Чудове відео 👍 Виявляється, що жири не тільки погано, але й дуже корисно 🔥🔥🔥!!!! Дякую за таку грунтовну розповідь про неймовірну користь і потребу жирів в організмі для доброго здоров'я людини ❤❤❤
Мені буває все ще кажуть, що смажені яйця то не корисно) Але я додаю крапельку масла раф сонячника або вершкове, розмазую по пательні, буває ще і серветкою витираю, там мабуть грама 2-3 залишається масла, готую швидко, без скоринок, тільки щоб побілів білок та і все) Головне не як називається яєчня(смажена), а як готувати(контролювати кількість масла і ступінь прожарки)
Так, нас цікавить а) температура б) час під цією температурою. Я от готую яйця на пательні порівняно довго, але на маленькому вогні :) Така ж історія з маслом/олією🙌
Поки не почала вести щоденник, то не знала, що вживаю забагато жирів на 62 кг було біля 100 гр жирів, тому зараз трохи скоротила їх споживання. Правильно я зрозуміла, що після овуляції краще їх їсти трохи більше?
Я вибачаюся, та тригліцериди це найбільш розповсюджена форма жирів як в нашому тілі, так і в їжі. Тож не коректно казати, що низько жирова дієта збільшує кількість тригліцеридів в крові. Можливо це обмовка і Ви хотіли сказати що збільшується кількість холестерину низької щільності, так званого "поганого" холестерину. Та ніяк не тригліцеридів.
Доброго дня, людський організм трохи складніша система ніж можна уявити :) Ось дослідження, яке показало збільшення тригліцерідів (triacylglycerols - це синонім triglycerides) і ще деякі цікаві знахідки: ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)07184-8/fulltext
Дуже цікаво і корисно. Дякую
Дуже дякую за інформаційне відео!
Чудове відео 👍 Виявляється, що жири не тільки погано, але й дуже корисно 🔥🔥🔥!!!! Дякую за таку грунтовну розповідь про неймовірну користь і потребу жирів в організмі для доброго здоров'я людини ❤❤❤
На здоров’я😁
Дякую, Олю! У вас як завжди цікава та науково доказова інформація ❤
🙏
Згодна що наїдатися краще білками і насиченими жирами гарної якості, якщо зменшити вуглеводи, то і вагу можно підтримувати здорову
Мені буває все ще кажуть, що смажені яйця то не корисно) Але я додаю крапельку масла раф сонячника або вершкове, розмазую по пательні, буває ще і серветкою витираю, там мабуть грама 2-3 залишається масла, готую швидко, без скоринок, тільки щоб побілів білок та і все) Головне не як називається яєчня(смажена), а як готувати(контролювати кількість масла і ступінь прожарки)
Так, нас цікавить а) температура б) час під цією температурою.
Я от готую яйця на пательні порівняно довго, але на маленькому вогні :)
Така ж історія з маслом/олією🙌
@@poyizh мій чоловік може під кришкою яєчню хвилин 20 мучити) Я таке їсти не можу, а йому подобається))
Поки не почала вести щоденник, то не знала, що вживаю забагато жирів на 62 кг було біля 100 гр жирів, тому зараз трохи скоротила їх споживання. Правильно я зрозуміла, що після овуляції краще їх їсти трохи більше?
Так, теоретично 20-25% до овуляції, 30-35% після (за рахунок зменшення вуглеводів). Але на практиці, під кінець циклу дуже хочеться вуглеводів :)
А чому броколі це не смачно? Множите стереотипи
Я вибачаюся, та тригліцериди це найбільш розповсюджена форма жирів як в нашому тілі, так і в їжі. Тож не коректно казати, що низько жирова дієта збільшує кількість тригліцеридів в крові. Можливо це обмовка і Ви хотіли сказати що збільшується кількість холестерину низької щільності, так званого "поганого" холестерину. Та ніяк не тригліцеридів.
Доброго дня, людський організм трохи складніша система ніж можна уявити :)
Ось дослідження, яке показало збільшення тригліцерідів (triacylglycerols - це синонім triglycerides) і ще деякі цікаві знахідки:
ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)07184-8/fulltext
Щось із підрахунком, 45 г жиру, а ви кажете 65, обмовка?
Так :) там потім підписала у відео