ЯПОНСЬКА ДІЄТА ПЕРШИЙ ДЕНЬ За Два Тижні Можна Скинути До 10 КГ
Вставка
- Опубліковано 27 кві 2020
- На нашу вагу завжди впливають мінімум два фактори - скільки їжі надійшло і скільки енергії витрачено. Тому при бажанні нормалізувати вагу лише дієта й оптимальний режим фізичної активності можуть у комплексі сприяти успіху. Однак не забувайте, що у дієт бувають протипоказання, тому проконсультуйтеся із лікарем перед стартом обмеження. Починаю окремий плей-лист "Японська дієта". Пишіть свої враження і коментарі, чи потрібна така історія для моїх користувачів?
НЕОБХІДНІ УМОВИ ДОТРИМАННЯ ЦІЄЇ ДІЄТИ:
повністю відмовитися на час дієти від алкоголю, хліба та інших борошняних виробів, все без солі і цукру, без морозщива, шоколаду і цукерок! Мінеральну воду лише без газу і в необмежених дозах між прийомами їжі.
МЕНЮ ПЕРШОГО ДНЯ:
Сніданок: чорна кава
Обід: 2 яйця вкруту, салат із капусти з олією, склянка томатного соку (бажано без солі)
Вечеря: риба смажена або варена
#диета #здоровехарчування #безсолі
💜Канал смачних, перевірених рецептів та цікавих життєвих історій "Костянтин Грубич", нові відео - ВТ, ЧТ. Ви отримаєте задоволення!
💚ПІДПИСУЙТЕСЯ: ua-cam.com/channels/kls.html...
❤️ Друзі, якщо вам сподобалося відео, допоможіть каналу:
📢 ПОДІЛІТЬСЯ ЦИМ ВІДЕО З ДРУЗЯМИ У СОЦМЕРЕЖАХ + рецепт збережеться у вас на сторінці!
👍 ОЦІНІТЬ ВІДЕО! Це важливо для розвитку каналу!
📝 ПИШІТЬ КОМЕНТАРІ або ставте запитання - я завжди відповідаю, правда!
💛 На моєму каналі ще багато цікавого:
💜 ДИВІТЬСЯ ТПАКОЖ ІНШІ ВІДЕО!
▶ОСНОВНІ СТРАВИ: www.youtube.com/watch?v=L2Oz4...
▶СТРАВИ ДЛЯ ПІКНІКУ: www.youtube.com/watch?v=L2Oz4...
▶ ДЕСЕРТИ: www.youtube.com/watch?v=vSVb-...
▶ ПЕРШІ СТРАВИ: www.youtube.com/watch?v=YSzPr...
▶ ПІСНІ СТРАВИ: www.youtube.com/watch?v=OSWWC...
▶ЗАКУСКИ www.youtube.com/watch?v=1GrqI...
▶САЛАТЫ www.youtube.com/watch?v=t2-ku...
▶ВЕГЕТАРІАНСЬКІ СТРАВИ www.youtube.com/watch?v=mUa9d...
▶ НАПОЇ: www.youtube.com/watch?v=iYkA2...
▶ПРИПРАВИ www.youtube.com/watch?v=lKomA...
▶ЛАЙФХАКИ www.youtube.com/watch?v=1-qXc...
▶РЕПОРТАЖІ www.youtube.com/watch?v=UZsWf...
▶ВЛОГ www.youtube.com/watch?v=9f2c8...
▶ РЕТРО-ВІДЕО: www.youtube.com/watch?v=Vdjne...
ua-cam.com/users/playlist?list...
▶АФОН www.youtube.com/watch?v=ixADO...
💚 ЗИЧУ ГАСТРОНОМІЧНИХ УСПІХІВ І ЗДОРОВ"Я!
💚 ГОТУЙТЕ З ЛЮБОВ"Ю, І ВСЕ БУДЕ ОК!
Дуже актуально на карантині, бо вже маска на обличчя не налазить))
Вам мінус кіло за почуття гумору та самоіронію! Браво, Юліє!
Сварочна?
Дякую Константин , якраз те ШО Треба ,бо взятися є за ШО ,вже боком в двері !)))
Доброго дня! Класна дієта. Треба спробувати. Дякую що поділилися цією дієтою.👍
на здоров"я!
Побачила це Ваше відео у контекстній рекламі. Зайшла на Ваш канал, подивилася ще декілька роликів і підписалася. Сподобалось)
Цю дієту зустрічала, колись намагалася дотримуватися, але закінчити її і отримати результат не вдалось. Те, що Ви створили відеоконтент на всі 13 днів дієти - дуже чудово. Дієта перестала виглядати як щось обмежувальне і важке, а набула вигляду цікавого марафону. Дякую Вам. Я спробую.
Дякую!
Скільки я спостерігала за різними людьми, які сиділи, чи сидять на різних дієтах, проблема не схуднути, а втримати вагу! Тому потрібно визначити раз і назавжди, які продукти ніколи не мають повернутися у ваш холодильник! ЦЕ ПРАВИЛО, ЯКЕ НЕ МОЖНА ПОРУШУВАТИ! РЕЗУЛЬТАТ ПРЕКРАСНИЙ!
Правильно! Але це наступний і вічний етап. А кардинально на першому етапі позбутися 5-10 кг реально за цим методом. Але важко втриматися без солі і цукру, треба мати силу волі.
Сіль це NaCl - вона потрібна ,корисна і необхідна для організму. Зовсім відмовлятися від неї не потрібно ... Задайте самі собі просте питаня , чому кров ,сльози та піт сольоні на смак ... Якщо влітку наприклад людина багато пітніє , то втрачає багато мінералів і солі з організму...В зв'язку з цим ,якщо відмовитися зовсім від відновлення соленого балансу в крові ,то можуть бути запаморочення і навіть часткова втрата зору... Тому влітку і в жарких країнах , лікарі не рекомендую відмовлятися від солі. Це дуже важливо слідкувати за кислотно - луговим балансом в організмі. Потрібно в усьому знати міру... На дієтах, якщо вони довготривалі , рекомендовано додатково прийом мінералів і вітамінів ... Тоді можна худнути без шкоди для оганізму ... Ну це так, для загальної інформації ... :)
@@allufolie3411 ясно, але за два тижні критичного не станеться. Підбір продуктів такий, що там є сіль. Наприклад. інколи твердий сир - він же солоний. Та в овочах є своя сіль, у фруктах - цукор. Це не навічно, а лише на 13 днів. Тому порадьтеся з лікарем, якщо є сумніви.
Костянтин , ну за такою дрібницею я до лікаря в період карантину точно не побіжу ..)))) Без цукру мені байдуже , його і в продуктах досить , а один гр солі я всеж потрушу , бо іначе в горло капуста не лізе ..,)))))) Ну це трошки гумору , а так тримаємось ! :) десь 1.5 кг вже немає..)) Мій організм звик мало їсти і розлучатися зі своім запасом/жиром просто так він зовсім не зберається ! Тобрібно напевно ще + по 1-2годині піших прогулянок , щоб він здався..)) А у вас якийсь бажаний результат є ?
цукор не ем, алкоголь не пью, воду пью, люблю рыбку жареную...
Первый день ----нет проблем !
Ольга Павловна, Вы прекрасно выглядите! Мне кажется диета может обойтись без Вас) хотя ...
@@user-mf2mm8jt6e
Согласна с Вами , диета может обойтись без меня, да и я не люблю сидеть на диете, но придется. хотя бы (извините ) меньше жрать ...
Ольга Папсуева трудно в чревоугодии себя обуздывать. Это 👍 так и есть. Но если помнить о проблеме, уже хорошо
Спасибо за ролик
Добрий день, Костя, підтверджую, сиділа на такій дієті, втрачала 7-8 кг за 10 днів, дійсно так, але потім сили волі не вистачає, знову набирала ще більше))) треба тримати рот на замку
так, це підситупна історія. Я в останні роки теж повертаю кілограми швидко. Тому частіше сідаю на неї, ніж можна навіть. Алде не знаюб, скільки було б кіло вже зараз, якби цього не робив. для мене це регулятор. Але перший раз трималася скинута вага років 10
Ой, Костю, як дотриматися тієї дієти, як ми сім'єю дружно сідаємо або обідати, або вечеряти. А тепер як на карантині 😳, то ще й снідаємо разом)))😏. Чекаю, коли вже вийду на роботу, то спробую сісти на запропоновану Вами дієту👍😄. Каву я люблю, рибу люблю, томатний сік обожнюю, такі страви мені підходять😋. Дякую за хорошу підказку для похудання!
спробуйте. Родині вітання!
Дякую, Костю! Навзаєм.
Дякую я починаю з вами з завтрашнього дня!!!
удачі!
Дякую.
Сижу три дня уже на этой диете уже третий день. Пока полет нормальный. Спасибо что порекомендовали
Все получится, если дать себе установку. Но главное - потом не ждрать все подряд, держать себя в тонусе. Враг - сахар, на втором месте слишком соленое
Очень актуально!
Костя, пам'ятаю вас, таким, як ви сказали, 😃 Це коли була СМАЧНА КРАІНА! КЛАСНА ПРОГРАМА! ДЯКУЮ !КОСТЯ!
так, це був той період)) І ТСН))
О, а я «Не всі вдома» пригадала... Чудові були часи :-)
@@user-gh3mh9we1k там я був ще стрункий
Костя,дуже дякую Вам !!!👍👍👍😊😊😊😘А можна,будь ласочка,меню писати!Дуже Вам вдячна!!!🙏🙏🙏
вже написав) В описі
@@user-mf2mm8jt6e Дякую!🤗😊😘
Добрый день , по поводу сахара это да вес уходит , проверено но соль я ела но очень мало, воду да много надо но тоже правильно надо пить ,у меня что на подобия была диета ну надо было ограничить , сахар чистый не ем давно ,утром творог или что то белковое и вечром мясо рыбу ,и вес держиться
молодец!
Вот это поворот 😀
Три рази сиділа на цій дієті. 7 кг, 1 кг, 5 кг. Пишуть, що це дієта важка для ШКТ, бо вона чисто білкова. Її не можна застосовувати частіше, ніж раз в півроку. І справді - в ній багато яєць, а це таки впливає на ШКТ. Сприяє запорам. Ну і це не зовсім правда, що результати тримаються довго. Якщо знову взятися за їжу - швидко все вертається. Але переноситься вона легко, бо їжі, в принципі, достатньо.
Це чудова дієта .Хоча для мене це вже стиль життя а не дієта , 10 років без цукру та борошна , сіль обмежено .
ого! Та ви герой! Як вдається? Зовсім без борошна?
Доброго дня.А мене цікавить таке питання,скільки риби потрібно вживати на вечерю(по грамах)?Дякую
Марина Кравченко 1000 грамів і олійки побільше😂
Ні солодкого,ні соленого не люблю.Багато ходжу.Але не можу змусити себе пити воду.Ну не лізе вона мені просто так.Снідаю лише кавою завжди.Але йде гормональний збій після складної операції.???Завжди важила 64....про рості 1.67.А зараз 74.Займаюсь,рухаюсь.Ходжу-????
Воду треба пити
На цій дієти мені вдавалося скинути максимально 7 Кг, але результат тримався майже рік.
так це нормально 7 кг. Мої спроби останні більше 5 не давали...
Продукти треба наперед оголошувати,щоб підготуватись до наступного дня - чи капуста і риба - це основа дієти?
А ви вичекайте кілька днів і тоді стартуйте. Коли вже будуть роилки викладені наперед. Бо інакше втрачається інтрига
@@user-mf2mm8jt6e , дякую!😊👍
Цікаво,спробую)))
От я сиджу на ній вже 10 день. За перший тиждень скинула 3 кг а 8,9,10 день ні грамма:( А як в інших? Чому так відбувається?
і в мене так було... не знаю. Але коли перший раз проходив, то скинув майже 10 кг і довго не набирав більше. Може від віку залежить? Чим старша любдина. им метаболізм слабше
А рибу в якій кількості? Будь ласка) бо можу і багато...
Необмежено
@@user-mf2mm8jt6e , я не репну))
Дякую!
Скажіть,вага риби?
Не сказано. Без обмежень, сеільки хочете
А я сумую за фітнесом. Не вистачає характеру,власне,й місця для занятььвдома... Швидше б до залу!!!!
На всяких дієтах сиділа)))....на японській ще ні....мабуть зі завтра почну,бо вже в неділю до церкви нівщо не влізу)))))карантин дався взнаки....
Удачі вам, Любо! А у Вас церква відкрита?
@@user-mf2mm8jt6e звичайно відкрита....правда на вулиці люди стоять і окременько один від одного.
Треба спробувати,а Костя приїде літом з Світланою в гости і мене не впізнають,це так щоб стімул був,правда????Всім вітання,бережить себе
А ви нас чекаєте? Ми вже мріємо. особливо коли не можна доїхати і виїхати
@@user-mf2mm8jt6e Чекаємо !!
Для мене 10кг-як гайка з танку...
)))))))
Інтрига. Доки дочекаєшся меню другого дня, можна одразу три кіло скинути 😂
Евгения Терещук такий задум! Щодня буду меню давати
Кава на сніданок не найкращий варіант.
ви теж будете сидіти на цій дієті, або просто розповідаєте?
я вже відсидів) от сидів і паралельно знімав
Я починаю,ух
успіху!
Каву без цукру тре пити
я лише без цукру п"ю