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제가 하고 있는 방법이 맞다는걸 증명해주시는 데이브님.. 감사합니다🥹🥹 하체가 너무 안빠져서 상체를 키워서 몸의 밸런스를 맞추려고 요즘 웨이트는 상체만 해주고, 유산소 자체가 어차피 하체를 쓰는 운동이니까 하체운동은 유산소로만(천천히 달리기, 사이클) 해준다는 느낌으로 운동해주기 시작했거든요 .. 꾸준히 해서 하비 탈출해보겠습니다👍
축복을 잔뜩 받은 하체 때문에 상하체 불균형이 평생 고민인데 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 데이브님!ㅎㅎㅎㅎㅎ 만약 주 4-5회 운동을 한다고하면 3-4회 상체근력운동+유산소+하체스트레칭 / 1회 하체근력운동+유산소+하체스트레칭 이렇게 해주면 될까요?? 현재 스쿼트 50kg 정도로 하체 근력 운동을 하고 있는 사람에게 말씀하신 아주 가벼운 하체 근력운동의 기준은 아예 맨몸으로 하는 하체 운동을 말씀하시는걸까요? 아니면 지금 하고 있는 무게보다 훨씬 줄여서 한 20kg 정도로 하는 근력 운동을 말씀하시는 걸까요???
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엇!! 이거 먹던건데 거의 다먹어서 다른거 잔뜩 주문했는데...ㅜㅜ 담에 또 이벤트 꼭 해주세요~~
5:55 스트레칭 시작
데이브는 레알임. 운동하다 왼쪽에 자극이 잘 안느껴지다가 이 사람 운동하고 하루만에 느껴짐. 다른 사람은 운동과정은 비공개로 하고 전후만 보여주는데 얘는 다 공개하고 대박
각종 치료보다 선생님 스트레칭에 몸의 변화를 확느껴요!!
아참 오늘 sbs 다큐에 나오시죠??? 아침에 티비 소개영상에서 봤어요!!
아 오늘이군요!! 잊고 있었어요!!
반대체형은 어떻게 운동해야하나요? ㅜㅜ
SBS 육체실험에 나오시다뇨!!! 🎉🎉🎉 반가워서 또 들어왔어요~~~ 원래 식후2시간이면 원래혈당으로 떨어지는게 정상이죠!!
넵 맞습니다😎😎🙌🏻
스브스 육체실험 보는데 넘 반가웠어요 엄마랑 보다 나오셔서 제가 넘 좋은 선생님이시라고 칭찬을 엄청했더니 엄마도 구독해야겠다고 하시고 곧바로 구독자 되셨어요❤
사이버상이지만 선생님께 도움 많이 받고 있습니다 감사합니다 🎉
오늘 운동도 열심히 해볼게요💪데이브쌤 화이팅!
감사합니다❤️
어 저 이거 최근에 먹기 시작했는데 타이밍 대박 가격보고 당장 샀어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 좋아요!!
데이브님 영상 잘보면서 따라하고 있어요!! 전신 스트레칭만 해도 땀이 비오듯 쏟아져서 개운하구 좋은데
요청사항 하나만 드려두될까요?
영상 새롭게 만들어주셔두 좋지만 기존 영상들중에 허리디스크 있는 사람들을 위한 재생목록좀 만들어주세요ㅠㅠ
허리에 무리없이 하체 상체 복근 근육 키우고싶은데 생각만큼 쉽지가 않더라구요ㅠ 보다가 어 이건 좀 무리인데 하는게 있어서ㅠㅠ 오래걸려두 괜찮으니 꼭 부탁드릴게요
건강해지구 싶네요ㅠ 망할허리..
허리안좋은분들! 아무홈트 영상보고 따라하지마세요 저 홈트하다가 디스크더심해졌어요(데이브님꺼 아님!!)
머리가 크니 어깨를 넓히는 건가요?
결국 큰 몸은 줄일수 없다는 😢
저도 보고 있어요. 깜놀
감사합니다🙏🏻
개인 교정도 해주시나요? 청담샵가면되나요?
미리 예약을 해주셔야 합니다🙏🏻
루틴한번봐주세요
데이브레전드스트레칭30분-격일로어깨또는복부근력20분-데이브하체골반관련및타유튭전신순환스트레칭20분
어떤가요?
오! 전 좋다고 생각해요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 데이브님 코는 왜 갑자기 발달되셨나요........비염 있으시나요..
환절기라..
그냥 제 얘기였네요. 전 상체에 살이 더 찌고 싶지도 않고 근력운동하기 힘들어서 하체만 하는 운동 + 전신운동(하면 상체가 포함됨)만 매일 하는데 ㅋㅋㅋ 아 그래도 상체는 너무 하기 싫습니다. 후
해야하는데..해야하는데.. 꼭해야하는데..안하면 안되는데..진짠데..도돌이푠데..해야하는데..해야하는데.. 꼭해야하는데..안하면 안되는데..진짠데..도돌이푠데..해야하는데..해야하는데.. 꼭해야하는데..안하면 안되는데..진짠데..도돌이푠데..해야하는데..해야하는데.. 꼭해야하는데..안하면 안되는데..진짠데..도돌이푠데..
SBS스페셜 육체실험에 나오시는 거 보고 찾아서 구독했는데 넘 좋네요.
영상보고 따라하면서 많이 도움받고 있어요.감사해요^^
감사합니다🙏🏻🙏🏻
열심히 잘 지내는 모습 반갑고 좋으네요 앞으로도 건승하길 바랍니다!
ㅋㅋㅋ쌤 실시간 sbs에서 쌤 나와서 깜짝놀라고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ㅎ
하체살이 안빠진다면 상체를 키워서 밸런스를 맞춰보자~
그리고 나중에 같이 빼주자!
* 데일리 필수루틴
하체스트레칭 5:56
상체운동 11:49
상체살찌는 사람은 어떻게 해야하는지도 알려주세요
ㅜㅜ
하비보다 훨씬 안예쁘고 옷입기 힘든 상비입니다 ㅜㅜ
넵!!
231013✅
엇! 쌤~ 지금 TV 나오시네요^^ 반가워서 댓글 남겨요^^ 영상은 조금 이따가 보겠습니당^^
감사합니다🙏🏻🙏🏻
데이브님센터 위치 알 수 있을까요?
청담동에 있습니다 : )
제가 척추측만 필라테스하는중인데 혼자서 상체 운동은 하지말라고해서 ㅠㅠ 하체만 하는데 하체운동중에서도 힙운동만 하는데 혹시 힙운동도 하체발달 되는데 영향을 줄까요?..
넵 그럼요! 그만큼 스트레칭도 열심히 하셔야 돼요!
데이브님 혹시 익상견갑에 대한 운동영상 올려주실 수 있을까요??다른분 영상은 따라해도 효과가 없어서요ㅠㅠ
헙!!!tv켜두고 다른거 하는데 갑자기 귀에 데이브쌤 목소리가 들려서 봤더니!!대박ㅋㅋㅋsbs스페셜에 나오시다니요!?🎉🎉🎉
ㅋㅋㅋㅋ
누워있다가 얼른 일어나 따라서 운동 잘 했습니다. 오래지난 시간만큼 앞으로 꾸준히 바른운동으로 더 많이 하여 바꾸어 나가겠습니다 고맙습니다~~^^
화이팅입니다 : )
sbs육체실험!!!!!! 🎉🎉🎉
맞아요👍🏻👍🏻
유산소 종류는 상관이 없는 걸까요? 사이클이나스텝퍼같은 기구보다 걷기나 인터벌 러닝 쪽이 좋을지 궁금합니다..!
전 걷기릉 가장 추천 합니다! 다른 고강도 유산소좋지만 가장 클래식한게 좋아요!!
혹시 상체 근력을 집에서 홈트로 해도 될까요?
그럼요!
오마이갓 너무 좋네여 6개월 정말 길게 느껴지지만 😢
감사합니다 : )
데이브님 안녕하세요.
오프라인으로 직접 방문하고
운동 상담 받고 싶습니다.
가능할까요?
matgga@gmail.com으로 메일 부탁드립니다
데이브선생님 요즘 척추가 살짝이지만 휘고 골반도 살짝 틀어졌는데 레전드 30분 따라하면서 웨이트하면 좀 교정이 될까요? 어떤운동부터 따라해야할지 어려워서 여기에 질문드립니다!😢
넵 30분 레전드 부터 차근차근 꾸준히 해보세요 : )
@@ccs5347 넵!! 너무 감사드려요😆
나이 먹으니 배 빼고 다 빠지는데 ㅠㅠㅠ
맞아요.. 배.. 잔뜩 나온 올챙이배.. ㅜ.ㅜ
평소에 음식은 주의해서 드시나요?
@@ccs5347 그럴 리 없죠.. 그랬다면 올챙이배일 수는 없죠 ㅜ.ㅜ ㅋㅋ
제가 하고 있는 방법이 맞다는걸 증명해주시는 데이브님.. 감사합니다🥹🥹 하체가 너무 안빠져서 상체를 키워서 몸의 밸런스를 맞추려고 요즘 웨이트는 상체만 해주고, 유산소 자체가 어차피 하체를 쓰는 운동이니까 하체운동은 유산소로만(천천히 달리기, 사이클) 해준다는 느낌으로 운동해주기 시작했거든요 .. 꾸준히 해서 하비 탈출해보겠습니다👍
응원합니다!!
오늘 영상도 감사합니다❤
오늘도 어서오세요 : )
축복을 잔뜩 받은 하체 때문에 상하체 불균형이 평생 고민인데 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 데이브님!ㅎㅎㅎㅎㅎ
만약 주 4-5회 운동을 한다고하면 3-4회 상체근력운동+유산소+하체스트레칭 / 1회 하체근력운동+유산소+하체스트레칭 이렇게 해주면 될까요??
현재 스쿼트 50kg 정도로 하체 근력 운동을 하고 있는 사람에게 말씀하신 아주 가벼운 하체 근력운동의 기준은 아예 맨몸으로 하는 하체 운동을 말씀하시는걸까요? 아니면 지금 하고 있는 무게보다 훨씬 줄여서 한 20kg 정도로 하는 근력 운동을 말씀하시는 걸까요???
넵 말씀 해주신 부분 다 맞습니다 : ) 하체는 맨몸운동이라면 더 좋을듯 해요!!
@@ccs5347 답변 감사합니다!!!
쌤~두번째동작에서 다리가 들릴수가 있나요..?ㅜㅜ 열심히 따라해볼게요
항상 데이브쌤 영상보면서 정말 도움많이 얻고있습니다 ㅎㅎ 감사해요
감사합니다 : )
이거 너무 좋다😮