Спасибо, Андрей! Лучший материал для спортсменов любителей - это у тебя, потому что ты врач и опытный споресмен. Мистер очевидность я, но ты такой один, по ходу. Продолжай, пожалуйста делиться своими находками. Выглядишь ты действительно очень очень молодо. Думаю, что и чувствуешь ты себя также, как выглядишь. Спасибо тебе еще раз!
Полгода силовой тренинг, затем застой. Бросаем на полгода, начинаем кардио: плавание, велосипед. Затем опять полгода силовых. Хоть и сбрасываешь, но организм успевает отдохнуть. Шаг назад ,два вперёд. Первый год занятий у новичка объем руки вырастает на 9-10 см, далее застой. Далее чередование силового тренинга и длительного отдыха мы обманываем генетику, +1 см.в объёме руки в год. В роду все сухие, в 16 лет при росте 194 см весил 77 кг. рука 29 см. в объёме. В 40 лет рост 195 см. рука 52 см.вес 130 кг. Никакой химии никогда не ел. Чередование нагрузок обманывает гегетику и преодолевает застой.
Согласен с этим видео полностью. У меня стаж тренинга начался с 21 года .Сейчас мне 47 и выгляжу я еще лучше чем в 33-35. Больше опыта , лучше научился планировать тренировки и получать результат. Обидно, что в 33 я не знал то что знаю сейчас. Время не отмотать назад .Но еще есть к чему стремиться.
Я не совсем согласен. Вес можно больший поднять,но выносливости уже такой нет как в 21 год. И опять же тестостерона меньше,нет ожидаемого результата.Мне 50 а заниматься я начал железом с 16 лет.По природе мужику дается пик формы в молодости для привлечения самки и для здорового потомства.Уже к 30 - 35 организм выполняет предназначение и для природы уже не интересен,дальше остается стареть,функции выполнены,как у лососевых рыб. Не ращитан он дальше мясо набирать,ни к чему ему это.
Я занимался с тренером с 11 лет до 13. В 14 лет я ушёл в зал, и за промежуток в 1 год самостоятельно, без препаратов и даже спортпита набрал 10 кг. За 1 год я смог сделать себе неплохую форму, но тут надо понимать, что у меня до этого было 2 года подготовки, учения тому, как правильно качаться, укрепления связок и улучшение ЦНС в целом. Я эктоморф, при том жаден до знаний, много перечитал различных статей по питанию, тренеровкам, гормонам и тем, как они влияют на рост мышц. Так что добиться результата даже за год в 14-15 лет можно, но как везде, нужно приложить усилий.
У нас на площадке мужики занимаются за 60. И некоторые выглядят очень даже хорошо. А кое-кто такое вытворяет, что нам-молодёжи и не снилось. Так что физической культурой можно заниматься всю жизнь. Продвижению каналу. С меня лайк.
@@Georgiy_Sergeevich Очень сильно влияет. Мне 25, но будучи на 10 кило толще и куря, мне хватало через день заниматься сексом. Чаще вот не хотелось совсем. Спустя 2 года тренировок в зале и минус 10 кило веса,минус курение,плюс более менее правильное питание и теперь дважды в день это минимум,серьезно. Я сам удивлен что все так сильно изменилось. Образ жизни это все.
Я с вами полностью согласен. В свои 38 лет выгляжу на 30. Вес 70 кг при 176 роста. Третий год пошел, как занимаюсь силовыми тренировками , летом делаю перерыв , только подтягивание и на брусьях, а также катание на велосипеде по бездорожью к морю в одну сторону 10 км, специально еду подальше )
Я натуральный атлет, мне 26 лет, рост 174, вес 75, занимаюсь чуть больше года, рестуктурировал своё тело. Тяга-жим-присяд: 90-80-80. Увеличил показатели за год в ~2 раза. Помогли набрать массу: контрастный душ, питание с профицитом без подсчёта калорий (просто гарантированно закидывал в себя 5 больших приёмов пищи на +-3000 ккал), спортивные добавки (креатин, протеин, зма, омега жирные кислоты). Да и всё пожалуй. Результат в +6 кг за 2 месяца не очень впечатляющий и не очень чистый. Режим страдал, питание не идеальное было. Так бы можно было лучше. Всего за год тренировок, если верить весам, я набрал ~6 кг мышц и ~2 кг жира. Пока что не парюсь по массе, занимаюсь просто в удовольствие. При более грамотном подходе в будущем смогу набрать заветные 77-80 кг.
Отвечая на начало видео, мне нравится такая тема, но лайк я ставлю не после просмотра, а перед. Так как в контенте данного канала уверен) Есть видео которые после просмотра ты хочешь оценить лайком, а есть ютуберы, в видео которых ты уверен и без сомнений ставишь лайк под каждым видео даже ещё не начав смотреть)) Твой канал относиться к последней категории)) спасибо за видео
Я всегда делал все по правилам ББ - кушал нужное количество ккал, занимался оч. хорошо, постоянно увеличивал веса, и иногда мужики в зале удивлялись с моих рабочих подходов, потому что они себе не позволяли такого. Был у меня запал, стимул, цель, занимался я всем этим 2 года, а потом заболел, ну и что вы думаете, да слилось все к черту! Я и занимаясь не был большим, 188/80, а тут -5 кг по щелчку. Знаете, что я понял после этого? Да понял я одно - МНЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО! Ну нужно стремиться за всем этим, потому что это черт побери тлен.
Нет предела роста мышц, есть ограничение по времени. У меня в зале мужик за 50 лет с рукой 49 см. С его слов, последние 2 см. на руки он качал 8 лет! =) Утверждает что не химик... =)
У меня тоже, щас 31, форма одна из лучших в жизни. Стал правда появляться лишний вес, но и это можно переводить в мышцы, сушится. Ещё со временем мужаешь же, кости связки мышцы всё крепнет.
INKвизитор а если есть два человека, у одного запястье 17 см, у другого 20, и остальной костяк соотв, при одинаковом росте, как их вписать под эту формулу?
Я занимаюсь уже лет 8, тоже много ошибок допускал. Конечно, я меньше и руки у меня намного меньше, чем твои банки)) Твоя история похожа на мою. Все тоже самое. И пожать я сотку долго не мог. Какую сотку, я 90 не мог преодолеть
Далась вам эта " сотку пожать!"))) Ну ее в жопу!))) Я на брусьях с весом отжимаюсь и норм. Присед 170 в натураху. Мне кажется не все упражнения подходят каждому. Кому-то и присед не пойдет. Надо искать альтернативу по кайфу!
Сколько ненависти небоснованой в коментах.. Не бери близко к сердцу Андрей, кто серьёзно тренируется и понимает физиологию и биологию глубже ютубных обзоров, тот понимает.
Действительно замечал, что молодежь на серьезных курсах, набирающая внушительные объемы за 100 кг сухого мяса, редко может потягаться с таким же весом, но набранным лет за 10 кача. Чем быстрее набраны внушительные объемы, тем более они какие-то корявые, уродливо венозные, непропорциональные. Субъективно
Я скажу больше чем больше у человек перекос в избыток массы тела (в индексе массы тела), тем "веселее" сердцу живеться. Как например я при росте 183 имею весс 74кг. У меня сердце сердце бьеться в оптимальном режиме 53-70 в покое. У того кто будет иметь при этом же росте 85кг - у тех будет пульс от 65 (в покое). А про монстров про 90-100кг, я говорю просто -"занимай очередь к кардиологу"
@@mountain_climbing чем больше вес,если это мышцы,тем ниже пульс в состоянии покоя. Утолщается миокард,левый желудочек. Сердце начинает биться реже,но мощнее и перекачивать больше крови. Вплоть до 40 литров в минуту. Есть такой термин - атлетическое(спортивное) сердце. Любой врач поставит патологию в диагноз,но это не патология,а адаптация к нагрузке) Термин описан ,если не ошибаюсь,в 60 х годах. Если не раньше.
@@shtirlitz1974 есть две гипертрофии сердца. D-гирертрофия сердца - это именно изменение сердца в левом желудочке сердца, это более херовая гипертрофия сердца. И L-гипертрофия сердца (растяжение стенок сердца и легкое утолщение сердечной мышцы)- эта гипертрофия тоже вредная, но не в такой степени как D.
alex ага согласен. Я на море скушал 3 банана и через мин 20 пошел купаться. Плавал брасом 15минут и вышел из воды смотрю бицуха наполнилась, венозность появилась. Было такое чувство что я дельты с руками бомбил многоповторкой
Привычка ходить в тренажерный зал вышла на уровень читки зубов на 4 году постоянных тренировок. До этого почти всегда приходилось делать какое-никакое усилие над собой
Да уж, было бы интересно посмотреть на тех, кто кудахчет про "Лицо как у студента". Молодо выглядишь. Я считаю это показателем и внутренней молодости, потому что сам такой же.
Андрей, приветствую! Пожалуйста запилите видос про укрепление шейного отдела позвоночника. Последнее время часто беспокоит шейный остеохондроз, даже шум в ушах появился и давление. И ещё посоветуйте, как стать энергичнее, а то совсем пропало желание работать, знакомиться с девушками итд, вообще все через силу, постоянно вялость, даже в зал пока перестал ходить. Буду очень благодарен!
Моё тело доказывает то, о чём ты говоришь : В 50 лет имею тело в сто раз лучше, эстетичнее, намного мышечнее, чем в 35. Всегда тренировался натурально. Причём сам вес тела особо не изменился. Так что дополнение к видео: не только в 35 лет может быть максимум, который поддерживается дальше, а и в 50 :)
Аналогично 4 года топтался на уровне 80 рабочий в жиме и 95 кило на раз. Во первых был самым что ни есть дрищавым эктоморфом,во вторых тренировался по говнометодам " бери больше бросай дольше, ноу пеин ноу гейн". Потом циклирование, макроберт,рогожников,ментцер,удалось без фармы пожать 115 на 6 и присесть 165 на 6.
если ты не бухаешь и пр он у тебя и в 50 примерно как в 20 будет Опять же нужно учитывать генетику старения клетки Ты должен понимать что кто то проживет 100 а кто то 60 Естественно что тот кто проживет 60 в те же 50 будет старее чем тот кто проживет 100 в 70 ты можешь это легко видеть на пимере людей когда 70 летние люди выглядят на 50 а 50и летние на 70 и тд
Пример Поддубный его возраст в 50 биологический был в районе 35 лет По этому он еще даже боролся По деду скажу прожил 86 лет в 50 он еще ребенка заделал И это он еще бухал и курил Не все так просто в общем В старении генетика то же не последнее место занимает
Гормональный фон ты должен понимать вообще у всех разный может быть такое что у одного в 40 тестостерон 33 + нмоль а у другого в 22 25нмоль просто по той причине что у первого в те же 22 было 40нмоль вообще снижение от личного уровня идет определенного а не от общего для всех
пример тебе с ростом ты можешь на всех людей 200+ см ростом сказать что они кололи гоормон роста в подростковом возрасте но в том и суть это не так у меня к примеру родственник есть из таких см 205 ростом он в школе в 9 классе был 200см и весил 100ю кг с позиции 160см человека такого не бывает с позиции среднего + и - бывает и еще как так же ка кбывает рост 140 То же самое со всем пойми в медицине и поверь бывает реально что унекотрых в 60 тестостерон выше чем у некоторых в 25
Док, спасибо за видео, но есть уже давно математически рассчитаная и доказанная практически формула "потолочного" набора мяса в натурашку. Если твой личный опыт составил 12 лет, то это совсем не факт что таким же путем должны идти атлеты))) При условии правильного тренинга, питания, восстановления до потолка можно дойти за 3 года,чем старше тем дольше конечно, но 5 лет это для пенсионеров уже)))
чушь. Нужно кроме как жрать, спать и качаться ничего другого не делать чтобы так быстро расти. Следовательно такие цифры не соответствуют действительности. Как ни крути, но качество массы достигается с опытом и как минимум после 20-25 когда организм завершил свое общее развитие, ибо у натурала ограниченное количество ресурсов, а расти одновременно мышцы, скелет, органы и мозг нельзя, т.е можно но скорость самого роста будет намного медленной чем после завершения этого периода.
Привет Как я тебя понимаю на счет пампа после плавания Я сам пловец, и когда купаюсь, я плаваю далеко Посоветую в своём сценарии учитывать отсылки на пересекаюшиеся темы, для навигации И сверху справа добавить ссылки на другие видео
Чем раньше начинаешь тренероваться, тем больше опыта у тебя будет к 25-30 годам, когда ты можешь достигнуть пика формы. Единственное что, подростку легче убиться в зале, чем адекватному 18 летнему молодому человеку.
Андрей, я смотрел на ютубе диетолога Ковалькова, и он говорил что после 50-ти делает гормональную терапию, и тестостерон у него как у молодого человека. Это позволяет ему сохранять физическую активность в возрасте за 60. Может вы могли бы записать видео о своем мнении по поводу применения гормонов в солидном возрасте (не как бодибилдеры, а для здоровья, чтобы сохранять форму). Реально ли это, всем ли показано, побочные эффекты..
я тоже делаю всё до отказа, по многоповторке. Чередуя много повторку и мало повторку, чтобы накачаь мышцы которые на вынослдивость и силу) Нормльно идет
Привет, а сними видео, что делать, если 20 лет на натурально занимаешься, а тесто упало до самого минимального значения?!?!?!?! На анализах где минималка 2.8 а максимум 8 показывает значения 3....
Контент не плохой. НО все твои видео поседают: 1) Слишком много растягиваешь. Готовь презентации ставь экран за камерой и стать таймер. 2) Больше информативности. Вставки, звуки, фотки, вырезки видео, все что добавит желание слушать.
Здравствуйте Андрей.Смотрел ваш канал на ютубе о натуральном тренинге.Хорошо излагаете информацию. Но я смотрел еще несколько каналов таких блогеров как Денис Борисов,Александр Алексеевич, Влад Демин. Они говорят примерно тоже самое но с некими отличиями. Кто то говорит что мышечную группу нужно качать 2-3 раза в неделю.Кто-то говорит что 1(Влад Демин) но не линейно(то есть сделали подход на грудь-пресс-спина).Еще такой вопрос о длительности тренировки для натурала. Одни 1 час,другие за 2-3 часа. Еще такой вопрос за триход(как его называет Борисов).Было бы интересно узнать ваше мнение поэтому вопросу. И больше всего интересно узнать на счет такого противоречия как: Химик может тренироваться дольше и больше раз в неделю чем натурал потому что лучше восстановление. Но в тоже время натуралу нужно тренироваться чаще чем химик для выброса гормонов.Но как тогда восстанавливаться без стероидов. То есть каждый фитнес тренер говорит свое.Интересно было бы увидеть у вас сюжет на эту тему с анализом того что говорят люди о которых я говорил ранее.Может какие то сравнения и ваше заключительное мнение. Большое спасибо !С уважением . п.с. могу скинуть ссылки на похожие ролики данных блогеров в вк.
Ну так и что, вот я пришел к своей пиковой форме, мне 33 и я на плато. Курсить пока не могу. Чё делать то? Просто безрезультатно двигать железо? Какие цели ставить?
@Michael Boyko да я и начинал то для себя. Но тогда были цели и азарт, а сейчас это становится похоже на рутину. Ибо результаты уже достигнуты, а новых не предвидится. Видимо не спроста многие бб переходят в воркаут, кроссфит, армрестлинг и т.д. Ибо просто двигать железо без результатно это не очень то мотивирует ...
Андрей, подскажи пожалуйста, сдал на тест, результаты отдали в пг/мл, в сети не нашёл информацию даже о том как это расшифровывается, и как перевести в нмоль/л
Интересные рассуждения. Спасибо за такого рода контент.
Совет когда говоришь о чем то надо приводить картинки,фотки Мог показать фотки того атлета в 20 и 40, и про себя :)
Спасибо, Андрей! Лучший материал для спортсменов любителей - это у тебя, потому что ты врач и опытный споресмен. Мистер очевидность я, но ты такой один, по ходу. Продолжай, пожалуйста делиться своими находками. Выглядишь ты действительно очень очень молодо. Думаю, что и чувствуешь ты себя также, как выглядишь. Спасибо тебе еще раз!
не один, нас двое:)
Полгода силовой тренинг, затем застой. Бросаем на полгода, начинаем кардио: плавание, велосипед. Затем опять полгода силовых. Хоть и сбрасываешь, но организм успевает отдохнуть. Шаг назад ,два вперёд. Первый год занятий у новичка объем руки вырастает на 9-10 см, далее застой. Далее чередование силового тренинга и длительного отдыха мы обманываем генетику, +1 см.в объёме руки в год. В роду все сухие, в 16 лет при росте 194 см весил 77 кг. рука 29 см. в объёме. В 40 лет рост 195 см. рука 52 см.вес 130 кг. Никакой химии никогда не ел. Чередование нагрузок обманывает гегетику и преодолевает застой.
Да, да, а теперь посчитай сколько там жира из твоих 130 кг и обьем талии не забудь
@@santisramos5832 чел пытался обмануть генетику, в итоге разжирел и обманул только себя))
Согласен с этим видео полностью. У меня стаж тренинга начался с 21 года .Сейчас мне 47 и выгляжу я еще лучше чем в 33-35. Больше опыта , лучше научился планировать тренировки и получать результат. Обидно, что в 33 я не знал то что знаю сейчас. Время не отмотать назад .Но еще есть к чему стремиться.
Я не совсем согласен. Вес можно больший поднять,но выносливости уже такой нет как в 21 год. И опять же тестостерона меньше,нет ожидаемого результата.Мне 50 а заниматься я начал железом с 16 лет.По природе мужику дается пик формы в молодости для привлечения самки и для здорового потомства.Уже к 30 - 35 организм выполняет предназначение и для природы уже не интересен,дальше остается стареть,функции выполнены,как у лососевых рыб. Не ращитан он дальше мясо набирать,ни к чему ему это.
@@Юрий-ш5в9т та с хуя ли, поставь тест и качайся. на олимпиии в 50 стояли.
@@Юрий-ш5в9т набирает . В 45 точно) Во всяком случае мой. Но не думаю,что я чем то отличен от других.
Юрий ну не знаю мне 30 занимаюсь только 2 месяца меня дует как на дрожжах набрал 3 кг чистых мышц!
@@Юрий-ш5в9т Че ты перегнул, у непьющего мужика пик силы где то в 30 - 35 лет, никакой подросток и рядом по силе не стоит.
Все по - делу! Твой канал, и инфа одна из самых адекватных в Тюбике. Так держать!
Я занимался с тренером с 11 лет до 13. В 14 лет я ушёл в зал, и за промежуток в 1 год самостоятельно, без препаратов и даже спортпита набрал 10 кг. За 1 год я смог сделать себе неплохую форму, но тут надо понимать, что у меня до этого было 2 года подготовки, учения тому, как правильно качаться, укрепления связок и улучшение ЦНС в целом. Я эктоморф, при том жаден до знаний, много перечитал различных статей по питанию, тренеровкам, гормонам и тем, как они влияют на рост мышц. Так что добиться результата даже за год в 14-15 лет можно, но как везде, нужно приложить усилий.
все с опытом приходит, в 20 лет мало кто знал как надо
Не знаю, я вернулся в ББ, спустя 25 лет. И сделал в 48 форму гораздо лучше, чем была в 23 года.
У нас на площадке мужики занимаются за 60. И некоторые выглядят очень даже хорошо. А кое-кто такое вытворяет, что нам-молодёжи и не снилось. Так что физической культурой можно заниматься всю жизнь. Продвижению каналу. С меня лайк.
Наблюдаю за вашим каналом с самого начала. Грамотный человек.
Спасибо за ваш труд! У Вас очень информативные и интересные видео
Все так и есть, никакой фармы и 20 лет стажа. Наилучшая форма где-то в 37 лет, с тех пор не меняется. Парень молодец, и выглядит отлично.
Мне 38.и я выгляжу круче чем в 28.потому что последние 8лет не курю, не пью.и качаюсь
Можно один личный вопрос, а как половая функция изменилась? Просто интересно как влияет образ жизни на неё
@@Georgiy_Sergeevich Очень сильно влияет. Мне 25, но будучи на 10 кило толще и куря, мне хватало через день заниматься сексом. Чаще вот не хотелось совсем. Спустя 2 года тренировок в зале и минус 10 кило веса,минус курение,плюс более менее правильное питание и теперь дважды в день это минимум,серьезно. Я сам удивлен что все так сильно изменилось. Образ жизни это все.
@@PARAMEDICsmp благодарю за ответ)
Я занимаюсь с 18 и мне уже 27 выгляжу также гавёно.
@@СексМашина-х3ы Это нормально !
Я с вами полностью согласен. В свои 38 лет выгляжу на 30. Вес 70 кг при 176 роста. Третий год пошел, как занимаюсь силовыми тренировками , летом делаю перерыв , только подтягивание и на брусьях, а также катание на велосипеде по бездорожью к морю в одну сторону 10 км, специально еду подальше )
Очень качественный ролик! И с содержательной стороны и подача информации. Спасибо )
андрюха красавчик золотые слова все верно !!!!!!! молочага и дай бог тебе здоровья
Я натуральный атлет, мне 26 лет, рост 174, вес 75, занимаюсь чуть больше года, рестуктурировал своё тело. Тяга-жим-присяд: 90-80-80. Увеличил показатели за год в ~2 раза. Помогли набрать массу: контрастный душ, питание с профицитом без подсчёта калорий (просто гарантированно закидывал в себя 5 больших приёмов пищи на +-3000 ккал), спортивные добавки (креатин, протеин, зма, омега жирные кислоты). Да и всё пожалуй. Результат в +6 кг за 2 месяца не очень впечатляющий и не очень чистый. Режим страдал, питание не идеальное было. Так бы можно было лучше. Всего за год тренировок, если верить весам, я набрал ~6 кг мышц и ~2 кг жира. Пока что не парюсь по массе, занимаюсь просто в удовольствие. При более грамотном подходе в будущем смогу набрать заветные 77-80 кг.
Отвечая на начало видео, мне нравится такая тема, но лайк я ставлю не после просмотра, а перед. Так как в контенте данного канала уверен)
Есть видео которые после просмотра ты хочешь оценить лайком, а есть ютуберы, в видео которых ты уверен и без сомнений ставишь лайк под каждым видео даже ещё не начав смотреть))
Твой канал относиться к последней категории)) спасибо за видео
Не стоит не прочитав подписывать бумаги,попадешь. Сначала посмотри,потом лайкай,хорошая привычка.
Андрей , спасибо за мотивацию!
Я всегда делал все по правилам ББ - кушал нужное количество ккал, занимался оч. хорошо, постоянно увеличивал веса, и иногда мужики в зале удивлялись с моих рабочих подходов, потому что они себе не позволяли такого. Был у меня запал, стимул, цель, занимался я всем этим 2 года, а потом заболел, ну и что вы думаете, да слилось все к черту! Я и занимаясь не был большим, 188/80, а тут -5 кг по щелчку. Знаете, что я понял после этого? Да понял я одно - МНЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО! Ну нужно стремиться за всем этим, потому что это черт побери тлен.
Но ведь Силуянов говорит , что отказ необходим для выработки должного количества гормонов роста и теста
Поддерживаю за популяризацию натурального тренинга. Молодец! Тренируюсь тоже лет 15. 192см/99кг))
Годный контент. Продолжай!
Нет предела роста мышц, есть ограничение по времени. У меня в зале мужик за 50 лет с рукой 49 см. С его слов, последние 2 см. на руки он качал 8 лет! =) Утверждает что не химик... =)
У меня тоже, щас 31, форма одна из лучших в жизни. Стал правда появляться лишний вес, но и это можно переводить в мышцы, сушится. Ещё со временем мужаешь же, кости связки мышцы всё крепнет.
Я в понедельник первый раз сотку взял. Треню 2,5 года.
Можно было и по проще обьяснить. Не растягивать на 20 мин.
Бедняжка, аж 20 минут пришлось посмотреть
Доктор, что Чехов о краткости говорил?))
как бог пёзднул)
Иван Бутлегеров не пришлось
INKвизитор а если есть два человека, у одного запястье 17 см, у другого 20, и остальной костяк соотв, при одинаковом росте, как их вписать под эту формулу?
Того же мнения, занимаюсь 7 лет в зале, и форма у меня в настоящий момент лучше чем когда либо
Фейспалм. 180см рост 80 кг - и то в использовании фармы обвиняют:) Что за клоуны это пишут?
а ну ладно, тогда все менсфизики на олимпии в натурашку, так и запишем)
менсфизики ростом 180 весят под сотню
Иван ТТ те которые ни разу штангу в руках не держали ,диванные войска )
Иван ТТ фарму можно по минимуму употреблять, и меньше вес будет.
Вы хоть понимаете что 80кг сухой мышечной массы, это не жирокач 80кг
Со всем согласна и про молодость тоже! Чтобы постареть много ума не надо, а вот быть молодым- это большой труд))
Андрей Здравствуй, спасибо уважение к тебе и лай. Всё правильно!
Спасибо, четко, интересно!
Я занимаюсь уже лет 8, тоже много ошибок допускал. Конечно, я меньше и руки у меня намного меньше, чем твои банки)) Твоя история похожа на мою. Все тоже самое. И пожать я сотку долго не мог. Какую сотку, я 90 не мог преодолеть
Далась вам эта " сотку пожать!"))) Ну ее в жопу!))) Я на брусьях с весом отжимаюсь и норм. Присед 170 в натураху. Мне кажется не все упражнения подходят каждому. Кому-то и присед не пойдет. Надо искать альтернативу по кайфу!
Сколько ненависти небоснованой в коментах.. Не бери близко к сердцу Андрей, кто серьёзно тренируется и понимает физиологию и биологию глубже ютубных обзоров, тот понимает.
Действительно замечал, что молодежь на серьезных курсах, набирающая внушительные объемы за 100 кг сухого мяса, редко может потягаться с таким же весом, но набранным лет за 10 кача. Чем быстрее набраны внушительные объемы, тем более они какие-то корявые, уродливо венозные, непропорциональные. Субъективно
так им и не надо подтягиваться) тут понимаешь кому что нравиться каждому свое
Я скажу больше чем больше у человек перекос в избыток массы тела (в индексе массы тела), тем "веселее" сердцу живеться. Как например я при росте 183 имею весс 74кг. У меня сердце сердце бьеться в оптимальном режиме 53-70 в покое. У того кто будет иметь при этом же росте 85кг - у тех будет пульс от 65 (в покое). А про монстров про 90-100кг, я говорю просто -"занимай очередь к кардиологу"
@@mountain_climbing чем больше вес,если это мышцы,тем ниже пульс в состоянии покоя. Утолщается миокард,левый желудочек. Сердце начинает биться реже,но мощнее и перекачивать больше крови. Вплоть до 40 литров в минуту. Есть такой термин - атлетическое(спортивное) сердце. Любой врач поставит патологию в диагноз,но это не патология,а адаптация к нагрузке)
Термин описан ,если не ошибаюсь,в 60 х годах. Если не раньше.
@@shtirlitz1974 есть две гипертрофии сердца.
D-гирертрофия сердца - это именно изменение сердца в левом желудочке сердца, это более херовая гипертрофия сердца.
И L-гипертрофия сердца (растяжение стенок сердца и легкое утолщение сердечной мышцы)- эта гипертрофия тоже вредная, но не в такой степени как D.
Хороший канал, очень полезный, однозначно подписка.
Все правельно к 30 годам достигается лучшая форма ..опыт 10 лет в тренинге натуральна дала об этом знать.
Тридцать лет это ребёнок. Но почему то на востоке и юге люди быстрее стареют. У нас в тридцать люди чаще выглядят именно как студенты.
У нас это в РФ?
Видно что 100% натурал!!!...тут и спорить не о чем!
на счет пампа от плавания - у меня точно так же. зашел в воду один человек, вышел совсем другой :)
alex ага согласен. Я на море скушал 3 банана и через мин 20 пошел купаться. Плавал брасом 15минут и вышел из воды смотрю бицуха наполнилась, венозность появилась. Было такое чувство что я дельты с руками бомбил многоповторкой
Очень интересная тема:)
Андрюха топ видосик
Привычка ходить в тренажерный зал вышла на уровень читки зубов на 4 году постоянных тренировок. До этого почти всегда приходилось делать какое-никакое усилие над собой
Лайк не глядя!
Доктор такой же уникум, как и Шреддер. Натуралы с супер генетикой)
И тоже фитнес блогер. Совпадение?
они там в бульбостане все натуралы. На картохе накачались бля =)
Юлия Б на сырниках)
Не думаю !
Moe kreslo а что у него ,какая-то нереальная форма ?
Кирюха Гундяев ну да. Химическая
Расскажи пожалуйста про глютамин и креатин. Какая добавка лучше для тренинка польза и в ред)) Палец вверх чтобы увидел Доктор Кач )))
Да уж, было бы интересно посмотреть на тех, кто кудахчет про "Лицо как у студента".
Молодо выглядишь. Я считаю это показателем и внутренней молодости, потому что сам такой же.
Наконец то тот кто думает стратегически.
У человека нет предела
Андрей, приветствую! Пожалуйста запилите видос про укрепление шейного отдела позвоночника. Последнее время часто беспокоит шейный остеохондроз, даже шум в ушах появился и давление. И ещё посоветуйте, как стать энергичнее, а то совсем пропало желание работать, знакомиться с девушками итд, вообще все через силу, постоянно вялость, даже в зал пока перестал ходить. Буду очень благодарен!
это у тебя растождествление с 3д перед переходом в новую реальность 4д
Моё тело доказывает то, о чём ты говоришь :
В 50 лет имею тело в сто раз лучше, эстетичнее, намного мышечнее, чем в 35. Всегда тренировался натурально.
Причём сам вес тела особо не изменился.
Так что дополнение к видео: не только в 35 лет может быть максимум, который поддерживается дальше, а и в 50 :)
Ахахаххаха )) я думал я один такой хитрый. Залажу в воду на пляже лишь бы попампиться и ходить потом взгляды ловить )
Евгений Сололол хахах ишь умник))) конечно не один, лет с 17 так делаю
лень смотреть до этого момента, объясни че надо сделать)
)))))))
Не понимаю. Речь постоянно о каких то фотографиях.А где они? Лазить по интернету искать? Сразу не выложить?
Взял и настроение мне босс** своим видосом
Аналогично 4 года топтался на уровне 80 рабочий в жиме и 95 кило на раз. Во первых был самым что ни есть дрищавым эктоморфом,во вторых тренировался по говнометодам " бери больше бросай дольше, ноу пеин ноу гейн". Потом циклирование, макроберт,рогожников,ментцер,удалось без фармы пожать 115 на 6 и присесть 165 на 6.
Андрей как вы смотрите на полный отказ от сладостей,конфеты варенье пироженные и т,д
Если полностью перейти на сложные углеводы?
Ты че плечи не качаешь??????
Привет Док! Открой тайну! Какой дээссер юзаешь при монтаже?))
33-35 лет , а гормональный фон че тоже должен работать в 60 как в 20
А что говорилось про 60?!
если ты не бухаешь и пр он у тебя и в 50 примерно как в 20 будет
Опять же нужно учитывать генетику старения клетки Ты должен понимать что кто то проживет 100 а кто то 60 Естественно что тот кто проживет 60 в те же 50 будет старее чем тот кто проживет 100 в 70
ты можешь это легко видеть на пимере людей когда 70 летние люди выглядят на 50 а 50и летние на 70 и тд
Пример Поддубный его возраст в 50 биологический был в районе 35 лет По этому он еще даже боролся
По деду скажу прожил 86 лет в 50 он еще ребенка заделал И это он еще бухал и курил
Не все так просто в общем
В старении генетика то же не последнее место занимает
Гормональный фон ты должен понимать вообще у всех разный может быть такое что у одного в 40 тестостерон 33 + нмоль а у другого в 22 25нмоль просто по той причине что у первого в те же 22 было 40нмоль вообще
снижение от личного уровня идет определенного а не от общего для всех
пример тебе с ростом ты можешь на всех людей 200+ см ростом сказать что они кололи гоормон роста в подростковом возрасте но в том и суть это не так
у меня к примеру родственник есть из таких см 205 ростом он в школе в 9 классе был 200см и весил 100ю кг
с позиции 160см человека такого не бывает с позиции среднего + и - бывает и еще как так же ка кбывает рост 140 То же самое со всем пойми в медицине
и поверь бывает реально что унекотрых в 60 тестостерон выше чем у некоторых в 25
кстати, для тех, кто комплексует. я после 11 лет тренировок с перерывами (последние полтора - без), так и не жму сотку. будьте спокойны
100 таки не сильно большой вес. Странно, что не удалось покорить такой вес.
Бодибилдинг спорт для взрослых. Я чем старше становлюсь лучше.
Доктор, а вот шейку стоило бы подкачать. Очень уж тонкая, в сравнении с бицепсом очень бросается в глаза.
Большое спасибо!
А можете рассказать подробнее про вредные штуки и их количество в вашей жизни? Если едите шоколадки - то только в периоды набора массы?
Нифига себе 500м туда 500 обратно! Ну ты и плаваешь :)
Для информации: когда мы занимались плаванием, средняя ежедневная тренировка составляла более 12 КИЛОМЕТРОВ НА ВОДЕ.
Привет Егор! Хотелось бы от тебя увидеть материал о сколиозе ( сутулости) И тренировках при этой проблеме.
Спасибо, буду продолжать заниматься мож к 60-ти наберу форму и выступлю ))))) в категории физик за 60 )))))
он весь видос боялся луки разогнуть наверное боялся казаться меньше ппц)))
Док, спасибо за видео, но есть уже давно математически рассчитаная и доказанная практически формула "потолочного" набора мяса в натурашку. Если твой личный опыт составил 12 лет, то это совсем не факт что таким же путем должны идти атлеты))) При условии правильного тренинга, питания, восстановления до потолка можно дойти за 3 года,чем старше тем дольше конечно, но 5 лет это для пенсионеров уже)))
Так это понятно... Сейчас инфы много и результаты другие, но когда я начинал, был только Арни и система Вейдера
Mihalych что за формула? Кто ее рассчитал? Кто доказал?
чушь. Нужно кроме как жрать, спать и качаться ничего другого не делать чтобы так быстро расти. Следовательно такие цифры не соответствуют действительности. Как ни крути, но качество массы достигается с опытом и как минимум после 20-25 когда организм завершил свое общее развитие, ибо у натурала ограниченное количество ресурсов, а расти одновременно мышцы, скелет, органы и мозг нельзя, т.е можно но скорость самого роста будет намного медленной чем после завершения этого периода.
Max Payne у тебя мозг просто еще не вырос☝😉😂
@Девочка из РАЯ Ему 63.
Здравствуйте. Вы как врач что посоветуете какие-то витамины и вообще аптечную фарму без рецепта
Да, лучше не стареть!)
Привет
Как я тебя понимаю на счет пампа после плавания
Я сам пловец, и когда купаюсь, я плаваю далеко
Посоветую в своём сценарии учитывать отсылки на пересекаюшиеся темы, для навигации
И сверху справа добавить ссылки на другие видео
Чем раньше начинаешь тренероваться, тем больше опыта у тебя будет к 25-30 годам, когда ты можешь достигнуть пика формы. Единственное что, подростку легче убиться в зале, чем адекватному 18 летнему молодому человеку.
Шредер например тоже не меняется, достиг своего! Вот и попёр в другую сферу типо коссфит, зарубы и т.д.
Андрей, я смотрел на ютубе диетолога Ковалькова, и он говорил что после 50-ти делает гормональную терапию, и тестостерон у него как у молодого человека. Это позволяет ему сохранять физическую активность в возрасте за 60. Может вы могли бы записать видео о своем мнении по поводу применения гормонов в солидном возрасте (не как бодибилдеры, а для здоровья, чтобы сохранять форму). Реально ли это, всем ли показано, побочные эффекты..
Посмотрите на Mike O'Hearn ему 49 а он и не собирается сбрасывать так что про "50 максимум" это все индивидуально.
Вывод один: работа строит орган👆
Селуянов говорил что подход должен быть обязательно до отказа, кому верить, мне 19 лет.
AIR MAN , я думаю, что Селуянову, лично я все делаю до отказа, и мышечная масса очень достойная.
AIR MAN Селуянов рулит☝
Верь своему телу а не теоретикам.Все мы разные.
я тоже делаю всё до отказа, по многоповторке. Чередуя много повторку и мало повторку, чтобы накачаь мышцы которые на вынослдивость и силу) Нормльно идет
Селуянов умер, ему точно не стоит верить...
Привет, а сними видео, что делать, если 20 лет на натурально занимаешься, а тесто упало до самого минимального значения?!?!?!?! На анализах где минималка 2.8 а максимум 8 показывает значения 3....
Контент не плохой. НО все твои видео поседают:
1) Слишком много растягиваешь. Готовь презентации ставь экран за камерой и стать таймер.
2) Больше информативности. Вставки, звуки, фотки, вырезки видео, все что добавит желание слушать.
Ettore Bugatti в обратку на футболке.
Егоров молодец! также можно читать офигенный форум retrograde.pro - ортодоксальный бодибилдинг
Интересно!
Я реально думал что вам лет 22)))
Какой 20? Не меньше 30.
Здравствуйте Андрей.Смотрел ваш канал на ютубе о натуральном тренинге.Хорошо излагаете информацию.
Но я смотрел еще несколько каналов таких блогеров как Денис Борисов,Александр Алексеевич, Влад Демин.
Они говорят примерно тоже самое но с некими отличиями.
Кто то говорит что мышечную группу нужно качать 2-3 раза в неделю.Кто-то говорит что 1(Влад Демин) но не линейно(то есть сделали подход на грудь-пресс-спина).Еще такой вопрос о длительности тренировки для натурала. Одни 1 час,другие за 2-3 часа.
Еще такой вопрос за триход(как его называет Борисов).Было бы интересно узнать ваше мнение поэтому вопросу.
И больше всего интересно узнать на счет такого противоречия как:
Химик может тренироваться дольше и больше раз в неделю чем натурал потому что лучше восстановление.
Но в тоже время натуралу нужно тренироваться чаще чем химик для выброса гормонов.Но как тогда восстанавливаться без стероидов.
То есть каждый фитнес тренер говорит свое.Интересно было бы увидеть у вас сюжет на эту тему с анализом того что говорят люди о которых я говорил ранее.Может какие то сравнения и ваше заключительное мнение.
Большое спасибо !С уважением .
п.с. могу скинуть ссылки на похожие ролики данных блогеров в вк.
Ну так и что, вот я пришел к своей пиковой форме, мне 33 и я на плато. Курсить пока не могу. Чё делать то? Просто безрезультатно двигать железо? Какие цели ставить?
@Michael Boyko да я и начинал то для себя. Но тогда были цели и азарт, а сейчас это становится похоже на рутину. Ибо результаты уже достигнуты, а новых не предвидится. Видимо не спроста многие бб переходят в воркаут, кроссфит, армрестлинг и т.д. Ибо просто двигать железо без результатно это не очень то мотивирует ...
Нахрена больше массы? Оптимальное состояние тушки, на мой взгляд. Лучше экспериментировать теперь с функционалкой.
Про растяжку есть у вас видео??
Плывешь 500 метров туда и 500 метров обратно? Если брасом то ладно, а если кролем то круто.
Самый массонаборный курс это когда первый раз курсишь. Пока еще организм целка)) отклик хороший у рецепторов на фарму.
Это у подростка-то стрессов нет? )) В России? ))
В школе?))
Андрей, подскажи пожалуйста, сдал на тест, результаты отдали в пг/мл, в сети не нашёл информацию даже о том как это расшифровывается, и как перевести в нмоль/л
Подскажите пожалуйста, если паховая грыжа не беспокоит, можно ли её закачать в спорт зале? Заранее большое спасибо!
Без фото не зашло , не дослушал
А сколько пить во время тренировки? Я смотрю, что некоторые вообще не пьют воду или пьют мало. Я же напротив, пью в доволь. Как правильно?
Данияр Юлташев сколько хочется. Не надо в себя воду насильно лить. Хочется - пьем, и все
Shu да, я так и делаю, пью сколько хочется, спасибо.
Данияр Юлташев не больше двух бокалов. Если водки, то стакан☝
Данияр Юлташев Пить надо столько, чтобы твой вес, до и после тренировки, был одинаковым. Компенсировать, потерянную организмом, воду.
Во время тренировки пить не надо, чтобы не сорвать сердце. После тренировки - сколько хочешь.
Не стоит оправдываться перед химиками неудачниками касательно натуральности ))
Расскажи пожалуйста полезен ли рыб жир из магазинов спорт пита?
Для результата или здоровья?
А что-ты скажешь о майк о"херне? ему 49 у него форма просто не реальная.
Какой у Вас год рождения?
Егор 5 лет не мог пожать 100 кг на 1 раз?