为什么别人能跑得又快又轻松,自己却跑得又累又慢呢?

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  • Опубліковано 7 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 14

  • @xhchen4546
    @xhchen4546 3 роки тому +6

    有一点是需要纠正的,是呼吸,不是通过呼吸的频率来降低心率,而是心率再锻炼过后的适应性程度达到水平后而自然降低下来的,所以平静的呼吸和是跟随心率来做调整,而心率的高低和你当下的运动效能效力来表现。换挡又很多种方式。不单指几步一呼几步一吸,而是你呼吸的含氧量和转换的时间比。详细是按照和汽车的手动挡和发动机,车况,路况之间的关系,一个意思

    • @eghuangshare
      @eghuangshare 3 роки тому

      没错,信这个营销号迟早要丸

    • @tk-gc3vi
      @tk-gc3vi 2 роки тому +1

      其實呼吸的頻率確實會降低心率,你討論的是一個比較被動的過程,對於一般的跑者而言確實像你說的,體能週期式的進步,但達子要的是調整呼吸頻率,去訓練自己的呼吸,角度不同

  • @fargoo2059
    @fargoo2059 3 роки тому +3

    我感觉跑步呼吸控制是难点

  • @randallshen848
    @randallshen848 3 роки тому +1

    呼吸说得好

  • @runsam
    @runsam 3 роки тому

    給你點讚

  • @onion3974
    @onion3974 10 місяців тому

    最大摄氧量76

  • @Andy_055
    @Andy_055 3 роки тому +2

    出一張嘴欸

    • @aircon-clean-master
      @aircon-clean-master 2 роки тому +2

      你跑不過這個up的

    • @Andy_055
      @Andy_055 2 роки тому

      @@aircon-clean-master 以你這種還是去看小紅書好了,不用出來跟人家留言做評論

    • @aircon-clean-master
      @aircon-clean-master 2 роки тому

      @@Andy_055 你是能跑多快?瞧你個熊樣!憤世嫉俗能有什麼成就?

    • @Invisiblejung
      @Invisiblejung Рік тому +1

      你是懂达子水平的@@aircon-clean-master

    • @Invisiblejung
      @Invisiblejung Рік тому +1

      一般爱好者还真跑不过达子@@aircon-clean-master

  • @benjamintsai7993
    @benjamintsai7993 3 роки тому

    太胖。