STREET WORKOUT vs SIŁOWNIA *budowanie mięśni*
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2020
- ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -20% na olimpsport.com/pl/
MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO
Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Mój Facebook: / kurahandstand
Rozgrzewka: www.youtube.com/watch?v=3X1YH...
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :) - Спорт
ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -20% na olimpsport.com/pl/
MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO
Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
Rozgrzewka: www.youtube.com/watch?v=3X1YH...
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
Siema
Ile masz wzrostu ? 💪
175cm z tego co wiem
Kuro jak masz miejsce w domu to polecam takie cacko treningowe steelstorm.pl/pl/strona-glowna/157-pro-home-wall.html
Do tego tylko kupić 200kg obciążenia i już nigdy nie trzeba martwić się o siłownię, kwarantannę czy inne pierdoły
Widze kura, że wciąż masz pomysły na nowe wartościowe filmy. 👍
Siła 💪
Kiedyś już pisałem pod Twoim filmem, ale chyba nie przeczytałeś:) mam 29 lat. W wieku 25 lat przestałem chodzić. Rehabilitacja,nauka chodzenia. Wszystko ok. Później kolejna operacja. Nawrot choroby. Znowu rehabilitacja. Przez rok nikt nie umiał wyjąć z mojego organizmu bólu. Tony leków i teksty lekarzy, że Pana już nie powinno boleć. Trafiłem ma Twój kanał:) dzisiaj nie odczuwam bólu, praktycznie w ogóle. Zaczynałem od 1 pompki na kolanach.... o przyrodzie, czy podciaganiu nie było mowy. Dzisiaj robię 100 pompek w jednej serii, 100 przysiadow. Jestem w stanie podciągnąć się 6 razy, a lekarze pytają o Tobie, że normalnie chodzę? Rezonans wskazuje na natychmiastową konieczność operacji. Zachorowalem w chwili,w której żoną zaszła w ciążę. Moim marzeniem było wziąść synka ma ręce. Dzisiaj mogę to zrobic:) dziękuję Ci bardzo. Za wszystko:) Nawet nie wiesz jak Twój kanał zmienił moje zycie:) jesteś wielki!:)
Hej kurcze, brawo dla Ciebie ! :D Zajebista sprawa i obys dales szedl do przodu i powrocil do pelnej formy ! PIONA !
Ja mam 15 lat i robię max 40 pompek w jednej serii bez żadnych urazów. Szacunek.
@@urban1432 same
@@urban1432 nie że się chwalę ale mam 14 lat i robię normalnie po 50 pompek w jednej serii ;) ćwiczę od 12 roku życia i mam już dobrą wytrzymałość jeśli chodzi o pompki, dipy, podciągnięcia itp
@@pawi_0656 To git, ja trenuję 10 miesięcy i 40 pompek, 80 na klatkę, więc myślę, że jest spoko.
Wczoraj chciałem znaleźć film dotyczący różnic miedzy Street workoutem a siłownią, dzięki Kura :D
Jest czego szukać 😆😆
Szacun Kura to za mało. Dzięki Tobie czuję, że żyję. Trening wjeżdża perfekcyjnie.
I pieknie ziomek, oby tak dalej :D
Kura ty w sporcie ludzi łączysz a nie dzielisz, Zajebiscie 💪😊 jedno nie wyklucza drugiego, ludzie niech łączą i trenują 💪
Taki film pod weekend... już po treningu także można oglądać na spokojnie.
Siła!
kalistenika + siłka to najlepsze co może być :D Podciąganie, dipy, pompki z kali i przysiady, martwy, ohp i wiele innych z siłki to miodzio
co to jest ohp?
@@sebastianwitek7991 wyciskanie żołnierskie wpisz sobie
Na bary wyciskanie nad głowę sztangi
Według mnie najlepsze połączenie to siłka, kalistenika i do tego sporty walki. Wiem że trochę dużo, ale naprawdę osiąga się wszystko czego się chce jako nie profesjonalny kulturysta
@@michaszwedek7095 jak to laczysz? i jak z odpoczynkiem?
Hey man hello from India!
Will you please try to add English subtitles to your videos.
Love your work.
Idealny odcineczek na dziś 😉 łapa i oglądamy 👍
Dałeś do myślenia. Dzięki 💪
Mega porównanie. Wielki dzienki za lekcję!
Nie no ten nowy top jest super👍
Siła💪
Naprawdę najlepsze rady jakie słyszałem Kura dzięki tobie widzę coraz większe postępy w treningach i w sylwetce szacun wielki i dzięki za porady 😉💪💪
Super materiał, bardzo przydatny :d
Super odcineczek💪💪
Naprawdę bardzo dobry filmik , dzięki kuraa dajesz motywację zawsze pozdro siła z tb💪💪
Bardzo fajny, merytoryczny materiał
Pozdro kurson wartosciowy materiał, dzięki !
Perfekt!
Jak dla mnie bardzo przydatny film :D pozdrawiam serdecznie :)
Konkretny poradnik. Pozdro Kura zawsze cos wyciagam z Twoich filmow 😊
Różnica jest taka że kalistenika to ćwiczenia z masą własnego ciała które rozwijają nie tylko mięśnie ale i ścięgna etc. Siłownia to tylko opychanie się i wyciskania na klatę
by stać się bydlakiem który przy próbie zrobienia idealnego przysiady na jednej nodze doprowadzi ścięgna do pęknięcia
Dobry Materiał Pozdro Mistrzu 🙏💪💪💪
Obejrzałem cały super film
Na prawdę mega kompleksowy przekaz. Trening, efekty, przykłady wzorcowych osób. Rozwiało kilka wątpliwości :))) Dzięki, że jesteś!
Fajny film Kura!!
Jesteś kozak dajesz mi motywację
Dobry odcinek Kura 💪
Super film 😀😀
Bardzo dobry filmik :) pozdro
Tego filmu potrzebowałem, kontuzja już zanika i wracam na pełnej!
Fajny pomysł na odcinek, pozdrawiam. :)
Jejku właśnie takiego filmu potrzebowałem pozdro💪
Jak dlamnie to i to jest super i obie te dyscypliny powinno się łączyć
Aż pójdę na trening dzisiaj :D
Ja łącze oba tematy 💪
Fajny odcinek. Wszystko wiedziałem, ale przyjemnie się słucha i nie wątpię, ze początkującym się przyda
Super!!
Film wartościowy i zmontowany w dobrym stylu 👌.
kozak film
Jeśli chodzi o poziom wiedzy widzę u ciebie gigantyczny postęp. Pozdro 💪
Dobry materiał :D Tobie nigdy nie brak pomysłów na filmiki ;) pozdro czekam na kolejny filmik
Kura, moze nagrasz swoje maxy w podciagnieciach i dipach z doczepionym ciezarem na 1 powtorzenie?
Jestem personalnym i dla mnie to rzeczy oczywiste ale zajebiście to przekazałeś;)
Bardzo jasno i czytelnie. Sam staram się wplatać elementy kalisteniki w treningi siłowe. Bardzo dobra sprawa;)
pjooona!
Bardzo fajny filmik ostatnio się zastanawiałem właśnie czy robić ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem czy nie ale teraz już wiem. Dzięki wielkie :D
Cytując klasyka "Nie no to to ja lubię, to ja rozumiem" 😆 Świetny kontent, super że poruszyłeś ten temat. Profesjonalnie i co dla mnie bardzo ważne, zwięźle wyjaśnione. Takie krótkie i treściwe porady lubię najbardziej. Dziwne bo subskrybuję a gdzieś mi umknął ten film wcześniej. Na szczęście nadrobiłem zaległości 😉 Dzięki Kura!
👍👍👍super na temat. 🙂
Dobry film
Skromnie z wiedzą Ale łapa w górę na zachętę
Ja osobiście preferuje łączenie kalisteniki z siłownią w szczególności brzuch w kalistenice buduje się kozak
Podoba mi się kierunek w którym rozwija się ten kanał oby tak dalej.
Bardzo merytoryczny film. Sklep internetowy - świetna oprawa, a nowe ciuszki kozaczenko, szykuje się do zamówienia. Sensei idziesz w dobrą stronę, tylko odpisuj częściej na maila ;) Pozdrawiam Wszystkich, bądźcie zawsze wypoczęci i zmotywowani do treningu !
Dobra wakacje za niedługo, ide robić forme 🦾
Zajebiste te nowe tank topy kura, moim zdaniem najlepsze jakie wrzuciłeś 🔥
Experymentowalem i mam podobne doświadczenia . Jeżeli chce się być dużym musi być duży bodziec . I rozumieć co ćwiczyć razem pod kątem regeneracji . Bo głównie masa to regeneracja . Duży ciężar mało powtórzeń musisz czuć że miesien rozpierdziela i że idzie dużo krwi . Wydolność automatycznie będzie spadać. Zależy czy chce się tylko ładnie wyglądać a być na strzała xd zresztą to widać że silni goście jakość mięśni jest inna , wytrzymałe Wydolność, a spompowanego Johny Bravo też. Także pompa to nie wszystko . Najlepszy trening to taki kiedy już mięśnie nie dają rady są bez oszukania skatowane na czucie mięśniowych, i potem daj im czas bo wtedy właśnie najlepiej rosną . Nie ćwicz nie zregenerowanych mięśni bo to się mija z celem masy . Ważę 103 kg 195 cm 25 lat . Pozdrawiam.
I oglądaj rezultaty po regeneracji . A nie spompowanego na kreatynie . Bo to nie jest realne .
Najlepiej połączyć ćwiczenia z STREET WORKOUT'u i siłowni, żeby być sprawnym i przy okazji dobrze wyglądać.
Merytoryka zawsze na propsie
Tu jest tak prosto jasno i wyraźnie wyjasnione ze tylko sie za siebie brać . A nie jak nie którzy tak tłumaczą ze sami sie pogubią 😂
I to chciałem usłyszeć :) Trening z własną masą ciała jest bardzo zdrowy dla nas (Ci co trzeba wiedzą o co caman) Pozdro Kura
Zajebisty odcinek, natomiast ja właśnie mam problem z przerwami, nigdy nie wiem ile mam czasu odpocząć między nimi. To jest chyba największe zmartwienie
Street workout daje miesnia zajebisty ksztalt, i twardosc, a silownia daje tylko wielkosc, gabaryt - takie moje zdanie :D
Dokładnie tak. Dawaj Kura swoje maxy na 1RM
Pozdrawiam 💪
Dzięki Tobie zszedłem ze 100-101kg przy wzroście 193cm do 83kg :D Wystarczyło się trochę przyłożyć :D Dzięki za nowy film, bo właśnie zamierzam trochę zbudować mięśnia! Pozdrowienia :D
Dawno cie nie oglądałem ale widać ładny progres na przestrzeni kilku miesięcy pzdr
Ja teraz próbuje back levera ale jest ciężko. POZDRO💪
Super
Chyba się skuszę na plan treningowy :D.
Świetny film. Sam trenuję tylko z domu więc przedewszystkim kalistenikę. Jedyne czego nie jestem pewien to czy naprawdę dodatni bilans kaloryczny jest potrzebny do budowania masy. Z tego co słyszałem od właśnie kulturysty to że na bilansie ujemnym lub neutralnym nadal można budować masę. Nie tak szybko (30% wolniej podobno) natomiast dzięki temu można utrzymać dociętą sylwetkę przez cały czas i kiedy będziemy stale w dodatnim bilansie kalorycznym po jakimś czasie trzeba będzie zejść na dietę żeby dostać się do poziomu tłuszczu który nas interesuje przez co stracimy kolejne przyrosty masy mięśniowej.
7:30 i za to props, mam takie same zdanie
6:07 Myslalem ,ze ten w w srodku to Ty 😊😊
Jak to kogut a nie kura 😍
Mateusz dla cb teraz street lifting kalistenika silowa Aj mogłeś pokazać on ma super sylwetkie i Łukasz Stępień nasi i kalistenicy
Super film, ćwicząc kalistenikę kulturystą może nie zostaniesz ale okropnie wkurzają mnie osoby, które mówią, że nie da się zbudować dobrej sylwetki.
W Polsce za najlepszego w street liftingu uwazam Lukasza liftmania. Ma swoj kanal na UA-cam i daje duzo fajnych rad!
Prawdopodobnie najlepsze jest połączenie kalisteniki oraz siłowni
Ja od jakichś 7-8 lat ćwiczę sobie w domu bo jakoś mnie nigdy nie ciągnęło do siłowni i w sumie z 55kg udało mi się przytyć do 75kg robiąc jako taką formę. Jednak gdy zacząłem oglądać twoje filmy to zacząłem się też trochę bawić ze street workoutem i próbuję sobie robić różne ćwiczenia związane przede wszystkim z drążkiem jak np. odwrotne pompki z nogami trzymanymi sztywno w górze. Muszę przyznać, że mam z tym mnóstwo zabawy i daje to satysfakcję także dzięki za zarażenie mnie takim typem treningu :D
u mnie wjeżdża baza z ciężarem+ siłownia 🔥 najlepsze co może być
Polecam ogarnąć też : chris heira również kozak gosciu
Ja trenuję z ciężarami ale gdy opanuję bazę będę chciał uczyć się elementów kalistenicznych np. planche
Z góry pozdrawiam i świetny materiał💪💪❤❤
Dla mnie wszystkie sylwetki które pokazałeś są spoko ale osobiście nie chciał bym żadnej z nich ;D
Wolałbym być mniej (nakoksowany) ale fajnie umięśniony :)
Zaczynam z workoutem lekki hardcore. Ale życie musi być ciężko żeby było dobrze 🙂🙂🙂 narazie mało podciągniec Ale dobjiam pompkami.
Siłka + kalistenika najlepsze połączenie, ale stricte pod sylwetkę to oczywiście siłownia i na ten temat nawet nie trzeba dyskutować.
gówno prawda
cwiczenia typu wyciskania sztangielek na lawce plaskiej sa totalnie bez sensu, w zaden sposob nie poprawia to twojej funkcji, sa to cwiczenia bezpłciowe i szuczne
chcesz przecwiczyc klatke rob wszelkie warianty pompek, dipso ale dowiesc ciezaru czy zaloz kamizelke obciazecniowa
uwazam ze jak chce sie mniec jak najlepsze efekty to trzeba robic te ruchy ktore sa nam wpisane na przestrzeni milonow lat
temat jest zbyt dlugi to obgadania tutaj
@@piotr-2520 Pojechałeś grubo.....
Hej Mati też ćwiczę kalistenike masa własnego ciała Rok czasu .Bardzo mi się podoba że by zrobić sylwetkę i się rozwijać
Kura, a co powiesz o skracaniu czasu przerw, aby utrudniać sobie ćwiczenia? Czy to też będzie dobre dla masy mięśniowej czy niekoniecznie? Wiadomo pierwsza seria będzie lekka, ale przy krótkich przerwach druga, trzecia czy dalej będą już coraz trudniejsze i będą trafiały w ten przedział powtórzeń, który podałeś.
Adam Raw -(Adam Rou)
Mój trening od 2 lat jest połączeniem bazy z kalisteniki + obciążenie i takie podstawowe ćwiczenia na siłce ława martwy ciąg Ohp nie ma co wymyślać poprostu dawać z siebie wszystko.
1. Odpowiednik ławki płaskiej w SW w celu rozbudowania klatki piersiowej?
2. Jeśli chodzi o plecy, to wyłącznie nachwyt robi szerokość według Ciebie czy podchwyt również można robić, ale tutaj już mocno angażujemy bicka i nie wiem w ilu procentach właśnie plecy będę rosły?
Pozdrówki.
ludzie którzy zaczęli streetworkout po twoim filmie 2018 o motywacji jeśli byli systematyczni to są już dopierdoleni ładnie xD
pewnie max kilka tysięcy osób takich reszta sie poddała
Ja urosłem w 1 rok dzięki kalistenice bardzo szybko i każdy mówi ze sterydy biore a nie biore bo naturalnie wszystko 💪👌
Zabrakło mi tu Liska, Polski lifter kalisteniczny i vice mistrz świata 💪🏼
Ja się aż zdziwiłem, taki sam ciężar wziąłem jak w momencie zamknięcia siłowni aż jestem pod wrażeniem samego siebie :D jeszcze wtedy masowałem a teraz 2200 kcal i 10kg mniej masy.
Ja uważam że odpowiednie połączenie siłowni z kalistenką jest najlepszą opcją.
Wolne ciezary i maszyny ulatwiaja na pewno... jednak najlepiej łaczyc wszystko (Arnold mowil o podciaganiu, Pudzian tez dipy chyba robił hehe)
pokazujesz sylwetki czołowki kalisteniki ktorzy jada na sterydach bo ich objetosc miesniowa jest poza granicami naturalnego treningu:)
Jaka waga i wymiary aktualnie ?
No i jak tam nogi :-)
Kot jestes przedni, szacun, jestem pewien ze conajmniej cm tygodnowo wjechal!!! Widac lol😀 Pozdrawiam👊🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Bez oglądania odpowiem na to pytanie. To jest zależne od tego jak wyglądasz(poziom tkanki tłuszczowej). Na siłce w łatwy sposób progresujesz(zmniejszasz albo zwiększasz ciężar). Street workout to już szukanie ćwiczeń łatwiejszych lub trudniejszych przez co jest dużo trudniej. Jak to się mówi na siłowni rośniesz od samego patrzenia na ciężary :D Ja polecam łączyć. Obecnie lecę street lifting. Wole przypiąć ciężar do pasa niż bawić się w wydłużanie faz. Po za tym nic nie rozbudowuje nóg tak jak przysiad ze sztangą. Dom stawiamy od fundamentów a nie od ścian :P
Chris Heria zajebiście wygląda.