【ryuchellさん】今を生きるのがつらい人へ 精神科医・睡眠専門医として伝えたいこと
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- お亡くなりになった方のご冥福を心よりお祈り申し上げます。ご遺族・関係者の方々にも心よりお悔やみ申し上げます。
本動画は、このような悲劇を扱うことを通して、自殺や精神疾患、睡眠の重要性について社会の理解を深め、同じような悲劇が二度と繰り返されないことを願って作成しております。
➤目次
00:00 オープニング
00:41 テーマ①心のコップ：蓄積された感情と記憶について
04:42 テーマ②当たり前と生きづらさ：常識と傷つきについて
09:01 テーマ③それでも明日を待つ：判断の遅延と睡眠の効果について
2023年7月12日タレントのりゅうちぇる（rychell）さんが自殺で亡くなったとの報道がなされました。精神科医・睡眠専門医として感じたこと・お伝えしたいことをお話ししています。
※個人的な見解です。
▶参考動画
ryuchell りゅうちぇるさんの自死を精神科医目線で話します（益田裕介先生）
• 第五部その他 第１章２節 ryuchell ...
【緊急】 りゅうちぇるさんの 自殺報道について 精神科医 が思うこと（メンタルドクターSidow先生）
• 【緊急】 りゅうちぇるさんの 自殺報道につい...
【自己紹介】
渥美 正彦（あつみ まさひこ）
三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。
2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。
30年来の黄斑変性症でロービジョン。
趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。
＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医
アンガーマネジメント・ファシリテーター
Twitter
/ hiko_ch119
Facebook
/ masahiko.atsumi.3
ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』
amdoctor.hatenadiary.jp/
医療法人上島医院
ueshima-iin.com/
睡眠専門医による「とりあえず寝よう」の説得力がすごい。
😂(￣▽￣;)ございます🙇とっても、参考に、成りましたです‼️本とにの、話に成ると、長く成るので😢
😢
渥美先生そうなんです。睡眠が一番です。寝れるようになれば少し落ち着くんです。不眠が続いても無理して頑張ってたら体調悪化して余計死にたくなるのです。ありがとうございます。みんな、生きましょう。明日になれば、明日になれば、って思って生きましょう。
悩める優しい人達が
心地よく生きられる世の中になりますように。
渥美先生 今日の配信で、あえて収益化しないよう配慮されたり、ご自身の事情を用いてマイノリティの方へ寄り添い重要なメッセージをお話しくださいまして、ありがとうございます。
傷ついている全ての方々
こんな夜は、どうかゆっくり眠っていただきたい。
癒されますようにと祈っています🌱
それでも明日を待つ。心に響く言葉ですね。苦しんでいる人のまわりには、その人の明日の姿を見たい人、会いたい人が必ずいるんですものね。
人の死で広告つけんなよ。見るからに胡散臭
そんなんじゃ無いかもね終わらせたい時って辛い思いしながら生きていくより恐怖だよ
だってこの世からなくなってしまうんだよ😮悩んでいた自分も自分の中で受け止めれた時の
喜びも全部感じられ無くなるんだよ😱それでも終わらせたい、終わらせた人達はおそらく
衝動的なモノと思う😢薬物や治療薬の副作用とかで､､､､､オレが処方されているおくすりも
ネットで調べた限りでは数種類のお薬の副作用で突発的にそのような行動をとる事が何万人
に1人の確率で確認されていると書いてあったけど元々市販の風邪薬の様に万人が服用している
ハズが無いから実際の確率はもっと高いと認識してますよ
ホントに辛い時って相談出来ないです 誰にも甘えなれない
渥美先生、皆様
とても悲しい出来事を繰り返し報道されていて、皆様がとても動揺しているときに、優しくお話しして寄り添っていただきまして、ありがとうございました。
渥美先生と優しい皆様と言葉を交わすことで、少し心が安らいだと思います。
明日を待って、今日1日を生き延びたいと思います。
心からのご冥福をお祈りいたします。
ネガティブなニュースはなるべく避けていましたが、世間が騒いでいるのでどうしても耳に入ってきます。いつになく先生の真剣な目に、安心しました。なんだろう？私たちを守ろうとして下さるような安心感です。
いつも見させて頂いております。先生のコップの『底上げ』がとてもしっくりきました。私はトランスジェンダーでADHD、そして鬱病と生きづらさの塊のようなものです。ほんの少しのきっかけで感情の起伏が激しく、どうしてこんなことで というようなことで悲しくなったり辛くなったり、苦しくなったりします。
変わるかもしれない明日を信じて生きていきたいと思います。ありがとうございます。
火曜ライブでの先生の「明日を待ちましょう」の言葉で絶望感だった私は救われました。
私自身今追い込まれてるので、
とても落ち着いて聞けました。
睡眠、本当に大事ですね。
寝ることの大切さを凄く考えさせられました。現在、その大切な睡眠が中途覚醒や早朝覚醒で満足に取れていないので、なんとか改善していきたいと、より一層強く思いました。益田Dr.の動画も拝見しましたが、サイコロの例えはとても分かり易かったです。
旦那も最近心のコップの水があふれてしまいました。眠れなくなり、仕事にも行けなくなりました。バリバリの仕事人間だったのでとても心配でした。今は自ら精神科を受診し、仕事も少しずつやっています。
はじめまして。一昨日から先生の動画をヘビーローテーションで見させていただいております。
私は、精神を病んで16年になります。3年前、とにかく全てが辛く、自死を数回試みました。
私は、死にきれなかった。当時は、死ぬことすらできなかったことが辛かった。
しかし、今の私、幸せを感じるんです。金銭問題も抱えていましたが、ある出来事があり、解決しました。病気が寛解しました。私を理解してくれる人達に囲まれています。居場所があります。
いま辛さを目一杯抱えている方に、以前の私に伝えたい。
明けない夜はない。
それでも明日をまってみせんか
私も、辛くて苦しくていっぱいいっぱいな時ほど、｢私は眠くなってしまう人だから、寝てしまえば明日はまた来る｣と思いながらまるで逃げるように眠ります。そのせいで失われた時間もたくさんあるけど、今生きていることが何より誰も悲しませない事なのかなと🙏
渥美先生と同じような考えだったので、お話してくださってとても嬉しいです。
確かに“生きるのをやめたくなる時”は仕事での人間関係が上手くいっていなくて、家では隣人から嫌がらせをされるし、持病の調子も良くないしで不運な事が続いていました。
やめたくなることは前からたまにあったけれど、前回の時は衝動性が強くて本当に自分を傷付けてしまいそうだった。
朝からそんな気持ちで、家も安心できる環境と言えなかった。
実家に避難しました。
それから半年経ちますが、今でも薄っすらやめたい気持ちがあります。
衝動性はないので、なんとかやり過ごしています。
おはようございます。
また、新しい朝を迎えましたよ。
私は10年以上精神をわずらっています。わたしも「やめたくなった」時がありました。深く辛い闇の日々が。
精神科に長期入院したこともあります。
しかし、今は人生が好転したと感じます。幸せです。
明けない夜はないのだと思います、
だから、つらい「夜（時間)」をなんとかやりすごして、
それでも明日を待とうではありませんか😊
今日を苦しんでギリギリやり過ごしたら、明日の事は明日の自分に投げよう。そうやってもがき苦しみながらでもジリジリと進んで行けたら何処かに突破口はあると信じてます。
とても分かりやすくお話して頂きましてありがとうございます。私もマイノリティの一人です。生きづらさを抱えています。先生のお話で明日への勇気を頂きました。
素晴らしい😃わかりやすい、また安堵するないようでした。看護師、ケアマネージャーをしてます。夜勤も多く人手もたりず、いかにして睡眠確保するかばかりの日々に😢コップから水が溢れて、ちょっとヤバイ😱💧状態でした。でも先生に出会いよかった。本当にためになったよ。先生の話きいて思った。少しづつ乗り越えていったら、もしかしたら、コップがバケツに、バケツがふろおけに、ふろおけがプールに、やがて大海に心がなっていくような、、ちょつとやそっとでは、もうへこまんで。バケツの心になったら少々の水はかまんわと。そんなきもちになりました。先生は今を生きるひとに、ザッホープをあたえるひとだ。
あなたのようなドクターが増えてほしい
良い考えですね、素晴らしい。私も自分の容器を少しずつでも大きくしていきたいと思いました。
私自身もうつ病です。今は症状が落ち着いています。発症当初、自殺未遂や自傷行為を繰り返していました。今の病院の先生にあってありのままで生きていいよと言われもう一度、生きようと思いました。今は生きててよかったと思います
止まない雨は ない💝
空けない夜もない💝
陰陽 陰の中にも陽はあり
陽の中にも陰はあり
生きてて良かったッて思える事ッて 本当素晴らしい感情だと思います。😊💖
私はにっちもさっちも行かなくなった時は、
風と共に去りぬのスカーレットのセリフの「そうだ！何もかも明日考えよう」を思い出し
出来るだけ流すことにしてます
それに実際時間が経てば状況が好転してることも多々ありますから。
またどんなに悩んでも、結局はなるようにしかならないですしね。
渥美先生、動画ありがとうございました。
昨日の報道を見て以来、寂しくて、辛くて、怖くて、不安で、先生のお話を聞いて、心を落ち着けたいと思っていたところでした。
先生が、私のコップの感情を減らしてくださいました。
「辛くても、とりあえず寝て明日を待つ。」
極限まで辛い思いをしている人や、自分に対しても、声をかけていきたい言葉です。
以前に先生が話されていた、「私はあなたには生きていてほしいな。」という言葉もです。
心から、ご冥福をお祈り致します。
渥美先生、お忙しい中でも大切な配信していただきありがとうございました。
睡眠大事にします。
先生のお言葉、胸に沁みました。涙がでました。
もし、りゅうちぇるさんが、先生のこの言葉を聞いたなら…どう感じたのでしょうか？
誰にも分からない事だけれど、考えてしまいます。
辛い事や、大変な事もあるけれど…眠ります…
ryuchellさんの訃報を聞き、とても残念です。亡くなる2日前はpecoさんとリンクくんとグアムで誕生日のお祝いをしたそうで、魔が差してしまったのかもと思いました。
きっと先生がおっしゃったとおり、ネガティブな気持ちのコップの水がいっぱいになっていた状態でも、ずっと前向きでいこうと頑張っていたんじゃないかなと。そこに体の不調とか、何かしらの一滴が加わってしまい、いつもなら考えられない行動に至ってしまったのかもなぁと思いました。
私も体調が悪いのに加えて生活も仕事も一杯いっぱいだったときに、死が頭をよぎったことがありましたが、その時受診して抗うつ剤を処方してもらい改善しました。服薬してわりとすぐに、自分がやはり「病的な落ち込み」に至っていたことに気が付きました。
ryuchellさんも、服薬や長期の休息ができていたら違ったのかなぁと、残念に思います。
また、こうした訃報を耳にするたびに思うのは、「逃げてよいんだよ」ということ。この日本には、最後の砦として生活保護というすばらしい制度もあり、生きることが保証されてるんだから、
死ぬくらいつらかったら心配しないで逃げて(=休んで)しまってよいんだょ、とつらい思いを抱えてる人に伝えたいです。自分の命より大事なものはないから😊
ありがとうございました
わかりやすかったです。ありがとうございます。
ほんと先生のおっしゃる通りです。💬人間ならば誰しもがいろいろな悩みやそしてそれにより重なるしんどい状況になる事人間ならば誰しもあると思います。先生の優しい思いある説明のお話しありがとうございます🙏🙇🪴
とても分かりやすいお話しをありがとうございます。
精神的に追い詰められた状況にある方にとって、参考になり、励みになると思います。
しかし、この度のりゅうちぇるさんの件については、自らの行動であったと決めつける事はできないと思います。
他の要因の可能性もありえますので、自らとの前提ですと、意図せず印象操作になってしまいます。
コップに例える…とても分かりやすかったです。
私も溢れてしまい心療内科でお世話になってますがコップの水を減らす方法をたくさん持てるようになりたいなぁ〜
この動画を見てホントに良かったです😊
“親より先に逝くことを選ばんといて”と話してます。
辛い事を貯めずに話してくれると
良いなぁ✨✨
ありがとうございます😊
少数派として、受ける側に自動的に置かれる人間がいかに追い込まれるのかという学びを日本人のマジョリティーの攻撃性が理解してくれるといいなぁと思いました。
先生、今日も動画をありがとうございます。私も、友人をなくしました。も、というのは実際は違うのですが、精神疾患を持つ私が、できないという事を理解できない友人が、私に向けて、甘ったれんな！、みんな頑張って生きてんだ、働かない奴なんて信じられるか！というメールを送り付け、何も言わずグループラインを抜けてしまい、勿論自分を責めると同時に、理解できないものを受け入れられない時に、友人に向かって、傷つくであろう言葉をあえて選んで使う人を、私も友人として受け入れられず、傷つき、苦しんでいます。そして、その上に様々なことが重なり、消えたいと思ていました。でも、先生があげて下さった動画をみて、もう少し堪えてみようと思いました。ありがとうございます。
寝てないとメンタルのブレは確かにやばい。
こんばんは。非常に勉強になり、心に染み入りました。ありがとうございました。
心のコップ、ほんとそれなんです。
自分は自分だと想います。🙏🙏🙏
自分の持つコップの大きさが、年々小さくなっているように感じていました。
それは慢性的な睡眠不足も原因のひとつでしょうね。
寝て、また目覚めたら明日になるでしょう、そして考えましょう。
おやすみなさい。
不安を感じているときに眠るのはとても有効な手段だと思います
ただ偏桃体が活発化してるときは交感神経も活発化してるので眠りにくい状態でもあるので
いかに副交感神経を優位にしていくかが重要に思います。
ぬるめの湯にゆっくり浸かったり、ゆっくりと長く息を吐いたり
手足頭部のマッサージ、食欲があれば何か食べたいものを食べる
テトリスや3マッチなどの簡単なゲームに集中させ気をそらす
不安が大きく、眠れないときは焦らず
その人が落ち着くことができることを知っておいて試してほしいと思いますね。
対処法を知っていく置くことだけでも不安は減りますから。
なんだか憂鬱な気持ちの時にこのニュースを速報で見てものすごく滅入ってしまいました
同じような人がいて安心しました
深い悩み悲しみの只中に居る
方々に優しく手を差し伸べてくださる心に残る動画を作成してくださりありがとうございます🩵
ご自身のお名前のことについてもお話しくださり、個人的に、とても有り難かったです。うなづくことばかりでした。
職場で旧姓使用を願い出た時、女の我がまま、夫婦って同じ名前で生きていくってことでしょ、と言われ、結婚をやめたいと思うほど悩みました。特許も旧姓では申請できないですし、薬剤師免許も戸籍姓に変えなければならず（医師免許も旧姓つかえないですよね）、自分のアイデンティティが失われている気がします。
今日のテーマとはズレるかもしれませんが、選択制夫婦別姓、早く認めてほしいです。
早く自分を取り戻したい！
大変解りやすく説明して頂いて、心のコップの話し心に留めて何回も見て記憶しますね。同一化し易い私には昨日は安定剤を適量飲んでTwitterは一切触らずでした。
お話ありがとうございます。
不安過ぎて寝れないし ずっと水は溢れっぱなし…… 明日が来るのが毎日怖いですね……
Lgbtのトピックに触れていただきありがとうございます。sexual minorityとして生きるのが色んな意味で大変です💙🥲
NHKの『腐女子、うっかりゲイに告る。』というドラマでは，LGBTの人が直面する『普通』について描かれています。
タイトルからは反して完全な道徳ドラマです。後半の１シーン1シーンがとても考えさせられるものとなっています。
1回目見たときには苦しかったですが，2回目，3回目では前を向いて考えられるようになりました。
お忙しいところ大変恐縮ですが，ご覧になっていただけると幸いです。
心のコップが一杯になりそうな時に周りに吐き出したりしてバランスとろうとしてもできなくなりそうな時がありますね。
人に話してもダメなんだな、と思うことがよくあります。相談された人が悪いのではないのですが、どう対応したら良いのかわからない、力不足なんでしょうね。
かといって専門医に行ってももっと合わないので、私は諦めました。
結局自分なりにいろいろ考え努力しているうちに以前よりはラクになったようです。
最後は自分が持つ力ですね。
この先生のお話はとても良かったです。癒されたというか、心に響きました。ありがとうございました。こういうお話をまた聞きたいです。
渥美先生、今日の動画をありがとうございます。
先日の歌舞伎役者さんのことに続き、りゅうちぇるさんの訃報で、じわじわとダメージが来ていたところでした。
今は昼夜逆転していて、夜の普通の時間に眠りにつくのが困難なのですが、それでも「明日」を待ってみます。
参考になりました。ありがとうございました。辛い、もう限界と思う事が有ります。“取り敢えず寝よ”と思う様にします。
『生きづらさの蓄積』
とても納得しました。
子供の頃からの
生きづらさの蓄積が
今、40代になって
爆発しそうになりそうです。
時間には抗えないと
諦めています。
なるようにしか
ならないし
自分の努力では
どうしようもない事が
沢山あります。
消えたい、という日々と
共存しながら
それでも
『明日を待つ』
心掛けたいと思います。
私は知的障がいがあるので普通でいるのも大変に感じます！人に弱音を言ってはいけないと言われましたとても辛いです
とりあえず一日をやりすごして寝てみる。
睡眠をとると攻撃性をつかさどる脳の
扁桃体の興奮を抑えられる。寝てから考えよう。
一晩寝てみよう。
すんごい説得力ある。
ありがとう🎉
先生の動画で癒されました。ありがとうございました🙇♀️
心のコッブの話わかりやすいです。
日々生きてるだけで、ストレスか。名前の話の違和感もわかりやすい。アンラッキーだらけか。
わかる。
マイノリティの人を否定はしないが生理的に受け付けない人(自分がそれです)の方が最近は生きづらいように思います。同性愛者ageな風潮、漫画やドラマに映画など当たり前みたいに溢れてるのが｢押し付け｣に感じます。
受け付けない人を差別的だといい多様性を認めろというなら受け付けない人も多様性の一部として受け入れてよ、が正直な気持ちです。
マイノリティの人がいる事はわかってても無理な人は無理なんだと逆に何故想像できないのか。
りゅうちぇるさんも色々抱え苦しまれていたのは想像できますが影響力もあり主張が目立ってしまい反感を買っていた面もあると思います。
私は彼の生き方に共感はできませんでしたが｢世の中には色んな人がいる｣という意味で理解はしていました。
家族を同じく自死で亡くしている身としては残された御家族のこれからを考えると本当に地獄だと思います。
りゅうちぇるさんのご冥福をお祈りします。
あなたが最近の風潮で感じるようになった窮屈さを、りゅうちぇるさんや他のマイノリティの方々は、物心ついたときからでしょうか、いつからかは分かりませんが、ずっと感じてきていたのかもしれませんね。
先生ありがと
渥美先生いつもありがとうございます🙏
優しい風が流れる様なお話し、心にしみました。
明日を待つのは大切な事だとは理解出来ますが、辛い辛い思いで眠る事など出来るのでしょうか？
マジで辛いときは寝逃げでリセットですね
少し救われます。
けど、そういう時って眠れないんだよね…
うちの死んだ母ががよく言っていた。どんなに頭に来ても、一晩寝たら少し落ち付くからと。
一昨日の寝る前にりゅうちぇるさんのニュースを見たのもあり、昨日は目覚めから腕きりたい等がなかなか止まらなくて、主治医に電話したり…
1日寝て、今日は少し良いです。“明日を待つ”を実感しました。今日も早く寝ようと思います！
もう、４年半苦しんでいます。薬を飲んでも眠れない事が多いです。でも、決着をつける勇気もありません。
私も生きてるの辛い😭
若者ケアラーです。
両親の世話と祖母の世話介護です。
誰にも悩み打ち明けれない。
地域の包括センターに行ってみましたか。３人の介護はキツすぎます。相談に乗ってくれますから、今より少しは良くなると思いますよ。
統合失調症の子どもが学校へ行けなくなり自殺しょうとして保護されました。そのまま精神科の病院へ入院しました。
親としては辛いですね
今は合う薬に出会って回復する事を願っています。
・・・統合失調症って、本当なんですかね？ただの医師の感想では？保護入院でどんな事をされているか。ゾッとします。
結婚してから急にストレスに弱くなって、先日は夫婦喧嘩の果てに衝動的にベランダの外に行きそうになって、苦しかったですが、なるほど原因はやっぱり睡眠ですね。。生活リズムが壊れて常に寝不足で神経が狂ってる感覚があります。まだ服薬は希望しないけどきちんと眠れるようになりたい。。
わかりました もう少し頑張ります
ありがとう
守るべきものがある、約束や覚悟は本人が一番わかっているんだと私は思います、それでも、そこまで追い詰められている人が死を選ばざるを得なかったのかなと思います、人間なんて皆弱い生き物だと思うのです。
いままさにコップの水が溢れそうなので寝ます😴思えばコップの水のたとえ倒れる前のうちの母も言ってました。誰かに話すと楽になることありますよね😊ゆっくり寝ます
わかります。私にもそういう時ってありました。何度も。
今は精神状態が寛解しているので、コップの水はたまってません。
今私のコップの水を減らしてくれてるのは、家族、友人、ドクター、訪問看護スタッフ、訪問介護スタッフ、作業所の人々です。
中でも私は、社会資源を活用することによって、孤独から救われました。精神的に安定することが多くなり、家族や友人との関係も良好になりました。
誰かに話す 誰かの中には、社会資源も含めていいと思います。
長文になりました。ごめんなさい。
あなたさまが迎える朝に、ひとつでも素敵なことが見つかるよう祈ります。
@@user-yl8oh5jx5o
ありがとうございます😊
DVを受けてるので凄く辛かったんですけど少し楽になりました😢
精神疾患もちも生きづらさのかさ上げ、ある。
小さなコトがどんどん溜まり、溢れそうになってるのに、何かしらのトリガーがあると、どうにもならない瞬間ってありますよね。
私は主治医推薦の『寝逃げ』します。
しにたい いろいろもろもろつらすぎて苦難試練だらけで
助けてください
大丈夫。ぼくも同じ状態ですので同じ仲間がどこかにいることだけは忘れないでほしいです。
こんにちは、今日は希望か見えてきました。娘の病気で毎日辛くすごしています！2年も苦しいんでいます。最近は消えたいと言ってます。先生のお話しを聞いて寝るようにはしています。有り難うございます。🙇
涙を明日へと繋げよう…
双極性障害2型の当事者です。
自分ではコントロールしきれない病気の波...薬を変えても変えても安定しない現状に疲れてしまいました....
仕事も無断欠勤してしまいました
楽になりたい...
そぉ思ってたとき、この動画に辿りつきました
とりあえず今日は眠ってみます
９月に感情爆発して、脳がオーバーヒートをしているような状態です。資格の受験もあるのに、歯痒い思いでいます。
母の介護や自宅の建て直しなど、この15年様々ありました。自分を大事にすることを諦めて生きてきたのかもしれません。
今日もシーパップを付けて、早めに寝て、試験に備えます。
寝ても寝ても毎日日々アンラッキーの連続…
寝ていても、見るのは悪夢の日々、、、
そんな人もいるのです。
医学よりも、アンラッキーな人びとへの、将来への絶望感への理解とネガティブであっても、の勇気ある決断と処方を日本の厚生労働省が一日も早く認めることも、必要性があると思います。
その究極の選択肢が意外と抑止力になるような感じもします。
リュウチエルさん最後家族と楽しんでいたらいいな私は睡眠はよくない状態です
リュウチエルさんが言っていた私の居場所あるのかなとよく思います。睡眠は大切ですね
夜に限って、つらいな、どうしようって時に限って眠れなくて、相談窓口も閉まってたりするんですよね…。けど、「今夜だけは寝て」は刺さりました。動画見られてよかったですε-(´∀｀;)ﾎｯ
おはようございます!初🔰視聴しました。私自身の妹は、平成29年８月９・妹は５３才という若さで自ら命を絶ちました。ダムで見つかりました。事前に友人に最期のメッセ一ジヲ入れ自分の居場所知らせた様です。誰かに自分を見つけてほしいと携帯に最後のメッセ一ジ残しました。妹の気持ち大事今だには理解出来ません。生きて入ればいい事一杯あるのにと弟の言葉・親より先立には色んな悩み、引き金あったかと思います。誰かに、又病院🏥でカウンセリングしていれば…🥹🥹…心❤️の優しい、心❤️綺麗な‥妹でした。亡き母が生前中‥‥一番末っ子です可愛かったと泣き崩れる母の姿を初めて目の前にして‥私もらい泣き涙💧しました。生きててほしかったですね🐭今は生きていれば3月10日で59才の誕生日🎁🎂🎀迎えるはずでした。何があってのか？断念です。亡き妹には感謝しかありません。大分より🐒🐒♨️♨️🐬🐬🌻🌻🌺🌺🐣🐣💐💐🙋
「当たり前」の少数派で強引に生きていく社会にしていかなくてはいけませんね！そうしないと自分自身が辛くなる・・
【書き置き】おはようございます。お世話に、なっている私は、実は、gayです。それと、お話した、権利擁護とかと、精神障害者は、リンクしてるかも、知れません。でも、寝ます。職場に、行こうが、行くまいが、ストレスフリーな、明日だと、いいな、と。
私は、昔の事を思い出してしまいます
どうしてネガティブな事しか考えなかったんだろう？苦しいとか、楽になりたい
でも私はこのままでは駄目と自分に
言い聞かせて今に至ります。今は、
楽しく過ごしています。心のコップ
溢れる事なく明日を生きます。
本当にありがとうございました。
コップに負の要因が溜まっていき、溢れ出した時がきし願望が高まるという説明は
精神状態を視覚ができわかりやすかったです。
誰でも様々な負のストレスを一時期に受けるときはあると思います。
複合的な要因の中で一番解決しやすい要因を絞り出し対策を取ってコップの水位を下げるのがいいと思いました。
誹謗中傷などは即座に解決するのは難しい、ですから誹謗中傷を解決しようとすれば解決できずよりストレスが溜まってしまう恐れがあります
解決しにくいものは取りあえず後回しにし、解決しやすいもので水位を下げる
しばらく仕事を休み、人と会うのを避けるだけでも、ストレスは減ると思います。
ストレス解消とかの、精神のダメコンは大事かもですね
今まで何をしたらスッキリできたか、色々試すのも参考にできるかな
私も最近お医者様に同じこと言われました。辛いことが重なりすぎて、抱え込んでしまって、キャパオーバー？してる時期ですって😢
こんなことで悩むの？って言われても、小さな事でも悩む性格だと自分で自分を認めてあげてくださいと言われました。
私も明日も明後日も娘の姿がみたいから生きていきます🎵
孫を見ることを目標にしています🎵
なぜ人はSNSを見てわざわざストレスを感じてしまうのだろう(•̃ •̃)?
私も、安定剤とざいで、しっかり眠る要にしてます😅
2021年4月に父親が80歳近い年で亡くなったあと松田聖子さんの娘さんがホテル🏨の窓から飛び降りた騒ぎ。更に、2022年5月のダチョウ倶楽部の上島竜兵さんが自宅で自殺、一番記憶に新しいりゅうちぇるさんの事があり、自分から死を選んでしまう人の心理ってなんだろうかって思うようになったんだ。
処理できない。
パニック障害
鬱病
不眠症に悩んでます😢
けど
精神科で処方されてる薬💊の
おかげでなんとか
生きてます
リストカットあり！
死にたい気分たまに！
だから
他の方ね自死わ心が痛い😞💥
全く寝られない場合にはどうしたらいいのでしょうか。水が出ていないのに聞こえたり、しんどすぎて寝たいのに寝られません。我慢し難いしんどさです
精神疾患持ちですが、こころの病と言われるのがとても辛いんです、脳の病気だからその誤解を解いて下さい。お願いします。
死にたい気持ちわかります。複雑な、不運が、重なってますよ。統合疾患の息子をもって、母親は、心労ですよ。先生、家族にも、治療お願いします。
あるきっかけで、存在を消してしまいたくなり、今日実行しましたが、うまくいきませんでした。
首が痛いです。
双極性障害です。今躁状態です。
なので娘達には携帯ブロックされていますが一歩にいろいろ書いています。もう何年も連絡とれなくなってます。躁で暴言吐いたりしたので嫌になったと思います。その頃長女は結婚しても呼ばれなかったり、孫が産まれても未だにあっていません。ウェディングドレスも見たかったのに叶わず、次女もどこで何しているかわかりません。今再婚してますが、私の普通は、先生もわからないと言われてます。私も自分でわからない。
もう消えてしまいたいです
おはようございます。
夜が明けて、新しい「明日」がきましたね。
私も双極性障害Ⅰ型です。
だから、人間関係が切れてしまう悲しみは深く耐えられないものであることが、よく、よく、わかります。
私も措置入院や医療保護入院がありました。そのくらい症状はひどかった。
いま、退院して1年あまり。
幸せを感じています。
こうなるためには、ドクターへの信頼、訪問看護スタッフやヘルパーのサポート、B型作業所での居場所づくり、信頼できる友人の存在、服薬管理などがうまくいっていることがあげられます。
だから、辛いときは辛いと言って、社会資源や周りの人のサポートを最大限にうけることが、好転への近道だったようにおもいます。
家族が離れていったなら、いずれわかり合う日がくるまで、待ちましょう。
明けない夜はないのだと思います。
長文失礼しました。
びっくりしています😢😢😢😢