90%가 모르는 광배근 제대로 자극주는 랫 풀 다운

랫 풀 다운으로 등 근육이 커지지 않았던 이유

[@johnea]

웃는거 미쳤나봐 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@그레이트-o9t]

마지막... 광기의 웃음ㅋㅋㅋㅋ

[@NaeMutt]

신돈 닮음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zzamongee]

웃는거 킹받네 ㅋㅋㅋ

[@룰루랄라-m2c]

아니 웃는거 뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Bigkaidolike]

마 샤딕햄은 웃는것도 사나이네ㅋㅋㅋ

[@hjp2297]

웃을때 개빵터졌네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@구르는돌-m3n]

진짜 영상 만들기에 진심인거 같아요! 재능도 있고 노력도 굉장하고!! 항상 응원합니다

[@Ttoy_k]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ilkwonkang9458]

아주 중요한 포인트! 굿뜨 👍
이완한다고 힘 다빼버리고 무게에 걍 딸려가면 자극 기냥 다 날아가는 거임 ㅎㅎ 신장성 수축!!하세요!!

[@오용식-y6h]

좋은 댓글 굿굿

[@hyoseon9858]

다음영상 : 머야 아놀드 니 아직도 렛풀다운만 하고이쎠?

[@일리아스-k2o]

아놀드x 안올드o

[@ThisVeryLife]

사실 사딕 목소리 되게 좋음. 표정은 똑같고. 마사딕은 목소리가 매력적이지.

[@비둙이-k8f]

앞니만개해서 하하하하 웃는거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@haho783]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더빙 진짜 너무 찰져

[@Sacrifice2022]

마지막 원튜~~

[@Taewookkimmmm]

예~마 사딕입니다

[@iamgroot2674]

하부로 잡는 그 느낌을 모르겠습니다 형님

[@user-zb8xs5yz3j]

22222

[@Ljh-o3g]

버티기 해보세요 하부로 내리면 자극의 최고점인데 거기서 자극을 한번에 풀지말고 버티면서 이완을 해보세요 그래서 아무렇게나 했을 땐 중량 팍팍치고 나가다 FM대로 하면 무게 확 줄어들어요

[@얄미운새우]

홈짐 처음 차린 김종국의 웃음소리 ㅋㅋㅋ

[@Taxccf]

웃는거 ㅁㅣ쳣냐콬ㅋㅋㅋㅋ

[@watch_human_view]

이 분 덕에 샤딕? 이 분 뭐하시는 분인지 모르는데도 씹호감임ㅋㅋㅋㅋ

[@임수정-x3x9x]

웃는거 돌았네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-pm1py8zm5x]

와 운동배운적없는 헬린이인데 확실히 사딕형 말씀대로 하니까 느낌이 확 옴!! 감사합니다❤

[@user-pm1py8zm5x]

하.. 이렇게 맛있는걸 모르고 힘들게 하고있었다니.. 사딕 내 운동생활의 힘.. 나의 빛.. 나의 희망😢

[@hgwan]

ㅋㅋㅋㅋㅋ웃는거 아이디어 진짜 좋다 😂😂

[@_ABN94]

자극올때만큼 행복한것음 읎지예~

[@강코라]

아이 진짜 미치겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@신라묜호로록]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 이거땜에 운동이 더 재밌어지는요즘

[@의리-t2x]

마지막에 빵터졌네요. 너무 재밌습니다.ㅋㅋㅋ

[@봉춘장-g4g]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하하하핫!

[@무원이-m2l]

숙취 똥싸다가 웃어본다 천재다 마샤딕!

[@김영신-m1e]

샤딕햄 덕분에 스트레스 다 풀고 갑니다😂😂

[@김상혁-u2u]

확실히 이 채널은 혼자 운동 할 수 있게 된, 이제 갓 중수 정도 된 사람들한테 되게 유익한 운동인듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@TV-bc3bz]

더빙 지리네 ㅋㅋ

[@zolpin]

웃는거 왤케 찰짐ㅋㅋㅋㅋ

[@ggang9999]

"하하하하" ㅈㄴ웃기네 십 ㅋㅋㅋㅋ

[@사니사니-c1f]

광배근의 해부학적 구조와 움직임.
그리고 보디빌딩 규정포즈 하는법을 알게되면 좀 더 느낌 잡는데 도움될 수 있습니다.

[@bychoi8470]

ㅋㅋㅋㅋ웃음이 공감가는게 킹받네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@isaacyi6451]

샤딕 형이 고소해도 할 말 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@유딩-v4n]

너무매력적임

[@zeratul1874]

아ㅅㅂ 씁ㅋㅋㅋㄱ 침나오네 ㅋㅋ더빙 찰지다 웃는거 매력적이다

[@Goraeddang]

이 아저씨 때문에 사딕 인스타 한국인들이 점령함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅋ

[@animatok2524]

ㄹㅇㅋㅋ

[@리띤리띤]

영상들 정주행 중인데 씨익 웃으며 보다 이번거 하하하하에서 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋ

[@정희제-x2z]

매력터지는 사딕이횽

[@냐하하-u4x]

ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 이형은 실망이란게 없어ㅈㅋㅋ

[@jakayt]

오오... 감사함다 샤딕 형님

[@빛날炫]

미치겠다.증말.요기 빠져나올수가 읎다🤣🤣🤣🤣

[@soogoogi]

와 요즘 이것 시리즈만 계속 보네 ㅋㅋㅋㅋ

[@kuni6391]

아 이번거 제대로 웃었다 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mtb1109]

웃을때 뿜었따😂

[@차종원-y3o]

진짜 천재인듯ㅋㅋ

[@aodrn1234]

ㅋㅋㅋㅋ 이형 직업이궁금함 ㅋㅋ

[@ho-rg1wu]

앞으로 자주 웃어주세요.

[@jang_2979]

아 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ 실제 목소리들어도 이 목소리가 들릴듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정겨워

[@ROC_PLY]

진짜 이쯤되면 원본 형이 한국 함 와야된다 ㅋㅋㅋ

[@람보아빠]

아니 사장님 경상도 어딥니까 진짜 소주한잔 합시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 궁금하네요 얼굴 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Walleun]

와 사딕형 개호감임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@_scoopsgelato_]

다들 기회가 있으면 사딕형 인스타 가보세요 댓글 진짜 개웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@치치-e3w]

와 꿀팁 ㄱㅅ

[@호주사는괭이교관]

하하하하 렛풀다운 하하하하하하하하하하

[@galtae]

영상 진짜 맛있네 ㅋㅋ

[@김호야-j9o]

형 소원인데 다음에 자막에 '사딕 형 저 고민있어요'
'그래, 니가 고민이 없는 날이 있겠나 뭔데' 넣어줘!!

[@gd10066]

당긴 광배가 위로 올라갈때 수축된 광배가 신장되기 싫다는 느낌으로 딸려올라가는거를 버틴다는 느낌적인 느낌

[@2dlrwns]

샤딕형 인스타 웃기다길래 가봤는데 댓글창 ㄹㅇ 졸라 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zero-fr3ei]

잡을 근육이 있어야 잡지😂🤣

[@jjeong1918]

존나 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tv-gs4wr]

돈데돈데돈데 돈데크만!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@BOM-km7ff]

개꿀팁이네

[@POWER-k5n]

맛있게 먹자!

[@메가테크]

벤치에 앉아 웃고있는 것은 기쁨의 삐에로인가 고통의 광소인가

[@모름-n1c]

마 오늘 랫풀따운 한거 어예 알았는교~?

[@_zeraser]

천천히..자극을 느끼며..꾸준하게

[@고동현-d5h]

다리 패드도 사용하지 말아야함
그래야 웃음도 안나오지

[@dictusBene]

아하하하 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ 개지려따

[@김삿갓-g7s]

영화 귀공자 보니 김선호도 마샤딕 웃음 따라 하더만ㅋㄲ

[@kimsemeik3940]

랫폴다운으로 하부 중부만 집중적으로 수행 하려면 클로즈그립으로만 해도 괜찮나요?

[@아들둘맘의전투육아]

아나 마지막 웃는거 어쩔 ㅋㅋ

[@Jin_Kyounh-Gwon]

웃음 미쳤나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@소리모녀]

웃는것봐 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@JCastleSim]

힘은 샤딕이형이 쓰고
돈은 마쌰딕형이벌구 ㅋㅋㅋㅋ

[@정종-p5n]

웃는거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 안웃냐

[@yongsoonjang]

ㅋㅋㅋ싱크로율 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@조재훈-v2t]

마지막에 뿜었네 ㅋㅋ

[@sikso2490]

신돈형님 ㅋㅋㅋㅋ

[@느그-u6p]

헬창극장보다 솔까 여기가 맛집이다

[@d_jay4432]

맑눈광

[@촉촉이-k7h]

핫하해하하하

[@Niamiii]

시발 ㅋㅋㅋ마지막웃음에서 커피마시다 뿜엌ㅅ네

[@leebruce7514]

항상 개웃기노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@happylifeismine6488]

이 사람 24시간 사딕만보고 있을거 같음ㄷㄷㄷ

[@단순왕-z1r]

마지막에 신돈인줄 알았네 ㅋㅋㅋㅋ

[@나는빡빡이다나는빡빡]

핳하하하 미친거야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@예비명]

즐거운 고통 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@산토리니-e3q]

마지막에 웃는거땜에 터졋네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@파랑새-l1g]

하하하하 할때 개터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SIGGLE0]

랫풀다운 자극 잘안오는거 공감 ㅋㅋ

[@biitter_sweet]

사딕 본계 댓글창 난리났던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 찐사딕도 영상하나는 봤을듯

[@1ton.]

마지막에 신돈 이냐고 ㅋㅋ

[@진진-n9v]

하하하하... 어이가 없네 ㅋㅋㅋ

[@dulcet69]

마지막 웃음소리는 마샤딕햄보다 셔스턴 형인디??

[@말리부해변]

세리마. 웃겨 죽겠노 ㅋㅋㅋ

[@Daydream0121]

ㅋㅋㅋ 싱크 너무 잘맞아서 개웃경

[@mgc9414]

웃는거 개웃기네.ㅋㅋㅋ

[@SecOfSep]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ