Ассаляму алейкум брат! Спасибо за то, что делитесь своим опытом. С меня лайк, подписка и поддержка Вас со своим параллельным участием, так как мне тоже нужно 30 кг. 😄👍👍👍
Здравствуйте, я с вами. Я девушка, вес 126кг при росте 168. Начала худеть несколько дней назад, также не считаю калории, но я уменьшила себе потребляемые порции и отказалась от сладкого. Образ жизни у меня тоже сидячий, но в интернете наткнулась на гениальный лайфхак: купить мини велотренажер(когда ты можешь спокойно крутить педали, сидя за стулом или диваном), вот заказала себе его. Также внедрила домашние тренировки(коврик у меня есть), буду заниматься по видео из ютуба. Удачи вам.
Осторожнее с сердцем! Резкий перепад с весом - нагрузка на сердце! А так поддерживаю!! У меня рост 176 вес 87,5кг хотелось бы скинуть до 76-78 хотя бы.. успехов!!! Буду следить за вами
Согласна с каждым вашим словом!Работа предстоит большая, но у вас обязательно все получится!Разрешите присоединиться к вашей стодневке?Очень хочу прекратить вечерние зажоры, сделать ИГ нормой и своей привычкой ,вернуть физ. упражнения в ежедневный распорядок....Спасибо.!
Мой рост 168 см. Поскольку я категорически против бариатрической операции, то меня отправили в реабилитационный центр. Через месяц еду. Посмотрим, чем там помогут.
Желаю Вам удачи. Подпишусь. Тоже стремлюсь к похудению (набрала 17 кг за полгода на фоне отказа от курения после инфаркта). Но методы другие. Считать калории не трудно, есть спец.приложения, где за 5 минут расписываешь весь день питания. Не есть вечером для меня это слишком большое ограничение. Но, возможно, у вас получится сделать это образом жизни.
@svobodaboli никогда -никогда? Класс! Так у Вас всего одна зависимость -пищевая? Алкогольная побеждена. А одна это не две-три... Все получится! Но 30 кг за три месяца - опасно...
У нас парень на работе был очень-очень толстый, более 200 кг наверное. И вот он похудел уже на 90 кг! При этом он также остается довольно крупным и, конечно же, сказал, что это не предел. Вот так
Еду на первый ужин после первого 36 часового голодания . Потом буду ограниченно питаться до вечера воскресенья . С понедельника опять 36 часов и т.д. Первые впечатления обалденные , появилась легкость , начала уходить отечность с лица , есть не хочется . Ночью раз пять бегал в туалет , это хорошо , значит глюкоза выходит. Вес 107 .
Здравствуйте 33 года вешу 120 кг тоже хочу похудеть,но начну наверное с февраля.Опыт есть похудения худел до 98 кг за два три месяца, правда вес вернулся с этим незнаю как бороться буду смотреть как вы справитесь 😊Удачи
Сразу хочу тебя предупредить, что со 151 кг ты быстро скинешь в течении 3-х месяцев 31кг(120), а дальше организм начнёт упираться, до сотки уже будет очень тяжело, а ещё дальше это будет просто убийственно тяжело, в плоть до голодных обмороков. Так что лучше не гонись за временем, а лучше старайся зафиксировать свой вес поэтапно, резкое похудение это охрененный стресс для всего организма и ничего хорошего не даёт.
На 70 кг больно худеть, ладно похудеть но там и почки опустятся и жидкости в коробке в голове мало станет, а это дискомфорт, я проходил через это пришлось притормозить
@@MsShahin001 мне удалось не набрать большой вес, за счет этого отказа и я не вернулся в старый вес с набором. От отказа сладкого ты не худеешь, худеешь от дефицита калорий
Всем худеющим и автору - удачи! На данный момент тоже в процессе. Не настаиваю, но очень рекомендую зайти на каналы к эндокринологам - Максиму Кузнецову и Доктору Хану. Открыла для себя очень много нового. Плюс ко всему, ход мыслей, касательно похудения, очень изменился.
Подскажу.Отказаться надо не только от сахара и сладкого а вообще от всех углеводов и оставить их по минимуму.Сахар и мучное это без вариантов,это простые углеводы которые дают жир.А все крупы и фрукты тоже должны пойти в топку.Углеводов должно быть максимум 100 гр в сутки.Ни каких перекусов между приёмами пищи и приёмы эти должны быть такими чтобы не нажираться.Ешь жиры спокойно,НО без углеводов!!!Это принципиально.И ещё узнай какой у тебя фон инсулина,если инсулин повышен то у тебя ни хера не получится похудеть.
Братец, оборудуй свое рабочие место так, чтобы вместо кресла, ты ходил по дорожке и при этом работал(раз у тебя постоянная работа за компом . В Америке и Европе есть такие рабочие места в офисах. Будешь глобально больше тратить энергии.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Ассаляму алейкум брат! Спасибо за то, что делитесь своим опытом. С меня лайк, подписка и поддержка Вас со своим параллельным участием, так как мне тоже нужно 30 кг. 😄👍👍👍
Делаем, брат !
Здравствуйте, я с вами. Я девушка, вес 126кг при росте 168. Начала худеть несколько дней назад, также не считаю калории, но я уменьшила себе потребляемые порции и отказалась от сладкого. Образ жизни у меня тоже сидячий, но в интернете наткнулась на гениальный лайфхак: купить мини велотренажер(когда ты можешь спокойно крутить педали, сидя за стулом или диваном), вот заказала себе его. Также внедрила домашние тренировки(коврик у меня есть), буду заниматься по видео из ютуба. Удачи вам.
Отличное решение! Как найти этот тренажер, который вы приобрели?
Какой тренажер
Надо двигаться ходить быстро для начала
@@НадеждаКапинус да, это уже практикуем!
Осторожнее с великом. Берегите суставы.
Осторожнее с сердцем! Резкий перепад с весом - нагрузка на сердце! А так поддерживаю!! У меня рост 176 вес 87,5кг хотелось бы скинуть до 76-78 хотя бы.. успехов!!! Буду следить за вами
@@Mifuno у меня 185 рост, мне бы 85-90 идеальное было бы. Спасибо за поддержку!
@@svobodaboliдаже лучше 82-85.
Согласна с каждым вашим словом!Работа предстоит большая, но у вас обязательно все получится!Разрешите присоединиться к вашей стодневке?Очень хочу прекратить вечерние зажоры, сделать ИГ нормой и своей привычкой ,вернуть физ. упражнения в ежедневный распорядок....Спасибо.!
@@ольгаменарди зажоры самая большая проблема !
Удачи вам.,все получится.
спасибо!
70 кг за 100 дней перебор конечно , но начало будет положено и главное продолжать потом. Удачи! 👍💥🔥Приятный голос, интересно слушать 👍
@@zanekaulina9178 спасибо большое!
Я с вами 😃.
Сегодня начала.
Я женщина, 43 года и 141,7 кг.
@@Nizaesp молодец! Какой у вас рост?
Мой рост 168 см.
Поскольку я категорически против бариатрической операции, то меня отправили в реабилитационный центр.
Через месяц еду.
Посмотрим, чем там помогут.
Супер, алға. Метод интервального питания это правильное решение, я тоже хочу присоединиться к Вам. Можно?
Нужно! Вместе веселее. Тем более вы в реальном времени будете смотреть что получается
Буду наблюдать!
@@anditrina3767 спасибо! Работаем!
Желаю Вам удачи. Подпишусь. Тоже стремлюсь к похудению (набрала 17 кг за полгода на фоне отказа от курения после инфаркта). Но методы другие. Считать калории не трудно, есть спец.приложения, где за 5 минут расписываешь весь день питания. Не есть вечером для меня это слишком большое ограничение. Но, возможно, у вас получится сделать это образом жизни.
я никогда не курил, может я поэтому с лишним весом )))
@svobodaboli никогда -никогда? Класс! Так у Вас всего одна зависимость -пищевая? Алкогольная побеждена. А одна это не две-три... Все получится! Но 30 кг за три месяца - опасно...
У нас парень на работе был очень-очень толстый, более 200 кг наверное. И вот он похудел уже на 90 кг! При этом он также остается довольно крупным и, конечно же, сказал, что это не предел. Вот так
@@shurkyshurky4328 главное зафиксировать вес и не откатиться назад! Уважение человеку!
Еду на первый ужин после первого 36 часового голодания . Потом буду ограниченно питаться до вечера воскресенья . С понедельника опять 36 часов и т.д. Первые впечатления обалденные , появилась легкость , начала уходить отечность с лица , есть не хочется . Ночью раз пять бегал в туалет , это хорошо , значит глюкоза выходит. Вес 107 .
Осторожнее с голоданием, по идее бегать ночью не должны, признак воспаления. Внимательно наблюдайтесь и не рискуйте, вы у себя один.
@@svobodaboli В первые сутки это нормальное явление , пошёл сахар сжигаться . Потом должно нормализоваться , когда инсулин устаканится .
@@АлександрКуклин-б4ч тоже так думаю!
Снимайте короткие видео с прогулок и тренировки
@ЛедиДи-у1ж сделаю
Здравствуйте 33 года вешу 120 кг тоже хочу похудеть,но начну наверное с февраля.Опыт есть похудения худел до 98 кг за два три месяца, правда вес вернулся с этим незнаю как бороться буду смотреть как вы справитесь 😊Удачи
вот с этим я подскажу, как остаться на весе. Но сначала сам похудею и докажу!
@@Григорян-л2п вам, кстати, будет легче скинуть, чем мне. С годами метаболизм замедляется. Мне 40
@@Григорян-л2п лучше начните сегодня. Более мудрого совета дать вам не могу.
рот зашей
@ хорошо брат!
Я с вами!
спасибо за поддержку!
Я с вами, три дня без шоколада
@@deltadelta3818 через пару часов выйдет ролик, где-то рассказываю как не ем сладкое 650 дней
Сразу хочу тебя предупредить, что со 151 кг ты быстро скинешь в течении 3-х месяцев 31кг(120), а дальше организм начнёт упираться, до сотки уже будет очень тяжело, а ещё дальше это будет просто убийственно тяжело, в плоть до голодных обмороков.
Так что лучше не гонись за временем, а лучше старайся зафиксировать свой вес поэтапно, резкое похудение это охрененный стресс для всего организма и ничего хорошего не даёт.
@@valerchik8066 именно это и делаю, фиксирую вес и двигаюсь дальше
Пробовала всё. В итоге проще всего и результативнее на кето.
Кем-то реально работает, и что самое главное нет постоянного голода
На 70 кг больно худеть, ладно похудеть но там и почки опустятся и жидкости в коробке в голове мало станет, а это дискомфорт, я проходил через это пришлось притормозить
попробуем аккуратно это сделать
@ желаю успехов и сил, будем вместе худеть )
@@Аркадий-й3м газуем!
А сколько сбросили, за 2 года отказа от сладкого?
@@MsShahin001 мне удалось не набрать большой вес, за счет этого отказа и я не вернулся в старый вес с набором. От отказа сладкого ты не худеешь, худеешь от дефицита калорий
Всем худеющим и автору - удачи!
На данный момент тоже в процессе. Не настаиваю, но очень рекомендую зайти на каналы к эндокринологам - Максиму Кузнецову и Доктору Хану. Открыла для себя очень много нового. Плюс ко всему, ход мыслей, касательно похудения, очень изменился.
@@АлесяЧерникова-у7ч правильная информация очень важна. Я консультировался к эндокринолога и сдавал анализы. Работаем!
Подскажу.Отказаться надо не только от сахара и сладкого а вообще от всех углеводов и оставить их по минимуму.Сахар и мучное это без вариантов,это простые углеводы которые дают жир.А все крупы и фрукты тоже должны пойти в топку.Углеводов должно быть максимум 100 гр в сутки.Ни каких перекусов между приёмами пищи и приёмы эти должны быть такими чтобы не нажираться.Ешь жиры спокойно,НО без углеводов!!!Это принципиально.И ещё узнай какой у тебя фон инсулина,если инсулин повышен то у тебя ни хера не получится похудеть.
@@arms88ss согласен со многими пунктами, но то что похудеть не получится - посмотрим.
@@svobodaboli Не получится если инсулин высокий
@@arms88ss хорошо
Я с вами, покажите гриль и сколько стоит
@@НадеждаБолотова-м4ь обязательно сделаю обзор
Братец, оборудуй свое рабочие место так, чтобы вместо кресла, ты ходил по дорожке и при этом работал(раз у тебя постоянная работа за компом . В Америке и Европе есть такие рабочие места в офисах. Будешь глобально больше тратить энергии.
у меня был опыт, я ставил степ платформу и пока смотрел ютуб ходил по ней, нужно ее вытащить из кладовки =-))
Это фиаско,братан 😂.Ты так не похудеешь 😢.Могу тебе посоветовать сначала сдать анализы:Homa-IR, инсулин , гликированый гемоглобин,С-пептид
@@konstantyndubinin498 анализы сдавал, к эндокринологу ходил ✍🏻
@ инсулин на тощак какой?
Купите собаку или возьмите в приюте и придется гулять по часу утром и вчрм
Собака была как-то, на нашем районе нереально гулять с каждого двора выбегает псина 🌚 много неогороженных участков