Как САМА да си направиш тренировъчна програма?
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Абонирай се за канала ТУК: goo.gl/4rxZN2 и натисни 🔔, за да не пропускаш ново видео!
🥇 ЗА ОНЛАЙН ТРЕНЬОРСКИ УСЛУГИ МИ ПИШЕТЕ НА:
beawarecoaching@gmail.com
--------------------------
Присъедини се към 👉👉👉 Facebook групата: / 178454459645099
Последвайте ме в социалните мрежи:
👆 Instagram: / aneliya.ter. .
👆 Facebook: / aneliyaterzi. .
--------------------------
Малките ластици, които използвам: goo.gl/ezX7vs
Големите ластици, които използвам: goo.gl/qw5zTo
Код за отстъпка: "Анелия10" !
--------------------------
Влогинг камерата ми: goo.gl/LV6jMw
Здравейте! Видеото е изключително полезно! Ще може ли да направите едно за функционалните тренировки?
Яко интро
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравей!Скоро попаднах на каналът ти.Изгледах предполагам повечето видеа и получих доста обяснения за много неща ,в които се лутах като пиле в калчища😆.
Имам въпрос ,който много ме интересува,но до сега не намерих отговор във видеата,които прегледах.
Можеш ли да направиш такова със съвети кога трябва да забавим темпото ,да пропуснем тренировка или да спрем по време на такава?Тоест съвети кога и как да разбера (преди да припадна😉),че съм пренатоварила тялото и трябва да спра.Колко силна е нормалната мускулна треска и кога е сигнал,че съм ва грешен път?
Много ме интересува,защото бях дала сума ти пари за треньор ,според който може да умираш от болка ,но трябва да продължиш.Както и обратното...
Аз лично тренирам в домашни условия всеки ден.По - удобно ми е у дома.Един ден просто реших ,че трябва да отслабна!!!И го направих ,и сега продължавам.Имам ИЗКЛЮЧИТЕЛНО добри резултати.Следвам и твоите съвет... Много ми помагаш!!!
Моля те кажи ми как да отслабна в краката!!!! Много моля!!!!
Funny Moscow ще ти е трудно да отслабнеш в определена зона. Начи а като цяло е да свалиш тегло в цялото тяло, да увеличиш малко горната си част и общия си обем мускулна маса и с времето да поддържаш все по-ниски нива подкожни мазнини в краката :*
Много добър видеоклип!:) Благодаря! Имам само един въпрос, кардиото важен компонент и задължително ли и за отслабване и горене на мазнини, или това може да бъде постигнато само с диета и силови тренировки?
Diana Manolova Второто :* 🤗
Благодаря многоо 😊
Аз не правя никакво кардио. Години наред тичах на пътеката, започвах и спирах след няколко месеца. Страшно много ми се вдигаше апетитът. Това ми скапваше и настроение и резултати. За себе си съм открила, че тренировки с тежести около 40мин, са ми най-оптималния вариант, не повече от 3 пъти седмично. Харесва ми да бягам, обаче направо съм си го забранила. Само с оставане в калориен дефицит ми е по-лесно да постигна това, което искам.
абсолютна рецепта за отслабване освен посочените в клипа.Това разбира се е за тези които искат да свалят килограми, защото това гори и мускулна маса.Значи тренираш през седмицата без да спираш и когато най после усетиш че мускулите ти изнемогват, точно това е най благоприятният момент за сваляне на килограми защото... Няма значение защо! Това е рецептата. И не няма да ти стане нищо, освен че ще отслабнеш. И все пак докато правиш това мисли си за контрол, той ще свърши останалото.
Ани, колко трябва да е почивката между сериите на тези, които искат да покачват ММ, защото мисля, че не го сподели във видеото
Мнооого добро и ползотворно! Благодаря 👌👍👏💣
Аз съм на 13, тялото ми е отпуснато и искам да го стегна, но незнам как...Смисъл то не става само с 10клякания и 10коремни.Моля те помогни ми❤️
Благодаря за подробното обяснение! Страхотна си !!!
Много полезно❤️
Видеата са супер ❤️
Но килограмите от бременност се свалят много по-трудно от натрупаните килограми в следствие на лош хранителен режим...
Това е много невярно твърдение, за 9 месеца не може да се натрупат кой знае колко мазнини, логично е натрупаните с годините мазнини да са по трудни за отстраняване, но както и да е мазнините и е двата случая се изгарят по един и същи начин, но трябва воля и правилен хранителен режим!
Боклук нищо не знаеш за тренировките
Какво ще кажеш за чая за отслабване
Много полезно видео! Благодаря ти за съветите!💚💙
Много готин канал и свежи и полезни клипчета! :))
Ани, страхотно видео.. начинаеща съм и ми е изключително приятно да те слушам!
Едно от най-добрите ти и полезни видеа, браво! Много съм доволна и всичките ти съвети са страхотни!
Просто сте СУПЕР