Comecei a colocar treino de ombros separado, inspirada em você, hoje em dia amoo não sei ficar sem ❤ obrigada Isa por sempre contribuir com seu conteúdo 🥰🥰🥰
Isa, eu começo fazendo aquecimento Depois iniciando treino pelo posterior com bi set, tenho tb um treino de ombros isolado na semana e só comecei a ver diferença depois disso! Tá sendo incrível o resultado depois começo as demais séries
Acho lindos demais os seus ombros. Comecei a dar o gás de um tempo pra cá, porém meu treino era completo pra membros superiores. Apesar da melhora percebi que demora mais pra ter resultados nos ombros. Vlw pela dica ❤😊
Tenho bastante dificuldade em executar esse último exercício de ombro com halteres que você fez 😢 Alguma dica para me ajudar? Aqui conheço como crucifixo invertido
Comecei a evoluir os ombros, desta forma, tenho 2 treinos na semana dedicado a eles.
Comecei a colocar treino de ombros separado, inspirada em você, hoje em dia amoo não sei ficar sem ❤ obrigada Isa por sempre contribuir com seu conteúdo 🥰🥰🥰
Adorei , vou fazer
Exercícios:
1. Elevação lateral com halteres
2. Elevação lateral unilateral máquina
3. Desenvolvimento máquina
4. Elevação frontal com halteres
5. Crucifixo inverso deitado máquina
6. Crucifixo inverso inclinado halteres
7. Tríceps máquina
8. Tríceps "mergulho" máquina (NÃO FAÇAM esse na variação LIVRE!!)
Mas é linda demais essa menina!!!!
Começo com o desenvolvimento na maquina
Isa maravilhosa ❤
Obrigada pelas dicas, Isa! 👸🏻👸🏻👸🏻💖💖💖
☺️
A melhorrrr
Obrigada pelo ótimo conteúdo, Isa!
🤍
Isa, eu começo fazendo aquecimento
Depois iniciando treino pelo posterior com bi set, tenho tb um treino de ombros isolado na semana e só comecei a ver diferença depois disso! Tá sendo incrível o resultado depois começo as demais séries
Exato! Eu só comecei a ver ombro quando eu comecei a fazer só ombro. Três exercício para trás, três pra frente e três pra cima.
Sim!! Pq assim você consegue focar toda energia e glicogênio aquele dia para aquele músculo específico e treinar com mais intensidade
😍
Quanta dica 😍 sempre arrasando..
😍
As ombreiras tão lindas
O ombro mais bonito do mundo! Amo treinar ombros e separo um dia só pra ele ❤❤❤❤
Obrigado
Ombros perfeitos 😍😍😍😍
😍
Amo treinar braços. Geralmente começo pelo supino na máquina.
🥰🥰
Acho lindos demais os seus ombros. Comecei a dar o gás de um tempo pra cá, porém meu treino era completo pra membros superiores. Apesar da melhora percebi que demora mais pra ter resultados nos ombros. Vlw pela dica ❤😊
Prevail Prevail Prevail ❤
🥰
Amo treinar ombros!
👏👊❤💪
😍
TREINÃO TOOOP
🎯🎯
Ombros lindíssimos
😍😍
Tenho bastante dificuldade em executar esse último exercício de ombro com halteres que você fez 😢 Alguma dica para me ajudar? Aqui conheço como crucifixo invertido
Eu tenho bastante ombro … mas eu não vejo😂😂 existe treino para afinar o braço com ombro?
Bruno parou de te gravar?
Eu tenho um problema preciso fazer cardio antes do treino,se não não faço depois.😢
You never move the hair to show your back muscles?? ❤❤❤
I’m not. On stage we need the hair in the back
Trocou o treinador?
Desde dezembro
😊👍