개운하게 땀 흘리는 35분 요가 | 다이어트 요가, 빈야사 요가, 요가 워크아웃
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 개운하게 땀을 낼 수 있는
35분 빈야사 요가 시퀀스입니다.
유산소와 근력 운동을 병행하기 때문에
다이어트 운동으로 딱 좋은 요가 워크아웃입니다.
📱 애플 iOS 앱: bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: bit.ly/3wudZXE
🌞 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 왕초보 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🍉 1시간 랜선 요가원 클래스 bit.ly/3yk3w27
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #다이어트요가 #땀나는요가
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기600일 기념☆☆ ☆☆
늘 감사드려요 🙏🏻 600일 화이팅!!! 👍🏻
와 1등입니다
매운맛 요가네요
간만에 두볼이 볼터치 한것마냥 빨갛게 물들었네요
개운하게 땀 흘리고 밤요가마칩니다
항상감사합니다 나마스떼^^
24 07 15
즐겁게 수련하고 가셨길 바랍니다 😆
해낼수있을까?했는데 결국 나마스떼 😅
편안한밤 될 수 있게 해주셔서 감사합니다 ❤
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
요가도 정말 좋지만 수련 마지막 영상에 넣어주시는 글귀들 하나같이 좋아서 항상 캡쳐뜨고 있어요. 📸 여러모로 감사하고, 이런 좋은 수련 무료로 할 수 있는거 정말 👍
열린 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 😄
감사합니다😊
짧고 간단해 보이는데 끝나고 나니 땀 한바가지로 흘렸네요😂 나마스테🙏🏻
에어컨 켜놓고 해도 땀나네요.나의 넘사벽 활자세는 마음 내려놓고 브릿지로 대체...새 수련영상 감사합니다.
마음 내려놓고 나에게 맞는 수련으로!! 정말 잘 하셨어요 👍🏻
오늘도 땀 한바가지 흘리고 갑니다. 개운해요. ^^ 감사합니다.
즐거운 수련 되셨길 바라요 😄
어제 저녁에 뷔페로 양껏 먹고 다음날 아침에 하기 딱 좋은 요가네요. 처음에는 너무 쉬운데? 이러고 땀 흘리겠어 했는데 중간 이후부터 땀이 서서히 올라오면서 오늘 하루도 개운하게 시작해봅니다 감사해요 쌤 🥰
Perfect!!! 감사합니다.
감사합니다 ☺️
누운 활자세에서 다리 들어 오리는 자세를 전에 부터 해보고 싶었는데 발만 간신히 들어 올렸어요. 땀에 푹 젖어서 시원합니다. 고맙습니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
요가 좋아요
워크아웃 요가 역시 힘들어요.😅
활자세도 힘든데 구르기까지는 아직 무리네요.😂
오랜만에 땀 흘리며 수련했어요.
편안한 밤 되세요.🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 점점 더 더워지는데 건강 조심하시고 오늘도 편안한 날 되셔요 🙏🏻
오늘도 덕분에 행복한 날입니다. 월요일은 에일린님 영상이 늘 기다려지는 순간이라 좋아요. 오늘의 요가도 오늘의 말씀도 저에게 너무나 와닿는!! 내일 또 만나요
기다려주셔서 감사드립니다! 매일매일 꾸준히 만나용 😄
은근 운동 많이 되는 영상이네요. 땀도 적당히 나고 근육들도 부드러워지고 힘이 생기는거 같아요. 오늘도 넘 감사합니다❤❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
땀흘리는줄도 몰랐는데 정신차려보니 땀이 엄청 났어요😮 하는동안 힘들었는데 하고나니 정말 개운해요 늘 좋은 영상 감사합니다❤
너무너무 잘 따라오셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
행복했습니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
선생님 활자세가 멋지세요...👍🏻 오늘도 감사합니다!
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
와 역대급 힘들어요ㅠㅠ 감사합니답
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
평범한 재능과 뛰어난 인내심이 있다면 무엇이든 이룰 수 있다. 요즘 저에게 딱 필요한 말이었어요..! 오늘도 감사히 잘 수련하고 갑니다 나마스떼!
뭐든지 할 수 있어요👍🏻 즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄
항상 좋은 요가 선물 해주셔서 감사합니다!
저는 축구를 좋아하는데 일반 스트레칭보다 에일린쌤이 알려주시는 요가가 훨씬 효과가 있어서 축구 하기 전에 매번 하는 중 입니다!
감사합니다😊
함께해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 수련 되셨길 바라요 🙏🏻
오랜만에 모닝요가 했습니다. 언제나 감사드립니다^^ 나마스떼
편안하게 하루 시작하셨길 바랍니다 😄
❤여름이니 이런 타이트한 워크아웃 넘 좋아요!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다😆
목스리너무 안정적입니다
최고입니다
감사합니다. 즐거운 수련 되셨길 바라요 😄
굿^^ 프로그램이 지루하지 않고 재미있네요^^
감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바라요 🙏🏻
운동도 되고 너무 좋아요! 감사합니다❤
6/20 한동안 안 했더니 몸도 여기저기 아프고ㅠㅠ오늘 수련하는데 땀이 비 오듯 했어요,, 손목이 너무 아프네요ㅠㅠ오늘부터 다시 매일 수련 목표!!100일
화이팅입니다😆😆
워뗘 션~ 함미다!🎉
다이어트! 다이어트 요가! 감사합니다😅
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
오늘은 완주했어요~~^♡
너무 잘 따라오셨어요 😆
좋읔 영상 감사합니다❤
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
감사합니다
이거 대박이네요ㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤ 10분만에 땀줄줄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
우리 에일린 쌤 요가는 좋은 점이 엄청 많지만!!
그 중에서도 힐링요가에서,
보통 다른 분들 유튜브보면 힐링요가라하면 그냥 앉아서만 하더라구요,,,,,,,,,😢
근데, 선생님 표 힐링요가는 다운독은 기본으로 하니까 이 점이 너무 좋아요!!!
너무 앉아서만 요가하는 것보다는 서서하는 동작이 많아서 애정해용🩷
특히, 다운독의 효과와 장점을 알고난 후론 이 동작을 더 애정하게 됐어요🤭
앞으로도 정말 잘 부탁드려요🥰
좋은 마음으로 함께해주셨기에 더 좋게 느끼신 것 같아요~ 감사드립니다.
다운독 정말 좋은 동작이죠!! 저도 참 좋아하는 동작이에요 😆
진짜 넘 힘들어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 땀 쫙빼고 개운하네요🎉🎉
너무 수고 많으셨어요😆😆
영상 감사합니다 ❤❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
아고 디다요.옛날에는 누운 활자세 잘되었는데
이젠 두려워서 안되네요.ㅜ😅
오늘 할 수 있는 선에서 꾸준히 하시면 됩니다. 안 되더라도 괜찮아요 🙂
슨생님 임산부요가 올려주심안돼나용??🙏
초기 중기 말기 임산부에게 좋은 요가요 ~~
임산부 요가는 계속 공부중입니다 ㅠㅠ 언젠가 꼭! 만들어볼게용 🙏🏻
와 이거 도저히 다 못하겠어요 손목이 후들거려서 ㅠㅠㅠㅠ 20분만에 gg... 하루에 한번씩하면서 끝까지하는 걸 목표로 해야겠어요... 나만 못하나 ㅠㅠㅠ 넘 힘든데요 이거 ㅠㅠㅠㅠ 으어어어
힘들게 느껴지는거 당연합니다~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요!! 😄
❤❤❤❤👍👍👍👍
그동안 요가를 하면서도 잡념이 없어지지 않았던건 덜힘들어서였나보네요ㅎㅎ😅
이번에 잡념이 사라지는걸 경험했습니다;;;
😭😂 너무 잘 따라오셨어요~ 즐거운 토요일 되시길 바랍니다 🙏🏻
2024.7.16
에카파다우르드바다누라 처음 해 봤으나 안 됨. 꾸준히 수련해 볼게요. 나마스떼.🙏
꾸준히 화이팅이에요 😆
14:13 부터 이어서
😄
나마스떼
힘들긴한데.. 정말 몸이 개운해요😅😊👍
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
❤❤❤❤❤❤😊😊
새로운영상이라 오늘 첫시작했어요
원래는 머리말리면서 눈으로 예습하지만 한번 몸으로 먼저해봤어요
7/2 처음시작했네요
38분 하타식 수리야나마스카라
끝나고 심으뜸 10분 클로이팅복근운동까지완료..
7/3
땀폭발 다이어트 파워요가40분
심으뜸 클로이팅복근10분완료
7/4
35분 데일리빈야사
22분 우리에게 꼭 필요한기초 코어운동(복근운동초보)
7/5
하타식수리야나마스카라38분
땅끄부부20분걷기유산소
7/6
요가원처럼 풀시퀀스 60분빈야사
심으뜸 클로이팅복근운동10분
7/7
하타식수리야나마스카라38분
심으뜸 클로이팅복근운동10분
7/8
아쉬탕가베이직50분수련
심으뜸 클로이팅복근운동10분
7/9
요가력이 +1상승하였습니다 45분
심으뜸 클로이팅복근운동10분
7/10
아쉬탕가베이직50분수련
심으뜸 클로이팅복근운동10분
7/11~12
요가원수련
하루2시간
7/13
아침을깨우는공복요가21분
요가+복근운동한방에끝내는루틴22분
7/14
수리야나마스카라A 30회 40분
심으뜸 클로이팅복근운동 10분
7/15
요가원수련2시간
7/16
개운하게땀흘리는빈야사요가35분
심으뜸 클로이팅복근운동10분
7/17
요가원수련2시간
7/18
요가원수련2시간
7/19
요가원수련2시간
7/20
하타식수리야나마스카라35분
방구석에서한시간요가수련60분
7/21
빈야사요가60분(방구석 요가원1시간풀시퀀스)
와!! 이렇게 열심히 하시면 정말 몸이 탄탄해질 것 같아요!! 꾸준히 화이팅이에요 👍🏻
@@에일린mindyoga헤헤 감사합니다♡♡항상 영상보면서 열심히했더니 요가원가서도 잘하게되네요
엇지 저리중심을 잘잡나
신기하네
😆
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기600일 기념☆☆☆☆
어머나... 😭
꾸준히 열심히 함께해 주신 것도 감사한데 이렇게 후원해주셔서 감사드립니다 🙏🏻 600일동안 너무너무 수고 많으셨어요~ 타키님 덕분에 저도 정말 많은 힘을 얻고 더 잘해야겠다는 다짐도 하게 됩니다. 앞으로의 수련도 언제나 응원합니다! 😄