L'Incliné pour les pectoraux = CONTRE-PRODUCTIF
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- Опубліковано 29 вер 2024
- L'incliné pour les pecs : bonne ou mauvaise idée ? 🤔
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Cette vidéo ne peut pas être monétisée car trop instructive pour une vidéo UA-cam.
Donc eugneugneu partagez et likez pour le référencement, et montrez ça à vos potes qui font de la merde. Le savoir avant la money 👍
1:34 => gloalement au lieu de globalement
@@xroosterxx La lettre b est protégée par droits d'auteurs 🤷♂️
@@JeanOncheLeMusclay 😂😂😂
De retour sa fais plaisir
Jean Onche Le Musclay merde tu pourra pas acheter cette formidable machine pour masser
les exercices pour muscley les ischios et éviter les genous annhiley ça m'interesserai de voir ça
La même
@@Jules-kp7rw bah non je le sais pas, je me démerde mais je suis pas un expert en fitness, j'ai parfois mal au genou, je me demande si je devrai pas mieu développer mes muscles ou faire plus gaffe... Merci pour tes suggestions
Ouai, la même
Deadlift roumain ça les detruits
@@LEMonsieurKill Une douleur au genou n'est pas nécessairement causée par un déséquilibre quadriceps/ischios; ça peut être une tendinite quadricipitale ou femoro-patellaire, des douleurs articulaires, etc...
Dans ce cas, mieux vaut aller voir un professionnel de la santé pour espérer avoir un diagnostic correct (quoique parfois ils diagnostiquent rien du tout)
J ai pratiqué l'incline pendant des années ça m'a travaillé mes épaules mais pas du tout le haut de pecs. Avec ton exercice de haut de pecs j'ai une stimulation de dingue. Je le fais en pré fatigue avant du développé couché j'obtiens une bonne congestion et j'ai pris visuellement. Merci du conseil
Grave erreur. J ai un super haut de pec et j ai bouffé des milliers d entraînements avec de l incliné.
Vérifie l'inclinéson de ton banc après.
@@anthonygrasperge Chacun son corps donc chacun ses insertions donc chacun des cas est différent !
Merci pour la vidéo, à 3:03 l'animation est hyper intéressante, où peut on trouver cela svp ?
Tu gère continue et tu explique grave bien
Une vidéo de Jean onche après un gros savatage de muscle que c'est bon 🥰
Continue sur ce format de vidéo franchement ! C'est efficace et on rigole bien 👌
We want more !!!
Top, merci des conseils . Pourrais tu un jour, faire une sélection des exercices qui selon toi sont les élémentaires ? Je travaille, je fais de la boxe 2x/semaine , jogging 1x, sac de frappe 1x semaine et je vais à la salle. Une vie qui me contraint dans le temps passé à la salle ou je dois faire des choix.
voila ma sélection : Développé couché, Dips sur barre olympique, Rowing, traction, squat, soulevé de terre, Développée arraché (epaule) flying, lever de disc en avant, biceps haltere, triceps au dips, renforcement nuque. Bien évidemment Abdominaux 3x semaine et pompage au max.
J'aurais voulu avoir ton avis sur la question. Bien à toi
Tu devrais garder les 6 mouvements de basse 5x5 en charge montante plus arraché et épauler jeté en 5x3 rep et faire des petits exercices Isolation léger en Échauffement pour les zone faible j'ai pris des bras sans les travailler directement
Thanks
Référencement !!
jvais me positionner en tail-tail pour développé le haut du pec valeur sur !
J-O qui bouleverse le monde entier ...
Le développé incliné de mon programme en PLS
😂😂
Perso je l'ai remplacer par du décliner
@@desoto974 bah ça fait pas le bas ?
Prends pas pour argent comptant tout ce qu' on te raconte. Il a quelle légitimité dans ce sport finalement ce mec ? Aucune. Un bon troll mais ça s'arrête la
@@vanetna7739 il a pas sorti d'arguments magiques tout ce qu'il a dit est correct quand tu connais bien le sujet: -plus tu t'incline sur un developpé plus ton épaule est solicité
-pour bien soliciter un muscle tu travaille dans le sens des fibres
Maintenant tu peux continuer a l'appeler troll mais delavier a confirmer ce qu'il a dit
Vidéo sur les jambes pour eviter de se niquer les genoux ?
Entre la Chronique 6 et le retour du Raptor, le taux de testo mondiale va remonter en flêche !
Le Raptor fait 1m62 et joue du xylophone, c'est pas vraiment des signes d'un taux de test élevé hein.
JIMP en quoi ce sont des signes d’un taux de testo bas ?
@@guiz879 bah la testo participe au développement chez les gars, un squelette rachitique aura sûrement moins de testo qu'un koloss de 2m20 comme Thor Bjornsson.
Et enfin tout ado qui a du temps à consacrer à la pratique du xylophone voit ses chances de reproduction baisser significativement, or baiser c'est aussi lié à la testo. Enfin j'ai jamais vu Arnold, Kali Muscle, Ronnie Coleman ou superfehd jouer du xylophone, and that's a fact.
@@TheJapanismypassion On en parle des bodybuilders pas si rares que ça qui se font refaire l'anus pour se payer leur cure?
Pas très testo quand même, and that's a fact
Lol
@@immanishumanitatis2212 ptdr Nan mais mon shitpost broscience faut pas le prendre au sérieux hein 😂
Mais oui le G4P c'est v i r i l issou
5:39 génétique de Mr Kurnaz direct
Il a dit "bientôt" pour la CM6... donc on se fixe décembre 2020 pour être sûr. Au cas où. 😘
T'as de l'espoir toi x)
@@pouceverslehaut.4626 Mais si, ça arrivera d'ici la fin du siècle, ne désespère pas.
Bon bah décembre 2021 du coup ?
@@Maxime094 le mec est chaud !
2022, question qu'on soit pas trop serré niveau timing xD
Salut , perso depuis presque 40 ans de training et des compétitions à la pelle les seul zig que j'ai connus qui se sont arrachés des muscles , pec biceps etc...se sont ceux qui utilise des produits qui fragilise beaucoup les tendons...pour tout les autres allez y gaiement sur l'incliner y'a aucun risque .
Je remets pas du tout en question ce que tu dis dans cette vidéo mais personnellement j'ai jamais réussi a prendre des pecs en faisant du développé couché (point fort épaules) et bizarrement j'ai jamais autant pris depuis que je fais que de l'incliné et que j'ai totalement stoppé le couché. Je pense que la muscu n'est pas une science exacte et qu'il faut juste faire ce qui marche sur soi meme.
Merci pour se com, il a juste pas compris que ca marche pas sur tout le monde, et l'incliner si tu le fait en isolent seulement ton haut de pec tu va prendre et minimisé les deltoïdes
bien vous avez fait votre expérience
même chose pour moi, j'ai mon épaule en point fort , impossible d'isoler en incliné en plus d'un muscle pecto court. les incliné et demi incliné je ne les fais que rarement, je focus sur le décliné, le couché avec coudes rentrés et ecartés sur machine en me concentrant sur la partie négative du mouvement avec un temps de 4s pour 1 s
Est ce que tu es passé de barre a haltères pour faire tes développé incliné ?
@@blackpearl3463 Je suis carrément passé sur des machines guidées. Ca peut paraitre bizarre vu qu'en général on vente souvent les mérites des charges libres mais comme ça mes pecs sont plus isolés et mes épaules rentrent pas en jeu pour stabiliser les haltères ou la barre
Ouvre un Utip pour qu'on te donne des thunes provenant des pubs
Fiiirst 😁
Salut Aiki alors ce genou ?
SenseiDenax j’ai porte plainte contre ma famille pour genetique de merde 😁 entorse. Pas de rupture. Donc repos et rééducation
Et là j'ai une sensation titanesque ! J'ai une sensation colossale fréro !
Fhtg 🤣🤣🤣
Titan colossal à pris sa retraite rip Bertolt
enfin une nouvelle vidéo avec un humour toujours en finesse, ça change des saletés bons enfants politiquement correct
J'êtais en train de faire du développer incliné quand j'ai vu la vidéo.
Ma séance en sueur
Mdr
Merci Jean Jean de rétablir la vérité. (On peut aussi dire que le développé couché trèèèèèès légèrement incliné, soit à 15°, favorise aussi le développement du haut de pec bien mieux que l'incliné, même si c'est pas aussi magique que la poulie).
"On veut pas des nichons dégueulasse". Lol. Le mec a un plus beau corps que toi princpallement grace a ses pecs. Et même si c'est de l'humour ça serait bien de respecter le physique des autres surtout que c'est récurent ces critiques. Personne ne t'attaque publiquement sur ta génétique, ta tronche ou autre. Même si je me doute que tu veux rigoler et être drole ça n'empeche pas un minimum de respect, ça serait quand même plus agréable. On a plus 13 ans.
LE SAINT JONJON EST DE RETOUR
ok , je vous trouve sympas et asser drôle par moment , mais là cela devient un peu déroutant .Donc lorsque j'entant des youtuber qui disent et la c'est du lourd pour avoir de gros pecs il faut éviter de faire les épaules
,donc moralité pour avoir des gros mollets il faut arrêter de faire les cuisses, ahaha
Et là faire de l'incliné pour les pecs ça ne sert a rien d'après vous!!!!!
Je me pose la question (étant diplômer hacumese )ce que je veux dire c'est que vous et les autres certain youtuber
vous remettiez en cause l'histoire des planches anatomique de la musculation
JOE SHANDOW ,WEIDER ,SCHWARZY ,HANEY, YATES, COLEMAN ,CUTLER ET j'arrête là , ils pratiquaient tous du développer incliné et ils recommandaient se mouvement
Donc d'après votre vidéo ,tous les personnes que j'ai cité NON RIEN COMPRIS à la muscu ,c'est bizarre !!!!!!!!!!!!!à méditer
je sens le haut du pectoraux en dci, desoler jean j'ai niquer toute la video avec mon temoignage
Mouai ... n empêche que le dev incliné travaille le haut de pec 😂
Tu peux démolir des exos peu communs comme le squeeze press mais démolir des exos classique qui existent depuis les débuts de la muscu ou qui existent partout c’est un peu ambitieux... et puis les inclinés peuvent aussi servir à varier l entraînement, on va pas faire que des développes couchés parce que Monsieur Jean onche a dit que cet exercice était pourri 😂😂😂
Exactement. Faire que le même exercices c'est ennuyant.
Faites des dips, du décliner, des écartés, y'a pas que le couché, et y'a pas que Jean onche qui dit cela même Delavier approuve ce qu'il dit, c'est anatomique
Bien dit. ! 👍👍👍🏾👍🏾
C'est son problème à J.O Il n'existe que par le clash et la discorde.......
Incapable d'être naturel en se donnant un air pas comme les autres......!!
En salle peu font de l'inclinė à vrai dire.....de temps à autre ça peut pas faire de mal. !
Perso j'ai jamais autant senti et pris du haut des pecs depuis que je tape du DIH, donc je vais continuer.
Pareil je ressens tou sur le hau de pec écoute 0as Jean onche il pousse lour bêtement il fais du power pas de bodybuilding
2:30 je suis mort 😂😂😂
Jean Onche quel logiciel as-tu utilisé pour montrer les muscles stimulés en 3D dans la video stp?
Merci pour tes videos!
Merci pour cette vidéo j'avais aussi l'impression que quelque chose n'allait pas en faisant de l'incliné et j'avais arrêté d'en faire aussi. Je reste toutefois suspicieux, se contenter d'une seule vidéo pour en faire sa réalité c'est le meilleur moyen de se retrouver à faire de la merde à la salle #choquerlemuscle.
Je suis aussi 100% chaud pour une vidéo sur quoi faire et ne pas faire quand on à des genoux de fragile.
LA CHRONIQUE
LA CHRONIQUE
LA CHRONIQUE
Y a intéret que ta chronique 6 déboite sinon adieu le belge !
Rien a scouer de la muscu mais bordel qu'est ce que tu m' avais manqué mon jean jean !!!!!!!
Vite la chronique 6 :)
Ça fait presque 1 ans que tu nous la promet
Toutes façon pour le haut des pec le seul exercice valable c'est 💉💊
Donc arnold etait un mongole qui fesait que des deltoide anterieur ? , pourtant il me semble que son haut de pec était très développé ! Je serais curieux de connaitre son avis car je ne me souviens pas l’avoir deja vu faire des shrugs pour développer son haut de pec... en ce sens je suis tout a fait en désaccord avec ce que tu dis sur l’incliné, mais je reconnais que le dernier exercice que tu présente travail le haut de pec, mais tout comme dans l’incliné, le deltoide antérieur sera sollicité !
Arnold avait des pecs de malade parce qu'il avait une bonne génétique et qu'il était chargé comme un camion c'est tout 🤣
CM6 -> Noel? ou espoire que ce soit un peu avant?
Mdr
Je suis le 666e commentaire 😈😈😈
trop fort mec je m'abonne 🤣🤣🤣
cool
« Qu’est ce que s’est ça ? Qu’est ce que s’est ça ? » jpp le montage est parfait 😂👌
Merci pour cette vidéo! Des études ont été faites d'ailleurs sur ce sujet :
www.sci-sport.com/articles/Influence-de-l-inclinaison-du-banc-sur-le-recrutement-musculaire-au-developpe-couche-144.php
en réalité quand on se rapporte à l'étude original : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25799093 on voit que la traduction n'est pas bonne. (mm si sci-sport reste un très bon site les sources sont toujours à vérifier)
Que pense tu de relever légèrement le banc afin d avoir une légère pente afin de cibler le faisceau claviculaire ?
Je parle d une légère pente qui ne correspond pas aux réglages souvent merdique des bancs ou bien tout simplement de l angle défini par le banc à développé incliné.
De plus il faut réaliser le mouvement en effectuant un mouvement en diagonal.
Ce qui ressemble au mouvement que tu effectue à la poulie.
tu a tout compris, c'est ce que je fait
Hahaha ! Les études scientifiques qui montrent un meilleur recrutement du faisceau claviculaire à l'incliné, le gigantesque consensus, le fait que tu suggère du shrug pour le haut de pec, que tu dénigre l'écarté incliné alors que tu proposes des élévations frontales en biais qui sont littéralement le même mouvement sauf que pour un la gravité est placé dans le bons sens (indice : c'est pas celui que t'as choisi), rien à dire/10
Ferme la à tout jamais hihi
@@jeromekerviel3477 les boules sont léchées
@@JsDentonable grâce à lui j'ai compris comment prendre de la force, donc je lèche mais uniquement le globe gauche
@@jeromekerviel3477 de la force mes pas de muscle ses pour sa qui a pas gaggner sa compete
@@boosternitro5853 ça pique les yeux
J’ai commencé y’a 3 mois la muscu je faisais cet exo que je kiffais faire ba du coup rip
Tu oublies de dire le plus important : ton haut de pecs dépend surtout de ta génétique. Tu en as qui ont peu de fibres claviculaires, ils n'auront j.a.m.a.i.s de haut de pecs, c'est la vie.
Moi ses l inverse je suis bomber sur le haut des pec zero bas des pec
" le ôô d'pec" comme dirait Gundill
" L'iCHiojambier" comme dirait Onche 😂😂
LOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUURRRDDDD BOSS JEAN ONCHE
Les écartés vers le haut donnent de superbes sensations au haut de pecs!
Quelqu'un sait si JeanOnche montre les écartés vers le haut en supination dans une de ses vidéos (en particulier à la poulie) ? Sinon si quelqu'un a un lien d'une vidéo qui montre comment faire ce mouvement proprement ça serait sympa (je saurais pas différencier une vidéo nulle d'une bien sinon j'aurais pas demander) (cc 5:50)
Jador t'es vidéo tu déchire mec
En 2015 tu nous a pondu une vidéo "Savoir annihiler ses pectoraux en 6 exercices", et il y a quoi comme exercice dedans ?...... du développé incliné ! Et tu expliques quoi dedans ?.... que ça fait travailler les fibres du haut de pec. Faudrait savoir...
Pourtant rudy coia dit qu'il faut faire du développe incliné pour développer la partie haute des pectoraux.
Ouais mais c'est Rudy Coia quoi...
@@MrSadako6o Oui, l'un des plus balèze au naturel donc chute
@@nicolashdr1246 Je te rappel qu'il n'a pas tout le temps raison...
@@MrSadako6o Perso, incliné je sent de fou, et ça taff super bien , cv'est pas ce mec de la vidéo qui va réinventé la muscu pour ce DEMARQUER !
@@MrSadako6o ua-cam.com/video/CqXAwe5v6D0/v-deo.html
Moi aussi j'ai viré l'incliner de mon programme, et mon haut de pecs a continué à progresser donc nickel 👌
tu la remplacé par quel exo ?
@@florianX1 Perso à la fin de ma séance pecs, je fait des écartés à la poulie basse en unilatéral, j'ai de super sensations au niveau du haut de pec 👍
Dac je testerais car c’est vrai le l’incline me tape dans les épaules même avec une bonne abduction des Omoplates 👍
C’est quoi ton programme pecs stp?
@@blankaa1052 développé couché haltère, développé à la machine en unilatérale, Peck deck et écarté unilatérale à la poulie basse. L'exercice pricipale où je cherche la perf c'est le développé couché haltères bien sur , les autres exo je fait des charges modérées avec des séries de 11 à 14 reps
Le développé incliné a 15 degrés n est pas mal du tout.
MalBrathor et ca travail plus quoi ? Le bas le haut ?
@@gaetankebano2496 le haut, et décliné le bas
@@gaetankebano2496 C comme si tu faisais du développé coucher juste que tu mes un peu plus l'accent sur le haut.
Super vidéo merci pour ces ULTRA CONSEILS, cela dit la vidéo sur le développement équilibré des ischio-jambiers ça m'intéresse beaucoup donc si tu as le temps entre 2 chroniques :^)
Ohhhh !!!! Le mec au début cest un indou... certes peut-être indien, pas sur ... alors rétabli la vérité a ttt les.musclayyýyyyyyyyy!!!😱😱😱😱🤬🤬🤬🤬🥵🥵🥵😡🥵🥵
Encore un qui n'a aucune culture ni d'analyse de l'anatomie ne revoit tes cours et après tu revera ton titre et ironso y peut t'apprendre la vie donc le " rigolos" tu te le garde-tu ne seras pas capable de faire un quart de c'est entraînement le haki des rois ça s'apprend pas. Bu...
Encor une fois une magnifique vidéo j'adore comme dab hyper instructif et vulgaire à souhait tous se que j'aime continu comme ça
Cette purification par l'atome, quel plaisir
Ironso ta fumé mon petit damoiseau 😂
pourquoi plus de chroniques musclay les chroniques musclay c'etait la vraie vie
Bonjour Jean Onche, pourtant tu avais mit l’incliné dans « Savoir annihiler ses pectoraux » ?
Et on veut pas des nichons dégueulasse ! Cool le mix avec Heilung à la fin de ta vidéo.
HA !!!!!!
Bah tu vois (oui c'est encore moi, le noob 😂) c'est justement ce que je disais sur d'autres coms, grâce à aux explications et aux notions d'anatomie que tu nous transmet régulièrement, et bah j'ai su deviner à l'avance et en parfait profane grâce à l'orientation des fibres musculaires du haut de pecs que le mouvement en biais là du bas vers le haut semblait le plus logique car pile dans l'axe des fibres, comme quoi tout s'emboîtent logiquement dans le plus logique des monde, CQFD
T'est le meilleur putain 👌
N’importe quoi.. l’incline c’est l’un des meilleurs exos pecs pour les pecs quand ON A LA BONNE GÉNÉTIQUE, personnellement j’ai plus de haut que de bas, en même temps quand on a un point fable au pecs comme toi facile de critiquer un exo qui ne nous convient pas 😂😂😂
Pour ceux que ca intéressent..
Minute 8:40 de la vidéo /watch?v=wh-KKiOXY34&t=314s
J'ai écouté le vidéo pour l'intérêt du sujet , élevé mais si non ca ferais bien longtemps que j'aurais fermé ! Voix plus qu'agressante + les petites jokes platte à peut-être vouloir faire rire des enfants .. 🙄 +1 pour tes infos perso , -1 tentative d'humoriste ..
le seul exo où je ressens la partie claviculaire des pecs, c'est quand je fais du développé militaire à 60° sur une smith machine, là ça brûle
Ce frisson de l'enfer quand tu vois venir la chronique musclée 6 arriver... :D
Merci ! Il me fallait justement un exo pour taffer l'avant de l'épaule
Je suis désolé mais sans dévaloriser la chaine je suis pas spécialement d'accord.
il y a peut de youtubeur français que je peux complétement croire, contrairement à un certain youtubeur anglophone, Jeff Cavaliere (athleanx) qui ne se trompe absolument jamais pour le coup (même si une erreur pourrait être humaine). Quand je vois qu'il recommande les developpés couchés inclinés (inclined bench press) ça me donne assez de confiance pour inclure le mouvement dans ma routine. Mike Thurston est aussi un autre youtubeur americain qui est souvent très sérieux dans ses approche et il le recommande aussi. Tant que tu va pas trop bas, le mouvement est safe et c'est pas parce-que stalone s'est déchiré le pec dessus que c'est un mauvais exercice. Dorian Yates avec ses années d'expérience s'était bien explosé le pec sur un mouvement considéré comme safe, les bent over rows.
Et bien sûr je ne parle pas de faire aveuglement confiance mais si vous comprenez l'anglais, allez voir les multiples vidéos sur les pecs de Athleanx et faites vous une vrai opinion, même si je suis sûr que ceux qui comprennent bien l'anglais ont sûrement déjà vu ces vidéos et sachant que cette vidéo là a un très bon ratio like/dislike, la majorité ne va pas considérer mon commentaire.
ENFFFIIINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Purée j'adore les dialogues énorme et super vrai
Blablablablabla...
Non lais t'étais ou ???
Lol
Welcome back
Haut des pecs.... Tractions, vaut mieux titrer en rejoignant omoplates que pousser
Merci tonton Jean Onche.
Tes vidéos sont toujours aussi instructives et hilarantes à la fois.
Sans déconner, une vidéo sur le développement équilibré de l ischio jambier serait top.
Popularisé par le plus populaire ahahahah excellente référence !
Je comprends pas pourquoi tu recommandes les écartés vers le haut aux haltères, la tension maximale en haut du mouvement est justement sur le deltoïde à cause de la gravité, à part une contraction volontaire qui ne va pas servir à grand chose ce mouvement est peté. A la poulie je suis d'accord vu qu'on enlève le facteur gravité, et qu'on inverse la force exercée.
C'est marrant. Si tu passe assez de temps sur UA-cam, en cherchant des video d'exercice qu'il ne faut pas faire ou qui sont contre productif, tu vas vite te rendre compte que soit certaine de ces video sont complètement mensongère, ou alors que pôur prendre du muscle il ne faut pas faire d'exercice.
Incline Benchpress is a good exercice. Regardless of what that goon is saying in French, A motion free incline benchpress will remain a fantastic exercice to train top chest and front shoulders.
Bonne vidéo continue comme ça on a hâte de voir la prochaine vidéo💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Et les fibres elles se dirigent vers ? Vers ?? Vers l huméruuus trouducuuuus ! Pas vers l'anuuus ! Lol
j'aimerais muscler mes genoux Jean onche aide moi
😂
Si t apprennais à parler autrement ce serai plus agréable, et pas la peine d être vulgaire pour te croire comique, finalement on n écoute pas jusqu au bout. En plus évite les pompes à hormones tu seras plus credible
toi tu as une excellente génétique des épaules et une mauvaise pour les pecs donc je ne doute pas de ce que tu dis Jean Onche mais pour quelqu'un comme moi qui a une mauvaise génétiques des épaules mais une bonne pour les pecs (y compris pour le haut) est ce que tu me recommande les mêmes éxos. Je me plains assez fréquemment de douleurs dans l'épaule gauche donc tes conseils m'interessent je veux juste être sur que les éxos que tu proposes marche aussi pour quelqu'un qui a ma génétique.
Incliné ou pas moi j'arrive pas a développé mes haut de pecs j'ai un trou, certainement du a mon position d'épaule je pense il faudrai un coach pour vraiment savoir que'ce que je fais comme merde mais c'est chiant c'est pas athlétique et ma séance pec c'est la seule ou j'ai l'impression de poussé pour rien
Oui mais Ducoup comment on fait pour faire une séance pec avec asser d’exo ? Pcq a part le développer coucher et les écarté y’a rien
c pour ça ta pas de haut de peck Mdr fait de l'incliné avec haltères tu verra pas besoin de dc
Pour la premieère fois Jean Onche fait une vidéo pour nous dire ce qu'on sait déja
La chronique escroc !
Sur le plateau Vous etes des ''enfants'' le gas ma completement desinguer
ua-cam.com/video/myC01qPr2hc/v-deo.html regarder a 3.min 49 de la vidéo ses cette exerciste a la poulie pour le hau de pec il le fais depuis le début je le fais aussi super sensation
Ok...mais pour les femmes...C est plus interessant le haut de pec non?
Excellent, un exercice en moins à faire lol
Je fais pas de muscu je regarde juste pour voir sa tête crispée quand il soulève des poids :rire: