Bardzo dziękuję za filmik 👍 W związku z sytuacją na świecie i tym że w sumie to nie za wiele można robić postanowiłem spróbować biegania. Kiedyś robiłem to bardzo często i buty wtenczas nie miały znaczenia. Tak więc po ponad 15 latach ubrałem jakieś tam sportowe buty które używałem do innych aktywności i wyruszyłem... Po dwóch tygodniach pojawił sie problem który z czasem się nasilał, do tego stanu że dwa tygodnie temu w pracy nie mogłem ustać - tragedia! Wszędzie słyszałem że to wina złych butów. Nowe buty przyszły kilka dni temu, przebiegłem 4 km i ciężko mi powiedzieć czy jest lepiej, a miałem nadzieję że to rozwiąże sprawę. Czekam na film o błędach postawy w trakcie biegania 🙏
Sam biegam w butach 0 drop i skończyły się problemy z kolanami, a zaczęły z kostkami i ściegnem Achillesa. Tak jak dr mówi mobilność i siła stopy to podstawa.
O kolanach już kompletnie zapomniałem. I to prawda, trzeba wzmacniać stopę i jej mobilność. Achillesa trzeba bardzo powoli wydłużać (powoli adaptować się do zdrowego dropu, w końcu trzeba go wydłużyć o 12mm!) Ja ćwiczę w 5-fingersach na siłowni. Też pomaga.
@@sportowieczradomia1321 akurat ten film jest tak mało profesjonalny, że jak ktoś cokolwiek wie o bieganiu, to już to widzi. Stek ogólników i czasami jeszcze błędnych
Nie zgadzam się,część butów(bo nie wszystkie) aktualnie są o wiele bardziej niwelujące kontuzje niz kiedyś.Dlaczego więc % kontuzji jest podobny jak kiedyś ? Ponieważ ludzie jako tako są co raz bardziej upośledzeni przez styl życia.Dziękuje.
Dzięki bardzo za reakcję. Oczywiście, w sytuacjach ekstremalnych buty (wkładki) pomagają, zmniejszają bądź niwelują ból. Pozwolę sobie zacytować Liebermanna, którego bardzo lubię czytać. Świetny gość: "Barefoot running per se is neither more nor less injurious than shod running, because what matters most is how one runs, not what is on one's feet." Zdecydowanie przeceniamy rolę obuwia na naszych stopach, zaniedbując zwykłe, naturalne ruchy stóp. dr Ryszard Biernat.
@@rozumciao7378 @Rozum|Ciało Tak,także czytałem w tej kwestii Dr. Libermanna. Natomiast buty mają osłaniać stopy..nie próbować coś w nich zmieniać(no chyba ze mamy do czynienia z patologią wrodzona,lub stanem po ciężkim i trwałym urazie) Jeżeli jednak "połowę życia" chodzimy na obcasie,i siedzimy przykurczeni.To na początku jak się ktoś na to rzuci,dobre,zdrowe i prawidłowe obuwie do biegania zrobi mu dużą krzywdę.
@@MountainIndian84 dlatego namawiamy i zawsze w takiej sytuacji bardzo ważny jest kontakt ze specjalistami i odpowiednie przygotowanie przed "pierwszym biegiem od 15 lat" :)
@@szymonrutkowski5957 Chcesz zniszczyc kolana i achillesa, zerowy drop ci to tylko przyspieszy. Od 2 tyś lat ludzie chodzą w butach i do tego stopa stopa jest przyzwyczajona, chodzisz w butach od małego czy jak cejrowski na bosaka ? Brednie o północnoamerykanckich plemionach indian biegających boso, zostawmy jako ciekawostkę
@@slavo3471 Biegam w nich. Od tej pory nie miałem problemów z kolanami. Nie miałem żadnych problemów. Nikt nie pisze, że one są pozbawione amortyzacji. Adaptacja do zerowego dropu trwała pół roku. Gościu, rób jak chcesz, mi to wisi 😉
Jestem zaskoczona danymi 😮 Nie zrezygnuję z butów dedykowanych supinatorom bo dopiero w takich poczułam radość z biegania bez bólu, ale sam fakt! Wow!
Super materiał, krótki ale treściwy.
I caly marketing - szach mat w 4,5 minuty :)
Dzięki bardzo. Krótko i na temat ☝️👍
Bardzo dziękuję za filmik 👍
W związku z sytuacją na świecie i tym że w sumie to nie za wiele można robić postanowiłem spróbować biegania. Kiedyś robiłem to bardzo często i buty wtenczas nie miały znaczenia. Tak więc po ponad 15 latach ubrałem jakieś tam sportowe buty które używałem do innych aktywności i wyruszyłem...
Po dwóch tygodniach pojawił sie problem który z czasem się nasilał, do tego stanu że dwa tygodnie temu w pracy nie mogłem ustać - tragedia! Wszędzie słyszałem że to wina złych butów. Nowe buty przyszły kilka dni temu, przebiegłem 4 km i ciężko mi powiedzieć czy jest lepiej, a miałem nadzieję że to rozwiąże sprawę.
Czekam na film o błędach postawy w trakcie biegania 🙏
Zapisujemy i postaramy się przygotować film o podobnej tematyce. Zachęcamy do śledzenia nas i bycia na bieżąco :)
@@rozumciao7378 Dziękuje i czekam na materiał.
Pozdrawiam serdecznie
Super krótko i dużo informacji oby wiecej takich filmikow:)
Krótka owszem, ale czy na temat, ? Stek ogólników nic więcej.
Prosty i konkrerny materiał💪
Aż za prosty, tak prosty ze aż do niczego
Sam biegam w butach 0 drop i skończyły się problemy z kolanami, a zaczęły z kostkami i ściegnem Achillesa. Tak jak dr mówi mobilność i siła stopy to podstawa.
O kolanach już kompletnie zapomniałem. I to prawda, trzeba wzmacniać stopę i jej mobilność. Achillesa trzeba bardzo powoli wydłużać (powoli adaptować się do zdrowego dropu, w końcu trzeba go wydłużyć o 12mm!) Ja ćwiczę w 5-fingersach na siłowni. Też pomaga.
@@szymonrutkowski5957 12 mm, ha ha ha , chyba operacyjnie. 4 mm to juz jest max, więcej to zerwanie, powodzenia
@@slavo3471 Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, każdy ma prawo się mylić. Nie zabieram tego prawa panu 😉
Doktorze, bo na webinarze nie zrozumiałem nazwy. Jaki program do analizy techniki biegu Pan poleca?
Przydatny film
Ciekawe do czego, bo na pewno nie do doboru butów
@@slavo3471 no no specjalista się znalazł
@@sportowieczradomia1321 akurat ten film jest tak mało profesjonalny, że jak ktoś cokolwiek wie o bieganiu, to już to widzi. Stek ogólników i czasami jeszcze błędnych
Polecam Pana Jagodę - Maćka Jagusiaka
Nie zgadzam się,część butów(bo nie wszystkie) aktualnie są o wiele bardziej niwelujące kontuzje niz kiedyś.Dlaczego więc % kontuzji jest podobny jak kiedyś ? Ponieważ ludzie jako tako są co raz bardziej upośledzeni przez styl życia.Dziękuje.
Dzięki bardzo za reakcję. Oczywiście, w sytuacjach ekstremalnych buty (wkładki) pomagają, zmniejszają bądź niwelują ból. Pozwolę sobie zacytować Liebermanna, którego bardzo lubię czytać. Świetny gość: "Barefoot running per se is neither more nor less injurious than shod running, because what matters most is how one runs, not what is on one's feet."
Zdecydowanie przeceniamy rolę obuwia na naszych stopach, zaniedbując zwykłe, naturalne ruchy stóp.
dr Ryszard Biernat.
@@rozumciao7378 @Rozum|Ciało Tak,także czytałem w tej kwestii Dr. Libermanna. Natomiast buty mają osłaniać stopy..nie próbować coś w nich zmieniać(no chyba ze mamy do czynienia z patologią wrodzona,lub stanem po ciężkim i trwałym urazie) Jeżeli jednak "połowę życia" chodzimy na obcasie,i siedzimy przykurczeni.To na początku jak się ktoś na to rzuci,dobre,zdrowe i prawidłowe obuwie do biegania zrobi mu dużą krzywdę.
@@MountainIndian84 dlatego namawiamy i zawsze w takiej sytuacji bardzo ważny jest kontakt ze specjalistami i odpowiednie przygotowanie przed "pierwszym biegiem od 15 lat" :)
👌💘
Tylko Altra! Zerowy drop, najszerszy przód.
Brednie,
@@slavo3471 bardzo merytorycznie, jestem pod wrażeniem 🤣
@@szymonrutkowski5957 Chcesz zniszczyc kolana i achillesa, zerowy drop ci to tylko przyspieszy. Od 2 tyś lat ludzie chodzą w butach i do tego stopa stopa jest przyzwyczajona, chodzisz w butach od małego czy jak cejrowski na bosaka ? Brednie o północnoamerykanckich plemionach indian biegających boso, zostawmy jako ciekawostkę
@@slavo3471 Biegam w nich. Od tej pory nie miałem problemów z kolanami. Nie miałem żadnych problemów. Nikt nie pisze, że one są pozbawione amortyzacji. Adaptacja do zerowego dropu trwała pół roku. Gościu, rób jak chcesz, mi to wisi 😉
but sam nie biega, liczy się technika. Radzę się zapoznać z techniką biegania dr Romanova.
Oczywiśce że więcej mężczyzn biega niż kobiet.