포기하지 마시고 너무 어렵다 느껴지면 잠시 자세를 거두고 화면을 바라보며 눈으로 살펴보는 것도 좋을 것 같아요. 늘 최선의 마음으로 할 수 있는 만큼까지만 해주시면 그걸로 충분합니다 !! 초심자, 베이직, 초보, 기초 정도의 키워드를 넣어 영상을 마련해두었습니다. 그 외 난이도를 따로 분류하지 않는 이유는 오히려 난이도 표시에 걸려 넘어질 수 있다는 생각이 있어서 그렇습니다. 우리는 모두가 다 각자의 신체능력을 지니고 있고 개인에 따라 특정 자세가 어려울 수도 쉬울 수도 있으니까요 :)
22.06.12 일) 디톡스 요가 수련 완료! 오늘은 대체로 집중이 잘 되고 차분하게 마무리 되어서 좋았어요😊 문뜩 예전 생각을 해보니, 그 때는 동작들도 너무 힘들고 잡생각이 많아져서 짜증스러운 감정들이 다소 많이 느껴졌는데, 요새는 온전히 나한테 집중할 수 있어서 차분하고 여유로워요. 요가를 하면서 '나한테 좋은 변화가 오고 있구나'를 느꼈습니다😁 감사합니다! 나마스떼🙏
22.10.02 일) 몸 속 노폐물을 배출하는 1시간 🧘♀️ 수련 완료! 오늘 요가를 하면서 느낀점은 비틀기 동작이 연속으로 있지만, 예전보다 안정적으로 이어서 해나가는 것, 엘보우 플랭크에서 돌핀 플랭크로 갈 때 더 차분하고 침착하게 한다는 것. 아직 발뒷꿈치가 바닥에 닿지는 않지만, 모든 동작들이 처음 이 영상을 수련했을 때보다 안정적이고 차분해졌음을 느낍니다. 감사합니다❤️ 나마스떼🙏
오늘 좀 무기력함이 있어서 요가를 미루다가 낮에 했어요. 피곤하기도 하고 몸에 기운도 없어서 하는 동안 즐겁지가 않았는데요. 그럼에도 하다 보니 내가 이렇게 힘든? 상태이구나. 많이 피곤하구나. 알게 되었어요. 내 현재 상태를 직면할 수 있었어요. 요가는 몸과 마음이 힘들수록 더 하면 도움이 되는 것 같습니다. 오늘도 감사드려요
오늘도 무기력.. 요가를 하고싶지 않은 마음이 계속 올라왔지만 그냥 요가수련을 끝까지 마무리했어요. 지금 생각해보니 요가수련을 하는 이유는 내 마음을 단련하기 위해서? 인것 같아요. 내 감정이랑 생각을 알아차리고 인정하는 연습. 그대로 흘려보내는 연습을 해야겠다는 생각이 드네요. 오늘 수련도 값진 시간이었네요 감사합니다
요가소년님 덕분에 주말 아침을 건강하고 편안하게 시작하네요. 감사합니다. 오늘은 처음으로 긴 시간 따라해보았는데, 아침 공복이라서 일까요. 중간쯤 어려운 동작을 마치고 누웠을 때 메스꺼움을 살짝 느꼈어요. 이후 다시 괜찮아져서 끝까지 했지만요! 암튼 덕분에 좋은 아침 보냈습니다^^
요가는 하면 할수록 더 자연스러워지고 삶의 일부가 되어가고 있어요 시작한지 얼마되진 않았지만 꾸준히 매일 같은 시간 수행하다보니 요가수행으로인해서 이전의 나와는 많이 다른 나를 알아차리게 되었어요 모든일이 더 쉬워졌다고 할까요. 요가수행을 끝까지 멈추지 않고 수행하게 되길 희망합니다.
저한테는 너무 어려운 동작들이었네요ㅠ 중도포기.. 난이도를 표시해주시면 어떨까하는 작은 바램이 있습니다 ㅎㅎ
포기하지 마시고 너무 어렵다 느껴지면 잠시 자세를 거두고 화면을 바라보며 눈으로 살펴보는 것도 좋을 것 같아요. 늘 최선의 마음으로 할 수 있는 만큼까지만 해주시면 그걸로 충분합니다 !! 초심자, 베이직, 초보, 기초 정도의 키워드를 넣어 영상을 마련해두었습니다. 그 외 난이도를 따로 분류하지 않는 이유는 오히려 난이도 표시에 걸려 넘어질 수 있다는 생각이 있어서 그렇습니다. 우리는 모두가 다 각자의 신체능력을 지니고 있고 개인에 따라 특정 자세가 어려울 수도 쉬울 수도 있으니까요 :)
온 근육이춤을춥니다.시원하게 하루시작합니다나마스떼
이렇게 힘든걸 내가 왜하고 있나 묻다가 어느순간 끝나고 나니 스스로가 너무 대견하고 몸이 편안하네요. 오늘도 감사합니다.
감사합니다🙏🏻
일요일 아침 일찍 한시간 짜리 수련 잘 마칩니다. 부지런 떤 나에게 토닥토닥.... 나마스떼.
새로운 오늘을 그리고 새로운 나를 알아차리고서 매트 위에 발걸음을 옮긴 것, 그 모든 순간에 토닥토닥을 ! 나마스떼
아주아주 오랜만에 매트 위에 앉았습니다
그간 쌓였던 노폐물이 많으리라(신체뿐만이 아니라 마음속에도~)
그래서 이 영상으로 요가 수련을 마쳤습니다
나마스떼🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧘♀️☘️
시골 다녀 오느라..
모처럼 요가 시작 ..
1시간 요가 가..온 몸을
행복을...미소짓게
합니다.
감사 드립니다.♡♡^^
처음부터 끝까지 인내심을 갖고 여유롭게 차근차근 함께 수련했습니다. 감사합니다. 나마스테
땀이 매트위에 뚝뚝 떨어지게 수련하다 서서히 잦아드는 마무리로 개운하게 하루 마감합니다
오늘도 나마스떼!!!
비틀기 동작에는 땀이 많이 나네요. 요가소년 흥해라!!!!
선생님.오랜만에
들어 왔네요(사정이..)
감사 드립니다.♡♡
몸과 마음이 가볍구
행복 합니다..
1시간요가가 제게는
넘 좋습니다.
어렷을적 손님손에들린 종합선물셋뚜 과자상자처럼 요가종합선물셋뚜 감사합니다 차분하고도 잼나게 수련마쳣읍니다 날더워져요 건강조심하시고요 나마스테 ^^
힘들어도 참고 계속 따라해보니 끝이나는군요
그래서 더 편안합니다
오늘도 나마스떼~~^^
수련 잘 마쳤습니다. 나마스떼🙏🏼 21/08/23
2021.6.13✅ 무언가 잘 비틀고 잘 쥐어짜 낸 기분이에요😅 땀이 어찌나 나는지요. 개운합니다. -0.5kg 👍👍 오늘도 새로운 영상 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
바깥으로 배출되는 통로들이 막힘 없이 건강하게 기능한 모양입니다 ! 좋은 시간 보내신 것 같아 다행이에요 :)
선생님의
좋은 1시간 요가..
감사 합니다.~♡♡
독소랑 지방이랑 영혼이랑 다 빠져나갔나봐요~~~ 몸이 덜덜덜 떨려요 ㅋ 오늘도 감사합니다~!!
자주 하지만 할 때마다 새로운 기분이에요! ❤천천히 좋은 나로 돌아오는 기분! 늘 감사합니다! 나마스떼! 🙏
"천천히 좋은 나로 돌아오는 기분" 기억할게요 :)
오늘 날이 흐려서 몸이 찌뿌둥한데 고관절이랑 종아리 다 풀렸네요🤤👍👍👍👍👍
흐린 날엔 컨디션도 고꾸라지는 경우가 종종 있는데, 딱 이었군요 딱 !
어제 라이브로 인사하고 나니. 요가소년이 한결 가까운 사람으로 느꼐져서 친근하게. 수련합니다
오늘 수련 좋아요^^
몸은 건강하고 마음은 평안한하루되세요
요가소년과 모든 구독자님들♡
나마스테🙏
요가소년을 구독하며 수행 한지도 어느새 1년이 되었습니다.
매일 수랭하며 마음이 평화로워짐을 느낍니다.
감사합니다..
23.01.14 토) 몸 속 노폐물을 배출하는 1시간 🧘♀️ 수련 완료!
확실히 힘든만큼 땀이 나네요! 안 되는 동작은 조금씩 쉬어가면서 끝까지 해냈어요🥰 오늘도 너무 감사합니다!🙏🥰
너무 기분 조아효...이대로 다시 쭉 자면 정말 기분 좋은 숙면 할 ㅅ
비가오는 날이라 몸이 더 무거워서
다리가 후덜덜 ~~그래도 끝까지 해낸 나를 칭찬해봅니다
오늘 수련도 감사합니다
나마스떼~~^^🙏🙏🙏👍👍👍
부지런히 마쳤담니다
나마스떼
💓
어렵네요ᆢ시작이 어렵지 하고 나니 에너지 생기고 스트레스 풀립니다 감사합니당^.^
땀은 나지만 개운하고요.
후덜덜하지만 끝내는 해내는 모습의 저를 칭찬합니다. ㅋㅋ
나날이 좀 더 나아지는 저를 봅니다.
다리에 튼튼한 근육이 생기는걸 보면 효과 보는거죠?^^
오늘도 나마스떼 ❤
아이쿠~땀나는 힘든동작입니당
무너져도 다시 돌려서 동작을보며 해냈습니다
오늘도 하루의 마무리를 요가로 몸과마음을 수련하고 갑니다
오늘도 요소쌤 덕분에
행복한 마무리였습니당
감사합니당당😊
나를 곤란하게 만드는 요가 아사나를 경험할 때 나도 모르게 얼굴이 찌푸려질 수 있어요. 대부분이 그러할 겁니다. 그것을 알아차릴 때마다 미소를 지어보셔요. 쉽지 않지만 시도해보세요. 아주 새로운 경험이 될 거예요
22.06.22 수련완료했습니다🙏🏻
힘들지만..확실히 두번째 할때는 좀 더 수월해지는게 느껴지네요!
너무 너무 개운한 시퀀스였습니다.. 평소에 안해본 동작들이 있어서 몸이 더 스트레칭 된 것 같아요~~ 오늘도 감사합니다! 나마스떼
감사 합니다.~♡^^
원가 부족 했던것
같은 느낌이 ..
하지만 골반은
엄청 시원 합니다.~^^
22.06.12 일) 디톡스 요가 수련 완료!
오늘은 대체로 집중이 잘 되고 차분하게 마무리 되어서 좋았어요😊 문뜩 예전 생각을 해보니, 그 때는 동작들도 너무 힘들고 잡생각이 많아져서 짜증스러운 감정들이 다소 많이 느껴졌는데, 요새는 온전히 나한테 집중할 수 있어서 차분하고 여유로워요. 요가를 하면서 '나한테 좋은 변화가 오고 있구나'를 느꼈습니다😁 감사합니다! 나마스떼🙏
210823_월요일의 시작, 깨운하게 땀흘리며 에너지를 비웠다 채웠다. 일주일의 활력을 가져갑니다. 나마스떼~
조앗어요 ㅡ 오랜만에
오랜만에 하니 몸이 안따라와주네요.
감사합니다. 나마스떼
몸은 정직하고 성실하기에, 곧 낯선 기운이 사라질 거예요 :)
22.10.02 일) 몸 속 노폐물을 배출하는 1시간 🧘♀️ 수련 완료!
오늘 요가를 하면서 느낀점은 비틀기 동작이 연속으로 있지만, 예전보다 안정적으로 이어서 해나가는 것, 엘보우 플랭크에서 돌핀 플랭크로 갈 때 더 차분하고 침착하게 한다는 것. 아직 발뒷꿈치가 바닥에 닿지는 않지만, 모든 동작들이 처음 이 영상을 수련했을 때보다 안정적이고 차분해졌음을 느낍니다. 감사합니다❤️ 나마스떼🙏
매트위에서 경험했던 것들을 나누어 주셔서 감사합니다. 귀한 알아차림의 기록이에요 :)
이것은 …
소리없는 아우성!
소란했던 주말을 보내고 월요일 아침에서야 만난 수련영상이네요. 오늘도 나마스떼~~
충전과 위안이 되는 수련이였습니다 감사합니다 ^^
210923_딱 한달전 했던 수련이네요. 한달사이 제 몸과 마음의 변화가 조금은 느껴졌어요. 나마스떼 :)
감사합니다
구독 들어갑니다
비내리는 주말 아침,
선생님가이드로 한시간 에너지충전했어요.
매일 매일 감사합니다.
나마스떼
나마스떼 🙏건강한 일요일 시작합니당 ^^
영상마다 진심과 열정이 느껴집니다
이 추운날에도 땀나게 해주셔서 감사해요
비틀기 동작의 개운함~~👍나마스떼🙏
요즘 1시간 프로그램들 하고 있는데, 이번 영상 정말 좋았어요! 온 몸이 개운해 지고 가벼워진 느낌이네요! 감사합니다
감사합니다
나마스떼🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍
오늘도 나마스떼🙏🏼
비가와서 몸이 물 먹은 솜이었는데 한결 가벼워졌어요~^^
늘 감사합니다😊
감사합니다~
21.08.23 수련 완료했습니다 🙏🏻 감사합니다
22.07.11 월) 독소배출 요가 🧘♀️ 수련 완료!
비틀기동작이 많아서 제 몸 속에 있는 나쁜 독소들이 쫙쫙 빠져나갈 거 같은 느낌이에요!
하체순환에 도움이 되는 동작들로 마무리해서 잠들기 전에 하기 딱 좋아요! 오늘도 감사합니다🙆♀️ 나마스떼🙏
매일 매일 매트에 올라서길 반복하며 나와의 약속을 지키려합니다
오늘도 나마스떼~~^^
아 개운해요 🧘♀️♥️
수련하는 내내 마치 물리치료 받는 것 같았어요. 굳어있던 몸 구석구석이 시원해지고 아주아주 개운해졌어요😍 자주 찾는 시퀀스가 될 것 같습니다ㅎㅎ 오늘도 감사히 수련했습니다🙏
이부분은 해도해도 너무힘드네요🤣🤣🤣
특정 움직임에서 유독 힘들어하는 경우가 있어요 :) 괜찮습니다 !
오늘은 수월했어요! 비틀거림 덜했다는🧐🧐🧐
디톡스 완료! 그럼 이제 저녁을 먹어볼까요 😅
우앗 군침 나는 만큼 맛나게 드셨겠지요?
덕분에 활기찬 한 주의 시작입니다~^^
쳐지는 날씨에 무거워진 몸이 한결 가벼워졌습니다. 감사합니다 :)
땀이 땀이 엄청 납니다!! 하고 나니 개운해요~
아침부터 개빡쳤는데.. 수련하고나니 가라앉네요.ㅎㅎㅎㅎ 나마스떼~~❤❤
어맛.. 무슨 일로 !!
1시간 요가 6일째입니다!
늘 좋은 영상감사드립니다!^^
2024.03.08 1시간 마음의 여유를 내기가 쉽지 않았었는데 해보니 시간도 빠르게 가고 너무 개운해요!
오랫만에 실시간 참여했어요.온몸의 긴장이 풀려서 기분좋은 하루를 시작할수 있어서 감사합니다
하루의 첫 시간, 함께 해주셔서 감사해요 ! 좋은 하루 보내시기를 기원합니다, 나마스떼
선생님.
감사 합니다.~♡
저도 늘 같은 마음으로 감사 전합니다 :)
@@yogaboyofficial 요가선생님.최고.~♡
1시간요가 정말 좋아요.끝나고 나서
선생님께 늘 감사 인
사 드립니다.
일요일 오후 여유로운 마음으로 새 영상 수련 마쳤습니다. 날이 많이 더워져서 수련마치니 땀이 흠뻑 나서 개운하네요. 오늘도 요가수련으로 기분 좋은 시간 가져봅니다. 나마스떼🙏🌞
일요일밤 선생님 요가로 차분히 마무리합니다. 늘 감사드립니다.💖
22.11.29 화) 몸 속 노폐물을 배출하는 1시간 🧘♀️ 수련 완료!
거의 2주 넘게 요가를 쉬다가 오랜만에 수련을 했어요😂 운동을 안하면서 굳어있던 몸을 풀어주니 힘은 들어도 피로가 가시니까 너무 😄 오늘도 감사합니다! 나마스떼🥰😊
요가 수련 마친 후 즉각적으로 느끼는 이완의 경험 좋죠! 충분한 휴식 이후에 느끼는 편안함도 좋을 겁니다 :) 다시 찾아주셔서 감사해요
평소와 다른 동작들이 추가되어서 재미있게 수련하였습니다~! 다양한 동작들 너무 좋습니다👍
정말 오래간만에 찾아왔는데 이전에 했던 시퀀스랑은 다른느낌이네요 ㅎㅎ 두통있었는데 좀 가셨어요 감사합니다!
6.13. 머리가 맑아지고 개운해졌어요. 침대에서 무의미하게 보낼수 있었던 일요일 아침 시간을 뿌듯한 시간으로 만든 나를 칭찬합니다. 감사합니다.
우와 🤩 맬 하고 있어요 오늘꺼는 11시에 하려구요 밥먹어서 소화 시키고 하려구여~~^^* 💕👍🏻🤩
평안한 정오를 맞이하셨을 거라 믿어요 !
늦은 새벽에 수련완료했습니다. 새로운 동작들이 많아서 좋았어요 ㅎㅎ
낯선 경험 속에서만 경험할 수 있는 그런 !
어제 못한 9월 24일차 수련하고 갑니다. 하루 종일 게으름 피워 몸이 찌뿌듯했는데 수련 마치니 온 몸이 시원해지네요. 역시 요가 수련이 몸에 활력을 불어 넣어주는데 최고👍 감사합니다🙏🌞
쌤 영상은 정말 기막히게 좋읍니다 ..__()__
6월 13일 출석체크!!! 오늘 엄청힘들었구만유🥲
2024년 3월 9일 수련완료!
9일째달력쫓아하고있어요. 몸이 단단해지는게 느껴져요ㅋ아직 동작들이 엉망이지만ㅎㅎㅎ😅😅
요가소년을 하기시작한지 오늘이 1년이 되는날이에요! 매일 하지는 못하지만 그래도 꼭 하게되는 요가! 주에 1~2회는 꼭 챙기게 됬어요! 요소님을 통해 조금이나마 요가에 다가갈수있게 되어서 늘 감사합니다! 앞으로도 나마스떼❗
함께 나눈 시간이 벌써 1년이 흘렀군요, 매트 위에 오르기 까지의 모든 순간을 늘 응원할게요. 앞으로도 잘 부탁드립니다, 나마스떼
2021.6.13 찌뿌둥 움츠려 있던 몸이 활짝 열린 기분입니다 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏
2021.11.10 완전 상쾌하고 땀 또록 흐릅니다🙏
일어나자마자 했어요 해헷 대견하다
요즘 깜빡함이 잦네요 ㅡㅡ;; 어제밤 좋아요 누르고 기다렸는데 항상 일어나는 시각은 빠른데ㅠㅠ근데 딴짓하다!!!! 생각이ㅜㅜ 시작하려다 선댓글 남깁니다.. 하고나면 좋은기운 받겠지요.. 새영상 선물 감사합니다🙏 💟
선물로 여겨주셔서 감사합니다, 오늘의 요가수련으로 좋은 기운 받으셨겠지요?!
오늘도 감사합니다~언제나 늘 함께합니다^^
채널 아껴주시는 마음이 모여 모여 든든하고 단단해집니다 :)
오늘 좀 무기력함이 있어서 요가를 미루다가 낮에 했어요. 피곤하기도 하고 몸에 기운도 없어서 하는 동안 즐겁지가 않았는데요.
그럼에도 하다 보니 내가 이렇게 힘든? 상태이구나. 많이 피곤하구나. 알게 되었어요. 내 현재 상태를 직면할 수 있었어요.
요가는 몸과 마음이 힘들수록 더 하면 도움이 되는 것 같습니다. 오늘도 감사드려요
오늘도 무기력.. 요가를 하고싶지 않은 마음이 계속 올라왔지만 그냥 요가수련을 끝까지 마무리했어요. 지금 생각해보니 요가수련을 하는 이유는 내 마음을 단련하기 위해서? 인것 같아요. 내 감정이랑 생각을 알아차리고 인정하는 연습. 그대로 흘려보내는 연습을 해야겠다는 생각이 드네요. 오늘 수련도 값진 시간이었네요 감사합니다
요가소년님 덕분에 주말 아침을 건강하고 편안하게 시작하네요. 감사합니다. 오늘은 처음으로 긴 시간 따라해보았는데, 아침 공복이라서 일까요. 중간쯤 어려운 동작을 마치고 누웠을 때 메스꺼움을 살짝 느꼈어요. 이후 다시 괜찮아져서 끝까지 했지만요! 암튼 덕분에 좋은 아침 보냈습니다^^
수련하는 중에 땀을 너무 많이 흘리게 되는 경우 종종 발생할 수 있는 현상입니다. 심한 갈증이 발생할 때엔 적은 양의 물을 섭취하시는 것을 권할게요 !
23일 수련 완료! 아예 안되던 동작들이 될땐 기분이 좋다가 또 어려운 동작이 나와서 안되면 힘들어지는 신비한 요가 🧘🏻♀️
완벽히 해내는 그날까지 나마스떼
너무 좋았어요.
아침마다 하고 있어요! 좋은 영상 감사합니다❣️
땀나요 너무 좋아요 감사합니다
오늘도 수련완료!!!!! 요가소년님 덕분에 일요일 개운하게 하루를 시작했습니다!! 나마스떼🙏🏼🍀
일요일의 쉼이 더욱 진해질 거예요 :) 함께 해주셔서 감사합니다 !
다리가 후들후들 중심이 안잡혀서 비틀비틀;; 자주 하면 좋아지겟죠 ㅎㅎ 감사합니다!
물론이죠 :) 너무 염려하지 마시고 지금에 집중해서 꾸준하게 이어가보셔요 !
초여름에 접어들었는데 오늘 길가에 활짝핀 코스모스를 보고 놀라움과 설레임이 제 맘에 스며든것처럼, 같은 마음으로 내일도 수련에 정진해 볼게요. 언제나 한결같이 감사합니다.^^
한결같은 마음으로 채널 아껴주셔서 감사합니다 :) 또 새로운 계절이네요. 여름의 기운이 조금씩 천천히 진해지고 있는 것 같아요. 이 계절에도 즐겁게 함께 요가 수련 이어나가요 ! 나마스떼
늘 감사합니다 🌿
일요일 아침 조깅 후 시원하게 요가로 마무리했어요:)
오늘은 TV에 연결해서 따라 해봤는데요. 원데이클래스 느낌이 나더라고요. 대전까지 갈 수 없어 아쉬웠는데 앞으로 이 방법으로 해야겠어요. 언젠가는 기회가 되어 만날 수 있겠죠? 오늘도 감사합니다 🙏
물론이죠 ! 언젠가 꼭 뵐 수 있을 거예요 :)
고맞습니다~^^
나마스떼🙏🏻🙏🏻🙏🏻
요가는 하면 할수록 더 자연스러워지고 삶의 일부가 되어가고 있어요
시작한지 얼마되진 않았지만 꾸준히 매일 같은 시간 수행하다보니 요가수행으로인해서 이전의 나와는 많이 다른 나를 알아차리게 되었어요
모든일이 더 쉬워졌다고 할까요.
요가수행을 끝까지 멈추지 않고 수행하게 되길 희망합니다.
감사합니다,
나마스떼~
덕분에 개운하게 하루시작해요 감사합니다 🙏