Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa
banan - 108g (78 wykorzystuje do pancakes, a resztę zostawiam do dekoracji) Jajko - 42g Maka owsiana 30g Jeśli za gęste, dodajemy wodę. Smażymy na suchej patelni. Smacznego! 😇
Dziekuje Marsia za Twoje filmy. Pyszne przepisy, ciekawe wiadomosci i porady. Jestem z Tobą od miesiaca i ucze sie jak poprawic swoja jakość posiłków. 😊👍🌻
Dla mnie najtrudniejsze w utrzymaniu diety jest zagospodarowanie produktów w takim sposób aby nic się jie zmarnowało. Często zdarza mi się użyć przykładowo pół cukinii w resztę po czasie muszę wyrzucić bo niestety nie nadaje się już do zjedzenia. Może podzielisz się jakimiś radami w jaki sposób planujesz posiłki na tydzień?
A ja mam pytanie . Czy zwracasz uwage na sklad i pochodzenie produktów ? Np miesko ? Szukasz dobrej jakości czy jak mielone to nie wazne co tam zmielone ? Albo tortilla ? Kupujesz gotowa z tego co wiem tortille maja syfski sklad i lepiej zrobic samemu . Nie pytam ze złośliwości tylko temat syfu w jedzeniu jest mi bliski i mnie przeraża ... Kasze sa super ale w nich jest masa glifostatu ... Znasz jamis sposob zeby tego unikac ograniczac ?
Wszystkie przepisy mega mi podpasowały. Robiłam wcześniej bardzo podobne pulpeciki tylko z pieczarkami. Muszę koniecznie wypróbować Twoj pomysł z cukinia i marchewka. Bardzo przypadł mi też do gustu ten makaron. Nie wpadłabym że można tak zrobić. To ekstra patent jak nie zdąży się zrobić lunchu do pracy wieczorem. Bo wystarczy rano ugotować makaron. Zawsze mam jakieś owoce więc muszę to przetestować.
Kupiłam gotowe burgery z indyka z jalapeño i serem -są przepyszne, mięso mielone z indyka wykorzystam do tych kotlecikow z przepisu. Pieczarki brunatne są mega i tofu curry z kaszą gryczaną, pieczarkami i cukinią🥰🥰
Kotleciki pycha, nie pamiętam kiedy jadłam coś tak dobrego. Na pewno na stałe zagości w moim jadłospisie. Bardzo proszę o więcej przepisów do lunch boxa. Muszę przyznać że zmieniłaś moje podejście dotyczące jedzenia.
Tak tak tak ! Nowy film ! Cudownie ;)zabieram sie do ogladania! zdrowo sie odzywiam ale ostatnio zabraklo mi pomyslow na warzywa a dzieki Tobie odkrylam nowe pomysly na nie;) i te owsianki...a z budyniem wymiata ;)
Robię często taką tortillę ale zdecydowanie polecam ją bardziej napakować dodatkami np. Rukolą ( moim zdaniem pasuje lepiej niż szpinak), ogórkiem, ogórkiem kiszonym, oliwkami, czerwoną papryką i do serka dodać chrzan i czarny pieprz 🥰
@@idakwiatkowska2862 Dlatego napisała „moim zdaniem…” bo początkowo też używałam szpinaku, ale rukola ma bardziej ostry smak i mi osobiście z nią lepiej smakuje i tyle ☺️
Super przepisy 😋 Mam też pytanie, na filmiku mleczko kokosowe masz w otwartej puszce, zawsze czytałam żeby otwarte jedzenie z puszki przekładać do innego pojemnika żeby do jedzenia nie przenikalo BPA, dlatego mnie ciekawi czy to prawda czy mit, pozdrawiam ☺
Super pomysly uwielbiam Cie oglądać 🥰 Mam pytanko ile gramów produktu sypkiego (makaron,kasza,ryz) powinno się składać na porcje dla osoby dorosłej kobiety przed ugotowaniem ? Jedni mówią 200 inni 150 a jeszcze inni 100g.Tobie wierze wiec pytam 😘
Moją wymówką jest zawsze "nie umiem gotować" ;D Oglądam i to zawsze wygląda tak pysznie, a jak robię to wychodzi mi często paskudne i brzydkie ;) Podziwiam takie umiejętności!!!
Muszę kotleciki spróbować 🤗 tortille również, ja robię z tzatziki od jakiegoś czasu 👌 Jadłospis idealny dla mnie bo tak samo jestem team wytrawne jedzonko 🤭😘
Ok super, fajne pomysły , ale mam jakieś wrażenie że to takie bez smaku ,brak soli pieprzu 🥺 poza tym myjesz te warzywa przed podaniem ? Pieczarki ? 🙈🙈😆
pieczarki brunatne to są prawdziwe potem z nich dopiero wychodowali białe trochę słabo z wiedzą jak na dietetyka Ps. od kiedy czlowiek składa się z 70% wody? XD jak u statystycznego mężczyzny 55% a kobiety 60% składa się z wody trochę słabo..
Dzięki za oglądanie! 🥰
❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-marsia
❣ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
instagram.com/marsiiaa
Może pomysły na jakieś fit pancake/naleśniki/omlety albo tortille :D ?
Dobry pomysł ❤️❤️
banan - 108g (78 wykorzystuje do pancakes, a resztę zostawiam do dekoracji)
Jajko - 42g
Maka owsiana 30g
Jeśli za gęste, dodajemy wodę. Smażymy na suchej patelni. Smacznego! 😇
Tak właśnie jak zrobić takie naleśniczki z odżywka białkową, żeby nie były suche
Dziekuje Marsia za Twoje filmy. Pyszne przepisy, ciekawe wiadomosci i porady. Jestem z Tobą od miesiaca i ucze sie jak poprawic swoja jakość posiłków. 😊👍🌻
Prosimy więcej takich filmów :)
Zgoda!❤️
Te kotlety są bez jajka?
@@sylwiakasprzyk3269 tak
W końcu ktoś kto robi przepisy na wytrawne posiłki. Ja nienawidzę słodkich!! Cieszy mnie więc, że mogę pooglądać i zainspirować się.
Super przepisy. Czy mozesz zrobic filmik z fit ale mniej kaloryczne ;)??
Dzięki za przepisy :)
Marsia - nagrałabyś filmik z pomysłami posiłków na cały dzień w górach / wycieczce rowerowej?
Super! Uwielbiam Twoje przepisy, czekam na kolejne z utęsknieniem😊
Dla mnie najtrudniejsze w utrzymaniu diety jest zagospodarowanie produktów w takim sposób aby nic się jie zmarnowało. Często zdarza mi się użyć przykładowo pół cukinii w resztę po czasie muszę wyrzucić bo niestety nie nadaje się już do zjedzenia. Może podzielisz się jakimiś radami w jaki sposób planujesz posiłki na tydzień?
uwielbiam Twoje filmy!
super pomysły, na pewno wykorzystam!! , może kolejny pomysł na filmik to posiłki w okolicach 300-400 kcal ?
Super przepisy,☺️ dziękujemy ☺️
Gotowanie z Tobą to czysta przyjemność❤️czym mogę zastąpić banana? Uwielbiam go ale strasznie boli mnie brzuch po jego spożyciu. 😥Pozdrawiam🤗
Efekt wow 😍😍
Super film!
A ja mam pytanie . Czy zwracasz uwage na sklad i pochodzenie produktów ? Np miesko ? Szukasz dobrej jakości czy jak mielone to nie wazne co tam zmielone ? Albo tortilla ? Kupujesz gotowa z tego co wiem tortille maja syfski sklad i lepiej zrobic samemu .
Nie pytam ze złośliwości tylko temat syfu w jedzeniu jest mi bliski i mnie przeraża ... Kasze sa super ale w nich jest masa glifostatu ... Znasz jamis sposob zeby tego unikac ograniczac ?
Super pomysły, bardzo lubię cię oglądać bo gotujesz prosto ale za każdym razem zaskoczysz czymś nowym. Pozdrawiam 😊
23.00 a ja aż się głodna zrobiłam 🙈 świetne przepisy.Mam jeszcze pytanie o twoje włosy - czy one są naturalnie takie mega proste?
Mam to samo. Zawsze wezmę się za oglądanie przepisów w środku nocy 🤣
Wszystkie przepisy mega mi podpasowały. Robiłam wcześniej bardzo podobne pulpeciki tylko z pieczarkami. Muszę koniecznie wypróbować Twoj pomysł z cukinia i marchewka. Bardzo przypadł mi też do gustu ten makaron. Nie wpadłabym że można tak zrobić. To ekstra patent jak nie zdąży się zrobić lunchu do pracy wieczorem. Bo wystarczy rano ugotować makaron. Zawsze mam jakieś owoce więc muszę to przetestować.
Dokładnie ❤️ pieczarki tez dobry pomysł!
Fajne przepisy 😉 postaram się z nich skorzystać, 😄
Megaaa przepisy jutro wypróbuje napewno !
😍❤️
Kupiłam gotowe burgery z indyka z jalapeño i serem -są przepyszne, mięso mielone z indyka wykorzystam do tych kotlecikow z przepisu. Pieczarki brunatne są mega i tofu curry z kaszą gryczaną, pieczarkami i cukinią🥰🥰
Fajnie się oglądało 😍😃 .
Jak będzie trzecia część ? to proszę o więcej przepisów na słodko.
Będzie 😍😍😍❤️
Świetne przepisy, wypróbuje wszystkie.
Daj znac czy dobre❤️❤️
Pięknie wyglądasz, ile w ostatnim czasie schudlas bo to widać, wyglądasz jak modelka pięknie brawo:)jaka masz obecnie wagę?
Cześć 😉 uwielbiam twoje odcinki, masz może pomysł na cały dzień ale z karorycznoscia 1500-1600 przy insulinoopornosci. Byłabym wdzięczna 😚
Same pyszności mmm 😍
Jestem ciekawa ile kalorii Marsia spala na trenningu i jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne, żeby jeść i nie przytyć🥰🥰
Przepiękne te lunchboxy . Na pewno przetestuje przepisy, czekam na więcej takich filmów.
jestem tu nowa ale bardzo mi sie tu podoba.Zostaje na dluzej. pozdrawiam wszystkich i Ciebie Marsiu
Fajne dania robisz 👍👍👍
Dobrze też się Ciebie ogląda , więc dalszych sukcesów życzę 🙂
Pudełka na lunch śliczne 🥰🥰🥰
Gdzie kupię takie lunchboxy?
a na co można zamienić odżywkę białkową np. 10 g i w jakiej proporcji ? :)
Rewelacyjne przepisy 😊 jutro kupuje składniki, których nie mam i robię 😊
Super, pozdrawiam :)
Marysiu, a może przepisy dla anemików? 🤭😎♥️
Jestem za :) poprosimy o taki filmik
świetny film! dużo inspiracji :D + więcej słodkości
Będzie więcej ❤️❤️
Te kotlecików to istny sztoss, zostały teraz moimi ulubionymi kotletami mielonymi ❤
Jutro zaczynam gotować pycha i tak szybko ❤️
Marsia ile mam jeść dziennie żeby schudnąć? Prawie nic nie jem tak z 800-1200kcal, dużo spaceruje i jestem ciagle gruba 87kg.
Wartościowy materiał 🥰
Robiłam ostatnio te kotleciki i są super smaczne. Smakowaly całej rodzinie! :D
Super przepisy!!! Kochana kiedy kolejny filmik o podobnej tematyce???Nie musi być 20min może być nawet 30:)))))Pozdrawiam
Cześć mam pytanie czy jedzenie codziennie 1 serka wiejskiego jest niezdrowe?
to przepisy z daily diet?
Super! Oby było więcej pomysłów na lunchboxy 😉
Marsia jak poradzić sobie z problemami gastrycznymi? 😔
Super przepisy
❤️🥰
Twoje przepisy to sztosy 😍🤤 ps. Jak wchodzi się w link podany w opisie z foodies wyskakuje błąd 🙈
Ale dałaś mi pomysły na ten tydzień na boxy do pracy! W domu jedynie jem obiad a reszta to Dania w pudełkach - Twoje filmy są super!
Super filmiki =D A może być coś takiego tylko z słodkimi posiłkami ;)
Kotleciki pycha, nie pamiętam kiedy jadłam coś tak dobrego. Na pewno na stałe zagości w moim jadłospisie.
Bardzo proszę o więcej przepisów do lunch boxa.
Muszę przyznać że zmieniłaś moje podejście dotyczące jedzenia.
Tak tak tak ! Nowy film ! Cudownie ;)zabieram sie do ogladania! zdrowo sie odzywiam ale ostatnio zabraklo mi pomyslow na warzywa a dzieki Tobie odkrylam nowe pomysly na nie;) i te owsianki...a z budyniem wymiata ;)
Cieszę się ze pomogłam 😍😍😍❤️
Robię często taką tortillę ale zdecydowanie polecam ją bardziej napakować dodatkami np. Rukolą ( moim zdaniem pasuje lepiej niż szpinak), ogórkiem, ogórkiem kiszonym, oliwkami, czerwoną papryką i do serka dodać chrzan i czarny pieprz 🥰
No rukola również byłaby idealna!❤️🤩
Co to znaczy "pasuje bardziej"? Co kto lubi...
@@idakwiatkowska2862 Dlatego napisała „moim zdaniem…” bo początkowo też używałam szpinaku, ale rukola ma bardziej ostry smak i mi osobiście z nią lepiej smakuje i tyle ☺️
Słodkie musi być ❤
Okej!❤️
Czy te lunchboxy dobrze sie myje ?
moje plastikowe często potrafią "śmierdzieć" po przygotowanych w nich posilkach
chętnie obejrzę więcej przepisów bezmięsnych :)
Super przepisy 😋
Mam też pytanie, na filmiku mleczko kokosowe masz w otwartej puszce, zawsze czytałam żeby otwarte jedzenie z puszki przekładać do innego pojemnika żeby do jedzenia nie przenikalo BPA, dlatego mnie ciekawi czy to prawda czy mit, pozdrawiam ☺
Hmm pierwsze słyszę 🤯
Tez o tym slyszalam !
Często na puszkach jest nawet napisane żeby przechowywać w niemetalowym opakowaniu, ja zawsze takie rzeczy przelewam do czegoś innego ;)
Hejka z czego jest dno lunchboxa i czy można je wstawiać do mikrofali czy raczej nie? :)
Uwielbiam filmy z lunchboxami☺️
Jaki posiłek najbardziej ci się spodobał?😍
@@marsiiaa Najbardziej mi się podobał lunchbox z tortillą i kotlecikami😉
@@PaulinaG999 musisz wypróbować ❤️
Pyszności😋
❤️🤩
Super pomysły na jedzonko,skorzystam na pewno. Ale z taką figurą chyba sama tego wszystkiego nie jesz🤭pewnie Szymon pomaga🤩
Nagrasz może trening z waszymi mini bands? :D ♥
Właśnie przyrządzilam kaszę tofu, mega dobre mam obiad na 2 dni💙
No to zaczynamy oglądanie!
Miłego ❤️❤️
Ale zgłodniałam ,makaron wymiata😉
Wyglądają przepysznie te Twoje lunchboxy 😍😍😍
Słodkie!🤚☺️
a co z płukaniem kaszy przed gotowaniem?
Super pomysly uwielbiam Cie oglądać 🥰 Mam pytanko ile gramów produktu sypkiego (makaron,kasza,ryz) powinno się składać na porcje dla osoby dorosłej kobiety przed ugotowaniem ? Jedni mówią 200 inni 150 a jeszcze inni 100g.Tobie wierze wiec pytam 😘
Ja też się chętnie dowiem 🙂
Przecież to zależy od konkretnego zapotrzebowania kalorycznego
Oo tak, taką niedzielę to ja rozumiem, fajnie by było obejrzeć posiłki na slodko ❤🥰🥰
Będzie więcej ❤️
Super ❤🥰
Marta, gdzie można dostać tak czadersko wycięte body, które masz na filmie ? 😍 widzę je już któryś raz z kolei na Tobie, pięknie się prezentuje 😍
Bershka❤️❤️
Ciekawi mnie jak wyglądałaby twoja sylwetka po masie. Może na jesień masa?
Moją wymówką jest zawsze "nie umiem gotować" ;D Oglądam i to zawsze wygląda tak pysznie, a jak robię to wychodzi mi często paskudne i brzydkie ;) Podziwiam takie umiejętności!!!
A może teraz posiłki z użyciem odzywki białkowej? 🤩
Muszę kotleciki spróbować 🤗 tortille również, ja robię z tzatziki od jakiegoś czasu 👌
Jadłospis idealny dla mnie bo tak samo jestem team wytrawne jedzonko 🤭😘
❤️❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Nagrasz kiedyś swój trening?
A może fit słodkie jedzenie?
Najbardziej pozytywna dziewczyna jaka znam z yt ☺️
Dziękuje 🥺😍😍😍
Dziecko lubię twoje filmiki i przepisy❤️
25 lat to nie aż takie dziecko 😂
mucha w 13:10
#Kochamslodkieprzepisy
Chyba kupię sobie te pojemniki na jedzonko 🤩
Nie pożałujesz ❤️🥰
Zaintrygował mnie ten lunbox z tortilla z ryba a do tego połączenia pomidora z Jabłkiem. Wypróbuję jeszcze w tym tygodniu.
P. S więcej słodyczy!
Daj znac ❤️❤️
Jesteś słodka mega
Nakręć 7 różnych kolacji, please🥰🥰🙏
9:14 co to za nuta?
Aplikacja shazam. Polecam
@@martagoebiewska564 :-)))))))))))))))))
Ok super, fajne pomysły , ale mam jakieś wrażenie że to takie bez smaku ,brak soli pieprzu 🥺 poza tym myjesz te warzywa przed podaniem ? Pieczarki ? 🙈🙈😆
Soli przecież zawsze możesz dodać:)
Właśnie udowodniłam coś mojemu mężowi z tym brakiem jego czasu :D zatkało kakao ... Haha 😸 ja chcę słodkie posiłki pliss 50/50 conajmniej xD
Zatkało go nie ze względu na posiłki hah
@@Panczasky. no nie wiem :D haha skromnie odpowiem xD posiłki pierwsza klasa pani dietetyk super :-)
@@paulinabednarz6079
Tak to sobie tłumacz haha ;)
No offence. Pozdrawiam
@@paulinabednarz6079 z niej taki dietetyk jak z Ciebie Pamela Anderson.
@@wieslawawieslawa4089 o co ci chodzi? 75H więc prawie jak Pamela pozdro
Super👍jutro będą kotleciki❤️
Są przepyszne!
@@marsiiaa dziekuje🙂
A te kotleciki to można zrobić w mikrofalówce żeby nie nagrzewać mieszkania?
Nigdy nie robiłam 🙈
Czy te lunchboxy nie przeciekają?
Nie😍🤩
Marysia co to za maslo orzechowe...chodzi mi o firmę i czy polecasz💪😃
Olimp ❤️ jest totalnym sztosem! Masz zniżkę na kod „Marsia”
@@marsiiaa dziękuję mam to💪💪💪 oczywiście czekam na dalsze filmiki z jedzonkiem które tworzysz.
Marysia a czy lunchbox ma w zestawie sztućce?
pieczarki brunatne to są prawdziwe potem z nich dopiero wychodowali białe trochę słabo z wiedzą jak na dietetyka
Ps. od kiedy czlowiek składa się z 70% wody? XD jak u statystycznego mężczyzny 55% a kobiety 60% składa się z wody trochę słabo..
Jestem nowa co robisz że masz taką figurę, pozdrowienia
a planujecie wersje wegan daily diety? :)
To mięso pakowane chyba niezbyt zdrowe? Czekamy na więcej przepisów, szczególnie takich które można wkładać do lunchboxa latem.
Nie wiem czym miałoby się różnić od niepakowanego. Chyba tylko tym, że mniej prawdopodobne że ktoś na nie kicha albo dotyka brudnymi rękami
i te przejścia:D
czy ten banan nie zrobi się czarny ?
Nie😍