Naprawdę niesamowity program! Szukałam czegoś, co pomoże mi na wzdęcia, które męczą z powodu anoreksji bulimicznej i znalazłam pani filmik. Naprawdę bardzo mi pomaga, nie tylko na ciało, ale też na umysł! Pani głos jest taki wyciszający. Mogę poczuć się tu i teraz, bez okropnych myśli. Będę wpadać częściej na pani kanał, oczywiście subskrybuje i próbuje innych 'terapii'. 😊❤️
Gosiu, intuicja zaprowadziła mnie do tej praktyki. Od długiego czasu czuję kłucie w brzuchu, czuję, że jestem zablokowana. Dzisiaj, po Twojej praktyce moje jelita zaczęły pracować (aż było słychać 😁). Czuję się dużo lepiej! Chociaż jestem już z Tobą od dawna, to ten film włączyłam chyba pierwszy raz. Dziękuję! 🥰 Namaste! 🙏
Gosiu, dziękuję! Rozbolał mnie brzuch, pierwsza myśl - to dziś nie robię jogi. Druga myśl - nie no, na pewno u Gosi jest jakaś praktyka, która pomoże mi rozluźnić mięśnie. Jest 20 minut później i brzuch już nie boli 🌷
Jestem pod wrażeniem. Od rana mnie brzuch bolał i był wzdęty i dzięki ćwiczeniom czuję się ciut lepiej. Ponadto przy normalnym rozciąganiu wymieniałam po 10 minutach bo było mi nudno, a tutaj mogło to trwać i trwać ... Dziękuję za pomoc ;)
Od jakiegoś czasu trenuję z Tobą były i treningi do snu, które pomogły mi lepiej spać. A dzisiaj trening na problemy z brzuchem, który okazał się strzałem w dziesiątkę. Te niecałe pół godziny zleciało nawet nie wiem kiedy, a od razu czuję, jak w brzuchu się uspokoiło. Pozdrawiam serdecznie, będę trenować nieraz :)
Pani Gosiu, ćwiczenia z Panią to wielka przyjemność, odzyskuje zdrowie i usmiech na twarzy, z kazdym dniem jest tylko lepiej i lepiej. Buziaczki dla Pani :-)
Dzięki Gosia jestem przeszczęśliwa, że znalazłam Twoją praktykę w czasie Pandemii. Staram się codziennie wygospodarować godzinę dla siebie z Twoim miłym wirtualnym towarzystwem. Pozdrawiam Aga.
Powiem, że joga zawsze wydawała mi się trudna ze względu na te wszystkie trudne figury, a tutaj jestem w stanie zrobić te ćwiczenia mimo mojego poskurczanego ciała 😁 Dziękuję :)
Dziekuje Gosiu! Po szpitalu i różnych problemach zdrowotnych jesteś dla mnie prawdziwym ukojeniem. Mam nadzieje ze dzięki Tobie szybciej się zregeneruje i wrócę do pełnej formy. Pozdrawiam! K.
Małgosiu, ta praktyka naprawdę poprawia samopoczucie!!! A do tego pomaga pracować leniwym jelitom, szczególnie w okresie epidemii i zamknięcia w domu. Dzięki :-P
Dziękuję serdecznie!:)) Niesiesz wraz ze swoim głosem wspaniałe ukojenie i ciepło:)) Masz po prostu dobroć serca:)) Jestem niezmiernie wdzięczna:)) Pozdrawiam Cię serdecznie:)) Bedę oczywiście ćwiczyć:)
Dziękuję Gosiu za Twoją pomoc...kolejny raz ta praktyka mi pomogła. Może znajdziesz czas i nagrasz coś na brzuszek na zbliżający się czas świąteczny...wiem ,że pomoże mi ona zrelaksować się po małych grzeszkach w jedzeniu.... Całuski posyłam dla całej rodzinki:)) Dosia
To jest wspaniała praktyka, już pisałam, że jesteś dla mnie najlepszym lekarzem?? :) Ta praktyka świetnie sprawdza się u mnie wieczorem, oprócz swoich wiadomych zasług wspaniale wycisza i uspokaja. Dzięki!!!
Niedzielny relaks z Małgosią!Dziękuję za wspaniały poranek z Tobą, posyłam całuski,..mam nadzieję że czujesz się wspaniale dzisiaj... pozdrawiam z Parlin NJ - Dosia
Gosiu, dziś o 4:00 rano obudziłam się z okropną kolką w nadbrzuszu. Myślę, ze to wina gongorzolli, którą zjadłam wczoraj na kolację. Właśnie skończyłam dwie lekcję z Tobą- Jogę na Dzień Dobry i Jogę na trawienie. Czuję się lepiej! Dziękuję
Gosiu, uratowałas mnie przed rozsadzeniem od wzdęcia 😂❤️ Herbata miętowa zalana już przed praktyką! Udka z boczniaka, frytki i kapusta mnie tak załatwiły, czy warto było szaleć tak? 😂 Dziękuję ❤️🙏
Gosiu, od jakiegoś czasu ćwiczę jogę dość regularnie(dzięki Tobie jeszcze chętniej!), niestety cały czas mam problem z utrzymaniem wyprostowanej pozycji kręgosłupa kiedy siedzę z wyprostowanymi nogami. Mam wtedy od razu odruch, żeby podeprzeć się rękoma z tyłu,bo na dłuższą metę taka pozycja jest dla mnie bardzo niewygodna. Podobnie kiedy robie skłon w przód na siedząco - mój kręgosłup jest bardzo zaokrąglony. Jakie ćwiczenia proponujesz zintensyfikować, żeby poprawić pozycję tego dolnego odcinka? Z góry dziękuję Ci pięknie za wszelkie rady! Pozdrawiam ciepło i przesyłam ukłony za to, jaką dobrą robotę robisz dla nas wszystkich! :) Dzięki!!
Małgosiu czy ta praktyka będzie efektywna również prze zaparciach? Przeczytałam że praktykowanie mula bandha przy zaparciach jest przeciwskazaniem wiesz może dlaczego? I jakie asany mogły by pomóc? Pozdr serdecznie 😘
Mam pytanie, co do pozycji od 12:20 - czy wtedy ma być kręgosłup prosty, czy mamy jak najbardziej się schylać do kolan? Dopiero zaczynam i nic jeszcze nie wiem.Dodam, że prosty udaje mi się tylko bez praktycznie żadnego skłonu... Czy tak może być? I jeszcze co do przyciągania ugiętych nóg do klatki - też mam z tym problem, nie mogę ich objąć razem rękami, odrywa mi się dolny kręgosłup. Jakieś rady? :) Dziękuję za lekcję, pozdrawiam
Classima, kręgosłup ma być wydłużony, a jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie zejść niżej - możesz ugiąć lekko nogę w kolanie i wtedy wejść do skłonu. Jeśli zaś chodzi o przyciąganie ugiętych nóg do klatki - robisz to swoim zakresie ruchu - nie musisz obejmować całych nóg :) Pozdrawiam Cię serdecznie!
Gosiu! Czy planujesz może jakieś spotkanie z widzami? Jesteś tak przesympatyczną i kochaną osobą, do tego skarbnicą wiedzy, chętnie bym z Tobą porozmawiała na wiele tematów ! :) Byłoby na prawdę super ! :* Pozdrawiam, Magda
Mago, szczerze nie pomyślałam o tym wcześniej :) Daj mi się proszę ogarnąć z bieżącymi sprawami (wkrótce powstanie nasza grupa na fb, a ja jestem w trakcie organizacji weekendowych warsztatów) i wtedy z wielką chęcią się z Wami spotkam! Dziękuję Ci bardzo! Pozdrawiam cieplutko! 💖
Mam pytanie - mniej więcej w połowie praktyki skłon z półlotosu - robić tylko do momentu prostych pleców (czyli prawie wcale), czy z półokrągłymi plecami?
gosiu czy ćwiczenia rozciągające typu kobra, mostek można wykonywać codziennie? I czy należy poprzedzić je wcześniej treningiem siłowym na te partie mięśniowe (np.pozycja świerszcza)?
Koniczynko, jak najbardziej możesz wykonywać te pozycje przy każdej praktyce. Nie ma konieczności wykonania treningu siłowego przed, chociaż przed mostkiem warto nieco popracować nad otwarciem klatki piersiowej i ramion, oraz rozgrzać kręgosłup. Zapraszam Cię do zestawu "Jak zrobić mostek, w którym właśnie mocno nad tym pracujemy :)
Kocham tę praktykę. Pomaga nie tylko na wzdęcia, ale również rozluźnia spięty bardzo dużym stresem brzuch. Dziękuję!
Naprawdę niesamowity program! Szukałam czegoś, co pomoże mi na wzdęcia, które męczą z powodu anoreksji bulimicznej i znalazłam pani filmik. Naprawdę bardzo mi pomaga, nie tylko na ciało, ale też na umysł! Pani głos jest taki wyciszający. Mogę poczuć się tu i teraz, bez okropnych myśli.
Będę wpadać częściej na pani kanał, oczywiście subskrybuje i próbuje innych 'terapii'. 😊❤️
Gosiu, intuicja zaprowadziła mnie do tej praktyki. Od długiego czasu czuję kłucie w brzuchu, czuję, że jestem zablokowana. Dzisiaj, po Twojej praktyce moje jelita zaczęły pracować (aż było słychać 😁). Czuję się dużo lepiej! Chociaż jestem już z Tobą od dawna, to ten film włączyłam chyba pierwszy raz. Dziękuję! 🥰 Namaste! 🙏
Idealna praktyka dla takiej nienażartej świni jak ja! Dziękuję
dziękuję ....jak dla mnie jesteś idealną nauczycielką Jogi :)
Jejuś, dziękuję! Gdybym mogła z laptopa dodać taką buźkę z serduszkami zamiast oczu, to by na pewno się tutaj pojawiła ;) :)
To ja dam za ciebie 🤩
😍
nawet nie wiem kiedy ten program się skończył...niesamowicie prowadzisz zajęcia!!! Twój głos jest ukojeniem dla serca
Paulo, bardzo Ci dziękuję! To takie miłe czytać tak pozytywne wiadomości... Dziękuję Ci za naszą wspólną praktykę :) ❤
Trzy lata temu ta praktyka rozpoczęła moją przygodę z jogą i z Tobą Gosiu. Dzięki niej zaczęłam zdrowieć, a dzięki Tobie pokochałam jogę. Dziękuję ❤
Gosiu, dziękuję! Rozbolał mnie brzuch, pierwsza myśl - to dziś nie robię jogi. Druga myśl - nie no, na pewno u Gosi jest jakaś praktyka, która pomoże mi rozluźnić mięśnie. Jest 20 minut później i brzuch już nie boli 🌷
Jestem pod wrażeniem. Od rana mnie brzuch bolał i był wzdęty i dzięki ćwiczeniom czuję się ciut lepiej. Ponadto przy normalnym rozciąganiu wymieniałam po 10 minutach bo było mi nudno, a tutaj mogło to trwać i trwać ... Dziękuję za pomoc ;)
Od jakiegoś czasu trenuję z Tobą były i treningi do snu, które pomogły mi lepiej spać. A dzisiaj trening na problemy z brzuchem, który okazał się strzałem w dziesiątkę. Te niecałe pół godziny zleciało nawet nie wiem kiedy, a od razu czuję, jak w brzuchu się uspokoiło. Pozdrawiam serdecznie, będę trenować nieraz :)
Dziękuję Gosiu, ciągle z Tobą. Pozdrawiam z serca.
Pani Małgosiu, jest Pani cudowna, dzięki Pani odkryłam, że joga może tak kojąco działać na nasze ciało. Bardzo Pani dziękuję.
Oddechy baaardzo pomagają odczuć każdy ruch i lepiej się rozluźnić😊 Dziękuję za wspólną praktykę ❤
Oj lepiej. Dla mnie skrety sa bardzo wskazane, zawsze dobrze robia na wzdecia i wyproznienie. Dziękuję
Pani Gosiu, ćwiczenia z Panią to wielka przyjemność, odzyskuje zdrowie i usmiech na twarzy, z kazdym dniem jest tylko lepiej i lepiej. Buziaczki dla Pani :-)
Pani Marysiu, dziękuję serdecznie, jest mi bardzo bardzo miło, bo zdrowie i uśmiech to niezwykle cenne dary :-) Buziaczki ♥
Dzięki Gosia jestem przeszczęśliwa, że znalazłam Twoją praktykę w czasie Pandemii. Staram się codziennie wygospodarować godzinę dla siebie z Twoim miłym wirtualnym towarzystwem. Pozdrawiam Aga.
Powiem, że joga zawsze wydawała mi się trudna ze względu na te wszystkie trudne figury, a tutaj jestem w stanie zrobić te ćwiczenia mimo mojego poskurczanego ciała 😁 Dziękuję :)
Ten film mnie dzis uratowal. Chyba pierwszy raz w zyciu mam wzdęcia. Natychmiastowa ulga. 20 minut i jest lepiej niz po espumisanie. Dziękuję ❤
Dziekuje Gosiu! Po szpitalu i różnych problemach zdrowotnych jesteś dla mnie prawdziwym ukojeniem. Mam nadzieje ze dzięki Tobie szybciej się zregeneruje i wrócę do pełnej formy. Pozdrawiam! K.
Dziękuję bardzo. Bardzo lubię tą praktykę. Z przyjemnością do niej wracam🙏💛💚🧡.
Te 25 minut minęło jak zaledwie chwila, bardzo przyjemna praktyka ❤️
Dziękuję Pani Małgosiu. Jak zawsze piękny czas z Panią. Pozdrawiam najpiękniej.
Dziękuję. 💗
A dziś bardzo mi się przydało Twoje konsekwentne przypominanie o oddechu.
Cudownie się zrelaksowałam.💗😘
Cudownie, bo o to właśnie chodzi... 😘💗
początek przygody z jogą ze świetną nauczycielką
dziękuję ci za ten wspaniały trening
Dziękuję Martyno za Twoja wiadomość i bardzo się cieszę, że tu jesteś :) ♥
Czuję się o niebo lepiej, dziekuje❤ Pomogło mi też na kręgosłup. Jest Pani niesamowita🌸
Dziękuję, sama radość i spokój .Pozdrawiam.
Małgosiu, ta praktyka naprawdę poprawia samopoczucie!!! A do tego pomaga pracować leniwym jelitom, szczególnie w okresie epidemii i zamknięcia w domu. Dzięki :-P
a co mają wspólnego leniwe jelita z pandemią? czysta ciekawość
Mój brzuszek i ja czujemy się po tych ćwiczeniach znakomicie. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 🙏💕
Małgosiu ,dziękuję za Twoja praktykę. Dopiero zaczynam przygodę z jogą, ale jedno jest pewne dzięki Tobie mam większą motywację. Dzieki za inspirację
Karolino, dziękuję Ci bardzo i trzymam kciuki, aby przygoda trwała jak najdłużej :)
O wiele lepiej! Dziękuję ❤
kocham.💗
od kilku dni robię tą praktykę codziennie
Dziękuję Gosia 🌼
Praktykuję codziennie. Widzę i czuję rezultaty.👍🙏💛
Cudowne ćwiczenia dziękuję mega pomagają ❤️
Tabletka na bol brzucha, jestem Ci ogromnie wdzięczna ❤
Dziękuję serdecznie!:)) Niesiesz wraz ze swoim głosem wspaniałe ukojenie i ciepło:)) Masz po prostu dobroć serca:)) Jestem niezmiernie wdzięczna:)) Pozdrawiam Cię serdecznie:)) Bedę oczywiście ćwiczyć:)
Gosiu dziękuję że jesteś! Cudownie się z Tobą ćwiczy!!!
Ewo, i ja dziękuję, że jesteś ze mną!
Nie tylko brzuszek, ale całe moje ciało pięknie Ci dziękuje za dzisiejszą praktykę. 😘
😊😘
Dziękuję Gosiu za Twoją pomoc...kolejny raz ta praktyka mi pomogła.
Może znajdziesz czas i nagrasz coś na brzuszek na zbliżający się czas świąteczny...wiem ,że pomoże mi ona zrelaksować się po małych grzeszkach w jedzeniu....
Całuski posyłam dla całej rodzinki:))
Dosia
Czuję się niezwykle rozluźniona i lecę po herbatkę. Dziękuję ❤️
Cudowne połączenie ❤
Kolejny raz dziękuję. 😘
Bardzo przydatna praktyka jogi. Dziękuję Gosiu ☺️
To jest wspaniała praktyka, już pisałam, że jesteś dla mnie najlepszym lekarzem?? :) Ta praktyka świetnie sprawdza się u mnie wieczorem, oprócz swoich wiadomych zasług wspaniale wycisza i uspokaja. Dzięki!!!
Cudownie, że tak Ci pomaga! :) Dziękuję pięknie za komentarz! ❤
nawet nie sądziłam, że to aż tak dobrze zadziala
Dziękuję, było super! 😘
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie BS 🙏❤️
świetnie Małgosiu prowadzisz zajęcia.Moje ciało jest lekkie i wypoczęte.
Super dodatkowe ćwiczenia. Dziękuję ☺
Dziękuję Gosiu! Mój brzuszek już poczuł się lepiej. Namaste
Namaste ❤️
Dziękuję, super praktyka🙏💚
Niedzielny relaks z Małgosią!Dziękuję za wspaniały poranek z Tobą, posyłam całuski,..mam nadzieję że czujesz się wspaniale dzisiaj... pozdrawiam z Parlin NJ - Dosia
Dziękuję Dosiu! Czuję się wspaniale :) Wszystkiego dobrego dla Ciebie! Całusy :*
Cudownie kojąca praktyka ❤
ta joga dodała mi energii. jeszcze nie skończyłam a mialam ochote wstać i coś zrobic;D
O, super! :)
Dziękuję Gosiu, jak lekko i przyjemnie. Całuski posyłam:)
Całusy Dosiu! :)
Gosiu, dziś o 4:00 rano obudziłam się z okropną kolką w nadbrzuszu. Myślę, ze to wina gongorzolli, którą zjadłam wczoraj na kolację. Właśnie skończyłam dwie lekcję z Tobą- Jogę na Dzień Dobry i Jogę na trawienie. Czuję się lepiej! Dziękuję
Kasiu, cieszę się, że po tych praktykach poczułaś się znacznie lepiej! Pozdrawiam Cię serdecznie!
Bardzo mi pomogło! Dziękuję ❤
Dziękuje że jesteś ❤️
Dziękuję Gosiu pomoglas chodz ta jedna pozycja z leżenia n brzuchu za trudna o nie robilam mimo to czuje ulgę.
Cudownie, że poczułaś ulgę po tych ćwiczeniach 💓
dziekuje!! pozdrawiam:)
Dziękuję, już lepiej .
Mój brzuszek bardzo dziękuje 😊
rewelacja, dziękuję bardzo
Jaka ulga dla mojego brzucha. Dziekuje 🙏
Jak dobrze :) ❤
Bardzo pomocne 🙏
Superrr 😀 dziękuję
Piękna i spokojna praktyka :)
Dziękuję Moniko, super, że się podoba :)
Gosiu, uratowałas mnie przed rozsadzeniem od wzdęcia 😂❤️ Herbata miętowa zalana już przed praktyką! Udka z boczniaka, frytki i kapusta mnie tak załatwiły, czy warto było szaleć tak? 😂 Dziękuję ❤️🙏
Dziękuję bardzo za pomoc. Świetne ćwiczenia. Pozdrawiam.👏👏👏🙋❤️
Dziękuję :-)
Dziękuje za tą praktykę 🙏
I ja dziękuję! :)
Dziękuję za tą praktykę :-)
Dziękuję
Dziękuje, czuję się lepiej :)
Cudnie ♥️♥️♥️
❤
jestem zachwycona
💜💜
Gosiu, od jakiegoś czasu ćwiczę jogę dość regularnie(dzięki Tobie jeszcze chętniej!), niestety cały czas mam problem z utrzymaniem wyprostowanej pozycji kręgosłupa kiedy siedzę z wyprostowanymi nogami. Mam wtedy od razu odruch, żeby podeprzeć się rękoma z tyłu,bo na dłuższą metę taka pozycja jest dla mnie bardzo niewygodna. Podobnie kiedy robie skłon w przód na siedząco - mój kręgosłup jest bardzo zaokrąglony. Jakie ćwiczenia proponujesz zintensyfikować, żeby poprawić pozycję tego dolnego odcinka? Z góry dziękuję Ci pięknie za wszelkie rady! Pozdrawiam ciepło i przesyłam ukłony za to, jaką dobrą robotę robisz dla nas wszystkich! :) Dzięki!!
No trochę mi pomogło! Jednocześnie na plecy też
Nie wiem kiedy to minęło... 💙💙💙
idealnie na święta!! :D
mcmadziun Tak
kapusta, groch i te sprawy... ;) :D
Małgorzata Mostowska samo sedno! hahaha ♡
Potwierdzam! :)
Zrelaksowana 🥰
Super 😍
Cudowna praktyka :)
Bardzo się cieszę :)
Czy te ruchy są bezpieczne dla osoby ze skoliozą?
Małgosiu czy ta praktyka będzie efektywna również prze zaparciach? Przeczytałam że praktykowanie mula bandha przy zaparciach jest przeciwskazaniem wiesz może dlaczego? I jakie asany mogły by pomóc? Pozdr serdecznie 😘
Dziękuję
Dziękuję Ja i mój brzuch😘
❤️
Świetne 😘
Super, że się podoba! 😘
Super
chłop też robi joge :) bo działa!
Wspaniale się czuję po tej praktyce. Jak to się dzieje, że wszytkie Twoje praktyki na brzuszek przy okazji działają również zbawiennie na kręgosłup?
Bo brzuch, który jest mocny i silny odciąża kręgosłup :) Poza tym mięśnie nie działają oddzielnie, tutaj wszystko jest ze sobą połączone :)
Mam pytanie, co do pozycji od 12:20 - czy wtedy ma być kręgosłup prosty, czy mamy jak najbardziej się schylać do kolan? Dopiero zaczynam i nic jeszcze nie wiem.Dodam, że prosty udaje mi się tylko bez praktycznie żadnego skłonu... Czy tak może być? I jeszcze co do przyciągania ugiętych nóg do klatki - też mam z tym problem, nie mogę ich objąć razem rękami, odrywa mi się dolny kręgosłup. Jakieś rady? :) Dziękuję za lekcję, pozdrawiam
Classima, kręgosłup ma być wydłużony, a jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie zejść niżej - możesz ugiąć lekko nogę w kolanie i wtedy wejść do skłonu. Jeśli zaś chodzi o przyciąganie ugiętych nóg do klatki - robisz to swoim zakresie ruchu - nie musisz obejmować całych nóg :) Pozdrawiam Cię serdecznie!
Gosiu! Czy planujesz może jakieś spotkanie z widzami? Jesteś tak przesympatyczną i kochaną osobą, do tego skarbnicą wiedzy, chętnie bym z Tobą porozmawiała na wiele tematów ! :) Byłoby na prawdę super ! :* Pozdrawiam, Magda
Mago, szczerze nie pomyślałam o tym wcześniej :) Daj mi się proszę ogarnąć z bieżącymi sprawami (wkrótce powstanie nasza grupa na fb, a ja jestem w trakcie organizacji weekendowych warsztatów) i wtedy z wielką chęcią się z Wami spotkam! Dziękuję Ci bardzo! Pozdrawiam cieplutko! 💖
Małgorzata Mostowska super! czekam na oficjalną informację
Mam pytanie - mniej więcej w połowie praktyki skłon z półlotosu - robić tylko do momentu prostych pleców (czyli prawie wcale), czy z półokrągłymi plecami?
Rozluźnij kręgosłup, plecy mogą się nieco zaokrąglić.
Ideał
🙏❤️
Wiem ze nie jest pani lekarką ale mam ogromny problem z gazami i czy pomogłyby mi te ćwiczenia w zwalczeniu tego uciążliwego problemu?
Myślę, że warto spróbować :)
gosiu czy ćwiczenia rozciągające typu kobra, mostek można wykonywać codziennie? I czy należy poprzedzić je wcześniej treningiem siłowym na te partie mięśniowe (np.pozycja świerszcza)?
Koniczynko, jak najbardziej możesz wykonywać te pozycje przy każdej praktyce. Nie ma konieczności wykonania treningu siłowego przed, chociaż przed mostkiem warto nieco popracować nad otwarciem klatki piersiowej i ramion, oraz rozgrzać kręgosłup. Zapraszam Cię do zestawu "Jak zrobić mostek, w którym właśnie mocno nad tym pracujemy :)
❤❤❤
zrobiłam:)
❤️
dziekuje!!!😍😍
😘😘
najlepsze ćwiczenia o.O
Delikatna i spokojna joga dla leniuszków ;) :)