Блины по 30 кг, в старом видео турецкого подъема есть взвешивание гантели с ними. Блины сталь бес покраски и так чистый металл выглядит, возможно с присадками какими то. Давно начал жать таким методом, банально когда гантели не хотелось собирать. А потом наткнулся где то не помню про силовой эквилибр и что за счет кистей баланс происходит в силовых номерах. И да в таком жиме кисти больще всего напрягаются, чуть не по центру блин положить и на кисть прям в разы сильнее нагрузка. Никогда не ронял блины. Вообще с жимов лежа на полу сила хорошо растет от любых снарядов.
@@user-nshdg61jnw вообще плюсы жима на полу штанги, гантелей, гирь и тд в том что грудь не перерастягивается и безопасно дофига можно веса нагрузить и подымать. Если что не так пойдет, то проще вес на пол поставить чем на лавке. Жим чистый без отбива получается, можно даже паузы на полу делать. Плечи не болят с такого жима. И не надо с покупкой и изготовление лавки заниматься.
@@user-nshdg61jnw можно и одну жать, но не эффективно. Если по своему опыту, то две гири или гантели жать лежа на полу легче чем одну. Вот такой парадокс интересный. С двух снарядов больще мышц включаются. Даже помню что гирю на полу 50 кг одной рукой выжать не мог, а 2 по 50 кг жал спокойно. Потому что с двух лопатки и спина включаются. И вообще я большинство упражнений с двумя гирями делаю, два снаряда лучше чем один. Спина и ноги сильные нужны чтоб с двумя гирями тренироваться, и эффект лучше.
Блины по 30 кг, в старом видео турецкого подъема есть взвешивание гантели с ними. Блины сталь бес покраски и так чистый металл выглядит, возможно с присадками какими то. Давно начал жать таким методом, банально когда гантели не хотелось собирать. А потом наткнулся где то не помню про силовой эквилибр и что за счет кистей баланс происходит в силовых номерах. И да в таком жиме кисти больще всего напрягаются, чуть не по центру блин положить и на кисть прям в разы сильнее нагрузка. Никогда не ронял блины. Вообще с жимов лежа на полу сила хорошо растет от любых снарядов.
Прикольное упражнение! Я с пола всё никак попробовать не могу. Всё на улице в последнее время.
@@user-nshdg61jnw вообще плюсы жима на полу штанги, гантелей, гирь и тд в том что грудь не перерастягивается и безопасно дофига можно веса нагрузить и подымать. Если что не так пойдет, то проще вес на пол поставить чем на лавке. Жим чистый без отбива получается, можно даже паузы на полу делать. Плечи не болят с такого жима. И не надо с покупкой и изготовление лавки заниматься.
@@giri-zelezo Надо пробовать. Одной же тоже можно?
@@user-nshdg61jnw можно и одну жать, но не эффективно. Если по своему опыту, то две гири или гантели жать лежа на полу легче чем одну. Вот такой парадокс интересный. С двух снарядов больще мышц включаются. Даже помню что гирю на полу 50 кг одной рукой выжать не мог, а 2 по 50 кг жал спокойно. Потому что с двух лопатки и спина включаются. И вообще я большинство упражнений с двумя гирями делаю, два снаряда лучше чем один. Спина и ноги сильные нужны чтоб с двумя гирями тренироваться, и эффект лучше.
@@giri-zelezo Спасибо. Понятно.