怎样游泳更减肥 2 初学者游泳减肥的一些误区

有很多同学在下决心练习游泳之前会跑过来问我：老萨啊，我学游泳就是为了减肥呀~你要把我往减肥的方向练才行哟~！
然后学会了蛙泳...
然后天天下水干它1000米蛙泳.....
这样真的有效果吗？
我们来看看梦觉，也就是我自己，怎么说。
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[@agoldtone2890]

我五十多歲才學游泳，終於可以啦，現在游了20 多年，好滿足，起碼都做到健身作用，蛙式，自由式和背泳都很自在。

[@claraxiongya6894]

说得真好，开始学习自由泳之后深有感触。教练的牙好白，值得拥有。

[@user-nb8nt9ug7n]

又看了一遍，脑子很好使，谢谢您老师！

[@feitianfeng4083]

很棒的教练，喜欢。

[@Kenaro_Holi]

這集分享的很好!

[@jolinliu]

蛙泳是增肥利器！！深切体会！曾经次次游个两三千，然后食欲暴增，体重蹭蹭地往上走，非常可怕……

[@cowpokea.m.4315]

游泳其实消耗都很大的，但无论是游泳还是其它什么运动都好合理控制饮食制造热量差才是最关键的一步，运动说到底只是辅助更多用来塑形不至于变得干瘦，但是否减脂减重成功还是得看你怎样控制住食欲以减少吸收的热量！

[@anitaluu2351]

我游咗4个月，每周4次，刚开始确实瘦了一些。但之后并没减重，不过肚腩细咗唔少，可能系肌肉实咗，最主要又食得又好瞓.每吹落水头脑放空.自由自在，心中感觉自己似鱼儿一样,心情无比快乐.加上每次都是踩脚踏車来回，真的好爽！

[@kakaphotography8736]

哇，易老师不但在B站，原来在油管也有频道啊。我正在一边从你这里学，学完了再教娃一起学。徒子徒孙！

[@pat.j3667]

其实什么泳姿都可以，重点是运动心率。

[@user-sv3ze4mf7f]

讲的很好又风趣幽默

[@stevel2435]

蛙泳也可以的，只是时长问题，每次不停歇游40-60分钟蛙泳，完全可以减重，我就是蛙泳，一个月下来减10斤，当然要控制进食。

[@junli5751]

Thank you xx

[@noahso4927]

老師講得好啱，我一直游蛙式，現在學自由式，學極都掌握姿勢，學到有點心灰了😰

[@user-qw6vf6ws7z]

看你视频一系列，我这旱鸭子学了2周就会了

[@user-kd4ou5ul3x]

The best Coach in the world

[@user-og3ys8qw5i]

老师老师，你一口气，蝶泳腿，能跑多少米？

[@user-et7jy3jh4w]

老濕我蛙泳還不太行的時候就腦子壞了一次干個五千米,但是游著游著就掌握要領,然後花了5個小時游完了(

[@AM-fd5ee]

教練，四十多歲想开始學蝶泳，可以dolphin kick 二十五米，自由和蛙式都很可以了。請問要怎樣學及有怎樣的心理準備？ 謝謝

[@et8953]

六十岁时候再学

[@zenozhang7113]

老萨 我是看着你的视频旱鸭子学会了自由泳，然鹅我居然还不会蛙泳，就是这集说自由泳性价比高！

[@user-nb8nt9ug7n]

肥哥，讲的很棒，👍👍！

[@civilsoc381]

哈哈，就你皮。

[@nicochen5535]

我是自由泳的腿，蛙泳的手。
绕着泳池转圈1000米，25分钟游完。

[@yingli7386]

Nico Chen 高手，我1000米得1小时😭

[@yaoh2661]

學蛙式確實很快樂 學自由泳完全快樂不起來😂

[@AL-uy2bj]

教練，我游完背泳完全沒喘氣，反而游蛙泳喘一下，這是正常嗎?

[@kumoai1217]

反蛙泳我倒是觉得一点都不累。如果累就可以减肥的话，我觉得漂在水面上不动手只动脚都很累，不知道减肥效果咋样

[@yongxunchen5528]

刚开始学自由泳，20米就喘到不行了……

[@rikanakano222]

“上来游个蛙泳1千米” 我咋觉得说的是我呢，:'(😂

[@tenny1215]

只会蛙泳··怎么办

[@littlepanda5771]

不知道的怎么办？回去看！

[@user-op3uf3fy9o]

大哥，是不是南宁人啊

[@jasonchen4121]

学蛙泳到时候会不会走路很奇怪

[@user-hi5nl9qf4d]

要減肥請游蝶泳謝謝

[@lihuaye3441]

我不会游泳。现在在国外上游泳课。不知道为什么，我是从自由泳开始学，而不是蛙泳。。。😢😢

[@user-wc1wc3vr1n]

怎么让自己先😂飘起来

[@running_gege]

老师很幽默，好好笑啊！

[@MrSander2012]

我是在国外学游泳 直接学自由泳 后面才学其他

[@MrSander2012]

我的天 我又回来打卡 我一年前留言是刚开始游泳 🏊‍♀️ 我还是没有学习蛙泳 但是现在自由泳已经非常可以了 然后瘦了20磅

[@chenqin415]

感觉蛙泳要游得快还是很费劲的。自由泳轻轻松松1分10秒游50米，蛙泳我游个1分20+秒就快累死了。

[@afffcnccchee]

你是弗兰人？

[@helenhuang968]

哈哈哈哈哈哈

[@kgspvgsp7569]

太磨嘰

[@balalala6539]

問教練沒說服力🤣

[@newjerseytactical1371]

废话太多！

[@jesseyang_37201]

話糙理不糙

[@lumosD]

然额我只会蛙泳呐...

[@hanchentian8376]

老师会告诉你！回去看自由泳视频！哈哈哈哈哈

[@xuyiwen1553]

为啥你的视频那么多废话咧

[@JueWang86]

这说活听的太累了。磕磕巴巴的。