🌿13 min. für weniger Knieschmerzen, ohne Hilfsmittel
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- Опубліковано 6 жов 2024
- sanfte Bewegungsabläufe für ein schmerzfreies Knie. Viel Erfolg!
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#Knie
#Schmerzen
#Prävention
Zur Zeit mache ich immer mal wieder deine Knieworkouts durch, um meine Knieschmerzen wieder besser in den Griff zu bekommen. Danke für dein tolles Angebot, liebe Gabi! 🌸😘🌷
Alles Gute liebe Eva🥰
@@GabiFastner Danke dir! 🌸
Ich fuehle mich sehr wohl nach diesen uebungen danke ❤
Das freut mich 😘
Danke, liebe Gabi! Die Übungen brachten ein gutes, durchbewegtes Gefühl für meine Knie! Vielen lieben Dank für Deine nie enden wollende Kreativität bei den Übungen, die immer motivieren und Lust auf mehr machen!
Das freut mich 🙏
Mit meinen Arthroseknien bin ich am letzten Samstag zum Tanzen gegangen. Seitdem treten Schwellungen und Schmerzen besonders im rechten Knie auf. Die Übungen wärmen, durchbluten und vermindern meine Schwellungen sichtbar. Meine Beweglichkeit hat sich verbessert. Ich habe die Übungsreihe einfach verlängert, mich zur Sicherheit bei den Kniebeugen einfach beim beugen festgehalten. Natürlich nicht beim wieder gerade richten. Nun werde ich die Übungen täglich wiederholen, sie sind eine pure Wohltat und 1000 mal besser als jede Pille gegen Schmerzen!! Vielen Dank dafür!!
Wegen starker Schmerzen im rechten Knie (beginnende Arthrose) konnte ich keinen Sport machen und war auch sonst nur eingeschränkt beweglich. Mit fachärztlicher Behandlung und begleitend durch Ihr Knietraining bin ich wieder voll aktiv. Einige der Übungen mach ich jetzt jeden Morgen als Aufwärm- und Dehnungsübung vor dem Joggen. Uneingeschränkt empfehlenswert.
Dankeschön lieber Heinz, freut mich sehr dass die Übungen gut tun. Viel Erfolg weiterhin, LG Gabi
Liebe Gabi diese Übungen sind eine Wohltat für meine Knie und sie sind jetzt wohlig durchblutet. Du bist die Beste meine Liebe 💘 🙏😍🌈
Das freut mich sehr liebe Simone, alles Gute weiterhin 😘🍀👍🌷
Deine Übungen sind immer genial für die jeweiligen Anwendungsfälle, danke Dir!👍
Ich danke dir!
ich habe einige deine übungsreihen gegen knieschmerzen ausprobiert. jetzt bin ich auf diejenige gestossen, die mir am besten hilft. vielen lieben dank. man darf nie aufgeben💝
Das freut mich sehr!🙏
Nach meiner Fußgymnastik habe ich heute mal diese Übungen gemacht, um wieder in Schwung zu kommen. Ich muss sagen, es tat gut und es macht Spaß wieder dabei zu sein. Schönen Tag und danke, liebe Gabi 🪻🌷👋🏻
Das freut mich sehr liebe Bärbel, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀
Heute habe ich wieder einmal diese wunderbare Übungen für mein Knie gemacht, das zur Zeit ein wenig Schwierigkeiten macht. Denn schließlich will ich ja in einigen Tagen in den Skiurlaub fahren. Liebe Grüße und einen schönen 1. Weihnachtsfeiertag. Anita 😘❣️
Das freut mich sehr liebe Anita 🤗 alles Gute für Dein Knie 🍀 und einen schönen Skiurlaub 😘🌷
Gabi mein „Morgenelixier“…👏…heute Knie, sonst Schulter, egal welches Thema…und noch dazu die ansteckend gute Laune! Danke❗️
Das freut mich sehr liebe Brigitta dass Dir die Übungen gut tun 😊🌷 Liebe Grüße, Gabi
Danke das sind Ganz Tolle uebungen die meinen knie guttun❤❤❤
Das freut mich sehr Ulrike, alles Gute weiterhin 😘🌷👍
Einfach super! Gottseidank, die Schmerzen sind weg! Liebe Gabi- herzlichen Dank...
Das freut mich sehr liebe Renate 🍀😘 sehr gerne
Liebe Gabi danke für deinen Beitrag, ich bin heilfroh etwas gefunden zu haben, wo ich mitkomme und was mir wirklich hilft. Zudem ist deine Stimme beruhigend, dass man wirklich gerne mitmacht und motiviert ist. Danke für das teilen dieser hilfreichen Übungen!🌻
Sehr gerne liebe Christina, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Liebe Gabi, Dein Repertoir ist so unglaublich vielseitig. Für jedes Wehwehchen die richtige Hilfe. Ich bin Dir unendlich dankbar und bewundere Deine Ideen und Ausführungen. Mehrmals pro Woche übe ich mit Dir und gebe oft die Tipps mit Deinen Videos an meinen Bekanntenkreis weiter. Ganz wunderbar sind Deine Übungen für den oberen und unteren Rücken und meine Knie fühlen sich nach den Übungen mit Dir gut an. DANKESCHÖN und herzliche Ostergrüße aus FN am Bodensee.
Wunderbar, das freut mich sehr 👍liebe Grüße, schön dass Du dabei bist und schöne Ostern!
Bin gestern beim Skifahren gestürzt...knie fühlt sich gezerrt an....mit dieser Gymnastik kann ichs schon wieder bewegen❤❤😊
Ohhh, alles Gute😘
Hallo Gabi
Du bist unbezahlbar und schön das es dich gibt ❤
Dankeschön 🤗schön dass Du dabei bist
Hallo Gabi habe dich erst gestern gefunden finde diene Übungen ganz toll ,Habe schon lange kniebeschwerden und gehe schon lange zur Physio .habe im Frühjahr eine kie Op und halte mich mit deiner hilfe jetzt so fit wie ich kann
Das freut mich sehr liebe Cornelia dass Dir die Übungen gut tun. 🌷🍀 viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Guten morgen liebe Gabi, ich hoffe, meine Knieschmerzen sind dann vorbei. Hat mir gut getan, liebe Grüße Petra
Gute Besserung😘
Bitte mehr für die Knie, liebe Gabi! DANKE!
Sehr gerne 🤗Du kannst auch "Gabi Fastner Knie" in die Suchzeile von UA-cam eingeben!
Heute wieder sehr gute Übungen für die Knie unter Deiner Anleitung durchgeführt. Danach bin ich einfach standfester und sicherer in der Haltung! Ich habe einfach das Gefühl meinem Körper etwas Gutes getan zu haben! Vielen herzlichen Dank dafür!
Wunderbar 😘das freut mich
Deine Übungen wirken heilend auf meine Knie, als ob Du intuitiv das Richtige in den nun zu trainierenden Gelenken und Muskeln erahnen könntest! Wirklich sensationell und äußerst wirksam auch für die Psyche! Dass Kopf und Restkörper sich gegenseitig motivieren und bedingen, wußte ich, erfahre das aber immer wieder in Deinen Übungen! Vielen herzlichen Dank dafür!
Vielen Dank, das freut mich sehr!
Weil es uns gestern so gut getan hat, heute noch einmal, danke❤️👍😎✨🌞
Sehr schön!
Die Übungen haben meinen Knie sehr gut getan, wenn es auch sehr geknackst hat. Vielen Dank für die Unterstützung und liebe Grüße.
Danke Dir Thekla! Freut mich :-)
Es gibt wirklich für alle Gelenke Übungen von dir, liebe Gabi. Durch Zufall bin ich auf diese wunderschöne Übung mit den Knie und Hüftgelenken gestoßen und habe es gleich mal getestet. Ich habe zwar keine Knieprobleme aber zur Vorbeugung kann es ja nie schaden auch solche Übungen mit einzubauen. Hat mir gefallen und beide Knie fühlen sich leicht erwärmt an. Wünsche noch einen schönen Nachmittag 💐👍
Das freut mich sehr liebe Traudl!
So gute Übungen!
Vielen Dank für deine Arbeit 🙏
Mir geht es so viel besser seit ich regelmäßig mitmache.
👏❤️
Das freut mich sehr liebe Andrea, LG Gabi 😘🌷🍀
Das hat mir gut getan, Verspannungen sind fast weg . Herzlichen Dank Gabi
Das freut mich Karin!
Hab den Workout mal heute gemacht. Habe so knee Schmerzen. Hoffe es hilft. Dankeschön liebe Gabi 🤗💕
alles Gute Dir! Im Zweifelsfall bitte zum Arzt gehen!
@@GabiFastner der Arzt gibt nur Medizin liebe deine Übungen. 💕
Danke
Beum Bein nach hinten ziehen, tritt Hitze und Schweiß aus wie in einem Trauma, welches behoben werden möchte.
Knie sind eine familiäre Schwachstelle. Gut das es dich gibt 😘🧚♀️
Gute Besserung liebe Monika 👍 viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Hilft tatsächlich gegen meine Schmerzen bei Knorpelschaden. Vielen Dank!
Das freut mich liebe Olivia, alles Gute weiterhin 🍀🙋♀️
So .Klasse.Tut Wahnsinnig Gut .Mache Ich sehr gerne zwischendurch.Top.Dankeschön Gabi.
Das freut mich sehr!
Hi Gabi, mein Knie wird langsam besser🙏und ich bin glücklicher 😂danke für die tolle Übungen ❤️💐
Danke Dir 😘
Danke liebe Gabi, mir haben diese Übungen gut getan. Habe gut meine Hüften gespürt. Sollte ich öfter machen! Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️🌻😍
Freut mich Bärbel 😘
Du warst heute mein Retter in der Not. Meine Knieschmerzen sind fast weg. Das werde ich heute noch Mal wiederholen. Vielen Dank!
Gute Besserung 🍀 LG Gabi
Hatte heute morgen Knieschmerzen,Dank der Übungen geht es viel besser, Danke und einen schönen Sonntag!
Das freut mich sehr liebe Undine, schönen Sonntag, LG Gabi
Heute hatte ich es besonders nötig nach langer Wanderung, bergauf und bergab!!!
Schon oft habe ich Deine Übungen mitgemacht, um nachts keine Probleme in den Beinen zu haben! Es hilft mir sehr!!!
Ich hab auch schon oft weiter empfohlen, Deine Übungen zu machen!
Ich bin immer wieder begeistert! Danke!
Dankeschön! Das freut mich 😘
Schmerzgel ist seit 2 Tagen unberührt in der Lade ! Dankeschön 🦘
sehr, sehr gut 👍 LG Gabi
Eine kleine Übung für den Abend , jetzt kann ich bestimmt gut schlafen. Ich hab die Übung weitergereicht an meine Freundin, die hat Knieprobleme und sage schon mal von ihr Danke!
👍👍Dankeschön!
Meine Knien haben danke gesagt, die Hände kribbeln, die Knien sind gut durchblutet und sind viel geschmeidiger, danke liebe Gabi und eine schöne Woche
Dankeschön für Deine netten Worte! Wünsche Dir auch eine schöne Woche!
Hallo liebe Gabi, ich mache ein total neues Programm, denn mein rechtes Knie ist echt im Moment ein Problem...ich habe noch andere Knietrainigs und wollte gerne bei Dir reinschauen, es stimmt auch hier überein👋! Ich will trotzdem meine "normalen" Trainings bei dir nicht verpassen😉! Danke liebe Gabi😘
Gute Besserung liebe Isabelle 🍀👍 sehr gerne 😘 LG Gabi
Die Knie bedanken sich bei dir liebe gabi 🙏👍wünsche dir einen schönen Tag Gruss Daniela 🌹🌺
Liebe Grüße an die Knie 😊 LG Gabi
Danke Gabi,diese Übungen haben mir sehr gut geholfen,fühle jetzt mein Knie viel freier ,kann es wieder ohne Schmerzen abbiegen ❤❤❤
Das freut mich sehr! Alles Gute dir!
Es geht schon besser 🙂 ... als letzte Woche! Na, hoffentlich halte ich durch - und mache die Übungen regelmäßig 😇! Danke 🙋♀
Wunderbar 🙏
Ja super, ich werde es öfter machen.
Danke für deine Arbeit
Sehr gerne liebe Andrea 😊 viel Erfolg 🍀
Eine Wohltat für meine Knie diese Übungen! Ich habe dabei gemerkt wie sehr meine Knieprobleme die Stabilität bzw. Instabilität in meinem Rücken mit verursachen. Werde diese Übungen jetzt täglich machen. Vielen Dank für diese Erfahrung :)
Freut mich wenn’s gut tut😘😘
Du bist eine meiner wichtigsten Entdeckungen. Gestern habe ich mir irgendwie das Knie verdreht und hatte Schmerzen. DieGymnastik hat glaube ich jetzt einen guten Beitrag geleistet, dass es besser wird.
Wunderbar, das freut mich 😘schön dass Du dabei bist!
Sehr gute Abfolge und auch die Dehnung der Oberschenkel zeigst du so perfekt. Man sieht sonst immer Leute, die mit einem Hohlkreuz stehen und eine Ferse zu einer Pobacke drücken.
Freut mich wenns Dir gefällt Sandra!
Das gab es für mich heute noch als 3. zum Cooldown. Da mir meine Knie immer wieder Probleme machen (Knorpelschaden in beiden Knien, Kunsteislauf lässt grüßen 🙈), tut dieses Training sehr gut. Mein Ziel ist es, Beinmuskulatur aufzubauen und damit meine Knie zu entlasten um so eine etwaige OP noch etwas hinauszögern zu können.
Ein super Wohlfühltraining, liebe Gabi! 👍🏼 kommt zu meinen 🆘Favoriten. 🙂 danke! 🌸
wunderbar liebe Eva, freut mich sehr wenns Dir gut tut!
Super. Ich freu mich schon in der Früh auf die Übungen die ich mit Dir mit mache!!
Bis morgen!
Vielen Dank 😊 ich mache regelmäßig deine Physio-Übungen für Knie und Fußgelenke und es wird nie langweilig, du hast immer wieder neue Übungsideen 👍 einfach KLASSE 💓
Danke Dir😘
dem kann ich nur zustimmen!!! Danke!
Danke liebe Gabi , meine Knie sind nach dem Workout schön warm geworden. LG
Wunderbar 🙏
Ab und zu die Knieübungen machen, tut immer wieder gut. Habe gerade zwei Knie-Videos von dir mitgemacht. Jetzt sind die Knie wohlig durchblutet und tun hoffentlich nicht mehr so weh heute. Vielen Dank, liebe Gabi.😊
Wunderbar Sabine🙏
Guten Morgen liebe Gabi meinem Knie geht es besser 🙋♀️ganz lieben Dank für die tollen Übungen werde sie mit Sicherheit wiederholen Danke 🙏 schöns Tägli ganz liebe Grüsse Daniela 🌹🌺🥰
Sehr schön liebe Daniela, viel Erfolg beim wiederholen...Ganz liebe Grüße, Gabi
Einfach jeden Tag suuuuper, vielen Dank !
Dankeschön 😘
Das hat nach einem langen Tag so gut getan. Herzlichen Dank!
Freut mich 🙏
Fantastisch! Mein momentan lädiertes Knie ist deutlich elastischer und weniger schmerzhaft! Vielen Dank, liebe Gabi!❤
Das freut mich sehr! Alles Gute!
LIEBE GABI ,
DEINE ÜBUNGEN FÜR KNIE UND SCHULTER BEI SCHMERZEN SIND GENIAL UND HELFEN ZU LINDERN UND BEWEGLICH ZU BLEIBEN AUCH DIE KRÄFTIGUNG KOMMT DABEI NICHT ZU KURZ VIELEN DANK FREUE MICH SEHR DU MOTIVIERST MICH IMMER AUFS NEUE AM BALL ZU BLEIBEN
LIEBE GRÜßE
Liebe Angelika, das freut mich sehr wenn ich Dich motivieren kann! Ganz liebe Grüße, Gabi
Es waren sehr angenehme uebungen danke ❤
Das freut mich sehr!💕
Das freut mich sehr!💕
Ein richtig tolles Video, liebe Gabi. Fühle mich immer rundum wohl nach deinen Programmen. Dankeschön ❤
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷🍀
Immer wieder das Training gemacht die Knie bedanken sich schöns tägli LG Daniela 👍🙋♀️🥰
Wunderbar 😘
Herzlichen Dank für die Übungen, meine Knieschmerzen sind nach anfänglichen Muskelkater viel viel Besser geworden. Weiter so es sind ja mehrere Videos die sehr gut rüber kommen,ich bleib am Ball. Liebe Grüße
Danke, 🙏sämtliche Übungen turn mir gut👍😏🙋♀️❤️💓Waltraut
Das freut mich sehr liebe Waltraud. Alles Gute weiterhin 🍀😘🌷
Danke, liebe Gabi. Das hat mal wieder gutgetan.
Das freut mich!
Vielen Dank Liebe Gabi. Ich habe seit ca. 2 Wochen Beschwerden am linken Knie, ich werde versuchen diese Übungen nach meinen täglichen Workout zu integrieren, Heute tan mir sehr gut!
Alles Gute😘😘
Danke Gabi! Meinen Knien geht es tatsächlich schon besser!
Wunderbar 😘
Dieses Workout tut mir richtig gut wünsche dir einen wunderschönen Tag lg
Dankeschön, Dir auch einen wunderschönen Freitag. LG Gabi
Liebe Gabi, danke für deine wunderschönen Adventstürchen.
Da ich eine Hüftop hinter mich gebracht habe, bin ich noch sehr instabil im unteren Rücken. Ich würde mich freue, wenn du dafür ein paar Übungen zusammenstellst, um diese Rückenmuskulatur zu stärken. Eine schöne Adventszeit
Esther
Liebe Esther gib mal „Gabi Fastner LWS“ in die Suchzeile von UA-cam ein 😘alles Gute Dir!
Guten Morgen liebe Gabi mache das Video wieder das Knie bedankt sich trotz ein wenig schmerzen 🤒 schöne Pfingsten Gruss Daniela 😏🌹🌺😘
Alles Gute Daniela! Schöööne Pfingsten!
Es hat mir sehr gutgetan danke ❤
Sehr gerne liebe Ulrike 🌷😘
Dankeschön gabi ,diese üben hat mir sehr geholfen ❤
Das freut mich sehr!
Immer wieder gerne das Training wiederholen danke liebe Gabi 🙏🙏schöns Tägli Gruss Daniela 🍀🍀🌺
Wunderbar liebe Daniela, alles Gute 😘🌷
Hab' schon viele Übungen vonda' Physio gezeigt bekommen! Dein Workout ist der Beste! 👍 Danke!
Dankeschön 😘
Das hat gutgetan. Werde das Workout öfter machen😊
Das freut mich 🤗
Vielen Dank für die tollen Übungen
Danke Dir😘
Danke liebe Gabi ,die Übungen helfen mir sehr bei meinen Knieschmerzen!
freut mich wenns gut tut!
Super Übungen 👍 Danke!
Sehr gerne 😊
Hat gut getan. Danke
Dankeschön 🤗🌷
Hallo Gabi, war wieder ein sehr gutes Video was Knie betrifft, abends tut mir manchmal nach der Sportbewegung was ich von dir mache manchmal mein rechtes Knie weh, aber nicht so schlimm. Massiere es mit einer Faszienkugel und schmieren es mit Voltarengel ein und das hilft. Die Übungen welche du jetzt gezeigt hast für das Knie tun wirklich sehr gut. Vielen Dank👍😀🙋♀️❤
Freut mich wenns gut getan hat Uta😘
Vielen Dank für Ihr aufschlussreiches und aufschlussreiches Video, Gabi.:D
Sehr gerne!
Hallo Gabi gestern war ich im Wechsel walken und joggen .... Ich glaube das war zu viel für mein rechtes Knie, denn hatte ziemliche Schmerzen später😔 Daher hatte ich mir für heute dieses Workout ausgesucht und muss sagen, meine Kniee fühlen sich jetzt leichter an 😊 Vielen Dank dafür 💗 Schönen Abend und bis morgen 🙋
Das freut mich wenns Deinem Knie geholfen hat! LG
Danke, es geht wieder besser!
Das freut mich!
Herzlichen Dank für die gute Anleitung
Herzliche Grüße Karin
Danke Dir 😘
Sehr schön ...lieben Dank, Gabi
Sehr gerne 🤗
Meine Knie fehlen sich super an, Danke Gabi,,,, Helena,,,,,
Das freut mich 😘
Das war wieder wunderschön, vielleicht wäre es mal möglich, ein längeres Video für die Knie zu machen, schönen Abend
👍liebe Grüsse!
Sehr schön, ganz lieben Dank! Ich glaube, so bekomme ich mein Knie wieder stabiler!
Viel Erfolg:-)
Herzlichen Dank liebe Gabi :) , es ist eine merklich wohlige Erleichterung in den Knien zu spüren nach den Übungen, und werde sie nun öfter einbauen im Training .
Das freut mich sehr😘
Sehr hilfreiche und sanfte Übungen!
😘👍
Es geht mir richtig gut 😌 wünsche dir einen wunderschönen Tag lg
Freut mich sehr liebe Anni 😊😘 Schönen Montag Dir 🙋♀️
danke das helft 😃
Es tut wieder gut . Danke
Dankeschön liebe Marietta 😊
Danke Gabi ! Es war sehr hilfreich.❤❤❤
Das freut mich 🤗
Danke für deine guten Ideen!
Danke dir :-)
Super Dankeschön
Sehr gerne 😘
Danke 💝
Gerne 😊
Gute Übung ich hoffe es wird mir helfen👍🏻
Alles Gute Barbara!
Herzlichen Dank libe gabi vielen Dank meine Knie geht es besser
Das freut mich ;-) Liebe Grüße!
Danke wunderschöne Sonntag heute liebe Grüße
Danke Alice, das wünsch ich Dir auch!
Vielen Dank Gabi 💛💛💛💛
Danke Dir Maria!
Danke Gabi ❤️
Sehr gerne 😘
@@GabiFastner ach Gabi ich bin übergewichtig, habe eine fettschürze und so weiter und so weiter habe schon angefangen gehabt mit abnehmen und auch Gymnastik App schon runtergeladen die auch wirklich gut ist, aber ich brauche etwas für die knie, damit ich auch da gut arbeiten kann.
Mein selbstbewusstsein ist im Keller, weil ich aufgehört habe damals die Diät zu machen. Ich hatte damals mit dieser App 8 Kilo in zwei Wochen abgenommen, danach habe ich geschnurrt und prompt alles wieder drauf, wie dumm ist man eigentlich nun habe ich fettablagerung und das ist nicht nun mal sehen vielleicht schaffe ich das diesmal. Ich versuche auch nicht immer an das Ziel zu denken sondern einfach weniger zu essen auch ohne Fett und Zucker und gar nicht darauf zu achten ob die Pfunde fallen oder nichts mal schauen wie das wird , liebe Gabi vielen Dank dafür und ich habe dich abonniert vielleicht kannst du mir noch einmal sagen mit was ich anfangen soll denn mein Knie ist ziemlich dünn. Eigentlich ist es auch nur mein Bauch der richtig dick ist. Kniee Arme sind schlank. Bitte gib mir einen Tipp mit welchen kniegymnastik ich anfangen soll fühl dich ganz doll gedrückt und du bist meine Rettung
@@GabiFastner ach ja und meine Hüfte hat auch gelitten. Dazu kommt dass mein rechtes Bein 6 mm kürzer jetzt
es hat uns gut getan, danke👍❤️😎✨🌞🏊♂️
wunderbar!