Estoy de acuerdo en todo lo que has dicho pero además, agregaría algo de mi experiencia personal: NO DESCANSAR TANTO ENTRE SERIES de entrenamiento en el gimnasio. Procurar hacer bien todo, con buen peso y buena técnica, pero procurar que la respiración se acelere y mantener el ritmo en el tiempo que uno tarde en hacer el entrenamiento completo, "no enfriarse". Eso me ha hecho crecer el músculo y quemar grasa super rápido. Saludos!
A mi lo que me esta acabando es el estres y no me deja dormir bien, me despierto mucho en la noche y no puedo dormir otra vez, obviamente no descanso y mis entrenamientos son sin ganas, me recomendaron tés para relajarme pero lo que quiero mas es dormir
Es feo, pase hace muchos años una etapa así. Pero se sale, talvez un buen psiquiatra, pueda ayudarte. Y el hecho de aceptar las cosas como son y solo cambiar lo que podemos, ayuda. Probá elongar suave y hacer respiraciones controladas, antes de ir a dormir.
Estoy de acuerdo en todo lo que has dicho pero además, agregaría algo de mi experiencia personal: NO DESCANSAR TANTO ENTRE SERIES de entrenamiento en el gimnasio. Procurar hacer bien todo, con buen peso y buena técnica, pero procurar que la respiración se acelere y mantener el ritmo en el tiempo que uno tarde en hacer el entrenamiento completo, "no enfriarse". Eso me ha hecho crecer el músculo y quemar grasa super rápido. Saludos!
Muy claro, gracias por la leccion!!!
Excelente explicación!!! Puedo todo, menos dejar de estresarme y uso el despertador, no queda otra
Excelente 💪🏻👏🏻👏🏻
A mi lo que me esta acabando es el estres y no me deja dormir bien, me despierto mucho en la noche y no puedo dormir otra vez, obviamente no descanso y mis entrenamientos son sin ganas, me recomendaron tés para relajarme pero lo que quiero mas es dormir
Es feo, pase hace muchos años una etapa así. Pero se sale, talvez un buen psiquiatra, pueda ayudarte. Y el hecho de aceptar las cosas como son y solo cambiar lo que podemos, ayuda.
Probá elongar suave y hacer respiraciones controladas, antes de ir a dormir.