El Secreto Para Mejorar tu Salto y Velocidad (Lo usó Michael Jordan)
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2024
- Hoops Academy: www.skool.com/hoops-academy-4...
Este es uno de los mayores secretos para mejorar tu salto vertical para el baloncesto y tu velocidad.
Es tan importante que es en lo que se fundamentaba el entrenamiento de Michael Jordan que preparaba su entrenador Tim Grover
Be a Hooper. - Спорт
Lo haré hasta tocar el aro, responderé cuando lo haya logrado. Excelente video , gracias.
Vamos!🤝
Me avisas
Vamos
Avisa cuánto mides también para saber cuánto tienes q elevarte
@@user-em5ly2dx9d 1.75, con brazos extendidos en teoría debería medir 2.10, para tocar tendría que saltar unos 90 cm, para machacar un metro, (es aproximado los calculos)
da gusto encontrar a alguien que habla de lo que sabe y que no se lo inventa por visitas, gracias
😁🤝
Haz un vídeo con la mejor rutina
Cuando vi este video tenia una vertical de 37 (tengo 15) ahora despues de 4 semanas ya e incrementado casi 2 pulgadas mas. Muchas gracias por compartir esta informacion🙏
Increíble💪🏼💪🏼
Vas también muy bien por este camino!!! Has enseñado libros y sigues a ciertas personas, puedes también seguir por ahí. Buen trabajo!!
Muchas gracias🤝
Excelente bro, muchas gracias !!!
💪🏼🤝
Muchas gracias!
Para esto estamos 🤝
Gran video
Gracias, estos consejos me sirven 😊❤
Esa es mi misión 💪🏼🤝
La primera vez veo el canal y me suscribo, espero aumentar mi salto vertical acá 🤞😃
Seguró que sí, haré mas contenido sobre esto🤝
Muchas gracias
🫡
Buen video hermano, muchas gracias 🙌
💪🏼💪🏼🤝
Me encanta tu canal eres un genio
Muchas gracias🤝
Buen video y me sirve mucho gracias y vas a llegar muy lejos
Muchas gracias, me alegro mucho de ayudarte 🤝💪🏼
Ayudas demasiado bro💞🏀
💪🏼🤝
Sos um genio,muy buen video
Muchas gracias🤝
Muy buen vídeo crack!!
🥰🥰🍷
Cuantas series y repeticiones de cada ejercicio?
Uffff q buena bro parece que me voy a enamorar con este canal mucha suerte hermano y sigue asi💪 Nuevo sub🎉
💪🏼🤝
Muy interesante. Podrías añadir una intro a tus videos
Lo hare hasta tocar el aro. Muy buen video, gracias
🫡🤝
todo va concorde al plan
Buena confianza hermano sigue así 👍
🤝💪🏼
This is love!?
Podrias colocar , una rutina porfa de intermedio , para ir empezando a hacerla , Y buen video Bendiciones
Si, haré un video dando una rutina entera para que la apliqueis🤝
Detalla los tiempos que tenemos que hacer
Demasiado duro bro
🤝
Tengo una duda. No te hará esto mucho menos flexible? Yo es que desde pequeño andaba de puntillas, y tengo el tendón de aquiles acortado, y muy tenso, mi salto es bastante bueno, pero mi flexibilidad de esa zona, es nula, de las peores que he visto. Hago estiramientos, pero no funcionan mucho, los estiramientos me están haciendo perder explosividad?
Vas a llegar muy lejos
Muchas gracias. Stay Hard! 🤝
Se puede hacer diario esa rutina? Excelente video bro un nuevo seguidor fiel 🫶🏼
Mejor 2/3 días por semana
Hola gracias por la informacion, tengo una pregunta. ¿A que ejercicio te refieres cuando dices que debes aumentar la "Carga" progresivamente?, osea ¿debo acostumbrarme a saltar y progresivamente ir poniendome peso encima?
No, la carga me refiero a la cantidad de pliometría y su dificultad. Tienes quebir aunentando la dificultad de los ejercicios y la cantidad que haces poco a poco con el tiempo
esta informacion vale millones
🤝💪🏼
mas videos como este
🤝
Excelente video bro. Pero cuantas series por ejercicio?
4, si es demadiado 3
Gracias broo por fin estoy entendiendo más las cosas no soy muy alto Pero tengo que hacer un dunk antes de morirme 😊😅
Comparto la filosofía 😁😁🤝💪🏼
bro, si estás entrenado pliometria es recomendable hacer 3 series de cada ejercicio? por ejemplo 3x30 segundos de elevaciones isometricas, 3x8 reps de elevación de gemelos y 3x10 saltos con carga adicional. ademas quería saber si es recomendable entrenar plomería 3 veces por semana, saludos crack
Si, lo que has dicho me parece correcto. Sobre las 3 veces por semana depende de tus sensaciones si ves que es demasiado carga semanal haz 2 días y ves subiendo poco a poco. Si ves que te recuperas bien y vas mejorando, haz 3
chevere brother, haz los videos mas didacticos y busca como mejorar la atencion de las ersonas te vas a volver mas viral, sigue asi!!
Muchas gracias!🤝
con que frecuencia se hace el ejercicio? cuantos días a la semana?
Yo lo haría 2 o 3 veces
Cuantas series y reps aproximadamente para lo de los Gemelos?
Cerca del fallo, 3/4 seriew
¿Entonces al momento de saltar hay que saltar con el pie uniformemente pegado al suelo y no solo con la parte delantera del mismo?
Normalmente rl movimiento natural es acabar desde la punta de los pies
Bro, si tengo solamente dos kettlebells como debo hacer el primer ejercicio?
Aguanta dos kettlebells en tus manos o uno mas pasado solo en la mano del pie que trabajas 🤝
Cuantas veces a la semana de entrenamiento se puede realizar estos ejercicios?
La pliometría, como te explico en el video es mejor hacer 6-7 días a la semana pero un nivel que sea apropiado al tuyo, si acabas de empezar haz muy poco pero cada día y ves subiendo. Los 2 otros ejercicios te diría que los hagas 2-3 días por semana
Excelente
Aplicare esto, veamos si puedo llegar al dunk de aca a 2 meses (me falta media palma)
A por todo 🤝
en el tema de los tendones tarda mas en fortalecerse en comparacion de los musculos, por lo menos a partir de 3 o 4 meses se logran ver los cambios. a mi me falta 1 palma broo jaja vamos con todo
Y la alimentación también entra en este ámbito?
Siempre es importante
Bro tengo 14 años toco el aro de basket de 3.5 metros y mido entre 1.65 cuanto de salto vertical tengo ?
Si es cierto, muchísimo 😂😂
Ohh bueno ajajaja 😅
La pliometria se hace a diario? 🤔
No hace falta que entrenes pliometría como tal cada día, teniendo en cuenta tmb que el baloncesto en si tiene mucha pliometría. Pero lo importante es que no hagas pocos días mucha cantidad e intensidad, sino hacer menos pero más días
he primera vez q muestras la cara
🥰
eres de marruecos??
No, soy de españa 😂😂
¿Bueno será verdad?,pongamos lo a prueba
💪🏼💪🏼
mido 1,70, respondere el comentario cuando llegue a tocar el aro.
💪🏼💪🏼🫡
Se menos teórico…a veces no te sigo en tu explicación