Очень сильный комплекс упражнений. Из всех, что делала ранее, это, на мой взгляд, лучший! Плечи, спина расправляются. Как будто крылья за спиной. Огромное спасибо. 🥰
Согласна с вами у меня ДЦП и помимо этого ещё куча проблем со спиной и прочим. Тоже переделала кучу всего, но это прям огонь, я чувствую все свои проблемные места и мышцы просто горят. Сразу понятно что с этого будет толк.
Люблю ваши тренеровки с музыкой, без разговоров😅 и со спины, мне так комфортно, когда не смотрят на меня, а просто показывают что делать, как и сколько😊 Спасибо❤
Boa tarde 🌹 Muita gratidão pelos seus vídeos. Gostaria de lhe perguntar que exercícios fazer para corrigir, ganhar espaço na escoliose na lombar inclinada somente para o lado esquerdo entre L1 e L5. Agradeço desde já o possível esclarecimento.🤗🙏💖
У меня не сидячий, физической нагрузки хватает и как не парадоксально спина от физ работы стареет и приходится разминать чтобы не гнуться как старуха. После упражнений легче
Need my neck hump to go!! Doing this for 15 days for my shrimp posture so my mom stops nagging me 😭🙆 Day 1- ✅ I hope my posture is right while doing the workout atleast haha Day 2- ✅ I wish she explained how to do the exercises because some are confusing and itcould mess up with your body if you arent doing then right so :( Day 3- ✅ Really hope these workouts effective:)! Day 4- ✅ *Belive it or not I can feel a difference!* Day 5- ✅ brrathing techniques definitely help Day 6- ✅ Day 7- ✅ It's been a week I can't belive it!! And let me tell you *I definitely feel my neck hump reduce in size!!! And not only that the back of my neck also feels very slim 🫶. Going strong ლ(´ ❥ `ლ)* Day 8- ✅ Day 9- ✅ Day 10- ✅ Day 11- ✅ see a more defined jawline!! Day 12- ✅ I do see my neck hump decrease but I hope it would just disappear:( Day 13- ✅ Day 14- ✅ omg two weeks done! And tmrw is last day (≧▽≦) Day 15- ✅ TODAYS THE LAST DAY!!! GOTTA SAY *THIS WORKOUT REALLY WORKS LIKE MAGIC!!!! YA ALL HAVE TO TRY!! I see a better jalwine and neck hunp has had a drastic change also see a better posture!! Definitely useful!!*
Прибавить к этому еще правильное положение языка ,то будет вообще супер ) язык должен быть всегда прижат к нёбу, посмотрите для правильного выполнения - всегда! Результат вас ооочень порадует и удивит )) плюс ночью привыкаешь дышать правильно за счет положения языка и НЕ ХРАПИШЬ ) это моя боль была)
@@ЗарияГимранова-п2ч Смешно конечно)))) но язык к небу работает. Никого не смотрела. Стала так делать инстинктивно, даже не знала , что надо и для чего. Во сне не знаю))) но засыпаю точно с прижатым. Подтверждаю, с подбородком все как надо) а зашла из-за горбика на шее. Начал образовываться недавно. И язык не помогает))))(шутка)
Hello Yuka! I just wanted to say a huge thank you for your exercises💞💞💞💞💞. I especially thank you for your video on staying upright and in good posture. I also wanted to ask you: If I see that my neck has a bit of a hump, then your videos to fix that problem will remove that hump?💞💞💞💞💞💞
Мне кажется, что есть эффект, небольшой, но есть. По крайне мере зажатости, напряжения в этой зоне меньше стало, легче в плечах и в верхней части спины.
У меня травма позвоночника была(авария) , плечевой сустав не работал совсем и отказаашие ноги. Делала похожие упражнения интуитивно, старалась потихоньку раз работать мышцы, суставы и вернулся к нормальной жизни. Естественно всё было не идеально, но постепенно получилось. Мотивировала меня тогда моя прабабушка ,который было 120 лет и она тогда двигалась свободно , могла и верхом поскакать. Секрет исцеления в самом человеке, только это трудно и физический и душевно, проще лежать или выполнять монотонные действия, есть что попало и киснуть мысли и эмоции тоже старят. У меня увы силы воли не хватает лень порой побеждает 😊
![[10 minutes] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Standing exercise](http://i.ytimg.com/vi/kgwW3kFvYAU/mqdefault.jpg)
Очень сильный комплекс упражнений. Из всех, что делала ранее, это, на мой взгляд, лучший! Плечи, спина расправляются. Как будто крылья за спиной. Огромное спасибо. 🥰
Согласна с вами у меня ДЦП и помимо этого ещё куча проблем со спиной и прочим. Тоже переделала кучу всего, но это прям огонь, я чувствую все свои проблемные места и мышцы просто горят. Сразу понятно что с этого будет толк.
@@blooming-snooze also give meditation a try
@@peacenholiness6855 Yes, thank you very much for the recommendation.
Em quantos dias fizeste o exercício? Que resultou
How long the exercise takes to fix the neck? I mean how long it was for you?
ありがとうございました ゆうかさん。
ストレッチの効果もBGMもダントツこれがイイです😊❤続けます！
Люблю ваши тренеровки с музыкой, без разговоров😅 и со спины, мне так комфортно, когда не смотрят на меня, а просто показывают что делать, как и сколько😊 Спасибо❤
Your workouts always makes me feel refreshed! Thank you!
Супер упражнения. Расслабляют и реально уходит эта шишка на спине. Спасибо. 💯
Thank you for such a great workout for everyone especially as we get older.
食いしばりに悩んでおり、こちらのエクササイズをはじめましたら、3日で効果がでて、寝ている間だいぶラクになりました。本当に感謝です。続けます😊
肩や背中をほぐしたくてやってみましたが
足先まで暖まってきました😃
Это самое существенное для спины, шеи рук, торса👍👍👍
Я реально устала....мышцы спазмировпны и забиты,после упражнений прям облегчение!!!
Also add daily meditation
Boa tarde 🌹
Muita gratidão pelos seus vídeos.
Gostaria de lhe perguntar que exercícios fazer para corrigir, ganhar espaço na escoliose na lombar inclinada somente para o lado esquerdo entre L1 e L5.
Agradeço desde já o possível esclarecimento.🤗🙏💖
Excelente pricipalmente pra quem passa um bom tempo sentado escrevendo . Alguns desses exercios ja praticava . Obg
Сейчас все в телефонах…
Прекрасные упрожнения, для того у кого сидячий образ жизни самое то
У меня не сидячий, физической нагрузки хватает и как не парадоксально спина от физ работы стареет и приходится разминать чтобы не гнуться как старуха. После упражнений легче
Agradezco mucho por enseñarnos los ejercicios, me en andaría saber con qué frecuencia deben hacerse para una persona que sufre de escoliosis.
Супер!!!!Видно какие группы мышц работают,а это мотивирует!!!!!👍
Need my neck hump to go!! Doing this for 15 days for my shrimp posture so my mom stops nagging me 😭🙆
Day 1- ✅ I hope my posture is right while doing the workout atleast haha
Day 2- ✅ I wish she explained how to do the exercises because some are confusing and itcould mess up with your body if you arent doing then right so :(
Day 3- ✅ Really hope these workouts effective:)!
Day 4- ✅ *Belive it or not I can feel a difference!*
Day 5- ✅ brrathing techniques definitely help
Day 6- ✅
Day 7- ✅ It's been a week I can't belive it!! And let me tell you *I definitely feel my neck hump reduce in size!!! And not only that the back of my neck also feels very slim 🫶. Going strong ლ(´ ❥ `ლ)*
Day 8- ✅
Day 9- ✅
Day 10- ✅
Day 11- ✅ see a more defined jawline!!
Day 12- ✅ I do see my neck hump decrease but I hope it would just disappear:(
Day 13- ✅
Day 14- ✅ omg two weeks done! And tmrw is last day (≧▽≦)
Day 15- ✅ TODAYS THE LAST DAY!!! GOTTA SAY *THIS WORKOUT REALLY WORKS LIKE MAGIC!!!! YA ALL HAVE TO TRY!! I see a better jalwine and neck hunp has had a drastic change also see a better posture!! Definitely useful!!*
Wow
Thanks
У меня укрепилась спина, где лопатки. Немного подтянулась кожа. Спасибо большое, добрый человек!
Как только появляется время сразу делаю эту практику 🫶🏻
после 5ти дней этих упражнений сильно заметны результаты,спасибо🥰
Gracias mil gracias yo estoy sufriendo éste problema de salud. Le pondré mucha atención 👌 excelente.
Первый раз сделала, и автоматически встала с ровной осанкой 😅👍❤️😘
Буду продолжать!
Ну как там?
Tolle Übungen , die erzeugen ein gutes Gefühl in mir .
Vielen herzlichen Dank für die wunderbare Hilfe .
Super!!!😃 Adorei os exercícios! 🥰 Muito obrigada! 🌻
Я вас очень люблю очень-очень хорошее упражнения ❤
تمارينك كتير مفيده وعندي سؤالين لو سمحتي تمارينك للجسم تعتبر تمارين مقاومه بوزن الجسم؟؟؟؟؟
وممكن تمارين لدهون أسفل الظهر والاجناب
5
هل نجح التمرين يا صديقي
Прибавить к этому еще правильное положение языка ,то будет вообще супер ) язык должен быть всегда прижат к нёбу, посмотрите для правильного выполнения - всегда! Результат вас ооочень порадует и удивит )) плюс ночью привыкаешь дышать правильно за счет положения языка и НЕ ХРАПИШЬ ) это моя боль была)
И еще глазные яблоко закатить кверху с закрытыми глазами. Шучу.))) Занимаетесь Крийя -йогой с Мастером Имрамом?
Ой девочки, вы меня рассмешили😁😁спасибо за комментарии . Я только попробовала и расслабило меня супер!
@@ЗарияГимранова-п2ч Смешно конечно)))) но язык к небу работает. Никого не смотрела. Стала так делать инстинктивно, даже не знала , что надо и для чего. Во сне не знаю))) но засыпаю точно с прижатым. Подтверждаю, с подбородком все как надо) а зашла из-за горбика на шее. Начал образовываться недавно. И язык не помогает))))(шутка)
Чтоб не храпеть, надо спать не на подушке головой, а спускать подушку до уровня плеч.
2023も頑張ります！！
…間違えた
2023は頑張ります！！！
Невероятная гибкость и подвижность! Благодарю ❤
같이 따라하니까 어께가 시원하네요👍
Обожаю ваши упражнения ❤
Самый лучший комплекс ! Улучшает кровообращение в головном мозге и укрепляет мышцы поддерживающие правильную осанку .
Отлично! Спасибо
Из за веса болит шея. Наткнулась на видео. Заинтересовалась. Не которые упражнения давались тяжело.. Но стало легче спина выпрямилась. Мышцы работают
Obrigado por fazer é disponibilizar este vídeo ⭐🙏🏻⭐❤🇧🇷
Сегодня было 2 пары физкультуры , но мне так хорошо после них , как после этих упражнений не было, даже спина перестала болеть, спасибо❤
ありがとうございました。
Witam serdecznie super ćwiczenie pozdrawiam ćiebie 😄 ćieplutko 😄
классная стрижка!
Gracias gracias gracias Justo lo que necesitaba ❤
thank you
Thanks for the exercises. We have do it as a whole family!
Loved the exercise for rotator cuff and neck
Прекрасный комплекс!Сделала его сразу после нового ,на шею,руки и оба хорошие!Благодарю Вас!
Lo estaré haciendo por 14 días (2 semanas), al final contaré mis resultados
•Dia 1: ✅
•Dia 2:
•Dia 3
•Dia 4
•Dia 5
•Dia 6
•Dia 7
•Dia 8
•Dia 9
•Dia 10
•Dia 11
•Dia 12
•Dia 13
•Dia 14🎉
забавно
Super . Fernseher schauen und nebenbei oberen rücken trainieren. Klasse.
Toooo goooood👍
Perfect video: easy to understand and follow
Much appreciated 💪
Спасибо! Очень классные упражнения
Hi. From Florida.
Thanks a lot. It is a great video.
I am going to do this exercises....
What is the relationship of these exercises with the neck?
Hello Yuka! I just wanted to say a huge thank you for your exercises💞💞💞💞💞. I especially thank you for your video on staying upright and in good posture.
I also wanted to ask you: If I see that my neck has a bit of a hump, then your videos to fix that problem will remove that hump?💞💞💞💞💞💞
@@sbdjck1999 Right? I was wondering why sometimes it doesn't correct "body deformities" but rather improves posture but they give it that title.
Pilar.He hecho los ejercicios para la espalda y me han gustado mucho.
Thank you very much for this complex. I hope that it will helps me 🙏
Thank you.💮
La felicito, sus ejercicios son muy buenos!! Ya me suscribí, por primera vez en tú blog. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🙏🏻🇨🇱 ¡ Gracias!❤️
Xa yaxshi 🤩🤩🤩😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰😊😊😘🤗💖💗💓💞💋💌💘💝❣💟💕❤🖤🤎🧡💜💛💙💚💤👍👍👍👏👏👏🤦♀️🤦♂️
Hello
Спасибо! Классная зарядка!
Спасибо
Comecei hoje muito bom👏🏻❤🌺
Отлично. На работе . Засидевшись у компьютера, то что надо, для небольшого перерыва. Просто повторять.
Obrigado por este vídeo, vou fazer até alcançar resultado
СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ЗАВТРА УЖЕ НАЧНУ ЗАНИМАТЬСЯ. МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ И Я ПОДПИСАЛАСЬ .
Bunlar çok zor güçlü egzersizler ama etkileyici yapmaya değer vücudu rahatlatıyor teşekkürler
Que linda que você ficou com esse corte de cabelo.🦱🥰🥰🤩😍
✨Excellent ! Merci !!!💐💐💐✨✨✨
Thank you for your
Какая красивая девчонка, и как делает всё красиво
Vielen Dank für die nette Vorführung ❤
I feel relaxed 😌
Отличный комплекс! 🎉
Благодарю вас!
Great!!! Thank you ❤
Спасибо! Очень эффективные упражнения, мышцы горят! Покажите пожалуйста комплекс упражнений для женского здоровья!
Подскажите пожалуйста, улучшение заметны?
Мне кажется, что есть эффект, небольшой, но есть. По крайне мере зажатости, напряжения в этой зоне меньше стало, легче в плечах и в верхней части спины.
Благодарю 🙏🏻
毎日やります！
9/19 ○
9/20○
9/21○
9/22○
9/23○
9/24○
Эти упражнения для тех, кто не болеет, у которых все в порядке.
У меня травма позвоночника была(авария) , плечевой сустав не работал совсем и отказаашие ноги. Делала похожие упражнения интуитивно, старалась потихоньку раз работать мышцы, суставы и вернулся к нормальной жизни. Естественно всё было не идеально, но постепенно получилось. Мотивировала меня тогда моя прабабушка ,который было 120 лет и она тогда двигалась свободно , могла и верхом поскакать. Секрет исцеления в самом человеке, только это трудно и физический и душевно, проще лежать или выполнять монотонные действия, есть что попало и киснуть мысли и эмоции тоже старят. У меня увы силы воли не хватает лень порой побеждает 😊
Благодарю!!! 💐❤
Tout à fait ce qu'il me faut et pas compliqué.merci
Sensacional !! The exercises are really great !!!
Estos ejericicios me ayudaron bastante, funciona 💯
Буду делать эти упражнения для исправления сутулости👍
Супер!
Высший класс!
Спасибо огромное очень своевременно!
I think it helps me, thank you ❤
本日早速ストレッチしました(*^^*)良かったです😊頑張って続けます💪🔥
Super! Thanks! 👏
Yuuka-San SUPER!
Encontré lo que necesitaba,, mil gracias linda ❤
БлагоДарю!
Супер упражнения, мне помогло исправить сутулость
Через какое время у вас появился результат?
Comenzaré a hacerlos, hasta que la flexibilidad ¡vuelva a mí !!! 😂
Благодарю😇🙏🙏🙏❤
В копилочку😘
Super Übung. Danke.
Благодарю Вас 🌹🌹🌹
thanx so much from s korea
Nice thanks 😊
Can this help me getting rid of double chin and in how many days ?
Have you had a neck hump and you’re saying these exercises work from experience? Or did this work for someone with a neck hump?
In how many days would my back be right ?