Cardio Sin Saltos para Bajar de Peso Rápidamente en Casa
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Cardio sin saltos para bajar de peso rápidamente en casa. Quema grasa rápido del abdomen y de aquellas zonas de cuerpo donde acumulas grasa con esta rutina de ejercicios. Y si puedes combínalo con más rutinas de Susana Yábar clicando aquí:
• Ejercicios de Cardio
Me encanta, gracias a tus rutinas baje de 80 kilos a 62 en 1 año 6 meses de puro trabajo
Querida Susana te contaré que mi marido bajó como 20 kg de peso en un tiempo en que su salud estuvo en juego, practicó religiosamente está rutina a diario y obtuvo los resultados que necesitaba para volver a su salud, gracias porque nos ayudas a transformarnos!!! Ahora yo voy por el reto💪 saludos!!!!
Quiero compartirles que los ejercicios de Susana son milagrosos!!!! Acompañados con dieta baje 2 kilos en 3 semanas 😭❤️❤️
Cuanto pensabas? Y otra pregunta jaja los conbinaste con el calendario quee Susana yabar da o solo hacías esta rutina ?
@@annamavi2555 pesaba 89 al inicio después de esas tres semanas me quedé en 87 y ahora 5 meses después estoy en 76 kilos, no no los combine, solo seguí este mismo video en todo el rato
Hola, hacías una vez por día esta rutina de este video?
Hola hace 1 mes empecé a hacer las rutinas de Susana ...primera semana empecé haciendo 10 minutos,a las siguientes semanas le fui agregando 10 minutos más ,o sea en la 3 semana hacia 30 minutos y baje 3 kg haciendo 3 veces a la semana y solo 30 minutos...voy por más porq me siento con más energía y mi piel se ve mucho mejor...tomo mucha agua , como saludable ,sin dejar de comer solo que incorpore más frutas y verduras a mi alimentación...
Denisse Allo y qué tal ahora?
@@vi6860 hola ahora sigo con mis rutinas ,la verdad es que me encanta porq me siento con mucha energía y uno de los cambios es que se me fue bastante la celulitis que tenía y me enfermo menos también, gracias por preguntar 😊
Denisse Allo Da gusto leer eso, es muy motivador, en tiempos de void 19 q solo hacemos mal comer muchas tonterias, sentados comiéndonos la cabeza, gracias x compartir tu experiencia 🌹
mentirosa
@@edukaz Bueno
De 72 kilos pase a 64 kg♥️☺️ en un mes,claro con una dieta baja en carbohidratos y cero chatarra y azúcares
En un mes wow ...felicidades !.y que comida chatarra te quitaste ?
Waooo ese es el peso que necesito , tengo un mes en dieta y ejercicios todos los días pero no he bajado tantos kilos , felicitaciones
Elimine los panes dulces, azúcar en el agua de sabor,cero papitas y refrescos,ni leche entera,desayuno huevos con espinacas y 2 panes tostados integrales y un café o te de manzanilla con media cucharadita de azúcar y 40 minutos de ejercicio,20 min de cardio o bailes aeróbicos,y 20 de sentadillas,sancadas,lagartijas,y abdominales,en la tarde una pechuga a la plancha con zanahoria,lechuga espinaca,2 tostadas horneadas bimbo y unos pocos de frijoles y agua de Jamaica sin azúcar,el agua de Jamaica me quita la ansiedad,en la noche me tomo un café nuevamente o un licuado de avena con manzana y créanme que desinflama mucho y la espinaca es para la digestión,y hasta ahorita no he tenido rebote chicas,las básculas a veces engañan,con una cinta métrica midanse cada 15 días para que vean los resultados,yo me mido brazo,cintura,pecho,y pierna.
@@noelinoriegagomez3755 ánimo amiga!! Yo no veía resultados hasta la última semana que en una semana baje como 3 kg de golpe,pero no olviden hacer ejercicio y cero grasas malas 😘😘😘😘
@@paulinacarlo8202 muchas gracias 🤗
Hace 2 semanas empecé ejercicios y empecé haciendo estiramientos, nada más, ahora ya le aumenté sin saltos por supuesto, y qué créen termino bañada en sudor 😓 está fantástico 👍👍 Bravo para Mí 👏👏👏
Susana tú haces que el ejercitarse sea más fácil y divertido! Me encantan tus rutinas
Susana gracias encanta tú Jercisio cardio
Hola Susana , gracias,gracias,gracias, siempre es un placer muy divertido entrenar contigo ,un saludo y mil bendiciones ❤
Excelentes tus ejercicios yo no soy gordita, peso 50 kilos y mi mido 1,52 pero tengo el colesterol un poco elevado y tus ejercicios de cardio sin saltar me han servido mucho para bajar el colesterol ya que yo no puedo brincar por la escoliosis, también realizo tus otros ejercicios para abdomen espalda piernas glutos etc que también son excelentes ya que tengo que hacer músculo en estómago, en toda la espalda, glúteos para evitar que se encorve más la columna, excelentes ejercicios me han servido mucho, saludos desde México.
Me en tanto esta rutina localizada y de coordinación. Muchas gracias me encanta ver tus vídeos y aprender tus rutinas. Muy creativas. Felicidades!!
Hola soy Gladys y ya tengo haciendo ejercicio con tus vídeos desde el mes de Enero de este año, y a mi en lo personal me han funcionado muy bien.
Claro la constancia es muy importante y me encantan tus vídeos !!!!
Hola 👋 Susana me siento feliz haciendo tus ejercicios sin salto ,ya llevo 4 meses realizando estos ejercicios y me siento muy liviana, que el señor te bendiga siempre 😘 un saludo desde mi municipio sopetran antioquia Colombia
Cómo siempre tu rutina me encantó!, nunca alguien me había motivado tanto para hacer ejercicio como tú, empecé con los ejercicios para los gorditos de la espalda, luego abdominales de pie, y así cada rutina me enamora más,si no e comprado el calendario es porque ahora mismo no puedo,pero te sigo en UA-cam e instagram 💪👌😉🥰🌹 bonito día Susana.
Me encanto tanto esta rutina que la hice 2 veces seguidas !!! ❤😍👌
Mi gurú...eres fabulosa Susana, casi me muero con una rutina de cinco minutos que encontré...ahora ando tan ágil y livianita que me da gusto todo el "sufrimiento" de los ejercicios ja ja ja ja
Descubrí esta rutina hace un mes y medio y yo, que nunca fui constante con el ejercicio, he conseguido hacerlo todos los días. He ido sumando otras rutinas para brazos y piernas, abdominales y la verdad es que estoy encantada. Tengo problemas en las rodillas y me vienen muy bien. He notado mucho la diferencia. Estoy mucho más tonificada y con más energia. No podia imaginarlo en tan poco tiempo. Tengo sobrepeso pero estos avances me estan haciendo que empiece a cuidar más mi alimentación. Ha sido un descubrimiento para mi durante esta cuarentena.
Encontré tu canal hace poco y me quedé. Estaba haciendo otros ejercicios y, más que sentir resultados, me sentía cansada y transpirada. Con tus rutinas he sentido menos dolor, pero más trabajo. Además, me gusta que tus ejercicios son para bajar grasa y tonificar, no para quedar toda musculosa y poco femenina.
Gracias, además, por la rutina de cardio sin saltos, tengo una rodilla con problemas y cuesta mucho enclntrar algo así 💖.
Espero ver resultados pronto.
Después de un mes pude terminar este vídeo sin parar :,) y con peso, me siento tan feliz ❤️❤️❤️
Gracias Su, por inspirarnos 🙏🏻
Felicidades por regalarnos estos ejercisios que son para lo más mínimo de todo nuestro cuerpo, y también te felicito por que regalas esto por que hay muchas mujeres que a lo mejor no tienen los recursos.
Me recontrafascinoooo. Esta genial. Y sin saltos lo que necesitaba, gracias Susi. Mañana mismo empiezo a hacerlo. Abrazos. Colombia presente.
Hola Susana de antemano agradecerte por compartir tus rutinas y además dejar esos vídeos en los cuales nos retas, la verdad es que son 8 o 10 días en los que me siento motivada y me exijo.
Además me ha funcionado espectacular, gracias gracias y más gracias que Dios te bendiga.
empecé el 08.20.20 dos semanas haciendo ejercicios de Susana Yábar de domingo a domingo 1 hora o 30 minutos. deje de comer por fuera de las comidas, solo las tres comidas del día. por ahora los resultados que eh notado son disciplina, cintura se me ah marcado un poco, resistencia hacer las rutinas completas poco a poco la idea es preparar tu mente. ejercicio constante y ama tu cuerpo en cada etapa recuerda que Susana tiene muchas rutinas según tus necesidades.
Estoy encantada 😊 con las rutinas del calendario, este mes nos pusiste este ,para empezar las rutinas .gracias 🙂 querida Susana 😘 eres increíble. No veas como esta cambiando mi cuerpo ,y mejorado mi salud .Que como siempre de digo es lo mas importante, y si encima mi cuerpo esta más tonificado y con más curvas pues mucho mejor .🥰🥰🦋🦋💪💪
Gracias hermosa ame está sirviendo de mucho tus ejercicio besos 😘 desde Altamira Tamaulipas México 🇲🇽 lindo y querido 😘💖
Me encantan tus rutinas tengo 3 semanas asiendolas y e notado un poko de diferensia pero como elimino los rollitos de la espalda y cintura
Te conocí ayer y hoy inicié con éste ejercicio, me propuse terminarlo y lo logré, estoy bañada en sudor! Me encantó, super motivada.
Hola ¿Cómo te fue?
Estoy recomenzando con tus rutinas, yo ya hacía avanzados, pero tuve una lesión hace 7 meses, solo se me permitía estiramientos y caminata, ahora q me dejan hacer rutinas suaves te encontré y me gustó, muchas gracias, bendiciones 🙏
Hola SU me encantan tus videos, me han ayudado muchísimo,eres la mejor haciendo ejercicios ,por favor más vídeos de cardio sin saltos pero mas largos(más tiempo) por favor!!! Saluditos 🇨🇱
Me encantó lo que me gusta de estos ejercicios es que no se salta y la verdad sí funcionan claro con constancia ☝️🤗🤗👏👏
Gracias Susana fabuloso me duele la rodilla no se lasyima con estos ejercicios bendicioned
Hola Susana los ví tan fáciles acabe bien sudada pero vale la pena ahora soy adicta a tus videos hay de todo y no me rindo muchas gracias
Gracias están geniales !! Yo estoy empezando con esto y me gustaron mucho tengo 51 años y logré hacerlos!!
Yeeaaa!!!! Esto es lo máximo 😍👌
A mí me duele muchísimo la cabeza al saltar 😔
Pero con este ejercicio estoy más q salvada!!!
Esto le encantará a mi hija igual!!!
Saludos hermosa Susy
Miles de abrazos y bendiciones siempre!!
Siiiii!!! Haremos más cardio sin saltos!!! Ánimooooo🤗💜😘😘😘
@@susanayabar gracias Susy !!
X eso te amo x q siempre contestas a tus seguidoras fieles ❤️!!!
Ya tengo muchos años siguiendote !!!
Gracias a tí me puse como meta tener un estilo de vida en dónde el ejercicio sea mi energía....no para verme bien si no para sentirme bien !!!
A veces quisiera tener los recursos para comer algunas cosas más saludables pero a veces no se puede ...pero eso no es impedimento para tratar de comer saludable trato a lo más q puedo comer cosas saludables y así últimamente e tratado de motivar a mi esposo y a mi hija ya q sin muy renuentes pero ahí voy tratando de que coman cosas sanas y deliciosas!!!
Te quiero y admiro mucho mucho mucho Susy por ser tan humilde, sencilla y llena de luz .... Deseo que siempre tengas salud,luz en tu camino y en tu vida
Yo tengo molestia en una rodilla, así que este es mi "vídio" cómo dice Susana jaja
Super genial, wow, sin saltos, pero bien que hace sudar y se siente el trabajo del cuerpo. Gracias Susana
Me encantó pude terminar la rutina, gracias a ti, Susana he vuelto a la actividad física.❤❤
Mi mamá y yo emos bajado mucho de peso con tus rutinas ídola saludos desde México 💐
En hora buena Susana buena rutina graciasss
Hola, gracias Susana por vuestra rutina me encanta 😍 estoy practicando todos los días, me noto que el objetivo se va a realizar 👏👍💪 😍. Soma desde Argelia 🇩🇿 🇪🇸
muchas gracias Su que buen cardio sin saltos se ve que se trabaja muy bien lo hago entre hoy o mañana. A mi en lo personal me gustan los dos tipos tanto con saltos como sin ellos, todas tus rutinas son geniales. Besos de otra Funfitera por aquí desde México
Muy bien!!!!! Sigue así 💪🏼!!! Un beso enorme a México😘🤗💜
Huy los hice todos me ciento contenta porque lo logré primera vez que hago este ejercicio muchas gracias Susana un saludo desde mi municipio sopetran antioquia 👍
Gracias mi Susy por compartir ejercicios tan maravillosos. Quería pedirte un favor mira desde hace 6 meses que me practicaron una histerectomia me he quedado con mucha tendencia a contractura muscular y al ejercitarme por mas sencilla q sea la rutina me produce demasiado dolor y hasta dolor intenso de cabeza como podría contrarrestar el malestar y no dejar de ejercitarme
Amo tus rutinas. Estoy super juiciosa. Llegué a tí ahora en el aislamiento por covid. Por q no hay gym,entonces hago desde casa. Con toda la energia y agilidad. Gracias de verdad!!😉
Excelentes ejercicio, mil gracias... Por favor más cono estos!!! FELICIDADES
Me encantan tus rutinas. Te descubrí no hace mucho, con el reto mariposa y la verdad que me he enganchado a tus ejercicios. Son muy completos. Un beso enorme desde Ceuta, España. Gracias😘
Espectacular hace mucho te sigo he bajado de peso bastante y me siento mucho mejor .
Ya he conseguido bastantes resultados con rus rutinas ❤ me encantan
Me encantan tus rutinas de ejercicios ..trato de seguirlas siempre ..gracias que mi buen DIOS te cuide
Hola susana grasias por tu tiempo dios te bendiga me encanran tus ejercicios beso
Hola desde chile, bueno desde hace muy poco que te sigo y me encantan tus rutinas son super entretenidas y me han alludado mucho a bajar de peso, aperte de tu motivación para hacer la rutina en cada video me encanta... Bueno te mando saludos y espero que puedas leer este comentario.
Buenísima rutina, me siento muy bien, gracias y saludos desde México 🇲🇽
Super buen video acabo de terminar la rutina completa 😊 vamos por un cambio... Muchas gracias..
Me encantan tus rutinas Susana, los tiempos como los aplicas es maravilloso, pareciera no tener complicación pero una vez terminada la rutina queda uno toda sudada. Cómo se consiguen los calendarios?
Gracias Susana gracias a Dios realice las 3 series
Hola soy Araceli la vez pasada te comente que tenia 99 kilos y que tenia 93 kilos hace unos días fui al a mi control con el nutricionista y baje 3 kilos y medio ahora tengo 90 kilos tus ejercicios me ayudaron mucho y una alimentación saludable que ejercicios debería hacer para tonificar los brazos porque por la pérdida de peso mis brazos se ven flácidos tengo 25 años saludos desde Paraguay
Hola Ara diaz!!!!
¡¡Qué bieeeeeeeeeen!!!! ¡¡¡Qué alegría me acabas de dar!!!!😄👏👏👏👏👏👏
Eres una campeonaaaaaa ❤️💪
Aquí te mando una lista con todos los ejercicios de brazos. Todos son muy efectivos así que puedes ir cambiándolos.
Ejercicios para Brazos:
ua-cam.com/play/PLfstgXPTohYAQzLL-7g56fvtQqwhpDYfl.html
Ánimoooooo😄💪
@@susanayabar gracias por tus palabras seguiré esforzándome mucho más para seguir bajando cada vez más de peso
Le tengo mucho cariño a esta rutina ya que fue la primera que hice cuando me animé a hacer ejercicio el año pasado, pesaba 83 kilos y ahora peso 55 kilos ❤
Felicidades amiga! Me puedes contar que más hacías para alcanzar tu meta?
@@odeorange7688 Hola ejercicio de cardio, de espalda y abdomen, cambié mis malos hábitos alimenticios y fui constante.❤️
@@alejandraayala1586 no tienes tu playlist?
Gracias inicie este reto tengo 86k el día 11 me pasaré gracias
Olá Susana , ou brasileira e sua fã.Amo suas aulas e essas rotinas de exercícios estão me fazendo muito bem nessa quarentena.Um abraço.
Hola Susana gracias por compartir con la humanidad tus conocimientos, cual hora es la más recomendable para hacer ejercicios.
Hola como están..empecé a hacer tus ejercicios hace unos días... muy buenos sin saltos. Lo que si me gustaría 30 segundos nos muestres como elongar bien ..seria genial .. gracias me ayudas muchísimo que no tengo tiempo del ir a un gym.
Cardio sin saltos para no en lo personal
Es lo mejor
Gracias suuuuu bendiciones
Por favor as,, mas vídeos. Así 💕💕
gracias por esta rutina yo no puedo saltar o hacer sentadillas tengo una lesión en la rodilla que aun no se ha atendido pero al parecer no es grave, tal vez gonartrosis o lesión de meniscos, esta rutina se me hace perfecta no le exijo al cuerpo más de lo que puede dar y así me cuido hasta saber mi condición medica.
Hola buenas tardes Susana gracias me encanta la rutina de ejercicios ahora sos mi ídola de Paraguay Asunción tsaluda 🌟⭐👍💁🙋 suerte cuídate mucho 💖🌹
Además amo todos los paisajes en donde grabas tus rutinas. Es ver un pedacito hermoso del mundo.
Hoy arranco con Las rutinas de susaaaaa!! Peso 57 y quiero llegar a 48 ♡ en Un mes vuelvo me gusta asi No se pierde el comentariooo
Ánimo!! Yo también me apunto
Adonde estás Cynthia Diaz??? Que pasó todavía te estoy esperando para que nos cuentes que pasó.... 🤔😁
Holaaaaa les cuento que si funciona ♡
@@cynthiadiaz7051 Cynthia de donde Eres?
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre genial. Muchas gracias por ayudarnos a moldear nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España
Excelente rutina Susana. Mis rodillas, varicea y riñones te lo agradecen. Un abrazo desde Perú.
Me fascinan tus ejercicios, solo que tengo un problema lumbar y nervio ciático me puedes ayudar con algunos ejercicios , a pesar de eso hago rutinas sin saltos y ya estoy viendo resultados a penas llevó un mes haciendo tus ejercicios urra urra
Me encantan tus rutinas solo que en el día no puedo hacerlas x el trabajo si está bien hacerlas x las noches y con mi hija de 12 años....eres una inspiración Susanita....
Nos leíste el pensamiento susana Yabar la verdad gracias por esa motivación y por esa inspiración de tener un cuerpo hermoso. Yo puedo con todo no hay excusas suerte
Así es, exacto! No tenemos excusas, Ánimooooooo👊🏼🤗💜
Todas podemos ..suerte
Hoy hice esta rutina, me costo mucho coordinar el segundo ejercicio pero lo logre terminar sin parar. :)
SUSY SOS UNA GENIA .... GRACIAS DE MENDOZA ARGENTINA!!!!! TE QUIEROOOO!!!
hayyyy cuanto te admiro susana¡¡ eres muy dulce y tienes buena energia
Me encantan todos tus videos dan ganas de seguir más y más con la tremenda motivación qué das y de un video me sigo al otro y así. Muy buenas tus rutinas. wow sudas rápido y se siente el trabajo 🤳👏 saludos desde 🇲🇽
A mi me duele la rodilla así que no puedo saltar pero hice tus videos durante 1 año y bajé 14 kilos pesaba 84 y ahora peso 70 ahora los hago 3 veces a la semana para no perder condición
Hola hermosa susi gracias x tus rutinas estos cardios me facinan x ke despues de hacer cardio hiit estos sin saltos son mas relajados bendiciones saludos desde mexico todas tus rutinas estan geniales besos hermosa y cambios son sorprendentes y la salud x hacer ejercicio no se diga gracias x tus motivaciones dios te bendiga 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Holaaaa!!! Me alegra haber acertado con el ejercicio 😄👏
Muchas gracias por tu mensaje, te mando muchos besos y sigue así!!!!💜😘😘😘
Susi hermosa le doy gracias a dios de haberte conocido ya llevo tiempo haciendo tus rutinas y he visto cambios muy excelentes y aun que me cuesta trabajo bajar de peso porque no siempre se puede llevar una alimentacion sana pero si te lo propones lo logras y mi meta es seguir haciendo ejercicio hasta ke dios me lo permita aunque tenga 80 años si dios me lo permite con tus rutinas si se puede a mis 57 hago las rutinas si tuviera 47 la edad no importa la voluntad y el amor a uno mismo es lo ke vale aunque te critiquen no importa ami me critican mi marido y mis hijos me dicen ke si voy a competir y les digo ke si que susi hermosa me va a invitar a una competencia y todabia se enojan por eso tu consejo es muy acertado ke nos valoremos nosotras mismas y nos amemos x ke nadie lo va hacer gracias susi eres un amor 💘 dios te bendiga saludos felicidades y gracias por todo tu apoyo besos hermosa😘😘😘😘❤❤❤❤💋💋💋💋
Gracias Susana por esos nuevos ejercicios sin saltos, bendiciones
Excelente el tina SUSANA! !....Sudé sin necesitar tanto brinco😍😍y ya veo resultados en mi cuerpo con tus rutinas..GRACIAS! !!!😗😛😍
Pensaba que era yo solamente de sudar jajaja mojada hasta al oreja jajaja me encanto mucha gracias susi
Me encanto este cardio😍 gracias Susana ☺️está perfecto lo acabo de terminar con la rutina de el calendario vamos por mas 👌👌
Gracias por que odio los saltos ♡
Me motivas mucho a hacer ejercicio por tu energía ")
🤗
Estamos iguales 😁
Me encantan todos tus videos son muy buenos para hacer en casa
Querida Susana, hace poco más de un año comencé a hacer retos para bajar grasa en espalda baja y alta y con ellos y algo de cardio bajé 9 kilos en un año, pero ahora que hago cardio hits subí en poco tiempo 3 kilos y me siento desmotivada. Será masa muscular ? O algo estoy haciendo mal ? Saludos desde Costa Rica
Susana me encantas, gracias por tus videos, son de mucha ayuda, te mando un besazo
Gracias a vosotras Pilar🙏🏼. Me alegro saber que te gustan. Sigue así!!!!💪🏼😘🤗
Hola SUSANA YABAR el cardio es al final o antes de hacer otro ejercicio saludos coordiales .
me encanta lo que haces siempre hice aparatos mas que nada pero esto es completo y con la constancia obtenes exelentes resultados besos.soy cynthia Bs As
Lo acabo de hacer y sude mucho ... Pero tengo una pregunta esta rutina sirve para eliminar la grasa abdominal? es que ese es mi problema tengo mucha grasa en el abdomen ojalá y puedas responder... Saludos desde la ciudad de Puebla, México. ..
hola llevo quince días haciendo tus rutinas cardio y bajar espalda alta y me he sentido super bien empiezo a ver cambios en ropa que me quedaba apretadita
Hola Ana!!! Cuál de todas las rutinas de espalda alta has hecho??? Hay tantas que no me decido por una!!!!
Hola Susana llevo ya más de 2 meses realizando varias de tus rutinas, no puedo hacerlas todas ya que no puedo saltar tengo problemas en mis rodillas, quiero de todo corazón me digas que rutina me ayudaría a perder peso ya que me realizaron una histerectomia hace más de un año y medio y no logro bajar de peso peso 90 kilogramos y tengo 41 ños. Eh conversado con mujeres que han pasado por la misma cirugía y me dicen que cuesta demasiado bajar. Que me aconsejas?
👍 super aunque en el segundO ejercicio se me cuatrapeaba todo 😂😂 - no sincronisaba biien aún, mañana me ira mejor😊
Woooau!!!! Hacer cardio, sin que me duelan las rodillas.
Gracias!!! 🥰🥰🥰
Tus rutinas son jeniales. Gracias por compartir
Excelente rutina de cardio me fue muy muy muy bien !!! Gracias susana 😉😉😉💪💪👍👍
Me encantan tus viedos cada dia quiero hacer mas y mas
Suzana abraços do Brasil, vc foi a grande descoberta do meu 2022.
Buen día excelentes ejercicios 👍
Gracias Susi por el ánimo, todos los días trabajo con tus vídeos.
Susana yabar gracias por la rutina de cardio para bajar de peso sin saltos 👏👌👍bendiciones! 🙏
Gracias Su preciosa! Me encantan tus rutinas, súper efectivas!
Me alegro que te gusten Brenda!!! 🤗💜
Woww Susana este ejercicio está súper bien 👍 mucho cardio y sin brincar sigue haciendo más videos de cardio sin brincar me encanto el video
Me encantan todos,tus ejercicios, he empezado contigo hace muy poco, y ya adepta
Gracias por las rutinas