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잘 배우고 갑니다. 지금도 관절이 안 좋아서 예방 차원에서 콘드글리칸 먹으면서 운동하고 있어요. 이렇게 관리하면 확실히 좋아지더라구요.
제가 필요한 영상이네요..감사합니다 ❤❤❤
감사합니다😍
ㅇㄷ 무릎바깥쪽 통증 스트레칭, 운동. 감사합니다.
감사합니다☺️
굿굿
감사합니다😃
네번째운동이 가장 도움이 되는거같아요저는 오래누워있으면 통증이와요자다가 통증이와서 힘든데이건 어떤경우인가요?
안녕하세요~~ 혹시 주무실 때 새우잠이라던지 무릎을 구부린 채 주무시나요? 그럴 경우 주무실 때 통증이 발생할 수 있고 다른 원인이 있을 수 있는데 어떤 자세로 주무시는지 알수 있을까요?
똑바로 누워서 자요다른 자세는 통증이 와요
@@mmu5645 자다가 통증이 온다는 것이 똑바로 누워 있는 자세를 빼고는 다 통증이 와서 잠에서 깨신다라는 말씀이시죠?
똑바로누워서자도 6시간정도지나면통증이와요5분정도 영상따라하면 괜찮아져요
다른자세로는 누워있지도 못했었는데영상따라하고 나서 옆으로 누워있는자세도 가능해지긴 해요
접힐때 바깥쪽 오금에 뻑뻑함이 있었는데 한번해보겠습니당😅😂❤
😭 꾸준히 하시면 좋은 결과 있으실거에요~
양반다리 자세할때 뒷무릎 바깥쪽이랑 안쪽이 아파면 어떤 운동이 좋을까요? 노르딕컬 하다가 부상을 당했습니다 ㅠㅠ
안녕하세요^^ 말씀 하신 내용으로 보아 장경인대로 보입니다. 링크 걸어 드릴테니 한번 해보시고 댓글 달아주세요!! ua-cam.com/video/8zObmItaU2k/v-deo.html
정말 좋아요❤네번째 운동할때 무릎안쪽에 통증이 오는데 계속해도 될까요하면 좋은것 같은데 참고 약하게 해도될까요
강도를 낮추어서 천천히 따라 해주시는 게 좋아요!! 😄
최근 아파서 병원가서 주사도 맞고 2주쉬니 몸이 많이 좋아진것같아서 축구한번 하니 다시 아프더라구요!!근데 올려쥬신 스트레칭 한번 하니 통증이 싹 사라지니 신기하더라구요!! 스트레칭 꾸준히 한다 가정하에 완치라는게 되나요?? 축구다시해도 통증이 없길 기대하는 즁이고든요
스트레칭 외에치료방안(도움되는것)알려즈실수도 있는지 궁금합니다!! 아님 스트레칭만으로 충뷴한지요!!운동만하면 통증이 급격히 올라오는 사람입니다
안녕하세요~ 꾸준히 하신다면 좋은 효과 보실 거에요!! 단, 축구를 하시다면 전, 후 에도 해주세요!! 화이팅😁
@@고정준-e1i 일단은 해당 영상에 나오는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다! 그리고 몇칠 해당 동작을 꾸준히 하시고요. 축구 할때 풀 스프린트로 하시기 보다는 차츰 강도를 높이면서 해주세요
쌤 ~ 얼마전에 오금 mri 찍었는 데 병명으로 베이커낭종일 확률이 높다면서 원래 주머니가 있었다가 터졌다고 하는 데 영상에 있는 운동 해도 되는 건가요??
네! 하셔도 되지만 처음부터 너무 강하게 하지마시고 낮은 강도로 천천히 따라해주세요😊
선생님 치료를 받을 수 있는 곳을 알려주세요. 전화번호도 알려주세요.
안녕하세요! 영상 소개란에 블로그 주소가 있어요~ 거기에 주소 있으니 확인 하시면 됩니다^^
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](/img/n.gif)
잘 배우고 갑니다. 지금도 관절이 안 좋아서 예방 차원에서 콘드글리칸 먹으면서 운동하고 있어요. 이렇게 관리하면 확실히 좋아지더라구요.
제가 필요한 영상이네요..
감사합니다 ❤❤❤
감사합니다😍
ㅇㄷ 무릎바깥쪽 통증 스트레칭, 운동. 감사합니다.
감사합니다☺️
굿굿
감사합니다😃
네번째운동이 가장 도움이 되는거같아요
저는 오래누워있으면 통증이와요
자다가 통증이와서 힘든데
이건 어떤경우인가요?
안녕하세요~~ 혹시 주무실 때 새우잠이라던지 무릎을 구부린 채 주무시나요? 그럴 경우 주무실 때 통증이 발생할 수 있고 다른 원인이 있을 수 있는데 어떤 자세로 주무시는지 알수 있을까요?
똑바로 누워서 자요
다른 자세는 통증이 와요
@@mmu5645 자다가 통증이 온다는 것이 똑바로 누워 있는 자세를 빼고는 다 통증이 와서 잠에서 깨신다라는 말씀이시죠?
똑바로누워서자도 6시간정도지나면
통증이와요
5분정도 영상따라하면 괜찮아져요
다른자세로는 누워있지도 못했었는데
영상따라하고 나서 옆으로 누워있는자세도 가능해지긴 해요
접힐때 바깥쪽 오금에 뻑뻑함이 있었는데 한번해보겠습니당😅😂❤
😭 꾸준히 하시면 좋은 결과 있으실거에요~
양반다리 자세할때 뒷무릎 바깥쪽이랑 안쪽이 아파면 어떤 운동이 좋을까요? 노르딕컬 하다가 부상을 당했습니다 ㅠㅠ
안녕하세요^^ 말씀 하신 내용으로 보아 장경인대로 보입니다. 링크 걸어 드릴테니 한번 해보시고 댓글 달아주세요!! ua-cam.com/video/8zObmItaU2k/v-deo.html
정말 좋아요❤
네번째 운동할때 무릎안쪽에 통증이 오는데 계속해도 될까요
하면 좋은것 같은데 참고 약하게 해도될까요
강도를 낮추어서 천천히 따라 해주시는 게 좋아요!! 😄
최근 아파서 병원가서 주사도 맞고 2주쉬니 몸이 많이 좋아진것같아서 축구한번 하니 다시 아프더라구요!!
근데 올려쥬신 스트레칭 한번 하니 통증이 싹 사라지니 신기하더라구요!!
스트레칭 꾸준히 한다 가정하에 완치라는게 되나요?? 축구다시해도 통증이 없길 기대하는 즁이고든요
스트레칭 외에
치료방안(도움되는것)
알려즈실수도 있는지 궁금합니다!!
아님 스트레칭만으로 충뷴한지요!!
운동만하면 통증이 급격히 올라오는 사람입니다
안녕하세요~ 꾸준히 하신다면 좋은 효과 보실 거에요!! 단, 축구를 하시다면 전, 후 에도 해주세요!! 화이팅😁
@@고정준-e1i 일단은 해당 영상에 나오는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다! 그리고 몇칠 해당 동작을 꾸준히 하시고요. 축구 할때 풀 스프린트로 하시기 보다는 차츰 강도를 높이면서 해주세요
쌤 ~ 얼마전에 오금 mri 찍었는 데 병명으로 베이커낭종일 확률이 높다면서 원래 주머니가 있었다가 터졌다고 하는 데 영상에 있는 운동 해도 되는 건가요??
네! 하셔도 되지만 처음부터 너무 강하게 하지마시고 낮은 강도로 천천히 따라해주세요😊
선생님 치료를 받을 수 있는 곳을 알려주세요. 전화번호도 알려주세요.
안녕하세요! 영상 소개란에 블로그 주소가 있어요~ 거기에 주소 있으니 확인 하시면 됩니다^^