毎日食べてほしいダイエットにおすすめ食品８つ！【管理栄養士が厳選】

今回は「（神奈川県 30代 女性）ダイエット中は何を食べたらいいのかわかりません！食事量を減らすのにも限界があるし、毎日同じものは飽きてしまいます…」
というご質問に管理栄養士バビディがお答えしていきます！
ダイエット中の食事の基本は2つ。①摂取カロリーを1200～1600kcalにする、②いろんな食品をとるです。この2つをクリアできるかが、ダイエットむき食品かどうかのポイントです。
2つのポイントをふまえておすすめする8つの食品は…
ごはん150g、食パン4～6枚切り、たまご、大豆製品、鶏肉、魚、スープ、水です。
適切な糖質摂取でカロリーを抑えつつ、低カロリーのたんぱく質で満足感・満腹感を得られるうえに、具沢山スープとこまめな水分摂取で代謝キープしてくれます。
詳しくは動画内で解説しています☆
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