Jaki sprzęt kupić? (zbuduj własną domownie)
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Jaki sprzęt kupić na domową siłownie?
Cóż ja bym kupił...
1.Drążek do podciągania i/lub poręcze do dipów
2.Hantle
3.Ciężary lub kattlebelle
4.Gryf łamany
5.W ostateczności ławeczkę
Subskrybuj! :)
/ @mralphafit
KIEDY ZACZĄC TRENOWAĆ
• Kiedy zacząć trenować?...
Ostatni filmik: Popraw Kopnięcia
• Popraw swoje kopnięcie...
Daniel Ortega (drugi kanał)
/ @ortegafitnessfactory
Facebook
/ danielortegafitness
Instagram
/ daniel_ortega_official
Uwielbiam Cię słuchać ! Jesteś hipnotyzujący 😊
Fajne są też poręcze do dipów. Można fajne ćwiczenia kalisteniczne robić
1. Hantle do 10 kg
2. Gryf
3. Drążek do podciągania
4. Talerze
5. Ławka i stojaki
Taka kolejność jest najlepsza i tyle wystarczy
I takiego filmiku potrzebowałem :) dzięki wielkie, super kanał! Bardzo dużo się tu nauczyłem :) pozdrawiam
Ja osobiście wolę ćwiczenia kalisteniczne, niedawno zacząłem właśnie ćwiczyć regularnie. I pożyczyłem drążek od kolegi żeby sprawdzić czy da się u mnie w domu przymocować. I naprawdę jest to coś świetnego. Pompa była mega, do tego jest rodzai ćwiczeń, szczerze polecam.
Ta kamera tak krzywo ustawiona, że aż razi w oczy XD
To pokój jest krzywy
Ja posiadam drążek dwa rodzaje hantli do 10kg I do 20kg sztange prostą i łamaną obciążenie do 100kg ławka regulowaną stojaki z asekuracją I poręcze do dipów I w 100 procentach wystracza
nie lepiej najperw hantle? drazek a co on mi da dajmy na to jestes cienki podniesiesz sie raz albo dwa i koniec cwiczen hantelkami troche pomachasz wiec chyba na odwrot lepiej
Daniel ty to jestes taki polski connor murphy
Przydatny materiał leci łapka w górę. ;)
To ja poproszę ten trening z drążkiem i hantlami w twoim wykonaniu ;)
Siema, powiesz jaki masz wzrost i wagę? pytam ponieważ jest to dla mnie idealna sylwetka😀 pozdro
Daniel bardziej polecasz gryf mocno łamany czy lekko łamany ???
Lekko ma więcej możliwości ale mocno unietyckiej jest lepszy na biceps i do francuskiego wyciskania
Mam drążek w domu ale nie wiem czy prawidłowo sie podciągam czy mógłś zrobić o tym film?
Dobry filmik
ja tez mam silownie w domu....mam pilota do telewizora, myszke, klawiature oraz litre wyborowej ciagle trenuje
dzięki za odpowiedź 👌
Nagraj filmik jak ktoś nie ma możliwości mieć sprrzętu do ćwiczeń . Wiec jakieś ćwiczenia na nogi , brzuch , ręce
Stojaki Polecam ;) !
Ps:Przysiady,żołnierskie wyciskania itp. :)
podstawa dla mnie tez jest ekspander
#UPS
hantel do 10 kg na biceps ? nawet na początek to chyba za mało
#ups
10:55
Witam, mam 14 lat. Wzrost: 174. Waga: 68kg. Planuje zacząć trenować z suplementami oraz dietą. Mam plan żeby moja dieta wyglądała tak: 100g białego ryżu+ 100g piersi z kurczaka+ 10g czekolady mlecznej. Suplementy które będę brał to: Białko, jabłczan kreatyny+ zastanawiam się nad jakimiś witaminkami bo taka dieta za dużo nie ma. Treningi jakie planuje to jakieś kardio od czasu do czasu, 6 weidera+ 100 pąpek i machanie chantelkami i wiadomo masa własnego ciała, drążek. (Diete chce nisko kaloryczną ale z dużą ilością węglowodanów, mam troszkę brzuszek :D) Jak myślisz takie treningi dadzą cokolwiek? Będzie widać efekty czy nie bardzo? Podrzuć swoje sugestie, napewno ich wysłucham dziękuje :D Pozdrawiam :)
Odsyłam do odcinka Daniela "od kiedy brać suple" bo trochę przesadzasz
każdy trening daje efekt
Tylko że w tym odcinku on właśnie mówi że białko+kreatyne można w tym wieku brać a witaminy to witaminy xdd
I nie zmienisz życia od razu. Jeżeli nie trenowałeś i nie miałeś diety, to odpuścisz po tygodniu. Musisz robić to w miarę płynnie, bo inaczej zaczniesz nowe życie nie będąc na nie przygotowanym. Ale też nie czekaj za długo. Powodzenia.
Nie no wiadomo, 6 weidera to dla mnie nie nowość, na siłownie na początku roku chodziłem. Także trenowanie to nie nowość, a co do diety to może i masz rację ważne że mam teraz motywacje a to podstawa. Dzięki przyda się :)
Siema jakie hantelki kupić ? Takie dobre ale nie drogie
Ale nie widać efektów twoich treningów
ten film dla początkujących jest na wagę złota bez wkręcania w zakup sprzętu
1. Drążek
2. Hantle
3. Gryf Łamany
4. Ławka ze stojakami oddzielnymi i gryf prosty
5. Jeszcze więcej obciążenia
6. wyciąg górny do sufitu
7. i coś do dipow najlepiej do.ściany
Cały ten zestaw jakieś 1100zl dobrej klasy
A jakom wage hantli kupić
Ktoś przypomni jaką ławeczkę ma Daniel??
Mi tam starcza 1 łamany gryf ławka płaska i 2 hantle .
siema tą koszulkę co masz gdzie można kupić?
Drążek wystarczy? W takim razie jakie mam robić ćwiczenia jak podciągnę się max 5 razy? :D
Wit Afe rób 5razy5
Są jakieś konkretne powody, dla których pominąłeś temat gum do ćwiczeń ("power band") ?
Ponieważ gumy moga peknąć a jak taka cie uderzy to moze cos sie stac jak w twarz dostaniesz to lekarz na 100%
Masz może jakiś trening domowy na masę z drążkiem i hantlami? :)
ile bym muśiał dać za hantelki
100-130zł za 2 hantle bitumiczne regulowane 2x20kg (w sklad zestwu wchodzą talerze 4x5kg, 4x2,5kg, 8x1,25kg). Im mniej talerzy w zestawie czyli mniej obciążenia = taniej, także fortuna to nie jest :)
czy wiek 15 lat to odpowiedni momęt by zacząć z chandlami czy innymi?
w wieku 15lat najlepiej zacząć od workout jak masz gdzieś w pobliżu plac... a w wieku 17 przejść na wolne ciężary będziesz zadowolony
TEST-GSM PL
Dzięki
Daniel jeśli nie umiem się podciągnąć to powinienem robić bicka na maksymalnym ciężarze?
Wbij na różne filmiki na yt instruktażowe i jak poprawić siłę na drążku a będzie dobrze. Drążek to świetna sprawa
Chop się pyta a ty go od razu obrazasz... Nasz kraj taki piękny...
kolega w komentarzu to chyba o kulturze nigdy nie slyszal, obrazac kogos totalnie bez podstaw... kompletne dno
Taka młodzież teraz.... Tylko obrażać potrafią
Mniejsza, mam swoją odpowiedź, a to jak ludzie na mnie w necie mówią to mi wisi.
9:44
Czy dziewczynie 15 letniej wypada ćwiczyć na siłowni na bicepsy?
Wypada 😉
I to jak. ;)
dz
pierdolenie, sztanga + ciężar, nie ma nic ważniejszego