Gezielt Bauchfett verlieren geht DOCH! Neue Studie.
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Gezielt Bauchfett verlieren geht DOCH! Neue Studie. Bauchfett ist nicht nur unschön sondern auch ungesund. Aber auch andere hartnäckige Fettpolster, die man loswerden möchte können partiell verbrannt werden. Eine neue Studie hat genau das untersucht und die Ergebnisse sind großartig. Schreibt uns eure Meinung in die Kommentare.
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🔬 Zur Studie: Abdominal aerobic endurance exercise reveals spot reduction exists: A randomized controlled trial www.ncbi.nlm.n...
📽️ Zum Video: Gezielt am Bauch Fett verlieren, möglich!?
• Gezielt am Bauch Fett ...
#diet #fitness #gesundheit
Möchtest du auch so gerne gezielt Fettpolster verbrennen?
Am Doppelkinn 😫
@@florianhefe3789 Wenn du dich anstrengst springt vielleicht irgendwann ein Dreifachkinn dabei heraus.
Am Bauch habe ich leider wieder zugenommen. Bin in den Wechseljahren werde 55 Jahre. Vor und in Corona hatte ich super abgenommen. Hatte gute Figur. Mit Interwallfasten und Training. Jetzt ist es noch schwieriger was runter zu bekommen bekommen 😅Liebe Grüße aus dem Saarland
Ja es kann funktionieren. Weiss nur nicht, wohin ich meine Erfahrungen senden soll.
Dann mach uns doch mal einen Trainingsplan, womit man gezielt am Bauch abnehmen kann 😃
Hätte ich auch bock drauf 🎉🎉
Wäre voll dafür
du machst cardio + bauchtraining. wozu brauchst dafür ein plan?`hier mach das montags mittwochs und freitags, da ist dein plan.
@@Zanza1122 Sehe ich genau so. Schön, dass es noch Leute mit Hirn gibt. xD
Vielen Dank das du die neue Wissenschaftliche erkentnisse mit uns teilst. 🙏
Immer gerne 🙏🏼
Bester Fitness Content, bester Fitness UA-camr
vor Jahrzehnten hieß es, keine Übungen mit dem Bauch, der wird umso größer! Danke für deine Videos!
Diese Erfahrung habe ich auch gemacht, bei intensivem Bauchtraining ist der Bauch flacher, ich lasse das nicht mehr weg
Die herangezogene Studie vergleicht Cardio Training mit Cardio+Krafttraining. Hier wäre doch zu hinterfragen, ob der erhöhte Verlust des Bauchfetts womöglich am Krafttraining allgemein liegt. Eine weitere Kontrollgruppe, die z.B. nur Krafttraining durchführt, würde hier mehr Klarheit schaffen. Oder?
ikch kann dir auch so sagen dass die gruppe die nur krafttraining machen würde mit abstand am wenigsten fett verloren hätte da allseits bekannt ist dass krafttraining einfach wenig verbrennt und deswegen eig unnötig.
@@Zanza1122Was erzählst du für nen müll? 😅
Als ich vorhin auf dem Crosstrainer stand, kam ein extrem definierter Mann auf mich zu, zog sein T-shirt hoch und sagte: Du Simon - Gezielt Bauchfett verlieren geht DOCH (neue Studie)
Bester Mann
😂😂 immer wieder gut 😅
da steht der drüber.
Interessant! Und das Triumphgeheul sei dir gegönnt. ;)
Ist doch klar dass sie mehr Fett abgespeckt haben wenn sie mehr Sport gemacht haben, also zusätzlich zum cardio noch Kraftübungen
Ich fand das das Video wieder super war und die Stuien Lage sich immer weiter entwickelt und das es jetzt einen Beweis gibt wen man eine bestimmten muskel Treniert das man dort auch Fett verlieren kann 😊
Das ist nicht aussagekräftig, vielleicht haben die Probanden einfach mehr Kalorien verbraucht und daher mehr am Bauch abgenommen. Vielleicht hätten sie mit zusätzlichen Beinpresse Übungen auch mehr am Bauch abgenommen, das fehlt meiner Meinung nach in der Studie, oder!? 🤔 Der richtige Kalorienbereich und Kalorienverbrauch ist vermutlich wichtiger zum gleichzeitigen Fett Abnehmen und dem Aufbau von Muskeln.
Wie viel Selbstbeweihräucherung willst du in ein Video packen?
Simon: Ja.
...in "jedes" Video müsste es korrekt heißen. ;-)
gönns ihm doch einfach.
ja wenn er es doch wirklich gesagt hat ist das doch ok
Habe ein Doppelkinn. Kannst du mir ein paar Kinnübungen zeigen womit ich gezielt fett am Kinn verliere?
😂 geiler Kommentar👍🏻
dafür gibt es Gesichtsypga .Gibt es genug Videos hier
reden, reden, reden - und immer überdeutlich betonen
Hab die Studie nicht gelesen aber in dem Graf wird ja von Körperfett % Verlust gesprochen. Ist der bei der Gruppe mit Bauchtraining nicht einfach grösser, weil durch das Training am Bauch Muskelmasse zugelegt wurde, was den Körperfettprozentsatz zusätzlich verringert hat? Viel interessanter wäre ja die Fettverbrennungsrate bzw. das absolute Fett vorher und nacher, aber wie will man die Messen?
Habe diese Info (dass es nuchts bringt gezielt zu trainieren) nie geglaubt 😅 Bin ein recht sportfauler Mensch. Bin trotzdem recht schlank. Zeitweise mache ich einmal wöchentlich HIT Training, im Sommer oft monatelang gar nichts, außer halt etwas wandern, schwimmen.. In den „gar nichts“ Phasen mache ich manchmal aber ausschließlich ein paar sehr kurze Bauchübungen, weil das meine Problemzone ist. Und ich merke deutlich einen Unterschied am Bauch - der nie von der Menge der verbrannten Kalorien kommen könnte, denn diese ist da verschwindend gering. Aber davon, dass die Bauchmuskeln gezielt beansprucht und nicht völlig vergessen werden. 😅
Hormone spielen hier auch eine riesige Rolle wo Fett überhaupt angelagert wird. Siehe auch Hormone Frau und Mann. Unterschiedliche Ansätze wenn Fett gespeichert wird. Teilweise lässt sich über die Region die Fett anlagert sogar die Hormon Balance oder Überschuss wissenschaftlich bestimmten. Hierzu zählt auch wie immer wieder an einer der ersten Stellschrauben die Ernährung. Individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen...
Bitte hör auf sie Worte von Simon und sei nicht so verbohrt
Ändere deine Meinung
Es gibt neue Erkenntnis, das sollte man akzeptieren können
@@BlackBird-id5up ähm was???
Hey find deinen Kanal hier echt Mega hab mir gefühlt 1000 Videos angeschaut hier. Mein Hauptproblem liegt genau an Unteren Bauchbereich da komm ich nicht weiter grade. Gibt's noch gute Tipps dafür wenn man jenseits der 50 ist. Der Bereich ist echt extrem nervig zu trainieren. Lg
wenn man Cardio + Bauchtraining macht, verbrennt man mehr Kalorien, als wenn man nur Cardio macht, daher verbrennt man auch mehr Fett.
Ok geil! Danke für das Video!
Da gebe ich dir recht. Du hast damals in einem Video gesagt, du bist der Meinung, man kann gezielt am Bauch abnehmen. Du warst auch einer der ersten, die Vitamin D empfohlen haben.
Ich warte jetzt einfach mal auf die nächste Studie in zwei Jahren, die das Gegenteil behauptet 😜
Die Wissenschaft ist immer im Wandel. Grüße
Deswegen hör ich auch nicht darauf, weil wir es nicht wissen können. Neue Studien könne wieder das Gegenteil beweisen
Bin etwas verwundert… sonst stützt man sich auf mehrere Studien um Aussagen zu belegen (was vollkommen korrekt ist). Und kaum kommt jetzt eine Studie raus, die was anderes sagt, als die bisherigen, dann wär wieder alles anders. Oder versteh ich da jetzt was nicht? 🤔😅
vor allem.. mit 16 Leuten :D was ist das für ein Schulprojekt? weg mit dem Müll hahah
Meine Bauchmuskeln sind schon vom Krafttraining fast überlastet. Hab es mal ausprobiert und direkt einen Krampf bekommen.
Ich hab die Studie zwar nicht gelesen aber ist es nicht logisch wenn eine Gruppe eine Übung mehr traniert als eine andere Gruppe also ein höheres Traningsvolumen hat dass dann diese Gruppe mehr abnimmt? Weil sie ja als ganzes mehr trainiert hat.
Wenn ich hauptsächlich am Bauch Fett eingelagert habe und dann (nur) gezielt Bauchübungen mache ... natürlich nehme ich dann hauptsächlich am Bauch ab, weil sich da eben das meiste Fett befindet. Oder?
Simon. Bin schon lang dabei und hab so gut wie noch nie kommentiert, aber heute muss ich. Das Video hättest du auch in 2 Minuten machen können. Nicht 30 Mal selbst wiederholen.. danke
Dein Kommentar ist Sinnlos und Simon,s Vortrag ist wie immer angenehm anzuhören , voller Wissen und ich würde ihn den ganzen Tag zuhören.
Wäre es dann aber nicht logisch, wenn man Ganzkörperkrafttraining macht, dass man eben relativ gleichmäßig Fett verliert?
Damit Fettsäuren aus den Triglyceriden in den Fettzellen ins Blut abgegeben werden, bedarf es einer guten Durchblutung in dem Areal, wo die Fettzellen sind. Aktives Bauchtraining steigert die Durchblutung am Bauch. Anschließendes Cardio sorgt dann für den Transport und die Verbrennung der freigewordenen Fettsäuren in die Mitochondrien der Muskeln. So jedenfalls meine Theorie, warum ich ebenfalls dachte, dass Bauchtraining + Cardio die Fettverbrennung um den Bauch herum fördert, auch wenn es nur 10% vielleicht 5% sind.
Ich bin bisher davon ausgegangen, dass das Bauchfett in einer tieferen Schicht, um die Organe (z.B. Leber) herum, liegt. Wie kommt man da mit Übungen punktuell ran?
Das nennt man viszerales Bauchfett und ist eine ganz andere Art von Fett :)
@@stellafaust1911 Und gibt es da Übungen für?
@@GuentherMohr Ich glaube nicht; da würde ich mal einen Arzt fragen!
Hi, man kann ja über Lenin denken was man will aber lernen, lernen und nochmals lernen ist eine Weisheit fürs Leben. Jetzt zum Thema. Studie: Täglich 20 Min. Hulahup - nach 4 Wochen nix an Gewicht verloren aber ca. 5-7 cm weniger Bauchumfang. Fett also "örtlich" verbrannt. Weiß jetzt leider nich mehr wo ich das gelesen hab.
Gruß an alle von mir 🙂
Probier ich gleich aus, wenn die Montag Abends Rush hour im Gym vorbei ist :D
Einfach spritzen, damit muss es funktionieren
Coach Celis hat’s schon vor Jahren gesagt 👌🏽
Was heißt das nun für den Oberschenkel? Wird der durch Krafttraining dicker oder schlanker?
Kommt auf deine Kalorien an 😁
@@SuperNapfkuchen Danke 😊
Sehr interessant! Ich fühle mich durch die Studie auf jeden Fall bestätigt, denn wenn ich einmal längere Zeit nicht mehr trainierte und dann wieder mit Muskelaufbau begonnen habe, wurden meine Arme immer zunächst erst dünner, trotz ausreichend Protein- und Nahrungszufuhr. Offenbar verlor ich lokal ausschließlich Fett durch das Training, denn ich wurde ja auch stärker, aber die Arme erst dünner. Nach mehreren Monaten des Trainings legten sie erst wieder an Umfang zu.
Wenn man dazu braucht Training machen muss, muss man Bauchtraining vor dem Cardio oder nach dem Cardio machen
Arroganz ist keine Tugend
Habe ich schon immer vermutet
was geht bei deiner Stimme?
Die zentrale Message dieses Videos wurde auch gerade aktuell auf einem Gebiet bestätigt, dass man auf UA-cam besser nicht explizit ansprechen sollte...
😱😱😱 was ist mit deiner Stimme passiert? Das ist doch nicht der Simon vor 5 Jahren
Einfach jeden Tag Bauch trainieren
Das kannste net machen. Cardio ist auch zu gefährlich, da wirste nur dünn von.
Kann ich bestätigen. Einfach den Bauch trainieren. Dadurch sieht er definierter aus.
Beste Nachricht!
ja dann zeig mir wie du zuerst einen sixpack bekommst und dann dein beinfett reduzierst. hört sich immer noch nach qautsch an. Die studie hat bro sep auch erwähnt und da geht es darum das man direkt nach dem krafttraining cardio macht. wenn man aber direkt nach dem krafttraining cardio macht hemmt das den muskelaufbau da man dem muskel die regenrationszeit kürzt. was auch eine studie belegt hat.
Ein Bekannter von mir sagte, deine Produkte wären nicht so sauber. Du hattest wohl nur Haus eigene Laboranalysen und keine unabhängigen. Hat er da recht?
Dann hau du und Mara für alle doch mal bitte ein gezieltes Bauchtraining raus 😁
Aber wenn wir mal nachdenken ist das ja auch logisch, warum? Ganz einfach, wenn Frauen Brust trainieren, verlieren die Frauen ihre Brustgröße weil die Brust aus fett besteht , demnach wird es weniger und die Muskelatur mehr. Also gezielt fettverbrennung. Wenn es dort passiert dann muss das ja auch an anderer Körperstelle funktionieren. Oder sehe ich das jetzt falsch?
Der Brustgrößenverlust kann auch durch gesamt körperfett Reduktion entstehen.
Es geht aber um gezieltes Training. Das es gesamt weniger wird ist klar, aber wir reden ja hier von gezieltem Training, darum vermeiden auch die meisten Frauen Brust zu trainieren. Denn ansonsten wie man sieht, lassen sich viele mit Silikon ihre Brüste auffüllen. Wie wir früher trainiert haben, wird heute alles so schlecht und negativ dargestellt. Ich habe mir bei diesem Sport in 22 Jahren noch nie eine Verletzung oder dergleichen zugezogen und ich bin heute über 50. Die meisten Jungen Leute haben alle einen Fehler und das ist wenig Geduld. Denn der Körper braucht Zeit und die sollte man ihm geben.
@@Petrapossible7916 Also ich kann dir eindeutig bestätigen, dass Frauen, die viel Brust trainieren und einen konstanten Körperfettanteil haben. Optisch und messbar größere Brüste bekommen. Wie es jetzt mit der Fett/Muskelverteilung aussieht, ist natürlich eine andere Frage. Was ich eigentlich sagen möchte ist, dass deine Beobachtung oben auf viele andere Weisen erklärt werden kann als über gezielte Fettreduktion. Ich persönlich glaube an eine gewisse gezielte Fettreduktion, ABER diese ist sehr viel kleiner als Effekte, welche mit Gesamtkörperfettreduktion auftreten. Des Weiteren kann die gezielte Fettreduktion auch über eine Straffung des Gewebes oder eine höhere Grundfestigkeit der unterliegenden Muskelatur erklärt werden, weil die lokale Fettmessung gar nicht so eindeutig ist.
für den algo
Deshalb haben die old school bodybuilder immer bauch trainiert, ka wie man jahrzentelange erfahrung einfach abtun konnte nur weils keine studie bestätigen konnte
KaMe, Markus Rühl hat einmal in einem Video gesagt, Bauch hat er nie trainiert, nur einige Wochen vor dem Wettkampf. Weil, bei jeder Übung der Bauch automatisch mit trainiert wird.
Das heisst wir sehen bald Menschen mit 150 kg und 45% kfa mit definierten Bauch bzw. sixpack rumlaufen. Lt Studie ja gezielt möglich....
🎉
Der Staat entscheidet, was Wissenschaft ist 😏😊
Was für eine selten dämliche Aussage
unnützes Video, wenn man keine Themen mehr hat.
Unnützer Kommentar, wenn man nichts sinnvolles zu sagen hat