Відео

❤

Начал ходить стали болеть икры не пойму это нормально? До этого активности не было.

Надо утром натощак пол часа бегать . И не много меньше кушать. Сладкого нельзя а так все можно . И я худею. ❤❤❤❤❤

У меня тоже такой вес, запиши видос что ты ешь и сколько, какого каллоража придерживаешься ?

2 года без сахара, и 151 кг?🤦‍♀️от чего же теперь нужно отказаться, чтобы похудеть?

Спасибо большое за видео ,я его ждала на первые не писала только смотрела и читала комментарии. 5 января я взвесилась и мой вес 151.3, и 6 января стала питаться по счету калорий вес стоял и уменя но на сегодняшний день минус 4.5 ,стараюсь прислушиваться к себе, бывают срывы я себя не ругаю а иду дальше,по этому жду ваших видео . Удачи.

Чел держись, уважуха тебе, держись, но без фанатизма

Спасибо, что поделились. Я вообще отказалась сейчас не только от сахара, но и от всего, что в организме превращается в сахар - фрукты, мука ( любой хлеб) . Ломка три дня. Сейчас вообще не хочется. Вес пока минус 900 и все. Двигаюсь с Вами.

70 кг за 3 месяца? да вы умрете быстрее, для организма безопасно это максимум 4 кг в месяц, в жизни реально 2-3 в месяц. вам надо проконсультироваться с эндокринологом чтобы объяснил вам как надо худеть и как правильно питаться. Видите ли, сахар это не только рафинад и кондитерские изделия, есть еще добавленный сахар в продуктах, а сахар это энергия, грубо говоря углеводы и то что наш организм не потребляет он откладывает про запас, на хранение так сказать.

Я только подписалась.А с какого веса вы начали худеть?И сколько уже сбросили?

Как правильно вы все говорите. Это все про меня, всего одна конфетка, очнулась 15.Стройнею миллион первый раз. Подписалась на вас.

Набрала в сентябре 2 кг и не могу сбросить. Тоже взяла аскезу только по дыхательным практикам. Они дали мне возможность держать ноаогодние праздники вес. Хочу держать аскезу до 1 января. Мозг постоянно обманывает "может быть завтра", "ты устала", " сегодня отдохни ". Много раз бросала. На этот раз решила работать. Эти практики не дают обвисанию кожи. Уходит жир (расщепляется, образуются пустоты),,а далее всё подтягивается. Главное не бросать. Раньше занималась по 15 минут перед работой каждый день 10 лет. Всё работает. Вам желаю достичь своей цели и перевыполнить задуманное. 🎉🎉🎉

Из мантов только мясо

Вчера уже ждала вас, не вздумайте прекращать весьи себя и нас🎉

Я с вами 😊

Привет из Бельгии , послушала и посмотрела тебя очень понравилось , особенно про сладкое мне в этом году исполнится 65 лет, был сильный стресс , потеря сына умер в 38 лет . И всё. Начала есть сладкое очень много даже можно сказать жирать, и за месяц набрала лишние килограммы. Спасибо тебе , но понимаешь мы всё знаем что нельзя есть , но рука тянется . Очень благодарна тебе , за мотивацию , мы с муже с тобой у него 110 кил. Очень хочет похудеть , чтобы легче двигаться.❤

Я давно не пью чай с сахаром и кофе тоже. Пару конфет себе позволяю. Торты и пироженное тоже не вызывают удовольствия особенно магазинные и домашние тоже. Дочь много печет, но я с удовольствием не ем. Газировка. Я вообще не понимаю, как ее можно пить. Особенно после того как исчезла настоящая кола. Моя слабость это мороженное и бутерброд с домашней сметаной. Но и это минимизировала. И обязательно хотьба. Минимум 15.000 шагов.

Здравствуйте😇Попробуйте лучше 18/6. Я сама сейчас на 21/3, это для меня комфортно. Думаю, вам тоже подойдет, и результат будет лучше. И да, да на интервальном голодании надо считать ккал. Ведь за эти часы можно наестся шоколадами, бургерами на все 3-4к ккал, там уже о похудении речи не будет😢

Фрукты, тот же сахар, манты, это тесто,, а это снова сахара, итог это не отказ, от сладкого, и сахаров, за такое большое время если реально отказаться, от мучного, и сладкого, вес должен был уйти, хотя бы незначительно, я из собственного опыта знаю, 6 месяцев на кето диете минус, 27кг,хорошо, что есть настрой, но с меню надо разобраться.

И я с вами! Одной тяжело, а вы обещаете ежедневные видео, которые будут поддержкой для меня, а вы - моим мотиваром! Свой точный вес мне неизвестен, надо купить батарейки для весов, а аэрогриль купила почти год назад. Давно думала, что пора уходить от приёма углеводов, особенно от сладкого и выпечки и других побочек от неправильного питания, как от высокого давления, болей, бессонницы и т.д Мне 70 лет

Отчаиваться не стоит!!Можно сделать паузу😂,как это сделала я!Минус 26 кг и после паузы снова + 15 кг!!С 4 января я начала сначала свое "кето"...Никого к этому питанию не призываю,но мне очень нравится,моя привычная жирная еда и овощи!Я бы Вам посоветовала снимать себя каждую неделю,потом Вы будете смотреть и сравнивать,а столько видео материала не будет!Ну Вы и сами все знаете,раз уж Вы в этом профи!Я начала со 100 кг и уже через 3 месяца стал виден результат,ну да кому то покажется ,что это слишком долго...На самом деле это один миг!Теперь моя задача добиться желаемых килограммов и удержать Вес!Вам желаЮ удачи,извиняюсь не услышала,как Вас зовут!🎉

Все правильно говорите про сахар , про заменители сахара!!!Странно, что не уходят кг🤔Обычно, в начале похудения кг уходят легко и чем больше лишнего веса , тем легче кг уходят.А вот чем ближе к нормальному весу ,тем труднее расстаться с кг.🤔 Но вы приняли ,на мой взгляд , оч. мудрое решение : да! это всего лишь цифра на весах, это статистика! Спасибо за видео❤

Какая гадость этот ваш белый шоколад

Molodets, derjites' !

Ассаляму алейкум брат! Спасибо за советы! Успехов Вам и нам, тем кто решил вместе с Вами худеть! Было бы еще лучше если бы открыли канал в Телеграмме.

Очень полезные советы по отказу от сахара, спасибо! 👍👍👍👍 Я тоже решил с завтрашнего дня прекратить употреблять продукты содержащие рафинированный сахар!

Нет у Вас силы воли .И Вы едите много каллорий.И Вы ленивый.Отписка

Чем больше лишнего веса тем легче скидывать большой вес .

35 кг за 2,5 месеца , на старте 98 кг .

привет вам из Болгария , если хотите посмотрите д-р Берг , он как раз имеет милион роликов о интервалное голодание , гликемически индекс и т.д. я 2 года назад за 10 месеца скинул 50 кг потом за год и три месеца набрал 30 килограм из ети 50 , типер после нового года стал делат дробного питание , тоже щука интересная , если вам интересно посмотрите Базилио ето один из основних играков в ето деле . Удачи !!!

Хай с таким весом тебе и после 10 дней нельзя вставать на скакалку убьешь суставы.Лучше начни приседать.

А сколько сбросили, за 2 года отказа от сладкого?

Подскажу.Отказаться надо не только от сахара и сладкого а вообще от всех углеводов и оставить их по минимуму.Сахар и мучное это без вариантов,это простые углеводы которые дают жир.А все крупы и фрукты тоже должны пойти в топку.Углеводов должно быть максимум 100 гр в сутки.Ни каких перекусов между приёмами пищи и приёмы эти должны быть такими чтобы не нажираться.Ешь жиры спокойно,НО без углеводов!!!Это принципиально.И ещё узнай какой у тебя фон инсулина,если инсулин повышен то у тебя ни хера не получится похудеть.

Сразу хочу тебя предупредить, что со 151 кг ты быстро скинешь в течении 3-х месяцев 31кг(120), а дальше организм начнёт упираться, до сотки уже будет очень тяжело, а ещё дальше это будет просто убийственно тяжело, в плоть до голодных обмороков. Так что лучше не гонись за временем, а лучше старайся зафиксировать свой вес поэтапно, резкое похудение это охрененный стресс для всего организма и ничего хорошего не даёт.

Купите псилиум, это шелуха семян подорожника, если ложку развести водой, то он разбухает в желудке, есть не хочется совсем😊

Я с вами, три дня без шоколада

Ну что ж... Держись, мужик! Я буду за тобой следить👀👀👀. Похудеть легко, ты же сто раз уже худел 😂. Хотелось бы еще отслеживать объем живота в области талии. Это даже важнее, чем вес. Три года назад я сбросила 15 кг, сейчас вешу 60. Но правильное питание не забрасываю.

Я с вами 😃. Сегодня начала. Я женщина, 43 года и 141,7 кг.

Сопровождающий есть у тебя ?

отруби кушайте тоже

если на ночь поесть гречку с салатом. То на утро ощущение что никакого ужина не было

У нас парень на работе был очень-очень толстый, более 200 кг наверное. И вот он похудел уже на 90 кг! При этом он также остается довольно крупным и, конечно же, сказал, что это не предел. Вот так

Человек худеет с головы до живота. Сначалп худеет лицо. Внутренний жир организм отдает в последнюю очередь. Будьте готовы на лице выглядеть как Кощей безсмертный.

Буду наблюдать!

ПП - это ужас, всегда хочется есть, особенно вечером! Советую, если не кето, хотя бы НУП и белок пожирнее

Селям алейкум, Дилявер! Вы молодец, мотиватор наш! Идея 100 роликов за 100 дней отличная . Видя Ваши ролики каждый день-это своего рода командный дух, который мотивирует и вдохновляет идти к цели вместе с Вами. У меня сегодня 1 день. Вес 97.2 , рост 158 см. Желаемый вес 60 кг, но первую цель я ставлю 70 кг. Если можно, буду здесь делиться результатами каждый день, это поможет мне держаться в плане ответственности перед командой единомышленников, которые здесь собрались ради одной цели😊

Я тоже с вами на интервалку🎉

Спасибо большое 🎉 Буду смотреть вас все 100 дней

У меня есть красная цифра веса, выше которой я не перехожу. У вас же было когда -то 100, почему тогда не остановиться и не подумать?! Проще то убрать 30, а не 80.

70 кг за 100 дней перебор конечно , но начало будет положено и главное продолжать потом. Удачи! 👍💥🔥Приятный голос, интересно слушать 👍