Как качаться натуралам. О технике и ошибках.
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Вступай в мою, закрытую группу в телеграм. 230 видео, общей продолжительностью 30 часов в full hd качестве. Техника упражнений, питание, бады, витамины и многое другое. 5к rub.
Или закажи флешку, со всеми видео с канала - 4к рулей.(Доставка почтой россии)
Доступ в облако для скачивания - 3500р.
Общий чат, болталка: t.me/dmitry_trainer_questions (там можно получить отзывы о закрытой группе, от самих участников. Так же у админа реквизиты для оплаты вступления. 5к rub. Все видео сразу доступны, все можно скачать) + бонус прямое общение со мной, в личных сообщениях телеграм.
Онлайн ведение, консультации:
Instagram: dmitry_trainer
mail: rey.dmitry.allan@gmail.com
Сказать спасибо, если когда либо помог советом:
Сбер 4276 3800 1494 4347
Альфа: 4584 4328 2726 1083
Тинькофф: 4377 7278 0986 2944
donationalerts.com/r/dmitry_trainer
new.donatepay.ru/@448988
paypal.me/reydmitry
ребят, натуралы. если провести аналогию с сексом, то все мы, мужики, делаем одни и те же фрикции, одни движения, в одних и тех же "упражнениях"- позах. НО бодибилдинг - это такое порно, в котором если у тебя нет болта, как у рокко сифреди, тебе не сниматься. И ключевой( хотя, бесспорно, не единственный) способ обзавестить таким размером, вкупе с фактурой, наполненностью и пр. - это, к сожалению, только фарма.
В закреп👍
Поддерживаю!
и в том же порно все сидят на виагре, обезболах и витаминках, даже если у тебя болт с руку.
@@Jim_Wild ну да, даже на одной "одарённости" не выехать.
Не совсем удачный пример. Во первых, размер детородного органа даётся природой от самого рождения и фарма, а точнее хирургическое вмешательство, увеличит его всего на пару см. без потери функциональности. Во-вторых, те, кто пользуется виагрой, в дальнейшем уже не могут обходиться без неё. В последнем примере, конечно, можно провести небольшую параллель с фармой)). Но, в любом случае, натуральные атлеты относятся к «химикам» точно с тем же чувством, что и натуральные женщины к «силиконовым куклам», - с усмешкой и в некоторых моментах с негодованием. Да и большинство мужчин обычно обходят стороной женщин с накачанными губищами, нарощенной грудью и филейной частью, т. к. понимают, что это всё искуственное. Примерно такие же ассоциации у нормальных ребят вызывают и «стероидмены» - парни с прыщавой совестью.
Классный ролик!
Я кайфанул! Уже по четвертому гругу пошёл!
Закрытая телега ждет меня чуть позже, на десерт))))
Дмитрию поклон!!!!
Будь здоров💪
Дмитрий приветствую, ты вообще красавчик всё грамотно всегда раскладываешь по полочкам но только для тех кто слушает! а не для тех кто смотрит! большинство смотрит и хочет увидеть какие-то фантастические упражнения которые помогут им накачаться, а вот послушать, услышать, сделать выводы и, применить их на практике могут единицы! Благодарность тебе огромная, за твой труд и ту информацию которую ты вещаешь👍
Лишь бы наздоровье 🤝
Я Димону поверил и понял, что грамотный чувак когда он показал как надо наклоняться, чтобы не было проблем с поясницей)
Дмитрий, люди не говорят о бодибилдинге, большинству людей не нужны такие объёмы, они не хотят так выглядеть, по этому приводят в пример автора канала «дикий лось». Я занимаюсь борьбой, делаю офп в зале два раза в неделю, у нас в зале половина людей такие дикие лоси и это норма, но для обывателя фитнес клуба любой человек, который выглядит спортивно это либо Фарма, либо генетика, а не хорошее питание, сон и адекватный объём нагрузок))
Нихрена себе у вас зал) обитель гигачадов
Да уж прям таких как лось один на млн
Так вот ГДЕ находится производство Лосей...😁
Вы берете на себя ответственность, отвечая за всех?
В видео я сказал. Каждый должен сам определить для себя, что он вкладывает в понятие бб.
Иметь 85-90кг массы при 10% жира тоже дано не всем
Респект! Я тоже к этим выводам пришёл. Уважение за то, что сказал это открыто🙏👏👍
4:30 - здесь кроется истина: мне кажется, для большинства собственный вес 75-80 кг, быть рельефным и более-менее подкачанным - это и есть "накачаться". А быть за 100 кг и выше - это нахер никому здравомыслящему не надо! Поэтому таких огромных и мало в зале. И уж тем более в межсезонье разжираться до 140 кг и быть похожим на борова (по другому не сказать), тоже никому не хочется. вот все и ставят в пример Лося, ибо для многих это идеал того "как накачаться".
80кг более менее сухой массы, ты будешь больше 100кг обычного дятьки если что!😂
Если твой рост средний конечно а не 190см)
1000% лось помер для подражания. Шварц, пример поржать. Никто не хочет быть как Шварц.
Да даже 80 рельефных их нет нигде!!! Какая норма, вы о чем!!!
Единицы!!!! Ну и бесспорно фармпотдержка! По другому просто не бывает
Совершенно верно, как говорится не трудно заниматься, трудно не заниматься)) Неоднократно принимаемые попытки перехода на частые тренировки, наслушавшись экспертов ББ и начитавшись про синтез белка, который натуралу надо якобы поддерживать тренировками через день, каждый раз приводили к уменьшению силовых результатов, плохому настроению и снижению либидо. Дмитрий совершенно прав, тренинг необходимо подстраивать индивидуально, не смотря на доводы разных рандомизированных исследований.
Спасибо большое 🤝
Через день для натурал норм тренинг!)) Просто тело разбей на две или три части!)) И не надо в натураху дрочить себя по пять подходов!😂
Мне 40.давно на спортивном гзт. Чувствую себя прекрасно. Вешу под 120.
Ну наконец-то, хоть один сказал честно (не заискивая с подписотой), что не будет без фармы мало-мальски хорошего результата
Дмитрий, приветствую 🤝 при всём уважении, покажи уже пример и сделай качественную форму,а не только говори о нём. Ты отличный мужик,сильный и тд моё уважение
Он же сказал, что ему не дано чем вы слышите
@@ПлатонВладимирович-х1э Конечно,потому что от его 130кг если сделать качество,то останется максимум 90кг и получается-что он тоже недобилдер. В целом ,грамотный дядька,но есть свои заё..ы
@@ПлатонВладимирович-х1э он говорил, что у него цель 150 набрать. Думаю, у него хватит знаний и опыта, чтобы просушиться, если захочет.
Друзья мои!
Как неоднократно подчеркивал Дмитрий, у него в приоритете стоит здоровье а не форма! А сухая форма о которой вы говорите это прям сокрушительный удар по всем органам вцелом!!! Ни одна хорошая форма не стоит жизни!!!! А все смерти в ББ исключительно в идеальной форме!!!!
Ну и зачем!
У Дмитрия прекрасная форма, которая подавляющему большинству из вас даже с цистернами фармы не светит никогда!
Дмитрию здоровья💪
Когда обыватель спрашивает "как качаться", он подразумевает не сравнение себя с Бамстедом. Ему нужно, чтобы в будущем он был лучше себя нынешнего. Суше, мясистее. Вот слова про два Лося и 100 кг это какой то максимализм. Вместе с этим много здравых мыслей: про эмпирику и дневник. Про фарму удивился, думал это дороже
намного дешевле чем бесполезное говно в виде протеина и всяких бца.
Стаж 15 лет, но только недавно понял, что я всё это время постоянно перетренировывался. Совет: отдыхайте дольше!! Обязательно нужно восстанавливаться!! Все об этом знают, но никто не соблюдает это важнейшее правило
Дмитрий ооочень нужен ваш совет. Какова оптимальная частота тренировки мышечной группы в неделю?
Дим кладезь, просто кладезь, умный, толковый дядька с хорошими ораторскими навыками, большое уважение.
Не могу представить, в чем проблема выжать сотку))), когда была цель жать - дошел до 160, без всякой химии и даже протеина))), вообще без спортивного питания какого-либо, только компливит))), но... начали сильно болеть плечевые суставы, видимо дошел до своего натурального предела, хотя чувствовал, что запас силы еще есть, да вот связки и суставы думали иначе. Сейчас вот офп всякое, но тело требует железа))), суставы восстановились, купил себе гантели и буду в удовольствие тягать. К чему спич, как бы это грустно не звучало, но если работаешь на результат, фарм поддержка таки нужна, это реалии, если нет цели выходить на соревнования, не трахай себе мозги, занимайся регулярно, просто и в удовольствие.
А вот проблема выжать сотку.Потолок 95 кг и всё.
@@евгенийгриб-к6ъ потолок это тлегко преодолеть, 2 недели отдохнул, берешь какую нибудь схему на жим, на пару месяцев у пауэрлифтеров ( в сети их много)) и без фанатизма выполняешь, результат будет!!
@@iPsih да уже не надо.Смысла не вижу в сотке.
@@евгенийгриб-к6ъ а гештальт закрыть? :)
@@евгенийгриб-к6ъ Согласен с Вами Евгений. Это нахрен не надо.
Дмитрий, спасибо вам, из-за этого ролика много чего узнал и понял чего я хочу.
За морровинд лайк! Сколько зрения было за ним посажено)))
Натурала интересуют не мясо в промышленном масштабе, а чтобы тело было красивым и здоровым.
С точки зрения химика мы все - дрыщи, с точки зрения натурала все химики - хорошая мишень в прицеле.
На самом деле - кому что нравится.
Димон, поддерживаю каждое слово! Ты пра на 100 процентов!
очень круто на широком угле смотрится кадр) как всегда инфа пушка🤗
Только, только Эльдара посмотрел и на те, ты ролик скинул. Прикольно.
Дима - король концовок) Спасибо за видос, очень полезно!
Дима очень с тобой согласен. Про натуральный кач. Мне 46 лет я занимаюсь для себя в натураху и пользуюсь твоими советами. И вот особенно тем что 2 раза в неделю. Я пару раз попробовал тренить 3 раза в неделю и тут же сваливался с простудой. И все твои советы у меня очень круто работают. Благодарю тебя за твои ролики!
Тот же путь прошёл, сейчас 40 лет, качался как профики: часто, большие веса, но в натураху. Здоровье за 2 года сыпаться стало сильно, помимо качалки ещё кикбоксинг, травмы коллекционировал, уменьшил нагрузку и веса, как у Димы в советах - всё пришло на свои места как и до этого, спокойно, размеренно. Вывод: не вестись на ютуб каналы химиков-профи и их советы, если качаешься в натураху.
@@zxc-zxc77 я сначала делал 3 раза в неделю фулбади а как объем увеличился и треня затянулась на час сорок или два часа и я стал ловить предпростудные состояния после тренировок делаю теперь четырёх дневный сплит где получается две трени в неделю и тогда я успеваю восстанавливаться и хоть не сильно по чуть чуть прогресс идет. Мышцы форму обретают на висах 2 кг прибавляется и тренировка по длительности выходит в час или час двадцать.
Я тоже самое как начинаю через день заниматься то падает иммунитет. А так то я кузнецом сварщиком работаю целый день с железом на работе. Пытаюсь совместить работу и спорт. В итоге у меня получается один день в неделю тренировка до отказа и среди недели одна тренировка не в полную силу. А так мне 49 лет
А если одна тренировка тяжёлая, а вторая лёгкая в неделю то самое то
я 3 раза в неделю нормально вывожу, мне скоро 42. В основном у меня схема такая - понедельник тяжелый жим и легкие подтягивания или тяга к поясу, четверг легкий жим и тяжелые подтягивания или тяга к поясу, суббота приседания, экстензия и подъем в стороны гантелей на среднюю дельту. Тренировка обычно час, иногда час и 20 минут. Претрен не ловлю, с иммунитетом порядок.
В любой сфере есть негативные комментарии, и чем их больше, тем больше интереса к контенту )
Вот прям бл* в самое яблочко попал Дмитрий этим видосом, особенно концовка мне зашла. Треню натурально, и вот эта погоня за всем сразу постоянно загоняет меня в перетрен, сваливаюсь с простудой и тд. До 30ти как то ещё мог долго держаться на плаву, а сейчас мне 33, работа, семья+ стрессы и в итоге после тренировок я 2 дня как квашня. Хотя ни алкоголь, ни сигареты, ни др гадость я не употоебляю. Понимаю мозгом что нужна либо четкая специализация и не расплескиваться на другое, либо всего понемногу и без фанатизма чисто на уровне ОФП. Спасибо Дмитрий за столь информативное, полезное и честное видео!
Опыт)
Не правильные акценты в тренировках.Я наоборот в зал заползаю,дали бы коврик-лёг бы и поспал пару часиков.А выхожу полон сил и энергии.За этим собственно и иду,а не за банками и большими весами на штангах.47 годиков.А на наши внешние кондиции Всем до лампочки.Пузан не торчит,не сутулый,не дрищ и отлично.
@@евгенийгриб-к6ъ вот блин, а сутулый что это плохо? 🥲
@@lichinich кому как.Деточкин Вам нравится?
@@евгенийгриб-к6ъ немогу найти,что за деточкин
Спасибо тебе за такой контент )
Диман полностью с тобой согласен!!!Красава)
Все правильно сказал, похудеть до 75 и быть без жира с видимыми от природы мышцами намного легче , чем набрать вес с мышцами под прослойкой , которая появляется от избытка калорий , а по другому не вырасти в натурпху , 100 + это уже показатель
Всё здорово и классно, я согласен, всё понятно ни кто не спорит. Дмитрий, где заказать фарму?😅
Д-умный
М-здравый
И-разумный
Т-последовательный
Р-мудрый
И-сильный
Й-огромный
Дима всё в точку ,всё коротко и ясно .
Дима молодец!
Реакция как у теннисиста,мата практически нет.
Не хватает очаровательной улыбки когда работал с Водяновым.
И напоследок, когда говоришь что востребованность твоего канала не иссякнет,(не уменьшится количество подписчиков),то вспоминается песня из фильма про Буратино
Кота Базилио:пока живут на свете дураки..
Я не хочу иметь огромные мышцы. Я хочу выглядеть атлетично. Потому что быть огромным не комфортно. Хрен на велике покатаешся, по лесам и зарослям не полазиш, под стол тижело залесть и включить розетку, нет маневренности, вечно одышка, пот. Оно не стоит того.
Спасибо дядь за полезный контент. Всё по делу говоришь 👍🤝
На широком и долгом угле , метан в помощь , программы в милость , деньги в сладость !
Откланялся , до следующей поставки по той же ставки 💪
Здравствуйте, Дмитрий! Что вы покупаете в Макдональдсе?
Уважаю, этого умного мужика
Молодец Димон, всё в точку
Привильно и самое главное, что нет четко 8-12 или больше повторений.
Каждому свое .
Так в предыдущем или в предпредыдущем, ролике, уточните, если можно, а то не могу найти, надо морковку есть или макароны будет норм, помню что на "м" начинается, химия она везде проклятая, даже в капусте и пряниках. Что делать? Подскажи брат, ты ведь реально в теме, а мы тут в непонятках от Яковины до Федорова. Спасибо. Крутой видос. Удачи.
А где бро фарму заказываешь если ни секрет? Сам с маленького сиб городка
Нужно по самочувствию. Есть силы и желание, можно заниматься. Нет сил и желания, можно ещё день-два пропустить!
6к раз в 4 месяца? Это что за препы и какие дозировки? Сейчас 10 мл тестестерона длинного эфира 2500 в среднем стоит, даже если по кубу ставить в неделю уже выйдет 5к на 4 месяца
Димон всё грамотно,всё по дело✌️
Спасибо за видео!
Согласен с каждым словом . И главное генетика это основа . Я сел на фарму , и хочу сказать что и на фарме не так как многие представляют что за месяц 10 кг мышц набирают . Набирают говна с водой не контролируя гормоны и потом сливают благополучно . На фарме без генетики так же сложно набрать форму и это точно не за 3 месяца . В ютубе полно шлака который сбивает с толку начинающих качат и начинающих химиков . Вывод такой что и на фарме без генетики монстром не станешь ))) не питайте иллюзий , . Надо так же как говорит Дима искать свой подход к тренингу иначе не поможет ничего .
Спасибо большое 🤝
Согласен Дим! Я занимаюсь по схемам Дориана Ятса. Я веду дневник. Но когда сходишь с фармы, я чувствую через пару недель - что просто не восстанавливаюсь. И здесь единственный способ для меня - это увеличить восстановительные дни, уменьшить количество подходов и вес, с которым я сконцентрированно попаду в мышцу.
И формы нет совсем, если банки нет 50 см и бедра 75, то даже не отвечай
Дима лайк сразу, и хочу спросить ещё раз а то я спрашивал но ты так и не ответил если заниматься два дня и два отдыхать и так постоянно, просто график работы такой, так можно тренить ? Заранее спасибо и привет из Стаханова с Донбасса!!!
Здравствуй. Конечно можно. Привет в Донбасс
@@dmitry_trainer Спасибо большое передам обязательно, хотя на данный момент я нахожусь в Нахабино Подмосковье.
Большое спасибо за ролик, все сказано круто и честно👍
Теперь я понял почему не росту.
Во всем виноваты жопки в зале которые манят ходить чаще и чаще, и как правило недовостановление....
Дмитрий, здравствуйте, есть в планах снять серию роликов о том как выглядят тренеровочные дни натурала?
У рыжей бороды на эту тему куча роликов, канал бородачи, вроде так называется.
@@ВладимирТарасов-о4ч интерес именно у Дмитрия
@@ВладимирТарасов-о4ч только у них форма не очень!😂 На и тренеровки хуйня! Для натурал так не трянат, Я в натураху когда начинаю форму делать, набираю в сутки 100-150гр!))
И да автор красаучег жжет правду как она есть все по делу
Дмитрий, Вы совершенно правы - в натураху никогда не накачаешься, так как профессиональный бодибилдер. Да большинству это и не надо. А самое то главное - большинство хочет не 5 раз в неделю тренироваться, а 2-3 по часику и выглядеть как Вы😂. И никакие веса таскать не готовы. Хотят несколько "волшебных упражнений" и кушать всё подряд. И похудел - это вообще успех😇😂. И сказать, что он такой - потому что без фармы👍. Если ты тренируешься регулярно и методично, для здоровья, кушать правильно - будешь шикарно выглядеть и в натураху! Про дневники - это в точку, мне всегда интересно - чего они там пишут😂. Онлайн тренинг - это вообще - иногда сложно понять - какое упражнение вообще имелось ввиду, глядя на них. Натуральный бодибилдинг - он есть, но выглядят натуралы по-другому. Разговор идет о упражнениях бодибилдинга прежде всего - это очень полезно для здоровья. А накачаться, как бодибилдер, может один из тысячи - даже с фармподдержкой - вот это надо понимать.
Выглядеть в каком плане!?😂 Качества или объемов?))
Давно в теме, в натураху ! давно тренируюсь более двух часов, хотя видел милион роликов, где много кто говорит что не больше часа надо, вообщем тонаж у меня большой выходит. Но я так смог накачаться, понятно что не сухая масса. Что жирок есть. Вообщем на мне это работает, большой тонаж и время тренировки от 2 до 3 часов. Ну и вариация выполнения тренировки, одна неделя обычный тем, вторая быстрый, потом еще одна, много повторка и т.д
Лосик жилистый, 70 с чем-то кг ! это вообще ну такое себе, без одежды можно сказать что да он занимается, а в одежде ни когда не скажешь.
Антон! Согласен! Сам занимаюсь 15 лет железом, максимум добился рука 38.5 . Жру как лось. Считаю что генетика тут решает, форма мышц, крепление, типы волокон, ширина кости. По молодости рвал жопу, только спину сорвал.
Жирдяи с сиськами в одежде (куртка/пуховик) здоровыми выглядят, а также бесформенные, но с крупным костяком (особенно в области плеч) тож громадными кажутся. Но, надев футболку/рубашку сразу видно становиться, "форма" что у первого, что у второго - полное гавно
Вот если в натураху кто наберёт кг 30-35 мяса, лет за 10 вот это прогресс!😂 А то все дрочем занимаются фактура появилась небольшая и считают что это прогресс!😂 Многоповторку для натурала😂😂 нуну😂😂
😂
@@РусланОмаров-ы7п треню более менее с железками около 10 лет набрал 31кг мяса, весил 54 кг когда начинал, рука была 28см сейчас 43 холодная!😂 Занимайтесь правильно ребята!
@@ВикторСмирнов-ь8ч это да, я за 10-11 набрал 50, без химла ! ну понятно, что не сухой, без жирка в натураху ни куда.
👍👍👍Спасибо!!! 💪✌️
Ну в принципе понятно, разветнуто, молодец! ) а для чего эти вставки выполнения твоих упражнений?
Абзацы.
Дмитрий, вставь небольшую сережку в правое ухо, стального цвета) думаю будет очень круто!!)
Дмитрий, хороший тренер с пытливым умом.
Полностью согласен со всем что сказано!
Говорит логично! Для натурала главное время и не ловить перетрен! Допустим от тренировки груди до следующей необходимо дней девять чтобы был прогресс! На фарме тестостерон постоянно есть стабильный и можно чаще тренить! Не нужно хэйтить никого, нужно изучать свой организм и на что он способен! Если хочешь быстрее и результат то фарма поможет, кому то быстрее, кому то менее прогрессивно взависимости от генетики!
Дмитрий как относитесь к Спасокукоцкому и то, что он сейчас говорит про читинг как про волшебное средство чтобы накачаться? Это противоречит вашим словам о изолированности, у кого правда?
Здравствуйте. Прошу прощения. Я где то говорил, что читинг зло?
@@dmitry_trainer Вы доносите, что нужно делать изолированно и чувствовать мышцу и про читинг не говорили, что это зло, но что главное делать его правильно и когда нужно, а Юрий я так понял пытается донести особенно в своем последнем видео на 40 мин, что преимущественно нужно делать с читингом опять же правильным и огромными весами и что нейро-мышечная связь не нужна, вот здесь хочется понять где правда или это разные мнения?
Дима, да всё ты правильно говоришь. Только одно но: с ходу тебя поймут только те у кого уже есть опыт, и опыт не нескольких месяцев как у абсолютного большинства диванных комментаторов. Я например к этому пришёл только года через 3, правда и начинал когда интернет был в зачаточном состоянии, был так сказать информационный голод. С другой стороны если видео поможет хотя бы нескольким из 100 это уже профит. Благодарю за видео, хорошее дело делаешь!
Я тренируюсь намного больше чем 5 лет и не разделяю его мнение он говорит о фитнес и зале как месте исключительно для бб.
бле, дай инфу где заказывать?))) на 6 тр.
Дмитрий приветствую) интересно стало что ты берешь на 6к и хватает на 4 месяца) что скажешь по приему теста энантата, продолжительность и тд
Дим, привет! Спасибо за твой труд! Бодибилдинг это конечно хорошо, но вот пауэрлифтинг куда интересней!))
Что то не совсем понял, одна мышечная группа через сколько дней надо тренировать то ? Если у меня тело разбито на 4 дня тренировки, в пн я сделал грудь, бицепс, в четверг я сделал ноги, в вс спина трицепс, в среду только плечи, пресс и тд. А грудь опять аж в субботу ? Почти 2 недели получается, не слишком большой отдых получается ?
Два дня отдыха между тренировками - вот, что много.
@@sergey9839 да я бы не сказал, если работа, семья то нормально, если только ешь и спишь, то можно и 2 раза в день заниматься.
@@ВикторБух в таком случае, надо пересматривать сплит, включать больше мышечных групп, возможно, лучше вообще перейти на фулбади.
Я тренил мышцу раз в 5 дней, 5 рабочих подходов не больше и не в отказ. И это была лучшая форма 💯
@@Open_to-s3p я не могу не в отказ, или хотя бы до жжения. Сколько не пробовал, но может день получится, но потом опять.
Дима, а если делать силовую в спортзале один раз в неделю, а вторая тренировка дома с гантелями на легке, будет ли толк?
лучше чем ничего)
на "легке" определенно никакого толка кроме "физкультурного" не будет)
@@AlexSilvan ну так одна в зале тяжёлая) а другая чуть полегче дома) или имеешь в виду что лучше восстановиться и ещё одну тяжёлую бахнуть?)
@@ИванМакаров-м4я ну в целом проверено, как Дима и говорит, пару раз в неделю нормально тренироваться с отягощениями, в остальное время можно просто делать то, что делают перед тренировкой - разминка! поможет и кровь разогнать и немного крепатуру снять, если она присутствует вдруг! ну либо если гантели разборные и вес можно менять, тогда кое-какие мышцы изоляцией можно поднагрузить, при условии что организм реально готов это выполнить вне основных тренировок! как-то так)
На самом деле всё не так как мы видим и не так как нам кажется. Тут всё зависит от нюансов. Если вы в зале дали нагрузку на всё тело и в отказ, то максимум на этой же неделе на эти же группы мышц можно с гантельками поработать только на окислительные мышечные волокна. Если у вас раздельная тренировка, то конечно лучше в спортзале. На второй неделе ничего не делайте в отказ( отказом вы дергаете горманалку, дайте востановится гормональке, да и мышцы не растут ни за ночь ни за два дня). Это будет не идеальный способ использования биологии человека, но по крайней мере лучше чем вам здесь льют
Поддерживаю тебя Дима под каждым словом, но насчет дневника для натурала я чуть чуть не соглашусь)
Мне и моим подопечным дневник помогает провести сравнительный анализ текущего состояния с прошедшими занятиями, веса могут стоять на месте месяц два, но мы как ты сказал эмпирическим путем ищем что нам не дает выполнить в правильной технике и ощущениями тот вес который хотим, плюс ко всему в дневнике у нас просто набор упражнений и вес, все о планировании весов речи не идет, как мы понимаем с тобой много факторов может повлиять, но ориентир с каким весом работать я считаю нужен, также добавлю что у натурала с результатами все хорошо на первых парах, но потом они потухают и единственная радость помимо того чуда руки 40 внатураху, есть те объективные результаты в дневнике, но опять же повторюсь с хорошей техникой и обязательной мышечной связью)
Бодибилдинг не для натурала, но если нравиться то пусть занимаются, но не во вред себе, есть много других направлений для натурала, единоборства, танцы, пауэрлифтинг и его движения с допинг контролем, Кроссфит наконец где все таки можно попробовать добиться результатов без фармы
Дмитрий-король жиробилдинга!
Топовый жиробилдер)).
Подъём на бицепс двойной шаурмы 😆
Добрый день. Сообщения в телеге не читаете! Что-то изменилось, на связи будете?
Димон, пукан подгорает. Разводки стоя в амплитуду выше головы. Расскажи, в чем плюс такой техники
Может трапы качает, или провоцирует воспаление надостной)).
@@andreypolyakow6642 вам виднее
Что не так в отведении выше головы?
@@dmitry_trainer Я где то сказал, что я против того чтобы вы отводили выше головы?
Отводите, всё так.
Дмитрий в одном из прощлы роликов Вы сказали что тем кто не употребляет ААС необходимо тренироваться объемно. Что Вы подразумевали под этим: КПШ или количество подходов за тренировку на определенную мышечную группу или в неделю?
Здравствуйте. Наведу вас по мысли...
Кпш в бб и кпш в та или лифте, это одно и тоже?
@@dmitry_trainerкачать 2 раза в неделю можно грудные? Или много
Спасибозаконтент!
Добрый. Вы вещаете о отдыхе важном натуралов. Скажите, а почему у гимнастов такой массивный верх всегда???? У них же тренировки ежедневные. Как так получается? Заранее спасибо.
хоть не у меня спрашивали но отвечу, они работают с одним и тем же весом ( тело), поэтому вырабатывается силовая выносливость, интенсивность по большому счету не высокая. Это спорт высших достижений, начинают с детства, и к подростковому периоду, а чаще еще раньше, все дети генетически не приспособленные к гимнастике отсеиваются, многие из-за плотного графика тренировок, тупо не восстанавливаются и бросают. И потом, посмотри на гимнастов разных, у всех руки красивые, но объем разный, у кого-то больше, у кого-то меньше, это у кого как генетика отвечает на данный тип тренировок. Цель гимнастов совершенная координация своего тела на снарядах , а хорошее сложение - побочный эффект))). Ну и в целом не такой уж и массивный верх у них, если разобраться, в одежде вообще не заметно.
как ты думаешь, 6 тренировок в неделю, по 6-8 часов, это в натурашку?
Гимнасты не фармят что-ли?)
Дима с 18 т. подпищеков, говорит : я не давно увидел какого то лося с 2,5 мямами подписчиков)
Перспектива прикольная у этого объектива
кароч все индивидуально расходимся
Где брать качественную фарму?
Ахаха, все про меня))))Но за то на тренировке мне не скучно)))И жму я 110 , а не 90)))
Какой у вас рост Дмитрий?
Здравствуйте. 189
Как вступить в закрытую группу?
Согласен с автором
Дмитрий, а зачем вы принимаете фарму, если вы постоянно заплывший и при этом не выступаете в пауэрлифтинге?
ИМХО, фарму по молодости ставить надо если ты реально спортом живёшь, после 40 просто для того, что бы хорошо выглядеть, чувствовать, доминировать над остальными в своём возрасте. Под доминированием я подразумеваю превосходство, а не поведение.
Мне в 43 года больше 35 не дают, фарма омолаживает в малых дозах.
@@ВладимирТарасов-о4ч а что конкретно ты принимаешь?
@@ОлегОлегов-э7у 200 тестостерона ципионата, 200 дигидроболденона и 500 нандролона деконоата в неделю- это курс, 3-4 месяца, на мосту 200 тестостерона в неделю.
Тут самое главное не ставить тестостерона много, потому что именно тестостерон в больших дозах вызывает основные побочки ААС. Естественно, все слишком индивидуально, но я сторонник низкоандрогеновых курсов.
@@ВладимирТарасов-о4ч 500 нандролона в неделю? И это малые дозы? У вас под грамм в неделю суммарно, это довольно таки продвинутый курс.
@@andreypolyakow6642 так и вес у меня 110 кг. Малые дозы андрогенов я на это напираю. Тестостерон ставим мало, чисто для самочувствия и мужских радостей, а растём на анаболиках. Ну и подобные курсы с таким соотношением тестостерона к деке подойдут не всем.
После удаления желчного нужно ли пить урсодезоксихолиевую кислоту ? Чтобы застоя в печени не было . Дима очень нужен ответ . Ответь плиз !
Самый грамотный спортсмен
знакомая ситуация, когда гуру натурального тренинга жмут каждую тренировку в отказ 80кг и при этом говорят - надо пахать что бы пожать 90!!! говоришь такому - ты хотя бы делай легкую тренировку раз в неделю, а в ответ - НЕТ!!!!!! если я скину рабочий вес и частоту, то я откачу и уже даже 80 не пожму....................................................
Нормально так поднабрал 💪💪
20кило за последние 2 года
@@dmitry_trainer Из них 10 на животе.
@@Олег-г3г4ц не всем же быть Лазарами Ангелами😆
Получается в натураху это как раньше писали программы понедельник среда пятница по одному подходу на каждую группу мышц типо фулбади?
2 раза в неделю и по 3-4 подхода, это натуральный метод, можно и "фулбади" , но без фанатизма)))
24:01 - для "натурального" атлета важны именно частые тренировки. Но "ебашить" не надо! Я смотрю и слушаю Доктора Егорова - он - натуральный атлет, отлично выглядит (подавляющему большинству его формы хватит "за глаза") и, к тому же, он - ДОКТОР! И я, как ни странно, склонен больше ему доверять.
надеюсь спортивный доктор)), простые часто склонны ошибаться
конечно натуральный, и шредер тоже, они же анализы показывали
За Морровинд лайк
16:05 я скажу так, качки все выступают на Олимпии а вот человек который тренируется будет все ровно выглядеть лучше чем не тренерованный
Прошлое видео на "стали" завлекло натуралов чисто названием: "Как тренироваться натуралам". С чего вы взяли что все хотят быть качками с круглыми плечами, спинами и пузами, "ищут заклинания"))) они и имён то бодиков не знают. Вот физкультурников Лося Шреддера и др. знают. Мне 70, 165, вес72, давно своя программа наработана, 20 раз подтянусь, бегаю, железо раз в 3-4 дня. Грамм 200-300 в год добавить - вот чего мы натуралы хотели. Выгляжу атлетично, не понимаю зачем веса за 100, самим весить 150-250кг. У меня это в мозгах не укладывается. НО КОЕ ЧТО ПОЛЕЗНОЕ для себя в том видео узрел, СПАСИБО!
Если это просто почему сам не подсушишься? Живот скоро как плечи шириной будет
Совершенно согласен с Дмитрием касательно имперического пути тренировок натуралов. Сам таким являюсь. Тренируюсь с 12 лет начинал с гирь, сейчас мне 57 тренируюсь в зале 2 раза в неделю. Исключительно по самочувствию, хотя все инструктора рекомендуют применять АС, это сейчас считается нормой.
Химик о натуральном, прикольно!
Про эмпирический путь это точно.
Если натурального бодибилдинга не существует - держи в руке шприц, для лучшего понимания зрителями. Ну и по Лосю - он не внатурашку и так накачаться нереально. Если это так просто, то где сотни и тысячи лосей ?
Народ качаюсь 10 років натурально,ви в житті при такій сухості і наповненості як у Лося не будете ніколи + його силові,натурально неполучеться!!!Він підібрав правильну стратегію для лохів які йому вірять він все юзає і фарму і гормон просто дуже малі дози просто на підтримку офігенної форми,він тримає профіцит калорій і все + фарма щоб м'ясо не згоріло!Повірте 73кг при його сухості це ще треба добре постаратися
Обидно слышать, что качаться натурально это для детей. Я вот вешу 89кг, жму 178кг. Занимаюсь очень давно и только натурально, потом захожу к тебе в видео, а ты говоришь, что весь труд, что я затратил - это хуйня, это для детей
особенно если ты весишь 65.70. и ростом 168. прям хочется опять бухать и курить начать.
мой вес 90кг, жму сотку на раз, 2 месяца в зале 3 раза в неделю, 7 лет назад сотню жал 35 раз. Видимо организм быстро вспомнил, мне 42 года натуральный кач и форма очень даже устраивает. и не только меня)) и тоже как то странно слышать про натураху и для детей...))
Возвращаясь к теме видео. Накачаться это как? Из комментария понимаю - жать 178? Верно?
@@Gubeyar видимо может он имеет ввиду профессиональный бб. В любом дивизионе. А так какая то антимотивация получается.
@@dmitry_trainer я имею руку 38 в натуральную сухую при росте 168 так чем Я Занимаюсь . Все впустую?
Давно я тоже думал, вот стану бодибилдером и буду супер пупер качком. Но когда пришло понимание, что натурально не накачаться как дядьки с картинок, то немного был разочарован. Потом решил избавиться от кучи ненужных упражнений. Начал делать тяжелую базу. Всего у меня 3 трени в неделю иногда стараюсь дольше отдыхать. По три упражнения за день. Но основа каждого дня 1 становая. 2 Жим штанги. 3 приседы. При росте 176 см имею 87 кг.Не сухой, но и не жирный. Живот не торчит. В свои 40 лет выгляжу лучше 90 процентов свих ровесников. На пляже постоянные взгляды девушек и завистливые жиробасов.
💪👍
Молоток! 👍
@@zxc-zxc77 нет. 3 трени. Основа присед первая и еще 2 упражнения. Вторая треня жим плюс два упражнения. третья становая плюс два упражнения.
Можно ваше фото. Очень интересно посмотреть
Попробуйте ещё вторую неделю ничего не делать в отказ, думаю вам понравится
Остался один вопрос... а голубым как качаться то?