Cómo Adelgazar Sin Saltar | Resultados en 4 Semanas
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Cómo adelgazar sin saltar. Resultados en 4 semanas. Vas a perder peso peso rápido desde casa con estos ejercicios de cardio sin saltos de Susana Yábar. Y además de quemar grasa vas a tonificar. Para más rutinas de cardio clica aquí: • Ejercicios de Cardio
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lo voy a intentar comienzo hoy mismo estaré comentando cada día
Yo también empiezo hoy , comentemos!!!
Les cuento q empece esta rutina hace una semana exactamente junto con otras dos rutinas mas de susana y o sorpresa estoy muy feliz en solo una semana pase de 92.5 kilos a 91 kilos y resaltó q no tube mucho mucho cuidado en la alimentación, pienso ir por más.
Que otra rutina incluiste ?
Muchas gracias Susi yo estoy mal de un tobillo, que me quedo mal por un lleso mal colocado y estoy mal de la columna. Pesaba 90 kilos y con las 800 abdominales ya logré bajar 10 kilotes ya peso 80 y con esta nueva rutina voy por otros 10 kilos gracias Dios te bendiga. 🙏🙏 Saludos desde México.
En cuanto tiempo?
@@nallelymartinez9335 en dos meses amiga es genial esa rutina de las 800 abdominales de pie. Gracias a Dios logré lo que en años no había podido.
Gracias por todo 😊
Como siempre innovando, eres estupenda gracias Susana x compartir ☺️☺️☺️
Muchas gracias Susana, excelente!!!!. Estuve casí 4 semanas en Cuernavaca y tus rutinas las hice dentro de la alberca y que barbaro los resultados fueron fantásticos. 😊😊Ésta la estoy iniciando hoy y como siempre muy padre, más aún con tú espiritú y ánimo, que me motivas mucho. Saludos desde México.🙂🙂
Me encantó y estuve buscando muchy
Gracias susa❤❤
Hello amiga me encanta como siempre tus rutinas muy buenas las recomiendo yo ya a la tercera semana de hacer tus rutinas veo resultados 🥰. Les recomiendo que tengan fuerza de voluntad y también se cuiden en la alimentación para que vean mejores resultados 💪
nos cuentas
@@gaby_tamayo si claro 😁. Yo hago las rutinas (variadas) de susa después de almorzar de 2 de la tarde a 4 de la tarde. Es bueno hacerlas al ritmo que pueda nuestro cuerpo 💪. Y por lo menos tener la fuerza de voluntad por lo menos 1 mes en dejar de comer comida chatarra aunque es muy sabrosa 🤤🤭 jajajaja. Y comer bajo en calorías y eso al momento que ves los resultados no querrás dejar de mantenerte y vas a seguir manteniendo lo que has logrado 👍 ánimo que si se puede👏.
Lo hice muchas gracias 👌 Susana por estás maravillosas de ejercicios ,un saludo desde Sta fe de antioquia 👍
Gracias, gracias, gracias.
Hola muchas gracias x tús videos 🇨🇷🇨🇷
Exelente me encantan tus ejercicios y si quiero mas para el vientre tengo mucha pansita 😃😃❤️❤️gracias desde Costa Rica
Hola!! Me gustan tus rutinas, siempre te sigo 💮
Muchas gracias bonito dia saludos de michoacan
Yeiiii por cuestiones de mi espalda no puedo saltar ahora no tendré escusa esta rutina será para mi 😍🤗
Me gustan mucho, tiene unas rutinas excelentes; felicidades. No se si desde jovencita comenzaste… aún así luces genial.
Excelente para mí rutina del día de hoy.
Susana estoy embarazada, cuando tendremos rutinas para embarazadas 🐣🐣🐣😜 me encantan tus entrenamientos gracias por el tiempo que dedicas para nosotras 😇😊😘😘
X2 pero hago trato de hacer las rutinas que se sienten menos pesadas
No sabia que hay ejercicios para embarazadas😱
@@cesiacalderon6231 siii también , me gustaría verla haciendo rutinas especialmente para nosotras en nuestro estado jiji pero bueno !!! Hay varios vídeos de muchas más haciendo rutinas para embarazadas así que voy viendo videitos y los de susana pues lo menos potentes se podría decir voy haciendo jiji ! Q vaya bien tu embarazo 🐣🌸
@@dayiale2132 hola siiii hay varios mujeres haciendo rutinas para embarazadas, en el buscador de UA-cam escribís rutinas de ejercicios para embarazadas y ahí te salen muchos ! Un abrazo 🤗
Amiga no lo puedes hacer si estás embarazada probablemente el bebé se sienta incómodo y quiera salir es probable que abortes.
Muchas gracias ,saludos desde Antequera ,me encantan tus rutinas Poco a poco voy notando el cambio en mi.cuerpo ¡Eres la mejor susana!😘
Wooow!!! excelente ,justo la rutina que necesito. Gracias mi querida Susy. 👌😁 Abracitos desde Colombia!
Lindas rutinas haciendo tus ejercicios combinando cardios teniendo una alimentación sana no comiendo muy noche alguna merienda saludable wuuua te pones Barbie yo ya lo hice baje mi cuerpo se hizo delgado aun tengo un poco de grasa abdominal pero alli voy tengo un cuerpo tonificado delgado a tengo una nena de 7 años luche mucho pero lo logre bendiciones
no es que no pueda, no me gusta saltar 🤭😂
Yo creyendo que no iba a ser pesado por ser solo 13 minutos, y aquí estoy exhausta 🤡🤡
La rutina perfecta, ¡Muchas gracias! Saludos desde México. ✨✨
Excelente
Gracias , me llega como anillo al dedo
Porque esta semana no puedo saltar, muchas gracias Susana
👏👏👏👏👏 gracias gracias gracias 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Esta noche empiezo son buenísimos es verdad que en una semana o dos ya se ven resultados
Si es verdad 👍 ami me funcionaron y cada día por semana hago
Antes de ayer empecé con esta rutina, me parecía fácil y llevadera, ayer no podía estremecerme,nada de moverme, tan sólo a cámara lenta, hoy la he vuelto a hacer, lo q me ha costado… pero ahí , hay q darle para q se vayan las agujetas ,no?
Gracia Susana Yabar .,Es la rutina perfecta que estaba buscando para mi mamá ya que se le dificulta saltar
Yo igual pues tengo ya 49 años felicidades a tu mami q empieza como yo saludos 🖖🏻 desde New York 🗽
Yo cambio las rutinas sumamente o cada 15 días y todas sin tan buenas y efectivas como estas, yo solo llevo 2 meses y he adelgazado muchísimo y me siento tan saludable y Bonita🥰 todo el mundo lo nota, tengo 50 años y si se puede a esta edad, mi esposo está encantado como me veo y me siento... hazlo tú también, si se puede💪 ciuda tu alimentación, sigue los consejos de Diana y fran Suárez, toma agua y verás los cambios.
Me encantan estos q no se dan saltos💪💪💪💪
Holi
Que linda gracias.....bello video..😙💪
susana como hag para conseguir el calendario mesual para colombia
Visita su pagina
Los ejercicios son por cuatro semanas consecutivas o en intervalos de días
Ay Susy, eso es lo que yo necesito, pero aún no tengo muchas fuerzas, apenas pueda, lo intentaré, Gracias un abrazo desde la Guajira Colombia 🌸🙏 Bendiciones..
!! VAMOS TU PUEDES!!!
@@noramarquez5122 Muchas Gracias por tus palabras de ánimo 🙏😊🌸lo que sucede es que debido a radiaciones que he recibido, hay días en que estoy agotada y sin fuerzas. Pero Dios me fortalece,👋😊🌸🙌🇨🇴 Dios te bendiga grandemente 🙏
@@marisuarez4907 SI, AMÉN,
DIOS TE SIGE DANDO FUERZAS PARA SEGUIR ADELANTE POR UNA SOLA RAZÓN...". PORQUE TE AMA".
ERES ESPECIAL PARA DIOS.
@@noramarquez5122 🙏😊🌸🙌🔆🇨🇴 Gracias y Amén. Has sido muy amable 🙏😊🌸🙌Dios te siga llenando de su dulzura.
Susannn‼️ Para lo q tenemos las rodillas no para muchos trotes, esto es guayyyyy👏🏻👏🏻👏🏻 muchas graciasss, a por ello buen cardio💪🏻💪🏻👏🏻✨✨🤘🏻🥰
Tú eres para mí de las mejores, muchas gracias x tus rutinas ❤️
Hola me gusta muchisimo tus rutinas estoy muy pasada d peso y sobre todo mi trasero es como una jelatina y eso me aberguensa muchisimo ayudame ..😔
Tengo la presión alta y hago ejercicio y se me tapan los oidos y se me acelera el corazón mucho :'( intenro hacer ejercicio pero movimientos rapidos me ocacionan eso :( ayudq quiero bajar de peso💔🥺
Gracias
Hola 👋 Susana, muchas gracias por estos ejercicios sin saltar ya que soy feliz haciendo, muchas saludes de sopetran Colombia
Los consejos de susana, quise decir en el comentario de abajo (anterior) y frank Suárez.
me gustaría cardio de una hora gracias
Puedes hacer un vídeo para adelgazar mofletes🙏🏻🙏🏻🙏🏻 sufrió mucho con esto y necesito algo que funcione
Es mi tercera semana y si veo cambio en mi cuerpo siento que mi abdomen a reducido un poco y mis brazos también
Como tonificar el busto después de la lactancia
Este ejercicios si es buenísimo lo estoy haciendo🎉
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏👍😘 Asun-Madrid-España
Me encantan sus rutinas me gustaría diera un plan de alimentación junto con el ejercicio gracias bendiciones
Fuera fuera fuera fuera Susan Susana yabar chica tu canal
Tercer día de entrenamiento está funcionando 🎊 pero quiero una rutina más rápido para aldegasar asta 22 julio plis
Que bien , no puedo saltar porque vivo en segundo piso
Comenzaré nunca porque tengo otro entrenadora
😘😘😍😍👏👏🤍🤍🤍🤍🤍🤍💯% Me encantó 💕 apattir de mañana empiezo, todos los días hago sus rutinas, una diferente 3 días por semana 💛
que chebre Su eres un encanto gracias 🥰❤👍
Me encantan estos ejercicios que arte como siempre 😍
Cuántas veces a la semana ay q hcer Susii ?
Hola Susana de nuevo dándole despues de una operación me encantaron estos ejercicios saludos desde México
Comenzaré hoy, gracias Susa ❤️🥰
Me encanta😍😍😍
¿Cómo vas?
Excelente rutina gracias🥰una rutina para la cintura estaría bien 😊bendiciones 🙌
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Maravillosa. Gracias Gracias Gracias 🙏
1:13
Hola Susana me encantan tus rutinas te veo y se ven fáciles pero cuando las hago termino agotada Gracias 😊
SUSANA EJERCICIOS PARA MUJERES CON FIBROMIALGIA ,Y YO ENCIMA OPERADA DE UNA HERNIA DISCAL
GRACIAS
1:10
Me encantan tus videos me sirven mucho
Te amamos mucho 💖
Genial 👏👏💥💥💥💖💖💖❤❤
hola salúdame xddd
Gracias Su por tus rutinas, he logrado grandes cambios en mi cuerpo gracias a ellas. Muchos más éxitos para tí, saludos desde Perú.
Me perdi un tiempito, pero ando buscando los videos con los que hacía ejercicio eran de cardio y unos de baile pero ya no están:( o en donde se encuentran :/
Comenze Hoy y si que me saco el aire jajaja💓
😃
Y el calendario de julio
Gracias Susy, justo el vídeo que necesitaba! Mis rodillas y yo te lo agradecemos 😍
Mañana día 1 empiezo
Excelente!!! Super power! ✨💜
Buen video me encanta
Siii lo hice completo!
GRACIAS
🇪🇸💚🇪🇸
Otra de tus rutinas para mis rutinas de ejercicio❤🏋️♀️💪
Me encantó,fué el primer vídeo tuyo que me apareció para yo comenzar mi mañana de ejercicio,buenísimo, como todos tus vídeos,gracias.
Me gustaría hicieras más videos del gordito de la contra pierna xfa xfa
Gracias me gustan mucho tus video. Tengo 49 años y apenas empiezo a seguirte desde New York 🗽
Muy interesante 😊
ME ENCANTAN TUS RUTINAS, LAS QUE ME GUSTARIA QUE INCLUYAS SON EJERCICIOS CARDIO EN SILLA Y OTROS TIPO CROSSFIT
Que linda rutina, vamos allá :)
Está bien buena
EXELENTE RUTINA VAMOS A YA 😉😃🏋
Hola como estas
Hola buenas noches Susana gracias excelente me encanta la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🙏🙏🙏
Me encanto la rutina 😍
Espero algún día poder lucir un cordinado como el tuyo. Este color en un cuerpo así se ve genial.
Aún estoy un poco lejos pero voy bien....
Wow Susana 🙏 ✨✨✨
Susy podrias sacar rutinas de abdominales de pie y glúteos. Yo no quiero adelgazar sino reducir abdomen. Gracias, saludos
hola Susana, yo no he bajado peso , pero si he bajado grasa . quiere probar estos ejercicios de cardio para perder kilos seguir perdiendo grasa .
HOLA SUSY ESTABA HACIENDO GYM PARECE Q ME JOROBE LOS MEÑISCO Q ODIO SIENTO Q NO PUEDO HACER IBA TAN BIEN ME BAJONIE
Tengo artritis desde hace 15 años....así que necesito ejercicios sin machacar mis articulaciones ,pero eficientes. Y mil gracias por todos estos vídeos....gracias de corazón....suerte y ánimos en todo lo q te propongas. Tú sí que vales. Besos desde Rumania