عمري ٣٧ سنه .من سورية كان وزني حوالي ٧٢ كغ صارلي تقريبا شهرين بلعب رياضه وأول شهر خبصت بل الأكل وبعدين زبطنا اول بأول . وبدخول شهر رمضان المبارك صرت العب رياضه ساعتين قبل الفطور ،ساعه مشي سريع وساعه جري وبس خلص تمارين بسيطه العدد ١٥ ع الماشي بس تمرين الضغط اعمله شي ٤٠ مره هلأ .بس يأذن المغرب ،بشرب مي شي كاسين و٣حبات تمر وبقوم صلي المغرب بعدى زبدية شوربة عدس وشوية حشايش ونص سفينة دجاج وهون بكون اكتمل تعبئة البطن بنجاح وبس بعد ساعتين حبة افكادو وكأس عرق سوس. وبشرب شاي وبدخن . عفكرة انا قاطع الخبز الابيض والسكر والحلويات بشكل يعني تقول ٩٨ ب ١٠٠/ في خبز اسمر قطعتين ع الفطور اتنين ع السحور. سحوري لبنة مصفى مع زيت زيتون وبيض مسلوق كل كم يوم . وقبل السحور ملعقة عسل .بل الاضافة بعد الفطور بشرب مي وليمون. وهلأ انا ٦٥ كغ وراح واصل سحق ما تبقى من الكرش .وبلش بعدى أقسى على جسمي بل التمرين. عفكرة قبل الفطور بساعتين .خبرتكم ساعه مشي سريع. الساعه الثانيه جري تقريبا ١٣ كم .ان شاء الله تستفيدو من شرحي. حاب ضيف معلومة بحب لما ادرب اقسى عحالي بل التدريب يعني.راح قول مثل من عندي .الجسم اذا ما حرئتو بل الرياضه راااااااااااااااح يحرئك .
@@WesamLifeStyle ،الحمد لله عكل حال المهم الواحد لا يأس مع الحياة وظروف الي بتواجهو. لأن بالآخر الي بدير بالو عجسمو بلائيه قدامو ع الكبر. والرسول صلى الله عليه وسلم اوصانى بل الرياضه ركوب الخيل والسباحه ورماية الرمح. حضرتك شفت شرحي كلو اذا في عندي اغلاط خبرني فيها ربي يسعدك.
والله يا وسام انا مع رمضان صرت اصوم و اكل باعتدال و العب رياضة ساعة مشي قبل الفطور والحمدلله حاس اكو فرق و الكل كاعد يكلي هيك...لهذا انا مكمل صيام انشالله اتمنى تحكي عالصيام خارج رمضان و أثاره الرهيبه على الوزن و ال self control ايضا
عايزه اعرف إيه المكملات الغذائيه المناسبه للتخفيف من نزول الوجه في فتره الدايت لأني بخاف اعمل دايت لهذا السبب وأيضا للشعر ضروري من فضلك أنا آلاء من مصر..☺
تحياتي لك، أولاً الامور الي ذكرتها مبالغ فيها والاصل في الانظمة الغذائية تكون أسلوب حياة مش شغلة شهرين وثلاث،القضية الثانية المواد المذكورة وان كان موافق عليها الا أنه بتبقى مواد مصنعة ولو سلمنا انه ضررها قليل غالبية الناس ما بتقدر تتحمل تكاليف شرائها غير هيك يا جماعة ما حد يقارن حاله في المشاهير والأبطال هاي العالم ما عندها شغلة الا تهتم في حالها ما عندهم شغل ومسؤوليات كثيرة يومية مثلنا بل هم على العكس أصلا متفرغين لبناء الأجسام والرياضة والجيم وما تنسى العمليات مثل شفط الدهون وتكبير وتصغير أجزاء وأخص بالذكر النساء بهاي الجزئية، فنصيحتي كالتالي أفضل نظام غذائي بضبط الهرمونات وبأخر الشيخوخة وبحد من مشاكل سكر الدم والضغط وبحافظ على الاجهزة الجسم هو الصيام المتقطع والامتناع عن الكاربوهيدرات والسكريات وتحويل النظام الغذائي لنظام مبني على البروتينات والدهون والخضراوات والاكتفاء بوجبتين يوميا بالاضافة لممارسة الرياضة والأهم من كل هيك البعد عن التوتر حتى ما يفرز جسمك الهرمون المدمر الي هو الكورتيزول المشي يوميا لمدة ساعة متواصلة ممتاز جدا بخلصك من السكر الموجود في الجسم طبعا بجانب الصيام المتقطع وبحول الجسم لمحرقة دهون وبخلصك من الضغوط النفسي، والي بحب يمارس كمال الاجسام ممتاز جدا ببني الجسم عضل صافي بدون دهون. بالنهاية الاصل في الانسان يتقبل نفسه كما هو وما يقارن نفسه بحد ثاني لانه كل شخص اله ظروفه الخاصة ولا تقتصر المقارنة على الجسم والرشاقة وبس لازم تشمل كل الجوانب من قدرات عقلية وجوانب مادية اسعى انك تكون انت مش حد تاني ولا تهين نفسك بتقليد أي حد سواء مشهور أو غيره. رمضان كريم ♥️
لو سمحت يا استاذ وسام انا عامله رجيم قاسي جدا برمضان يعني من اول رمضان ما اكلت ولا معلقه سكر ولا معلقه رز ولا معلقه معكرونه ولا معجنات ولا سمنه وانا باكل اكل صحي متل سمك مشوي شوربه خضار تبوله فتوش بدون خبز وما باكل ابدا خبز ولا بشرب عصير وما بتسحر وكنت امشي كل يوم 6000خطوه او اقل بس باخر فتره صرت قلل واعمل كارديو بسيط وانا كنت زنت وزني من قبل ما اعمل رجيم بشهر كنت 65 وانا اليوم نزلت قست وزني وانا لسع 65 شو ساوي
انا جميلة من المغرب انا متتبعة وفية. اليوم اتارني هدا الفيديو لانني مؤخرا مع الحجر الصحي اتفرج على المشاهير واقول لماذا لا اكون مثلهم وانت الان تجيب ولكن انتظر ان ارى ماتقوله في جسمك اولا. وبعد ذلك تفاصيل اكثر ...ان لم تحفزني من غيرك ينفعني ...انتظرك ولا يكفي الشكر لمجهوداتك🥰
A great topic bro, thanks for sharing. Also, would you mention some of those food supplements by name or brand, this will help many of your audience making the best of your videos. We don’t mind if you promote for valuable products, we trust you Wesam.
I’m not a dietitian, however a lot of my colleagues from the medical field have asked me to tell you start mentioning some of the products that you recommend, when and how frequent should we take them. You built a great channel, even specialists in this field are watching you now. Thanks for considering that.
وسام من فضلك انا شفت فيديو ليك علي حارق الدهون وفعلا اشتريت leanmode هل محتاج رياضة معاة لان انت بتعرف الظروف الحالية ومافي جيم فاتح مع العلم طولي ١٧٢ ووزني ٧٧ ويا ريت انسب جرعة للاستخدام وشكرا مقدما
انا امشي على رجيم من اربع اشهر ونزلت عشرين كلغ وآكل شربة خضار بدون زيت وسلطات وبروتين وممتنعة من بداية الرجيم على السكر والنشويات ولاكن عندي مشكل اقلقني وهو الكرش ..كرشي مازالت ضاهرة رغم ان جسمي ضهرت عليه نتيجة الرجيم ولاكن كرشي لم استطع ان أقضي عليها ..اريد نصيحة تساعدني على القضاء نهائيا على الكرش واحب ان اعرف سبب بقاء كرشي رغم الاكل الصحي والامتناع على النشويات والسكريات
لا تاخذو مكملات كلامه غلط فكثير من المعلومات ، خذو الكلام من القنوات المتخصصة في كمال الاجسام والدكاترة الطبيعين وتقدرو تبنو العضلات ، العضلات تنبني مع الوقت مو من المكملات . انتبهو على صحتكم 🏃
انا باخد واي بروتين من ست سنوات وبجنن بجنن وقفتو بس فترة الحمل ورجعتلو المهم لما ناخد البروتين نحافظ على شرب كميات منيحه من الماء لانو مدر للبول بحب اسمعلك بدون ما احس ب ملل يسلموووو
@Yasmin Alsham وطبعا بيصير عادي للبنات صارلي ست سنين باخدو لا تخافي ما بيطلعلك عضلات هههه متل الشباب الشباب عندهم 50% عضل بلجسم لهيك بنفخو عضلاتهن احنا البنات عضلاتنا 5% لو عملتي غشرين سنه نمارين وبروتين ما رح يطلعلك عضل بس بحافظ على عضل الجسم الطبيعي
هلا أخي وسام.. أنا بدأت برمضان في برنامج نزول الوزن حسب تعليماتك وحبيت فكرة 10 كغم برمضان أنا وزني 95 كغم وبدأت أمارس الرياضة لمدة ساعة قبل الافطار وكنت أقيس الوزن قبل وبعد الرياضة وانزل تقريبا 1.5 كغم ولكن في مجمل اليوم أخسر تقريبا 200غرام هل أحتاج لشرب ماء كثير وعلما أنه أقيس سكر وأنا صائم قبل الرياضة 75 وبعد الرياضة 85 هل أنا الان بالطريق الصحيح لنزول الوزن أرجوا الرد منكم مع خالص التقدير🌹 أخوك بدر من مسقط 🇴🇲
The problem is that you can't get everything from food and if you really want to take ever from food then you have to eat like a monster and as a result you Wil get fat
حب الشباب مش بس سببو السكريات حب الشباب سببو الاكلات الدسمة السريعه والحليب الحليب الحليب سبب كبير لحب الشباب والسكر طبعا انت لازم تبتعد عن كل هدول وفي كمان شغلات مسببه للحبوب متل المقالي والشوكولاته غير الداكنة
اعمل لنا فيديو بالتفصيل ماهو الاكل المناسب على مدى اليوم وكذلك على مدى الأسبوع وشكرا
شكرا لك اخي على الفيديو في انتظر الفيديو القادم حول مقترحاتك المكملات الغذائية.
عمري ٣٧ سنه .من سورية
كان وزني حوالي ٧٢ كغ صارلي تقريبا شهرين بلعب رياضه وأول شهر خبصت بل الأكل وبعدين زبطنا اول بأول .
وبدخول شهر رمضان المبارك صرت العب رياضه ساعتين قبل الفطور ،ساعه مشي سريع وساعه جري وبس خلص تمارين بسيطه العدد ١٥ ع الماشي بس تمرين الضغط اعمله شي ٤٠ مره
هلأ .بس يأذن المغرب ،بشرب مي شي كاسين و٣حبات تمر وبقوم صلي المغرب بعدى زبدية شوربة عدس وشوية حشايش ونص سفينة دجاج وهون بكون اكتمل تعبئة البطن بنجاح وبس بعد ساعتين حبة افكادو وكأس عرق سوس. وبشرب شاي وبدخن .
عفكرة انا قاطع الخبز الابيض والسكر والحلويات بشكل يعني تقول ٩٨ ب ١٠٠/ في خبز اسمر قطعتين ع الفطور اتنين ع السحور. سحوري لبنة مصفى مع زيت زيتون وبيض مسلوق كل كم يوم .
وقبل السحور ملعقة عسل .بل الاضافة بعد الفطور بشرب مي وليمون.
وهلأ انا ٦٥ كغ وراح واصل سحق ما تبقى من الكرش .وبلش بعدى أقسى على جسمي بل التمرين.
عفكرة قبل الفطور بساعتين .خبرتكم ساعه مشي سريع. الساعه الثانيه جري تقريبا ١٣ كم
.ان شاء الله تستفيدو من شرحي. حاب ضيف معلومة بحب لما ادرب اقسى عحالي بل التدريب يعني.راح قول مثل من عندي .الجسم اذا ما حرئتو بل الرياضه راااااااااااااااح يحرئك .
مع تحياتي الخالصة لصاحب القناه جميع فيديوهاتك حلوه ومفيدة جدا.
برافوووو و الله، يعني برنامجك ممتاز و الارادة اسم الله عالية 💪💪💪 إلى الأمام مع النجاح المستمر
@@WesamLifeStyle ،الحمد لله عكل حال المهم الواحد لا يأس مع الحياة وظروف الي بتواجهو. لأن بالآخر الي بدير بالو عجسمو بلائيه قدامو ع الكبر. والرسول صلى الله عليه وسلم اوصانى بل الرياضه ركوب الخيل والسباحه ورماية الرمح.
حضرتك شفت شرحي كلو اذا في عندي اغلاط خبرني فيها ربي يسعدك.
احسنت ...
انا احب التمارين لكن عندما اتمرن توجعني ركبي وانا اعاني سمنة الافخاذ
والله يا وسام انا مع رمضان صرت اصوم و اكل باعتدال و العب رياضة ساعة مشي قبل الفطور والحمدلله حاس اكو فرق و الكل كاعد يكلي هيك...لهذا انا مكمل صيام انشالله
اتمنى تحكي عالصيام خارج رمضان و أثاره الرهيبه على الوزن و ال self control ايضا
شكرا جزيلا ، بصراحة كنت راح اطلب منك ذات الطلب انك تعطينا اسامي المكملات 👍 ، وان شاء الله ايكون قريبا ،،، اشتريت الكازين عطعم الشوكلاتة وبصراحة ما حبيت الطعمة شو ممكن تنصحني اضيف عليه للكازين اشان اشربوا ؟؟؟ كوتش خبروني اضيف عليه موز او فريز شو رايك حضرتك!!!!
بالعكس ما بنغار نذكر اسم الله عليهم وندعي الله يبارك لهم ويكرمنا مثل مااكرمهم 👍
شكرا لك اخي على الفيديو اخي ما الافضل التمرين بوزن الجسم ام بالاثقال
ي شباب ادعولي انزل وزني دعوة اربعين غريب مستجابه
الله يوفقك من دعالي
الله يخليك احكيلنا شو سبب نحافة الكوريين💜💜
ارمي
B.T.S kpop اي💜
يارب يكون في ميزان حسناتك
شكرن مبدع.................استمر.......🌜
نشكرك على فيديوهاتك استفاد هواي
عايزه اعرف إيه المكملات الغذائيه المناسبه للتخفيف من نزول الوجه في فتره الدايت لأني بخاف اعمل دايت لهذا السبب وأيضا للشعر ضروري من فضلك
أنا آلاء من مصر..☺
اول مرة برتاح وبقطنع بحكي يوتيوبر موفق 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
احب اجسام ابطال مرفال ثور.كابيتان اميريكا......
يا اخي انت برنس تحياتي لك من مصر 🇪🇬
بدنا اشي لخمول الغدة الدرقية... نفسيتي تعبت من هالموضوع 🥺🥺🥺
T3 حبوب
ولازم تشوف دكتور
والله فعلا الغذاء هو الي يشكل جسمنا
الصيام المتقطع مافي مثله أبداً وهذا عن تجربة
انا لما سويتو حصل معي امساك
أصوم 16 ساعة عن كل شي ماعده الماء والمشروبات الساخنة الخالية من السكر والكالوري مثل القهوة والشاي والأعشاب ...
Amel mami هذي من مشاكله التي أعاني منها أيضاً لكن اكثر من السلطه والسوائل
Amel mami هذي من مشاكله التي أعاني منها أيضاً لكن اكثر من السلطه والسوائل
@@mohammadhussin9855 اكلت اكتير سلطات بدون فائدة حتى نفسيتي تسدت عن الاكل لما اجي أكل نفسي تتسد فقدت الشهية حتى الماء كرهتو
كم انت رائع ياكوتش وسام
بتمنالك النجاح تحياتي
حبيبي حمزة 💪
واي بروتين الامينو اسيد. ال جلوتامين. الكرياتين. حارق الدهون فات برنر
هاذه المكملات كلها تصلح للبنات
صدك هاي المكملات متأثر ع البنات و خصوصا اني هرمون الذكرى صاعد@@سوسي-ق5ل
احكيلنا شو سر نحافة الاسيووين💜
الجينات و الأكل الصحي
تحياتي لك، أولاً الامور الي ذكرتها مبالغ فيها والاصل في الانظمة الغذائية تكون أسلوب حياة مش شغلة شهرين وثلاث،القضية الثانية المواد المذكورة وان كان موافق عليها الا أنه بتبقى مواد مصنعة ولو سلمنا انه ضررها قليل غالبية الناس ما بتقدر تتحمل تكاليف شرائها غير هيك يا جماعة ما حد يقارن حاله في المشاهير والأبطال هاي العالم ما عندها شغلة الا تهتم في حالها ما عندهم شغل ومسؤوليات كثيرة يومية مثلنا بل هم على العكس أصلا متفرغين لبناء الأجسام والرياضة والجيم وما تنسى العمليات مثل شفط الدهون وتكبير وتصغير أجزاء وأخص بالذكر النساء بهاي الجزئية، فنصيحتي كالتالي أفضل نظام غذائي بضبط الهرمونات وبأخر الشيخوخة وبحد من مشاكل سكر الدم والضغط وبحافظ على الاجهزة الجسم هو الصيام المتقطع والامتناع عن الكاربوهيدرات والسكريات وتحويل النظام الغذائي لنظام مبني على البروتينات والدهون والخضراوات والاكتفاء بوجبتين يوميا بالاضافة لممارسة الرياضة والأهم من كل هيك البعد عن التوتر حتى ما يفرز جسمك الهرمون المدمر الي هو الكورتيزول المشي يوميا لمدة ساعة متواصلة ممتاز جدا بخلصك من السكر الموجود في الجسم طبعا بجانب الصيام المتقطع وبحول الجسم لمحرقة دهون وبخلصك من الضغوط النفسي، والي بحب يمارس كمال الاجسام ممتاز جدا ببني الجسم عضل صافي بدون دهون. بالنهاية الاصل في الانسان يتقبل نفسه كما هو وما يقارن نفسه بحد ثاني لانه كل شخص اله ظروفه الخاصة ولا تقتصر المقارنة على الجسم والرشاقة وبس لازم تشمل كل الجوانب من قدرات عقلية وجوانب مادية اسعى انك تكون انت مش حد تاني ولا تهين نفسك بتقليد أي حد سواء مشهور أو غيره.
رمضان كريم ♥️
اخوي انا عمري 17يجوز العب حديد او اشرب بروتين؟؟؟؟؟؟؟
من زمان عنك رمضان كريم استاذ
حبيبي هان ♥️
رمضان كريم وسام ليك وحشه
حبيبي أحمد 😘
أستمر أستاذ وسام🇸🇾🇸🇾
لو سمحت يا استاذ وسام انا عامله رجيم قاسي جدا برمضان يعني من اول رمضان ما اكلت ولا معلقه سكر ولا معلقه رز ولا معلقه معكرونه ولا معجنات ولا سمنه وانا باكل اكل صحي متل سمك مشوي شوربه خضار تبوله فتوش بدون خبز وما باكل ابدا خبز ولا بشرب عصير وما بتسحر وكنت امشي كل يوم 6000خطوه او اقل بس باخر فتره صرت قلل واعمل كارديو بسيط وانا كنت زنت وزني من قبل ما اعمل رجيم بشهر كنت 65 وانا اليوم نزلت قست وزني وانا لسع 65 شو ساوي
بنحبك كتير
شكرا شكرا 😘😍
انا جميلة من المغرب انا متتبعة وفية. اليوم اتارني هدا الفيديو لانني مؤخرا مع الحجر الصحي اتفرج على المشاهير واقول لماذا لا اكون مثلهم وانت الان تجيب ولكن انتظر ان ارى ماتقوله في جسمك اولا. وبعد ذلك تفاصيل اكثر ...ان لم تحفزني من غيرك ينفعني ...انتظرك ولا يكفي الشكر لمجهوداتك🥰
Jamila Bouh السلام عليكم اختي إذا اصبح جسمك مثل المشاهير فلا تظهريه للأجانب والذئاب
@@محمدعينعودةمحمد اريده لنفسي لا تقلق اخي
شكرا جزيلا على كل اللطيف وانشالله رح اعمل فيديو قريبا اتكلم عن التفاصيل و اسماء المكملات الغذائية
@@WesamLifeStyle merci beaucoup ☺️
A great topic bro, thanks for sharing. Also, would you mention some of those food supplements by name or brand, this will help many of your audience making the best of your videos. We don’t mind if you promote for valuable products, we trust you Wesam.
Thank you doctor, appreciate your comments and support, soon I will make a video and recommend certain products. Again thank you 💪💪💪
I’m not a dietitian, however a lot of my colleagues from the medical field have asked me to tell you start mentioning some of the products that you recommend, when and how frequent should we take them. You built a great channel, even specialists in this field are watching you now. Thanks for considering that.
ارجوك وسام لايف تكتب هذه مكملات الغذائية بصندوق الوصف
اتمنى ان نجيبني عن سؤالي :هل المكملات الغذائية ضرورية للفتيات ام فقط للذكور ؟؟
اتوقع جيد للنساء ومش ضروري بس خلي احتياجك من البروتين كويس
تكلمت كتير عن الشباب تكلم أيضا عن السيدات في سن اليأس في الخمسينيات ماهي المكملات العدائية الصحيحة وشكرا.
حاضر رح اعمل فيديو اتكلم و اذكر كل المكملات الغذائية
وسام من فضلك انا شفت فيديو ليك علي حارق الدهون وفعلا اشتريت leanmode هل محتاج رياضة معاة لان انت بتعرف الظروف الحالية ومافي جيم فاتح مع العلم طولي ١٧٢ ووزني ٧٧ ويا ريت انسب جرعة للاستخدام وشكرا مقدما
Oliver Ayman شو هاد حارق الدهون
Hala Abe نعم كان وسام نصح بيه في فيديو
عمري ١٥ سنة وبدي انحف لازم اجيب مكملات ؟
لا مو شرط...المكملات هو اكثر لليلعبون حديد
Rabi yahafdek
حلووووو....🌜
بس كيف طريقة الأستعمال المكملات الغذائية وهول المكملات كلون كيف بدنانستعملون
مثل ايش المكملات الغذائيه قصدك بالبروتين باودر؟؟؟
ممكن شكل البروتين الباودر الي بالمانيا ولمكملات التانية
صديقي انا مااريد مكملات انا اتناول خضروات وفواكه ومكسرات يوميه هل ينفع
انا امشي على رجيم من اربع اشهر ونزلت عشرين كلغ وآكل شربة خضار بدون زيت وسلطات وبروتين وممتنعة من بداية الرجيم على السكر والنشويات ولاكن عندي مشكل اقلقني وهو الكرش ..كرشي مازالت ضاهرة رغم ان جسمي ضهرت عليه نتيجة الرجيم ولاكن كرشي لم استطع ان أقضي عليها ..اريد نصيحة تساعدني على القضاء نهائيا على الكرش واحب ان اعرف سبب بقاء كرشي رغم الاكل الصحي والامتناع على النشويات والسكريات
هل يوجد نشاط بدني؟ رياضة ؟ ممارسة رياضة الكارديو تحرق الدهون بشكل اسرع و ممارسة تمارين المعدة و الضغط سوف تشد الجسم و تمنع الترهل
كابتن عندك تدريب أون لاين؟؟؟؟
لا تاخذو مكملات كلامه غلط فكثير من المعلومات ، خذو الكلام من القنوات المتخصصة في كمال الاجسام والدكاترة الطبيعين وتقدرو تبنو العضلات ، العضلات تنبني مع الوقت مو من المكملات .
انتبهو على صحتكم 🏃
انا باخد واي بروتين من ست سنوات وبجنن بجنن وقفتو بس فترة الحمل ورجعتلو المهم لما ناخد البروتين نحافظ على شرب كميات منيحه من الماء لانو مدر للبول بحب اسمعلك بدون ما احس ب ملل يسلموووو
@Yasmin Alsham 30 جرام حبيبتي مناسب كتير بس لازم قبل ما تاخديه تعملي تمارين لاااازم لانو بتحول لدهون ازا اخدتيه بلا تمرين
@Yasmin Alsham وطبعا بيصير عادي للبنات صارلي ست سنين باخدو لا تخافي ما بيطلعلك عضلات هههه متل الشباب الشباب عندهم 50% عضل بلجسم لهيك بنفخو عضلاتهن احنا البنات عضلاتنا 5% لو عملتي غشرين سنه نمارين وبروتين ما رح يطلعلك عضل بس بحافظ على عضل الجسم الطبيعي
شكرا على كلامك اللطيف ❤️
@@WesamLifeStyle يسلموو العفو💙
ما رأيك برياضة نط الحبل يا دكتور
هلا أخي وسام..
أنا بدأت برمضان في برنامج نزول الوزن حسب تعليماتك وحبيت فكرة 10 كغم برمضان
أنا وزني 95 كغم وبدأت أمارس الرياضة لمدة ساعة قبل الافطار وكنت أقيس الوزن قبل وبعد الرياضة وانزل تقريبا 1.5 كغم ولكن في مجمل اليوم أخسر تقريبا 200غرام
هل أحتاج لشرب ماء كثير وعلما أنه أقيس سكر وأنا صائم قبل الرياضة 75 وبعد الرياضة 85
هل أنا الان بالطريق الصحيح لنزول الوزن
أرجوا الرد منكم مع خالص التقدير🌹
أخوك بدر من مسقط 🇴🇲
شكرا لك
اعمل فيديو على حب الشباش
ادعولي انحف 😢
تم
ومنين بدنا نجيب مكملات غذائية
ممكن تقول موعد كل مكمل متا ناخذو
لو في مجال لبراندات موثوق فيها
شنو الاكل الناكلو
كل فضلك كطعت سكر نهائيا جنت كل شهر اروح طبيب أسنان هسه الحمدالله نسيت طبيب بس منزلت وزن
برافوووو 💪
ياريت تكتبنا دوا حارق لدهون
حاضر رح اعمل فيديو اتكلم عن الأنواع الممتازة
@WesamLifeStyle انا عايشه بكندا وين بلاقي حارق الدهون شو الاسم please 🙏🏻
انا بدي جسمي يصير متل ليسا 😭😭🤒😍😍😍
انا السيدة نادية من الجزائر اني بدي تضخيم عضل عندي البنياضعيفا جدان مهما عمل تمرين مازاد تذخيم عضلي وشكران🇩🇿👍
مرحبا بيك عزيزتي عندي تلقاي لي تقلبي عليه
بالنسبة للانسان لي ميحبو يعملو عضلات
العضلات مهمة جدا بس انت قصدك ما يحبوا يعملوا عضلات كبيرة، صح؟ لكن العضلات مهمة لتشكيل الجسم و ليبقى جسمك صحي و خالي من الأمراض بإذن الله
@@WesamLifeStyle من من فضلك فيه سؤال انا لما اسوي أي رجيم يحدث معي امساك شو الحل؟
و هل استخدمه يومياً؟؟
صحيح كلامك
لازم ناخد كل هدول المكملات ؟ من وين نشتريهم
اذا احذتهم كلهم ماياثرون؟
اني عمري ٢٠ سنه عادي اخذهن
دكتور انا وزني كان 80 و طولي 170 و نقصت الى 74 اكمل ولا احافظ على وزني
اهلا احمد، وزنك كويس بس لازم تنزل كمان ٤ كيلو بكون وزنك ممتاز
I don't like artificial stuff we can get them from natural food
The problem is that you can't get everything from food and if you really want to take ever from food then you have to eat like a monster and as a result you Wil get fat
بس امي ما بدها عضلات
Weeesm habiibbe
نعم♥️🌺
المكملات من اي عمر اقدر اخذها ؟
good
حلووو
و المالتي فيتامين؟
مهم جدا أيضا
كله هذي ناكله بيوم واحد ؟ والله كل يوم منتج واحد ؟
وسام انا تركت سكر بس بشرتي فيها حبوب وما متفتحه صارلي ٣ اشهر من تركت
الحالة النفسية
هالمكملات تنفع للبنات؟
طبعا جدا، البنات لازم ياخدوا المكملات الغذائية لأنها بتساعد على حرق الدهون وبناء الجسم و تشكيله
@@WesamLifeStyle استاذنا اكتب مكملات الغذائيه ماافهم
ممكن سؤال و أتمنى الرد هل اذا قطعت السكر شهرين يروح عني حب الشباب ؟؟
حب الشباب مش بس سببو السكريات حب الشباب سببو الاكلات الدسمة السريعه والحليب الحليب الحليب سبب كبير لحب الشباب والسكر طبعا انت لازم تبتعد عن كل هدول وفي كمان شغلات مسببه للحبوب متل المقالي والشوكولاته غير الداكنة
Death ScReAm شكرآ من القلب 😭❤️❤️
@@نور-ظ3ل3ل ❤💙
انا وزني 50
وعمري ١٤
عادي؟
اي بجننن خليكي محافظه عل وزنك احسن َا يصير ليكي متلي و تتخني
سؤال كل هالمكملات بتبرز الموخره
😂
هاد الحكي للبنات كمان
طبعا طبعا 💪
@@WesamLifeStyle شلون استخدمه كم مره باليوم
انفك كتيير قريب ع الشاشة وسام
😂😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@WesamLifeStyle هههههه تحياتي إلك
احس بدا يخرف
اهم شي ناخد بروتين حتى لو من الاكلات الطبيعيه
لييش بالعكس المكملات الغذائية ممتازة و مهمة و هي لا تغني عن الأكل و هي اسمها مكمل غذائي يعني تكمل الغذاء ولا تستبدله
تم