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Preciso de ajuda. Comecei sexta passada a fazer esses exercícios. No dia não tive maiores problemas, incluindo as flexões, fiz todas as sequências. Então no sábado amanheci todo dolorido (os músculos superiores) sendo que os do braço e parte do peito doíam mais. Então descansei domingo, segunda e hoje eu fui fazer novamente e não consegui fazer as flexões. É como se o músculo do meu braço não tivesse força. Eu tentei fazer até aquelas flexões em um apoio mais elevado que dizem que é mais fácil para executar e nada. Essa falta de "força" no meu braço que me impediu de fazer as flexões está me preocupando. Isso é normal? o que pode estar acontecendo?
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Acho que o melhor a se fazer é treinar um grp de músculos em um dia e outro grp em outro, pra dar tempo de descanso! O músculo não cresce durante o exercício, mas sim no descanso... muito importante isso!
Pra definir ou hipertrofiar tem que tomar anabolizantes, caso contrário aceite o corpo que Deus te deu pois ele não muda! Treinei 13 anos tomando os mais caros suplementos e consultando as mais caras nutricionistas até perceber isso!!!
1 - Polichinelo
2 - Toque de ombro
3 - Flexão
4 - Tríceps na cadeira
5 - Elevação lateral
6 - Crucifixo inverso
7 - Bíceps + Tríceps (sem descanso)
Eu estou pensando em treinar superiores em três dia na semana e inferiores no sábado, fica bom?
Pq eu irei fazer escolinha e já vi que n pode treinar perna antes e no dia do treino
Parece de boa, mas quase morri kkko mas vou continuar ate conseguir fazer completo.
Alguma dica para evitar lesões?
Treino bom e personal melhor ainda 😬😍
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Graças a Deus!
Nossa!!muito bom!!
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Mestre, valeu!
Abraço!
B.H. presente!
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@@biotreino, valeu!
Adorei esse treino ! 👏👏
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Preciso de ajuda. Comecei sexta passada a fazer esses exercícios. No dia não tive maiores problemas, incluindo as flexões, fiz todas as sequências. Então no sábado amanheci todo dolorido (os músculos superiores) sendo que os do braço e parte do peito doíam mais. Então descansei domingo, segunda e hoje eu fui fazer novamente e não consegui fazer as flexões. É como se o músculo do meu braço não tivesse força. Eu tentei fazer até aquelas flexões em um apoio mais elevado que dizem que é mais fácil para executar e nada. Essa falta de "força" no meu braço que me impediu de fazer as flexões está me preocupando. Isso é normal? o que pode estar acontecendo?
Depois disso melhorou ?
@@joaovicthor9179 provavelmente
Tou fazendo viuu✅💪💪💪😍
Perfeito parabéns 👏🏻👏🏻
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Muito bom
Gostei
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Com esses treino todo dia, quanto tempo leva pra deixar o corpo mais definido?
Depende mano , mais não recomendo vc fazer o mesmo treino todo dia
Interessante fazer a parte inferior do corpo e abdomen no outro dia, dar esse descanso tambem é importante pra recuperaçao muscular
Acho que o melhor a se fazer é treinar um grp de músculos em um dia e outro grp em outro, pra dar tempo de descanso! O músculo não cresce durante o exercício, mas sim no descanso... muito importante isso!
@@rahsy4324 tipo e fzr esses exercícios do vídeo em um dia e outro trabalha so os músculos inferiores e
Pra definir ou hipertrofiar tem que tomar anabolizantes, caso contrário aceite o corpo que Deus te deu pois ele não muda! Treinei 13 anos tomando os mais caros suplementos e consultando as mais caras nutricionistas até perceber isso!!!
Ta indo acampar é? Eita rsrs 👉👈
Ola maltinha!!!
Nao sabia que musculo sabia contar nao
EU TENHO 13 ANOS ISSO PODE TBM PRA MINHA IDADE???
Pq n poderia?
Eu tenho 12 e faço é muito bom
kkkkk
Amei esse treino!!!