HASHIMOTO - Jak Sobie Radzić [ Dieta Trening i Suplementacja ]
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2024
- W dzisiejszym filmiku pochyliłem się nad tematem Hashimoto.
Co to jest?
Jak diagnozujemy?
A także jak dobrać dietę, trening i suplementację, by zmniejszyć objawy i poprawić swoje wyniki zdrowotne.
ZAPRASZAM:
➤ Jeżeli chcesz pomóc w rozwoju kanału - patronite.pl/S...
➤ Fanpage - bit.ly/2q2R3si
➤ Instagram - / szmexy
➤ Snapchat - szmexy (odpowiadam na pytania)
➤ Mail - piotr.tomaszewski.93@gmail.com
➤ Grupa na FB - bit.ly/2wwoiWP
➤ Podcasty - bit.ly/podcasty...
iTunes - Szmexy Podcast
➤ Mój E-book - programgladiat...
➤ Pytania tutaj - zapytajszmexa@gmail.com
➤ Odzież, suple i syrop 0 - wksklep.pl
"Szmexy" - kod rabatowy -10% na wszystko :)
➤ Najsilniejsza Kawa Świata - bit.ly/sklepGBS
Kod szmexy na -5%
![PCOS - Jak Sobie Radzić [ Dieta Trening i Suplementacja ]](http://i.ytimg.com/vi/PnMrbf_nNJ8/mqdefault.jpg)
![PCOS - Jak Sobie Radzić [ Dieta Trening i Suplementacja ]](/img/tr.png)
Szacun za odsyłanie do lekarzy, niejednokrotnie już czytałem na necie i oglądałem na YT samozwańczych diagnostów, którzy wiedzieli lepiej od lekarzy co i jak z tarczycą.
Mordo nie wiem czy takie odsyłanie do lekarzy też pomoże bo większość z nich leczy tylko objawy choroby, która jest spowodowana Hashimoto jak niedoczynność tarczycy. Przepisują tylko tabletki jak letrox czy eutyrox i mają w dupie pacjenta (powinni być pozbawieni zawodu) . Oczywiście nie wszyscy ale znaleźć lekarza, który będzie starał się dogłębnie zbadać sprawę to trzeba ze świecą szukać. Jak zawsze trzeba znaleźć umiar i samemu szukać rozwiązań.
Szmexy jest bardzo spoko gościem, chętnie wybrał bym się z nim na rower.
organ108 mmm
Obejrzę wieczorem, ale kciuk w górę leci w ciemno. Mojej narzeczonej sie przyda ☺️✋
Byku ja nie wiem jak ty to robisz :D ze zawsze wrzucasz filmik które rozwiązują moje wątpliwości ! Nigdy nie mam okazji zadać ci pytania na snapie czy na fejsie bo zawsze masz idealne wyczucie czasu (wczoraj miałem usg tarczycy i badania krwi) a dziś dalej nakurwiasz z odp na snapie które nie raz ratują dupe xD
Sztoooos materiał jak zawsze !
W końcu ktoś zwięzłe i na temat a nie owijanie w bawałne po kilka godzin.
Z cyklu : kiedy przez pół filmiku gapisz się na bicki i musisz cofnąć na sam początek żeby wiedzieć o czym mowa 😍
Super materiał !!!!
Ps.do twarzy Ci w czerwooonym.!
Pozdrawiam 😉😉
Aga Peace&Love dziękuję 😊😊
Bardzo ciekawy materiał, moim zdaniem zdecydowanie jeden z lepszych na kanale!
Dziękuję Ci za to, że nagrywasz! Uwielbiam ten czas, gdy po treningu, włączam sobie Twój film i rozciągam się przy tym😅😄😊💙✌
Zawodowo 💪🏼
Kurde wbiłem, bo myślałem, że Hashimoto to jakaś dieta extreme xD rip
Paweł Tomczak haha😂
wow szacunek za ten materiał ! :)
.
.
.
I filmik bez bluzgów :D
Podziwiam Ciebie wielce za twoją wiedzę !!!!!!!!
"jak chodzi o" ten filmik to propsuję! :p
Gluten wpływa na zwiększenie przeciwciał anty TOP. Dzięki eliminacji czynników antywżywieniowych można doprowadzić do remisji. Co do TSH to najlepiej koło 2 ;) Reszta mega ! Więcej takich filmików 😉💪
Jakieś dowody, że wpływa u ludzi bez celiakii i nietolerancji :)?
Bardzo dobry film, daje suba. Od kilku lat choruję na Hashimoto, schudłam 40 kg, do schudnięcia mam 25 i jest mi niezwykle trudno zrzucić te "ostanie " kilogramy. Mam nadzieję, że będzie więcej takich filmików z jadlospisami na przykład ( jeśli już są to sorry, dopiero trafiłam na kanał )
Dzięki za poruszanie tematów dot. chorób autoimmunologicznych. Z niecierpliwością czekam na filmik o PCOS.
Jeśli mógłbyś w nim, bądź najbliższym QA odpowiedzieć na poniższe pytanie byłabym wniebowzięta: Czy osoby które wykluczają nabiał krowi z diety (ze względu na hormony) powinny przerzucić się także na odżywkę białkową kozią/wegańską? Jeśli ma to wpływ na dietę osoby z Hashi czy PCOS to jaki?
Dzięki, pozdro :)
e tam niedobory wapnia. mam hashimoto, 2 lata nie jadłam nabiału, nigdy nie miałam problemu z wapniem :) orzechy, mięso i brokuły maja go sporo. ważne żeby dieta byla zróżnicowana i będzie git :)
Na łaknienie słodkiego do posiłków można wliczyć banany oraz owoce typu jagody, maliny plus właśnie słodkie białko :)
Bardzo przydatny materiał .Przydałaby się jeszcze porada jakie sporty mozna, a jakich unikać mnie osobiście interesują biegi przeszkodowe i siłownia
Szmexy nagrałbyś coś o periodyzacji falowej, na czym dokładnie polega i jak ją wpleść w takie ćwiczenia jak push-pull 2x partia w tygodniu, PHUL, push-pull legs. Pozdro.
Dobra robota
Uwielbiam Cie! ❤️
Szmexy, przydaloby sie powiedziec jak ma sie metabolizm oraz kaloryka do samej choroby. Pozdro!
Mam hashi od kilku lat. Jest parę plusów. 1 masa wchodzi i siła. 2 jest hormon legalny;) 3 kreatyna genialnie działa. 4 nikt nie podskoczy jak się aktywuje ( agresor)
Pierwszy!! Co wygrałem
Talon, na kurwę i balon :D
Lekarz to podstawa ja od początku choroby tsh i ft3 miałam w normie, bardzo niskie ft4. Od 8 lat choruje na Hashimoto i niedoczynność tarczycy.
dołożyć jeszcze witaminę D 2000 jednostek dla ułatwiania przyswajania wapnia, a wapń najlepiej przyjmować oddzielnie z żelazem, bo konkurują o przenośniki, fajnie też by było suplementować cynk, wysokie tsh-> wysokie trh i tak wystarczająco blokuje produkcję testosteronu, więc po co sobie jeszcze bardziej utrudniać niedoborem, materiał merytoryczny, tak jak zawsze, więc leci plus!
2.5-3 tsh to nie jest fajny poziom.
Poza tym fajnie i merytorycznie.
Pozdro
popieram, zwłaszcza u kobiet. W trakcie ciąży idealne jest tsh 1, ale najlepiej w ogóle dążyć do poniżej 2. Info z książek, badaniami nie sypnę z głowy niestety :P
Ale jaka jednostka? 2.5 czego?
A u mężczyzny 20 lat 2,940 uIU/ml TSH to dużo ?
newman za dużo. Nie mówię co masz robić itp, nie jestem lekarzem, ale lekarz powinien Cię zbadać. Dobry lekarz!
Janek Przejebane xd W tych czasach nie ma zdrowych ludzi...
Ciekawostka - Kiedys Hashimoto probowali leczyc psychiatrycznie poniewaz uwazali ze kobiet sa po prostu pierdolniete (NIE UWAZAM TAK :P )
Niestety, chodza rozdrażnione, znerwicowane albo popadają w depresje ale powod leży nie w głowie ale w układzie odporn.
Dokładnie zanim u mnie padła diagnoza to sama myślałam żem pierdolnieta
super
"jak chodzi o" trafiło do mojego osobistego słowniczka, teraz kurwa codziennie tego używam xD
mi lekarz powiedział, że u młodej kobiety TSH powyżej 2,5 (teoretycznie w normie) już jest niepokojące tym bardziej jeśli myśli się o ciąży
No dobrze ja mam tsh 7 A ft4 16 czyli co to nadczynnosc czy niedoczynnosc
Mam pytanie, mam haszimoto, ćwiczę co drugi dzień nadczo, potem po godzinie jej śniadanie białkowo tłuszczowe, czy ćwiczenia nadczo w moim przypadku jest ok...
Hej :) oglądam cię od niedawna i zastanawiam się czy jesteś trenerem personalnym ? :) Chętnie bym cię do ciebie zgłosiła :)!
A co myślisz o lektynach? Czy warto je wyeliminowac z diety?
Nie ma badań, które by coś takiego zalecały ;) no chyba, że ktoś ma nietolerancje/alergie (celiakia bardzo często łączy się z tym)
Hej, piszę prace na temat Hashimoto i diety jaką warto stosować, a po drugie sama choruje, oglądam twój film i strasznie razi mnie to sformułowanie o przeciwciałach. Można mieć Hashimoto z mniejszym stężeniem przeciwciał, sama jestem takim przypadkiem przy stawianiu diagnozy przez lekarza najważniejszy jest obraz usg, przeciwciała tylko potwierdzają chorobę. Ja na pierwszej wizycie miałam wynik 213 IU/ml antyTPO i już nacieki w obrazie USG teraz ma 116 IU/ml po eliminacji nabiału. Wydaje mi się, że przy mówieniu o chorobach autoimmunologicznych nie powinno się podawać ścisłych wartości wyników, ponieważ jest to tak indywidualna sprawa, że nie ma średniej. To samo wartość TSH coraz więcej endokrynologów odchodzi od norm przyjętych w Polsce do 4,2 i sugerują by u zdrowych osób było ono na poziomie 2,5 podobnie jak u kobiet w ciąży, ponieważ już kilka lat temu zauważano, że obecne normy obowiązujące w Polsce są o wiele za wysokie. Wiele krajów obniżyło już normy max dla TSH
Jasne, masz racje co do USG dlatego też o nim powiedziałem ;) to są wartości przyjęte MNIEJ WIĘCEJ, wiadomo że zawsze mogą być różnice, aczkolwiek wg. mnie lepsze takie wskazówki niż żadne, ale bardzo dziękuje za komentarz :) !
Dodam moze komu sie przyda, ze wynik najlepiej jak jest 1 lub 1.5 u kobiet starajacych sie o dziecko. Ja mialam wynik tsh 9 duze przeciwciala i ft3 ft4 tez złe. Oczywiscie hashimoto wyszlo z usg. Teraz biore euthyrox 50 lub 75 codziennie i dieta taka jak pan mowi. Okropnie ciezko mi nie jesc glutenu....nie ma mowy zebym zrezygnowala z bulki albo chleba umarlabym z glodu juz chyba. Jem 2 kromki male dziennie. Czy to bardzo źle? Gluten jest prozapalny ale ciezko mi....Kluski razowe tez garsc zjem.
Jak sie nazywają te białe słuchawki, które szmexy ma w intro?
słuchafony
Arctic P311
Cześć. Spotkałeś się z podwyższonymi przeciwciałami TPO, antytpo po covidzie?
tak
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Po covidzie mam takie cudeńka. Mogę podzielić się kilkoma cennymi radami na zasadzie wymiany doświadczeń (może znajdzie się coś co i mi pomoże). Tarczyca pomaga mi jod w niewielkich ilościach. Problem ze snem jest związany z nadmiarem histaminy dlatego po ashwaghandzie czy hydroksyzynie da się zasnąć. Miesiąc nie spałem bez tabletek. Uspokoiłem kołatanie serducha. Mogę przekazać Ci wiedzę która trafi do twoich widzów :-)
Ty to jestes omnibus, mówiłeś że wszystko w sieci można znaleźć xD
a ile posilkow dziennie?
Owca jest naturalny?
TSH koło 1 jest ok. Koło 2 to już telepie
Ja z TSH 8 po braniu leków od dłuższego czasu xD Nigdy aż tak wysokiego nie miałam
Jak to jest, że u mnie przy braku tarczycy i niedoczynności przytarczyc lekarz każe mi trzymać dietę bezmleczną? (Czego nie robię bo za bardzo lubię nabiał 😂) Przecież przytarczyce odpowiadają za przyswajalność wapnia, a nie jedząc nabiału automatycznie dostarczam go mniej.
Jak cię goni po mleku to jedź bez laktozy jak nie goni to jedź nabiał.
Filmik bardzo dobry ale nie przejmowal bym sie niedoborem wapnia po odstawieniu nabialu bo jest go duzo np.w salacie,rukoli (ogolnie w lisciastych) i w dobrej jakosci wodzie mineralnej a z nabialem to juz wiadomo jak jest ze to raczej syf dla wiekszosci ludzi biorac pod uwage z jakiego mleka jest produkowany(oczywiscie UHT a nie Squads and Milk;)).Tak samo nie uzupelnial bym zelaza z roslin straczkowych bo maja cala mase fitynianow,lektyn i saponin.Pzdr;)
Serio...160mg wapnia na 100g sałaty to dużo? To powodzenia w jedzeniu 0,5kg samych liści :D jakieś badanie że chociażby lektyny są szkodliwe? Brak, niestety
to se popije staropolanka 2000 ;)A badanie jak znajde to Ci przesle ale sprawdzalem to jakis czas temu.Michal Undra twierdzi ze sa szkodliwe a dla mnie to jest autorytet.Ty tez jestes ale on bardziej;)
Jaka korelacja lekarza z dietetykiem? Gdzie się koreluja takie zawody? Tylko sportowcy maja takie ekipy. W innych przypadkach jedni i drudzy umywaja rece. Jak mozna być dobrym dietetykiem nie będąc lekarzem i na odwrót? Dziadostwo.
Dietetyk zajmuje się dieta. Lekarz zajmuje się leczeniem. Farmaceuta zajmuje się lekami (i wie o tym więcej niż lekarz).
Jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego.
@@PiotrTomaszewskiSzmexy brak holistyków w tej zachodniej cywilizacji
Kurdee Szmexy, czemu mnie po cytrulunie brzuch boli?
A branie kreatyny jak sie ma do tej choroby?
Dobrze kreta działa. Mono.
Chodzisz na tą samą siłownie co wk ?
tak