RICHTIG ATMEN: 3 Tipps um nie wieder falsch zu atmen: Wie du gesund und richtig atmest!
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- Опубліковано 26 сер 2024
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Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.
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Ich möchte noch einmal kurz die wichtigsten Aspekte der Atmung zusammenfassen und erklären, was du beachten solltest, lassen solltest und ohne großen Aufwand selbst tun kannst, um deine Atmung gesund zu halten. Lerne, wie du richtig und gesund in Bauch und Brust atmest.
Ich genieße die beruhigende und vor allem sehr professionelle Art und Weise von Nico. Das Mitmachen macht Spaß und es wirkt vor allem sehr rasch und gut. Sein empathisches Verhalten und auch die kompakte Länge (nicht zu lang und auch nicht zu kurz) bewirken das Gefühl, das einfach alles passt - bei jedem seiner Videos. Sehr empfehlenswert.
Vielen Dank! 👍
Finde ich auch
ich möchte mich herzlich bedanken. Ich nehme die Hinweise ernst und hoffe davon zu profitieren.
Vielen Dank, ich bin immer sehr begeistert von deinen Informationen.
Alle deine Videos sind super.
Du erklärst die Übungen optimal.
Hallo Nico vielen Dank für dieses tolle Video , super Tips und sehr detailiert erklärt...deine entspannte Art ist sehr beruhigend :) danke !!
danke,ich mag deine videos,und hab schon somanches mitgenommen,ich habe COPD und atmen ist leben,bitte weiter so vielen dank
Wow, täglich 25 km. Ich gehe jeden tag 6-7 km spazieren und dachte immer, dass sei nicht schlecht….
Vielen Dank für das Video! Kannst du eins über Meditation machen?
Tolles Wissen, vielen Dank!
Gerne!
Hallo lieber Nico ,
Ich schaue mir von Zeit zu Zeit deine Videos an und finde gut was du tust .
Aufgrund einer Erkrankung musste ich das Fahrrad gegen einen Rollstuhl
tauschen.Daraus ergibt sich zwangsläufig das ich kaum noch Bewegung hab ...
Das nervt mich selber .Alles ,wirklich alles das irgendwie mit Motorik zu tun hat ist betroffen .😳
Hast du eine Idee was ich tun kann ?
Vg Susann
endlich mal einer der Klartext spricht ohne viel Gelaber und nicht gleich von einer Herzschwäche ausgeht
en ich merke auch dass ich mich aktuell immer und immer wider schlapp fühle denn seit dem die Gyns zu haben kann ich meiner Leidenschaft den Kraftsport nicht mehr nachgehen. Obwohl ich den Kraftsport liebe kann ich mich zuhause nicht dazu überwinden. Weil ich hir eh nicht anders machen kann wie ein paar Liegestütze zu denen ich mich nicht motivieren kann, ja ich bin Fett mit meinen 108kg ja ich schaffe auch einpaar saubere Liegestütze, ich habe einfach keine Motivation zu eigengewichtsübungen.
Ich fahre jetzt wenn überhaupt n bisschen Rad das wars.
Ich bekomme jetzt auch immer weniger Luft. Ich fühle ich mich manchmal schlapp und wach zu gleich, hast du eine Idee? Danke dir.
Hab dich jetzt erst gerade kennengelernt, abbo hast du.
Wenn ich z.b. Radfahre fühle ich mich jetzt auch nicht schlapper.
P.S. bin Männlich 20 'Jahre alt.
Danke dir schmal für deine Antwort.
Nochwas also ist es Normal wenn man immer viel Sport gemacht hat dass man wenn man sich dann Verhähltnissweise weniger sport macht das man sich dann schlapper fühlt also müder durch Atmung. weil ich ja auch fett bin kann es ja auch sein dass weil ich jetzt noch mehr sitze als sonnst das sich dadurch mein Brustkorb zusammengequetscht anfühlt
Ja wenn du sitzt dann kann die Lunge sich nicht optimal ausweiten und denen. Dadurch kann sich die Muskulatur verspannen und Lungenteile verkleben und kann somit zu atemprobleme führen. Außerdem brauch der Körper Bewegung denn wenn du dich wenig bewegst dann fühlst du dich auch schlapper ich spreche aus reiner erfahrung. Ich bin selbst ein wenig übergewichtig wenn ich lügen darf und habe asthma und ich fange auch seit längerem mit Sport an und vorallem bewege ich mich mehr weil ich öfters raus gehe und mich mit Freunden treffe das MACHT SEHR VIEL AUS. Außerdem mit Übergewicht ist es so oder so schwieriger zu atmen da brauch der Körper wenigstens Bewegung. Such die einen YT und pusch dich hoch du darfst nicht aufgeben und bleib dran es kann nur besser werden außerdem gewöhn es dir an eine VOLLARMUNG zu machen die richtige atmung ist ein wunder.
Und das mit dem Brustkorb kenne ich wie gesagt mach mehr Sport und mach zwerchfell Übungen
Danke NICO 😊🤝Ich habe, einige Probleme, die vermutlich, mit dem Atmen zusammen hängen..Darüber später mal...
Ich will erst mal Deine Tipps in meinen Tagesablauf integrieren. 🙋♀️
3:30
Bitte um Atmungstipps bei Erkältung, wenn die Nase zu ist und und ein Druck auf der Brust ist
Hi Nico,
Können Sie mir mit Ihrer Erlaubnis helfen? Ich bin neu in der Berufsausbildung und habe mich auf Physiotherapie spezialisiert.ich habe ein Hausaufgabe zu schaffen, Zwanzig Atempositionen müssen erklärt werden.zp(am Angst,schlafen ,laufen ,und so weiter )
Und danke
Sehr sehr informatives Video danke dafür . Ist es also voll in Ordnung das ich während Training (MMA) aus der Nase einatme und aus dem Mund wieder ausatme ? Oder soll ich lieber auch aus der Nase ausatmen 🤯 LG
Nico super video mach mehr videos. lg
Sehr informativ 😀😀
Sehr ruhige Stimme😊
Sehr interessant.
Was kann gegen Angst machen? Vor Atemnot
Ausatmung immer durch die Nase oder den Mund?
Eine der wichtigsten dinge sind meiner meinung nach bauchatmung
Super.Danke🌜☀️🌛♥️🌍😀😁🌻🏁🏳🤔🌔🌅
Niko ..du machst das Angebot...das du uns zeigst persönlich wie richtiges atmen geht .....darauf würde ich gerne zugreifen...kannst du mich bitte privat anschreiben ...danke
Warum hast du meinen Kommentar wieder gelöscht?
Ich habe keinen Kommentar gelöscht. Hast du vielleicht beim falschen Video geguckt? Hier ist dein Kommentar zu finden: ua-cam.com/video/5ReNz5nv0aw/v-deo.html
Viele Grüße
Nico
👍
Hallo Nico,
wie atme ich am besten bei einer Seufzeratmung (chronische Hyperventilation) bzw. Lufthunger - alle paar Minuten zwanghaft tief Luft holen müssen? Ich atme eigentlich schon richtig in den Bauch (evtl. zu viel ???). Diese Phänomen habe ich schon seit ein paar Jahren, wahrscheinlich durch viel Stress/Sorgen?! Bitte empfehle etwas, wo du mit Sicherheit weißt, wie man das endlich wegbekommt, bin echt schon verzweifelt?! BESTEN DANK FÜR DEINE HILFE :-)
Hi, hast du zufällig eine Lösung gefunden??? Mein Kleiner, 5 Jahre alt, hat das auch. Er atmet so tief alle paar Sekunden und es macht ihn echt fertig. Ich glaube sogar, dass er die Luft beim Essen anhält und dann wird es noch schlimmer. Weiß echt nicht mehr weiter... Es ist erst seit knapp 2-3 Wochen so, aber ich halte es echt fast nicht mehr aus, weil ich ihm helfen will. Falls du Infos hast, bitte lass es mich wissen! 🙏❤️
@@I.am.one.with.the.universe leider nicht, aber bei mir ist es schon seit fast 10 Jahren so, hab das mit ca. 28 Jahren bekommen, wahrscheinlich durch falsche Körperhaltung, falsches atmen, Stress und Panikattacken. Bei einem 5 jährigen ist es schon ziemlich ungewöhnlich, würde ihn erstmal komplett durchchecken lassen, ob es nix organisches ist, erst dann würde ich etwas zur Ablenkung tun, Sport soll auch helfen. Hab aktuell Dystologes Tropfen, die helfen etwas, gibts es auch als Tabletten (man muss sie aber erstmal min. 2 bis 3 Wochen nehmen bevor sie anfangen zu wirken), aber wie gesagt, erstmal mit ihm zum Arzt gehen. LG
@@I.am.one.with.the.universe ich hab nach dem Schlafen immer blockierte Brustwirbel, diese verstärken das ganze auch nochmal, zusätzlich habe ich noch ein verspanntes Zwerchfell. 🙈
@@braluk38 Oh Mann... Ich danke dir auf jeden Fall vielmals! Ich war schon beim Arzt und der hat gemeint, es sei alles okay. Aber ich glaube, ich lasse ihn wirklich mal komplett durchchecken. 🙏 Ich wünsche dir alles Gute!! ❤️
@@I.am.one.with.the.universe Danke, dir und deinem Sohn auch alles Gute und gute Besserung 🙏😊
Wieso 3 tips zur richtigem atmen? Ich hörte nur einen, und das war nichts neues, tief zu atmen...Nase reinigen und spazieren gehen gehört für mich zum Alltag...und ist kein tip, die man richtig atmet.... Fühle mich hier " gelinkt". Und zusätzlich soll ich weitere links offenen? Ach neee!
🙂🙂🙂👍🏻👍🏻👍🏻
Ich habe die Luft angehalten, wenn meine Eltern sich geprügelt haben, bis heute bekommme ich nicht richtig Luft - ich habe COPD!
Du wirst nie wieder richtig atmen - wennn Du jahrelang durch "Nichtatmen" unsichtbar warst....
Wie meinst du das?
Was😂