因人而異,我也曾受傷,是跑姿不正確,改正過來,不向後蹬腳便不再受傷了。
廢話
這麼說吧，絕大部分90%的平常跑者根本就不適合穿碳板跑鞋，為了追求不實際的PB（反正你也上不了凸台）而無形中傷害身體，除了愚蠢，我找不出其他形容詞
所以2分51秒的配速是什麼
最大摄氧量76
俗称熬肌肉。就是让肌肉耐酸
還不錯！給個讚！
轻松跑一定要够长（时间和距离）
最主要是要节食，
他靠的絕對不是運氣
支持，我也在努力中
好呀，我也開始了
来回换着穿
會快當然用囉
真的天天跑嗎?
你训练了多久才跑到2:30马拉松
加油
身高报错了吧
你可以分享拉筋的動作嗎？還有甚麼方法可以防護膝蓋痛的方法嗎？
跑步讓自己變得更好
分的明白，讚！
说的太对了
每天跑間歇不會受傷嗎🤕️
這樣介紹不如不要講
好建議! 謝謝!
作为一名慢跑者，很受鼓舞啊😯谢谢。
然而他的慢跑標準是 哈哈
若穿碳板跑鞋，记录应该很恐怖
向你学习！
視頻節奏有點快
你真棒！
有的人天天都跑步就是跑不快，因为他们天天吃大鱼大肉，
我吃素，但也跑不快（哭）
可以請問音樂的名字嗎？
看過很多跑步影片，版主的說明，簡單，明瞭，講重點，沒有任何的拖沓，真的非常優質，加油！
請問這些公式的學術基礎是什么？
跑步用鼻子呼吸是基本常識吧，有練過田徑的都會知道，一般來說二步一吸跟三步一吸都是較為常見的
經常性鼻塞 GG
低強度有氧的意思嗎？
細胞分裂法
讚 強大有氧能力是要時間堆積的
标题错了，应该是230
感謝分享
您的旧账号没有更新了？
大大感謝分享💯👍👍👍👍
謝謝分享，讓我大開眼界，醍醐灌頂。
大破杰！
聲音太小 背景音樂太大聲
太喜歡你說的內容了
=鬼滅的 繼國緣一
蛋白质按照体重的公斤数*g算多吃吗？蛋白质很重要呀。
我斷定 這個是一個傻子 沒文化的人
因人而異,我也曾受傷,是跑姿不正確,改正過來,不向後蹬腳便不再受傷了。
廢話
這麼說吧，絕大部分90%的平常跑者根本就不適合穿碳板跑鞋，為了追求不實際的PB（反正你也上不了凸台）而無形中傷害身體，除了愚蠢，我找不出其他形容詞
所以2分51秒的配速是什麼
最大摄氧量76
俗称熬肌肉。就是让肌肉耐酸
還不錯！給個讚！
轻松跑一定要够长（时间和距离）
最主要是要节食，
他靠的絕對不是運氣
支持，我也在努力中
好呀，我也開始了
来回换着穿
會快當然用囉
真的天天跑嗎?
你训练了多久才跑到2:30马拉松
加油
身高报错了吧
你可以分享拉筋的動作嗎？還有甚麼方法可以防護膝蓋痛的方法嗎？
跑步讓自己變得更好
分的明白，讚！
说的太对了
每天跑間歇不會受傷嗎🤕️
這樣介紹不如不要講
好建議! 謝謝!
作为一名慢跑者，很受鼓舞啊😯谢谢。
然而他的慢跑標準是 哈哈
若穿碳板跑鞋，记录应该很恐怖
向你学习！
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你真棒！
有的人天天都跑步就是跑不快，因为他们天天吃大鱼大肉，
我吃素，但也跑不快（哭）
可以請問音樂的名字嗎？
看過很多跑步影片，版主的說明，簡單，明瞭，講重點，沒有任何的拖沓，真的非常優質，加油！
請問這些公式的學術基礎是什么？
跑步用鼻子呼吸是基本常識吧，有練過田徑的都會知道，一般來說二步一吸跟三步一吸都是較為常見的
經常性鼻塞 GG
低強度有氧的意思嗎？
細胞分裂法
讚 強大有氧能力是要時間堆積的
标题错了，应该是230
感謝分享
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謝謝分享，讓我大開眼界，醍醐灌頂。
大破杰！
聲音太小 背景音樂太大聲
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=鬼滅的 繼國緣一
蛋白质按照体重的公斤数*g算多吃吗？蛋白质很重要呀。
我斷定 這個是一個傻子 沒文化的人