CHAO CIÁTICA
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- Опубліковано 14 жов 2024
- Está técnica es clásica en el tratamiento del dolor causado por el nervio ciático, al deslizar el nervio ciático los músculos que lo atrapan lo liberan reduciendo el dolor.
¿Cuantos de ustedes han sentido el dolor de ciática?
✨️ Ciática qué es
✨️ Ciática donde duele
✨️ Ciática qué hacer
#ciática #SciaticNerve #fisioterapia #rehabilitación #pilatesmarcelapedraza
Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
Hace meses que estaba con dolor en mi ciatica , por levantar pesas, tal vez por mala técnica, vivía a antiinflamatorios , y yo hice los ejercicios que usted recomienda, los estiramientos y al día de hoy no sufro más. Es más estos dolores hasta me impedían correr , porque empeoraban , doy mi testimonio que usted es muy profesional y seria. Le estoy muy agradecida , y voy a compartir mi experiencia con los otros corredores. Encima es gratis y me ahorre en costosas sesiones de kinesio.
Ami me duele también, Y fue por mala técnica por levantar peso 😢😢
@@LeticiaRs-f2i igual a mi amigo desde hace más de un mes que me duele la ciatica por hacer mala técnica en el gym y meterle peso que no controlas, ya no soporto el dolor ya quiero estar mejor y volver a mis entrenamientos 😢
que bonita experiencia , cuantas secsiones iso solo un pie oh los dos i cuanto tienpo ? puede desir lo porfavor
😢no levanten tanto peso , si les duele salgan a caminar como.puedan yo daba pasitos de 1 milimetro hasta que fui mejorando el dolor fue disminuyendo , colgarse de un caño dejar suelta la columna tambien es bueno y masajes con cremas , con el tiempo te curas 😢
Buenas tardes por cuánto tiempo lo hizo y cuantas veces las repeticiones voy para el médico el martes anoche la pierna no quería caminar me preocupe porque estaba en la calle
Dios mío!!!, gracias por encontrar el vídeo de esta señora. Estaba con un dolor insoportable desde hace tres meses, durmiendo 4 horas al día porque me tenía que levantar del dolor, desde mi cadera el glúteo izquierdo, bajando hasta el dedo gordo del pie, con la pierna dormida todo el día. Hice este ejercicio y se me fue la presión de la cadera y el dolor en el glúteo instantáneamente. Hoy, creo que voy a poder dormir bien😅.
No diga mentiras.....no funciona así yo padezco de ciática y lleva meses ver resultados el nervio se inflama y no es x arte de magia q se quite el dolor es cuestión de tiempo y este ejercicio no es muy efectivo si ayuda pero no es suficiente
Siiii... Ese dolor no tiene fin.... Es una tortura... Es sencillo... Ya estoy en ello😊
mi hija me talla con el codo el glúteo y masajea mi muslo y pantorrilla, después hago el ejercicio q se está mostrando AKI, q relax bendito Dios q comparte la fisioterapeuta😂
❤sin duda alguna la mejor ❤ gracias mil ❤le envío fuerte abrazo 🫂 ❤y mis bendiciones la alcancen ❤😭 mucho me a liberado de ese horrible dolor con sus consejos 😢❤ como no vendecir su vida doctora?❤❤❤❤ saludos desde EUA - Mexico 🇲🇽
alomejor no me creerán pero eh visto miles de videos cómo aliviar la ciática llevaba casi tres mese con dolor me desespera y fui al quiropráctico y nada pensé en seriamente ver la posibilidad de una cirugía pero vi este video y lo intente increíble sentí como descanso el nervio ciático poco a poco ya hasta camino bien le doy las grasias por todo lo que hace 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
O sea que si funciona?
@@liliahernandez6534si pero debes de ser constante
MARCELITA JEHOVA LA BENDIGA POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS
Ya lo sabía y lo practico a menudo, confirmo sus resultados. Cuando está dolorido es un poquito molesto hacerlo, pero los logros son buenos.
Dios es mi sanación precisamente tengo hoy gracias Sra Bendición del PADRE Hijo y ESPÍRITU SANTO DESCIENDE SOBRE Ud .
Es verdad lo acabo de hacer que desde ayer tenia dolor lo hice y magia, me alivio el dolor. Gracias
Gracias 😊
Diosss este si me funciono!! mil gracias!!
Muchisimas gracias! Los voy a hacer, que tengo dias sufriendo ese dolor tan tremendo que me hace llorar. Dios me la puso en mi camino
Muchas Gracias Dra" 🌟 ESTRELLA"
Es usted una persona bondadosa, generosa, sensible, y muy Profesional yAdmirable . Le agradecemos todo lo que hace y comparte. Ya se ha ganado el respeto y el cariño de quienes la seguimos.
Gracias Gracias Gracias 🙏 🙂
Gracias Dra por compartir valiosa información para todos. Bendiciones 🙏 me gusta ver sus vídeos tengo 64
GRACIASSSSSS !!! Pareciera que tú has sufrido de ciática porque pensaste justamente en lo que uno piensa ! Una manera de mover ese nervio para que se libere de la presión que causa el dolor !!!!! Voy a probar hacerlo; confío en que dará resultado !!! Gracias !!!
Gracias por compartir este ejercicio lo are porque ya no aguanto el dolor dios la bendiga siempre 😘
Muchas gracias señora Marcela, Bendiciones 🙏🌺👌🙏
Con Ud. comencé hacer ejercicio después de más de cincuenta años y justamente tengo dolor de ciática y éste ejercicio me viene de maravilla,muchísimas gracias. Bendiciones ❤
Muchas gracias por compartir y pensar en los demás ❤
Excelente lo hice y se me fue la contractura gracias mil gracias bendiciones
Gracias, sus consejos son valiosos, excelente noche.
Definitivamente, está señora si piensa en los demás.❤
Yo me resbale me latimer rodilla
Gracias por ensenarnos
Eso se llama: empatía.
Muchicimas gracias Señora ,Mucha bendiciones ❤🎉
Gracias señora Marcela por compartir sus conocimientos y excelentes consejos en cada video estoy con ese tipo de dolor del nervio ciático pero en mi caso sufrí un derrame cerebral y ahora no tengo fuerza o movimiento en la pierna izquierda para hacer el ejercicio pero se que sus consejos son valiosos porque mi esposa tuvo un accidente vehicular y quedó con dolor de espalda y con sus videos aprendió un ejercicio que le ayudó mucho y ahora lo practica todas las mañanas antes de empezar el día y que alivio ha tenido que ni siquiera el Quiropractrico vendido de la aseguranza le pudo ayudar con el dolor muchísimas gracias Saludos y bendiciones!!!👋🥰👋
MUY BUENO SRA ESTE EJERCICIO DESDE QUE LO HISE POR PRIMERA VEZ SENTI EL ALIVIO FELICITACIONES SRA
Hermosa te quiero mucho hice un ejercicio de los que enseñas para la ciática y eres altamente bendecida el dolor disminuye favorablemente muchas gracias por todas tus enseñanzas el señor siempre te llene de gracia y te bendiga tu vida❤
Gracias ❤ Doctora por ayudarme y/O ayudarnos a todos los que sufrimos está Enfermedad.
Que Dios la cubra con su Manto Sagrado ❤❤❤❤❤❤❤❤
Señora gracias por su hermosa labor ...servir a la humanidad!
Saludos desde Colombia.
Gracias mil gracias esto es lo que necesito DIOS la bendiga 🙏
Muchas gracias, yo comparto todos los videos. Ya van varias personas a quienes la recomiendo.
Muchas gracias doctora Marcela Jesús padres celestial la vendiga por ayudarnos con nuestros dolores❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dios la bendiga doctora 👏👏❤️
Tan Linda.!! Muchas Gracias Por Sus Recomendaciones...!! Dios le Bendiga🥰🌻🌻🌻🌻
Gracias!! Usted es una mujer muy profesional!
Que maravilla he leído los comentarios d personas q están bien del NC con sus ejercicios gracias y mucha salud y nuevos vídeos
Eres geneial fantanstica formidable y grasias por compartitu sabiduria
Buenos días Dra. Me ayudó muchísimo. Sentí alivio hasta en el cuello. Mil gracias.
Muchas gracias que alivio sentí de verdad este dolor es tan feo que hasta hace doler la rodilla mil gracias
Dios la bendiga 🙏 sus mensajes multiplica en bienestar ❤
Le agradezco mucho por compartir esto con los demás 🙏🏻
Despues de este ejercicio me siento de maravilla !
Mil gracias , realmente éste ejercicio me ayudó de inmediato.
Bendiciones!
Gracias señora dios la bendice por lo que hace en favor de la humanidad
Gracias, gracias, infinitas gracias mi señora Marcela 😊
Buenos días, no imagina usted lo profundamente agradecida que le estoy, varios ejercicios suyos me han venido muy bien, que Dios la colme de Salud y Bendiciones
Muchas gracias Dios la bendiga
Bendecida mujer. Llena de Sabiduría y amor al prójimo.❤ Gracias.
gracias
dotoraagudam9
Gracias Dios te bendiga
@@mireyasantoyomora1421p
Muchas gracias sufro de ciática. Que alivio sentí Dios la bendiga.
Gracias es usted una bendición para humanidad
Bendiciones y gracias a Dios por ponerla en mi camino,,no sabe cuánto me han servido sus ejercicios,los práctico y comparto con mis contactos,
Gracias por compartir su conocimiento con nosotros,
Gracias Gracias x TÚS MSJS BENDICIONES 🙌
Es correcto. Me lo indicó mi kinesiologo tal como se señala y da resultado.
Es que ese nervio se inflama y es presipnafo por los musculos y tendones , ese nervio gay desinflsmarlo piredio de ejetcios y mssajes
Gran bendición señora Marcela ❤❤❤
Pilates gracias todos sus consejos son efectivos gracias
Gracias doc. Estuve en la madrugada haciendo ese ejercicio y me alivio el dolor
Hola y por ahí en algunos comentarios ni dan los Buenos días, ni leen comentarios como el suyo y se atreven a decir que nadie aclara cuando hace los ejercicios, ni si son efectivos o no?
Imagino que pierden mucho al no leer, yo aprendo también leyendo a otros. Gracias por compartir y animar!!
Un millón de gracias Sra por sus conocimientos. Dios la bendiga infinitamente. 🙏
señora Marcela gracias por compartir Dios la bendiga
Sra gracias x compartir bendiciones
Muchas gracias Sra. Marcela excelente ejercicio gracias por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida ya qué duele mucho cuando tenemos el nervio comprimido Dios la bendiga 🙏🙏
buen día muchas gracias por compartir tus conocimientos
en la salud le pido el favor de pasar más despacio la recomendación como se practica
doña marsela es usted una mujer muy amable y jenerosa
qué el señor la continúe bendiciendo y dandole cada día de su sabiduría
le deseo muchos triunfos y victorias
Muy buen día preciosa Marce.
Ers un verdadero Ángel para quienes vivimos con dolor medio ó intenso. Gracias nena y desde luego que cada una de tus clases las he compartida.
HOLA SALUDANDOLE DESDE PERTH AUSTRALIA AGRADECIENDOLE DE TODO CORAZON SU CONSEJO. HE SUFRIDO DESDE MUCHOS ANOS ESTE PROBLEMA LO HARE DE INMEDIATO.
Hice el ejercicio y sentí una mejoría impresionante se que si lo hago continuamente mejórate por completo
Si te ayudo?
Gracias Dra Marcela por compartir interesante ejercicio Dios la bendiga siempre 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Traigo un dolor en toda la pierna derecha por la ciatica y hacer este ejercicio me resultó muy difícil, con mucho dolor.
Pero lo seguiré intentando 🫶🏽 gracias
A mí tmb me genera dolor, no puedo subir bien los dedos 😢
@@anivergaraabel1789 se me ha pasado el dolor dándome masaje en la pantorilla, tenía literal unos nudos... Me compre unos electrodos de tipo TENS y me los puse en esa parte que tenía toda dura, fue hasta que no se susvizaron esas contracturas que comencé a ver avances y mi dolor fue disminuyendo hasta desaparecer
@@yaamrivera2827 que bueno que pudiste aplacar el dolor! Muchas gracias por responder 🥰
Me pasa igual
Cuantas veces tengo que repetir este ejercicio y cada cuanto al día? Ojalá pueda ver este mensaje😢
Muchísimas gracias Dra Estrella. Si short llegó justo a tiempo para ayudar a mi Madre, hoy la ayudaré a practicar estos ejercicios, ha sufrido de mucho dolor en la Ciática y se le dificultaba caminar, está tomando colágeno hidrolizado y regenerador de tejidos y articulaciones y le ha ayudado bastante para empezar a caminar pero aún tiene un poco de dolor. Le agradezco mucho por compartir sus conocimientos. Dios la bendiga. Por favor comparta más tips de cómo hacer que el nervio ciático se libere de la presión de los musculos ❤
Gracias doctora no me pierdo sus buenos consejos. Y hago las terapias. Me suplemento con beyodecta tri y citrato de magnesio y potasio. Esos me han hecho mucho bien gracias.
😅
Cómo así ayúdame ?
Hola Marcela, me ducen que tengo ciatica, pero mi dolor no es en la parte de atras de la pierna , mi dolor es a un lado de mi muslo, llega hasta cadi la rodilla, , me dijo el fisio que tengo una cicatriz , se me rompí la fascia del músculo, te recuerdo hace ya 2 años se me murió mi bebe, y yo hacia mucho esfuerzo para subirlo se escurría mucho del sofá, y utilizaba mi pierna derecha para ayudarme, lo hice durante muchos años y después de su muerte, ahora me están saliendo todos mis dolores, te suplico me orientes, gracias , Dios te bendiga y te de salud para seguir ayudando a muchas personas,, desde 🇪🇸 un saludo.
Hola Olivia:
De verdad siento lo que te ha pasado con tu bebé.
Mientras te contesta Marcela, entre tanto comentario te dejo mi like para que te vea. Debes de ver el vídeo y SHORTS que dedica a la ciática, el recorrido de ese nervio y la zona que afecta. Determinar si es tu dolencia o por contra tienes una rotura miofascial.
Eso determinará que camino escoger y su tratamiento. Dudo que estos ejercicios te hagan daño puesto que han pasado dos años. Mira si no son contraproducente y si te hacen bien cuando me estiro así, también se estira el lateral aunque no tanto como con los de cruce de piernas. Míralos, cuídate mucho!!
Dra mil gracias por compartir sus conocimientos y regalarnos su tiempo con sus explicaciones positivas😊
Saludos desde Ecuador me has, dado mucha esperanza de saber que nunca es tarde y no debemos acostumbrarnos al dolor sino superarlo con tus ejercicios gracias
Muchas gracias sra bonita que Dios la bendiga grandemente por compartir con todos sus conocimientos 🙏♥️😘👍
tenía un dolor en el costado derecho 😢 y acabo de hacer el ejercicio y ay gracias me pasó el dolor, gracias que oportuno, wow que certero. Marcela cuántas repeticiones?
Dra. Gracias por compartir tus conocimientos .Bendiciones.
Cuantas veces sean necesarias, tú misma vas a sentir el alivio; es un ejercicio rutinario 🙏😇
@@marleneluciabarbosa6374 no es doctora entiendan
Mire que bueno gracias a Dios yo no sufro de eso pero conosco quien si muchas gracias bendiciones 😘
La ciatica no tiene cura..😢
Gracia por ❤ este mensaje maravilloso Buenos días yo sufro de ciática te veo de Paraguay
Diosito la llene enormemente de salud y amor gracias Diosito por los angeles que tienes en la tierra es lo que necesitamos más gente buena que desinteresadamente nos ayude al pueblo gente como usted deberíamos tener como gobernantes rebelarnos y quitar tanto corrupto
🤦🏽♂️😂😂😂
Gracias, bendiciones infinitas
Por fin llegó el día Marcela me ha dado permiso para no sentarme con la espalda recta :) ciática= te llamabas.
Jajaja! Lo mismo pensaba yo. Y ver q profesionalmente todo no es tan relativo aparentemente.
Es tener la sabiduría y la técnica bien aplicada.
Uno aprende 😌 de todo con esto
@@davidcardenasarango7805
Si, así es y haga los ejercicios Marcela nos vigila :)
@@epvs8373 juy! Q' miedo! 😯 Jaja.. pero si ✌️
Muchas gracias . ❤❤❤ Dios la bendiga siempre!!! 👍👍👍👍
BELLO SER DE DIOS!!!
Chas grasias Dios le bendiga yo sufro del nervio siatico y es de bendición saber esto😅
Muy agradecida con usted, Dios la bendiga siempre
Gracias doctora , bendiciones !
Gracias Por el consejo maestra saludos y bendiciones.
Gracias que bueno todo lo que enseña gracias señora.🌷🌹🌹🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias tus ejercicios son fantásticos muchas gracias por compartir con nosotros
Gracias y bendiciones Hermosa Señora 😘🙏🏽
Gracias Doctora, EXCELENTE INFORMACIÓN GRÁCIAS
Muchas gracias,DIOS l bendiga siempre de Panama
Gracias sra. Marcela, me llegó oportunamente, he hestado malísima de ese dolor.gracias
Tremendo estirón que da excelente 👌 gracias
Gracias por enseñarnos.. y también a compartir.bendiciones.!!!!!
Muchas gracias querida Doctora,sus saludabkes consejos son magníficos sobretodo para las personas mayores, buenos dí❤as!!!
Muchas gracias Marcela por enseñarnos a disminuir el dolor de el ciático
Gracias, todos sus ejercicios son positivos, dra. UD. Sabe realmente de problemas de huesos, muchas gracias por su consejos y por sus explicaciones tan bien explicadas, tiene una voz sincera y clara.😊
Genial, muchísimas gracias, Dios te bendiga grandemente
Gracias por sus buenos consejos, Dios te bendice.
Me encanta todas las recomendaciones que nos haces llegar por este medio gracias Marcela eres lo máximo
Gracias por sus enseñanzas
Lo estoy intentando.
Bendecido tus videos.
Gracias, gracias gracias.🙏 🙏🙏Saludos
Muchas gracias...por pensar en los demas❤🙌🏻Dios te bendiga siempre.
Gracias por sus concejos Dios la Bendiga, muchas gracias, fuerte abrazo de PERU.
Es usted maravillosa gracias❤
Gracias por sus consejos tan valiosos....Dios le bendiga
Gracias, bendiciones desde México. Y gracias por compartir de sus conocimientos
es una maravilla si funciona yo estuve haciendo otros ejercicios y esto si funciona Dios la bendiga
Gracias señora hoy mismo lo empiezo hacer,bendiciones
Grazie grazie ,sigue así DR ,ERES UN AMOR HECHO MUJER , saludos ,AGS,MEX.