Отличие ТРЕНИРОВОК НАТУРАЛА от ХИМИКА
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2019
- Основные отличия тренировок натурала от химика. Как тренироваться натурально? Принципы тренировок для натуральных спортсменов.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте:
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931
Собираю новые темы для видео! Если у Вас есть вопрос, над которым можно развёрнуто поразмышлять в течение 8-15 минут, то напишите его в комментарии! Выберу самые интересные и сниму новые ролики.
Бля разбей свои видео по плейлистам. А то все в куче хрен че найдёшь
Чем различаются? После 10ти отказных подходов натурала ждет смэрть, а химика рост
Полезно, интересно , молодец :)
Спасибо за видео. Очень познавательно.
Отличное видео, всё честно. Респект!
Хороший формат, и треня и лекция👍
На самом деле можно не заморачиваться и чередовать недели на объем (10-15 повторений и считать тоннаж) и на работу с 6-8 повторениями. Так и связки восстанавливаются и мышцы растут, особенно если есть прогресс в тоннаже
Привет Yeti что скажешь про систему Плинтовича!
Уважаемый автор,
А что если на фарме тренироваться по силуянову?? 80% интенсивность до 9 подходов в отказ с отдыхом между подходами от до 10 минут.. в натурашку хорошо работает а на фарме как? Спасибо за внимание.. очень полезные видео. Спасибо бро☺
Отлично спасибо)
Все грамотно сказано и поучительно , но хотелось бы по плей листу или по времени разбить время ролика
Ниче не понял. Так что делать до отказа или до жжения?
Вопрос, всегда было интересно. Час, полтора час это вместе с разогревом (разминкой) тренировка или или нужно засекать от первого рабочего подхода? И еще интересно зачем ты тянишь на бицепс в тяге с верху, чем выгодно отличается это упражнения от скамьи скотта например?
У меня 5 лет назад золотая эра закончилась. Иногда по 5ч 3-5 раз в неделю тренировался, за тренировку выходило около 70-80 подходов, но травмы можно легко получить..
сними видео о негативах, стоит ли делать, какой вес брать, когда делать. Например брать средний свой рабочий вес и делать негатив, или стоит брать 110-120% от ОПМ, и стараться удерживать как можно дольше и прочее. Как влияет на силу, какой МГ это может быть полезно, на какой МГ смысла делать нету. ну ты понэль
Привет Серёга скажи пожалуйста когда откроется магазин,на сколько подымут цену
Лучший результат который я получал от тренировок, происходил по следующей схеме: 2 трени в неделю, все тело тренил за 2 недели (4 трени) 2 подводящих подхода, 2 рабочих 4-8 повторений, 2-3 упражнения на группу (можешь делать 8, значит добавляешь вес с которым можешь сделать только 4 и ебашишь до 8 повторений, ну и по новой) максимум 2 группы мышц за тренировку (крупные 1 группа) тренировка 40-50 минут. Любое увеличение продолжительности, количества или интенсивности тренировок вгоняло в катаболизм или приводило к отсутствию результата. За 2 года тренировок по разным схемам не давало никаких результатов, просто топтался на месте... по этой схеме начал набирать по 3-4 килограмма в год. Может кому то поможет =) (рост 197см, вес 95кг, довольно сухой, если добавить креатинчика разносит до 100+ кг =)
Evolution Yeti извини за такой вопрос но все же что за шрам у тебя на плече , это какое то последствие тренировок или как?