udah d coba kk hasilnya 👍👍👍👍mantaffff😍😍😍😍😍 terimakasih resep nya 🙏🙏🙏🙏
Mau coba buat sarapan besok pagi, beli kulit pangsit nya dulu, makasih ya Mba Elaine, ditunggu resep brktnya, lop u😘
Waaah makasih banyak kak. Aku nunggu2 kakak buat resep ini soalnya makanan favoritku, dan akhirnya... 😭
Lgsg tak subscribe, video ini yg dicari2. "Makanan enak tapi bisa diet". Mantap kak
Baru nemu akun ini dithun 2023. Akun pretama yg resep2 nya bener2 aku cobain masak. Bahannya gampang, cara masaknya gampang, rasanya enak, dan lo w fatttt. Smoga bisa turun bb setelah melahirkan. Olahrga di chanel ci elaine jg aku ikutin semuaaa. Sehat2 ya ci. Update resep baru terus 💞
Sdh coba... Mantaaap, enak, sehat, tinggi protein, dan kenyang.. Mksh
asli ini enak, apalagi saus acarnya, juaraa, kyknya bakal sering bikin
makasih cici ❤
Sungguh bermanfaat resepnya kak, thank youu
Kalian tau ga. Kulit martabak itu resepnya pake minyak berlapis minyak. Udah pake minyak biasa. Pake mentega putih atau shortening lagi. Terus digoreng lagi hadohhhh. Berapa kalorinya cuman dari minyak
Nah kalo kayak resep ini kan di kulitnya tdk ada minyak. Aku jg kasi trik tanpa digoreng. Semoga cocok ya... jangan lupa tag di instagram @elainehanafi kalo kalian cobain
Makasih kak resepny
Bisa diganti kulit lumpia ga mba? Biasanya aku pake kulit lumpia itu beda kan sama kulit martabak ya mba maksud?
Kulit lumpia itu masih pake minyak dalam pembuatannya. Jadi aku saranin lebih rendah kalori jauh kulit pangsit
@@ElaineHanafi hoo sip sip..
Isian dagingnya juga ditumis pake minyak kyknya ya, tambah meluber minyaknya martabak abang2 😄😄
Thank you ka, udah beberapa kali recook enak bgt. Kutambahin bumbu kari kalau bosen yg polos. Ditunggu resep2 rendah kalori selanjutnya
iam so happy to get this video.. amazing Elaine, well done.. besok aku langsung cobaaaa
seneng banget nemu channel ini..sdg mengurangi bahkan harus stop minyak² goreng²an 😭, terimakasih kak 💐
Resepnya gampang, berguna banget, dubbingnya super seruuu!!!
Tks Cece cantik..kreatif banget..Good
seneng banget humoris,
Terimakasih say cheef nya👍👍👍💞
Terus semangat ka untuk resep dietnya...
Aku sangat termotiv dengan tips tips sehat dri kaka
Aq dah coba ci elaine.mantafffffff pisan euy rasanya..n ga cepet bosen makan martabaknya krn no minyak.tengkyu banged resepnya ci.
Hai elaine, i’m from Malaysia. Suka sangat tonton video elaine.
Kaa request dimsum ala ka elaine dong 😍
Eeh seneng deh ketemu Chanel ini komplit deh workout nya di eh olahraga yuk dan makan sehatnya disini..salam sehat mba Elaine Hanafi dari saya..sering sering ngeshare resep sehat ya mba🙏🙏🙏😁😍
Halo kak Elaine tadi aku sudah recooked ini dan enak banget!!!!
Thank you resep2 simple-nya ya! Besok mau coba recook sambal matahnya 😌👌
Semangat terus bikin konten resepnya kak, membantu sekali untuk yg bingung mau masak apa ❤
Waaaah mesti dicoba nih diet tetep makan enak 😍
Trimakasih resepnya 👍🙏
Pingin ikutan praktekin
Laf laf menu nya El, kini ku bisa makan martabak telor tanpa merasa bersalah deh hehehe...tks El, God bless ya♡♡
Q udah nyobain resepnya,,ternytaaaa,,,👍🏻👍🏻,nggak ntangka kalau enak juga,pdhl tahu lho,bukan protein hewani,,//kak,mo bikinin resep kudapan gurih lagi dong 🙏
Suka banget sama vidionya ngebantu aku yg udah bosen sama makanan diet🥺 semangat terus ka bikin vidionya apalagi yg pedes pedes💕💕💕
Wah bagus ni resep2 sehat tp tetep enak.makasi ci Elaine
Gatau yaa semenjak coba makan sehat, jadi ga terlalu suka makan mie. Makasiiih sharenyaa kak elaineee bermanfaat bangetttt 😍
makasih resep resepnya ya. aku selalu recooked...badan jadi lebih enak...lebih sehat dan bonusnya BB ku turun dari 56 ke 47 🤩
Baru pertama lihat langsung jatuh cinta dong ya langsung subscribe ❤️
Makasih ci resepnya.. ide cemilan sehat buat anak2.. ci bantu kami donk bikinkan menu resep diet yg bahan nya Ikan.
Pgn cobaaa hihi, kak aku req sarapan yang simple+enak dong makasih kakk
Siap di praktekan bos..👍👍
Cocok banget buat referensi, aku lg kurangin makan minyakndan tepung semoga aku bisa dan terbiasa🙌🏻
Akhirnya kesampaian jg resep kesukaan yg sehat😍
Mksih ya ci2 cantikk,, owh iya sutillnya beli dimn merk apa ci?
Kaa please bahas makanan untuk seharian yg proteinnya tinggi, rendah karbo dan lemak, tapi bisa mencukupi kalori yg dibutuhkan tubuh perharinya, tapi yg gampang ditemui dan di buat kaa bahan2nya. Aku suka bingung, kalori yg dibutuhkan tubuhku sudah cukup perharinya, tapi ternyata persen proteinnya rendah. Please ya kaaa dibahas :')
Menyensngkan sekali..mbk eee...
Lucu juga..nih mbk ee....😁👍👍
Sangat bermanfaat sekaligus menghibur yg ga lebay..... 👌🏻
👍👍 prsktis bangat mba aka saya coba makasi resepnya
Ternyata cc punya 2 channel. Aku baru tau wkwkw. Terimakasih ya ce smua vidio nya bakal jdi PR ku nih. Btw tips2 diet dr cc sbnernya bukan untuk aku yg sdg diet. Tp untuk aku yg sdg memberdayakan diri spy kehamilan berikutnya bs sukses vbac (melahirkan setelah sesar) 🤗 yg ternyata g jauh beda dg tips diet ala cc. Mgkin cm bedanya ketika hamil kalorinya lebih nambah lagi kali yaa hehe..
Setuju, ini makanan sehat, trimakasih non.
Pake bubuk kari lebih rasa martabak, ci.. Mksh udh sharing resepnya yah..
Keren..kak aku dh ikutan bkin sprti ni kaya kk..endoll rasanya.. trimakasih ilmunya kak^_^
6:26 "Potongannya kemana ? Tentu saja ke mulutku"
Ngekek🤣
Baru tau cici punya channel yg lain juga. Taunya cuman eh olahraga yuk. Auto subscribee
Keren,,,,tetap langsing tp bisa makan enak,,,
Mksh resep nya kk, aq pengemar martabak
ihhh baru ngeh klo kakak yg punya channel 'eh olahraga yuk'😅
Ce..request resep buat bekel yg sehat dan cepat bikinnya...biar ga grabfood terus di kantor hehehe..makasii
Koyok e enk tenan mbak yu,👌👌👌👍👍👍
aku sering kok bikin kayak begini pakai kulit lumpia dengan minyak seuprit.. ditambah bubuk kari, makin mirip martabak bangka, mantaap!
wah baru tau ada martabak diet nih, thanks resep nya
Ci ayo buat siomay lowfat. buat pendamping kentang rebus biar gak flat² bgt hihi
Dah ada neng
Tadi ku cubaaa enak bangetttt, tapi ku tambahin bubuk kari sedikit biar kayak murtabak :') semangattt
Aku udh nyoba yg mie abang2 ...bsok mau nyoba ini kyanya enakkk 😊😍
Mantul..resepnya...makasih kk👍🙏
Tau aja cok,, wajan akoh yg krg bgs hehehe, jd asumsi pk oil dikit dehh. D'best conten for healthy live
Aku baru tau ada Chanel masakannya...yes
Kak buat resep martabak manis/ terang bulan versi diet juga dong hehe
Terima kasih ilmunya sobat sangat bermanfaat
terimakasih resepnya enak ibu juga suka karena rendah minyak
Hello 👋... br buka hp... langsung ada yg menawan hati...😀👏.. tq Dapur Eh olahraga yuk by Elaine Hanafi.. sy penyuka mkn tanpa daging.. hrs dicoba..
happy weekend Elaine cantik😊
Asik bisa diganti tempe juga nih kalo suka tempe
Besok langsung cobain 😍
Whoaa i just found this channel today. Really helpful
Udah recook ini berkali-kali... DAAAAN ENAK BANGET! gapake minyak bisa seenak itu T___T
Ini sih kreatif smart sehat makasih resepny a👍
Ci buat dong makanan sehari2 yang tinggi protein dan serat
Upp
kayak gini apa nggak tinggi protein serat ya? heheehe coba contohnya gimana
Pagi makan oatmeal, lumayan tuh serat nya.. siang makan dada ayam fillet gorengnya pake wajan anti lengket juga biar gak nambah kalori, nasi merah, pake sayur apa aja bebas direbus atau di tumis. Malam makan telur 2 butir, pake kentang rebus, sayuran direbus juga.. udah dehhh tinggi protein dan serat 😆😆😆
@@ElaineHanafi kak klo martabaknya pake kulit lumpia gapapa kah?
Mntul👍,wjib dicoba😊
AKU CINTA BANGET CHANNEL INI! 🖤🖤🖤 Makasih banyak yah aku follow menu-menu disini buat makan di rumah soalnya papaku sakit jantung dan gaboleh kena minyak, lemak-lemak sama garam 😭 gak ngerti lagi kalo gak ada channel ini, bisa bisa kurang variasi makanan sehat di rumah aku wkakaka 🤣
Ya Allahh.... Lg pngen martabak ada resep ini. Makasi bnyak. Bsk cus beli kulit pangsit lngsung bikin.
Yg penting ikutin tips dan bahan di video ini. Psti lebih rendah kalori
asikkk...besokkk menu ini akhhh...
Chef nya cantik ....imut ,.....resepnya top ,.....mudah dipraktekkan,......👍👍👍
super menarik bgtttt mau coba thank you kak
Ceeeee coba dong martabak manis buat pejuang diettt..😭😭😭 pleasee
Otw masuk daftar menu Cemilan besok pagi nih
Ditambah lagi yuk bep menu sehatnya, akutu seneng!!
Mantaaap...menu u program diet ku mbk..🥰👍
thankyou kak semangat buat hidup sehat
Asikkk, besok lgsung otw pasar beli bahan , lgsg bikin deh .. Mksh ce
Asikk. Semoga berhasil
jadi pengen, mau coba deeehhhh🤤🤤🤤
Tambahin bubuk kari ceee makin mirip sm martabak abang2
Req martabak manis aka terang bulan versi sehat dong cii😄
Sehat Selalu kakak...
Luvyuuu Luvyuu... Semangat bikin konten sehat fan menu :*...
Begitu buka ini,,koq kayak gak asing suaranya,,trnyata bener ini yg di chanel eh olahraga yuk,sering aq ikutin soalnya,,hehehe
Ditunggu menu lainnya kak, semangat
Woaa ini mesti di coba keliatannya enak beutt , Jadi ngiler ngeliat cici ngunyahnya 😂
Kak Ilen please bgt dong berbagai macam olahan dr nasi merah
*sepertinya mudah. Coba ah*
Letsgo. Gtu ya mbak.. 😊
pake dada ayam sama jamur yang dihaluskan pake chopper/food processor fix 100 persen martabak abang2. gak nyangkaaaa awalnya ragu sama resep ini ga percaya bisa mirip martabak abang2, ternyata mirip dong 😭😭😭 thank you elaine buat resepnya!!!! dan ini ga pake minyak...pake sih satu sendok buat numis dada ayam sama jamurnya...
Sumpah ini enak banget gag bikin eneg kalo bosen ama olahan dada ayam bisa dicoba deh
Ya ampunn seneng bangett ada versi diett nya, love bangett deh ama cece😍😍
Asik. Coba recook ya
Makasihhh kak konten nya membantu banget :)
Gara" liat video kk sekali, jadi terus" pengen liat video yg lainnya. ketagihan bikin candu 😁
Windi Sugianti bener bgt sih aku klik srkali aja kenapa malah kek kebuka semua video😂
Pas dapet notif dan nonton bentar ternyata bahan²nya ada semua di kulkas. Cus bikin deh 😆. Orang² rumah pada suka kak 😍 makasih resep sehat dan enaknya ♥️✨
udah coba? gercep banget. tag aku di ig dong hehehe
Pake kulit lumpia juga bagus ci, jadi kayak martabak