Professor bom dia tudo bem? Sofri muito com hérnia de disco na Lombar l4 l5 não consegui sair da crise e tive q fazer uma cirurgia pela segunda vez. Nunca fiz academia. O médico me pediu pra fazer fortalecimento urgente. Faz 4 meses q fiz a cirurgia graças a Deus estou sem dor.
Professor bom dia tudo bem?
Sofri muito com hérnia de disco na Lombar l4 l5 não consegui sair da crise e tive q fazer uma cirurgia pela segunda vez.
Nunca fiz academia.
O médico me pediu pra fazer fortalecimento urgente.
Faz 4 meses q fiz a cirurgia graças a Deus estou sem dor.
Excelente exercícios e explicação, obrigada pelas dicas prof.
Legal, preciso mesmo q tenho problema na lombar
Professor pode usar aqueles sprey antflamatorio na lombar já que comprimido não é indicado
minha hérnia doeu só de assistir esse vídeo
😂
O cara do vídeo tem hérnia de disco na lombar, eu tbm tenho e faço.
Hiperextensao salva vidas!!!