오랜만에 각잡고 너무 너무 열심히 따라했습니다. ^^ 예전 라이브 코칭때마다 가르쳐주셨던 많은 운동들을 자연스럽게 엮어 주셔서 이번에도 낯설지않고 집중할 수 있었어요. 역시 부상 걱정없이 믿고 따라하는 데이브쌤 운동!!! 너무 감사합니다. 저는 개인적으로 급속으로 하는 타바타 운동이나 갯수 채우는 식의 운동을 굉장히 싫어하고 무서워해서 그런지, 데이브쌤이 알려주시는 운동과 스트레칭이 늘 무리없이 할 수 있어서 참 좋습니다. (그리고 정확히 어느 부위에 운동 효과를 주는 지 늘 상세한 설명까지 주셔서 큰 도움을 받습니다.) 맨 땅에서 플랭크 5분씩하다가 날개랑 등 통증와서 한동안 고생했었는데 이렇게 의자로 높이를 만들고하니까 부담없고 너무 좋으네요. ^^ 감사합니다아아!!!!
데이브님♡ 저는 이제 출산한지 100일 넘었는데요 출산후에 관절이 약해지고 틀어지면서 어깨와 등, 목, 골반, 허리, 하체 저림등과 같은 모든 곳에 통증이 생겨서 앉고 서는 것 조차 너무 힘들어 밤마다 매일 울었답니다 임신전에도 늘 데이브님 영상보며 체형 교정을 해왔기에 다시 꾸준히 해보자는 마음으로 아기 재워놓고 1시간씩 하고 있는데요 꾸준히 진행했더니 정말 많이 좋아졌어요ㅜㅜ 데이브님덕분입니다 귀한 영상 올려주셔서 감사해요
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
선생님과 아버님은 제인생을 바꾸어주셨어요 무슨 말씀인줄 아실거라 믿어요 감사드립니다
데이브님 추천 살빼기 영상이라면
i am 신뢰에요~ but 군것질 안하기는 next time에~
요즘 이거 유행이라던데
역쉬🤣
신뢰 고마워요👍🏻 i am 댓글 보고 웃었어요 you are 웃겨요
아니 보기엔 쉬워보이는대 왜 근력운동 한 느낌이죠 ㅜ 은은하게 힘들고 은은하게 땀나고 은은하게 몸에 열나고 난리 ㅋㅋㅋ 하고나면 시원해요 보너스운동까지 꼭 하세요 여러분 진짜 시원합니다 항상 감사해요 ❤
그것이 바로 내가 바라던 bar ib ni da
에바쎄바참치꽁치가 아니면서 열운동한 느낌 ㅜ 감동입니다...ㅜㅜ 점점 진화하는 데이브쌤 알라븅♡
감사합니다🙏🏻
이분 영상은 진짜 이악물고 스트레스 받는 운동 아닌데 한번만 해도 몸이 교정되고 틀이 잡히는게 보여서 너무 감사함
감사합니다 : )
저처럼 매번 "내일부터 해야지" 3만일정도 하신분들은 데이브님 영상 15분/20분/30분짜리 매일 하나만 골라서 따라만 해주시면!
1. 보람차다(아 ! 운동했다)
2. 살아있다(내가 사람이 맞구나)
3. 지속가능(1번 2번 때문에 하루 24시간내에 언제라도 꼭 하게됨)
체형교정 위주로 했는데 감량목적으로 이거 함 해봐야겠어요❤❤❤
화이팅🥹
영상 감사합니다! 항상 잘보고 있어요~ ❤ 데이브쌤 혹시 허리에 무리가 가지 않는 선에서 할 수 있는 짧아진 햄스트링 늘릴 수 있는 스트레칭도 영상으로 알려주실 수 있나요? 허리디스크에다 골반전방경사여서 .. 😢 기대해봅니다!!
매일 눈운동만 하다가 어제 20분 영상 하나 따라하고 하루종일 뿌듯. 오늘도 그 뿌듯을 느껴보렵니다. 어머 땀나...
아주 좋아요 : )
운동 안하시다 이거 하시면 따라하기 쉽고 은은하게 땀도 나서 보람찬데 다음날 근육통ㅋ 👍
ok.. 운동 routine에 추가 할게요
next 영상도 기대할게요~
You are 열심히에요
오늘부터 해보겟숨미댜 ❤
1일차 - 10/30 안힘글고 스트레칭 계속 해줘서 뭔가 몸이 풀리고 혈액순환이 잘 되는 느낌인લા 땀은 또 남.
2일차 - 10/31 물마시자고 하는 부분이 제일 천국...
댓글 일기 기대해요 ~
앞사람과 같이 하면 큰일나겠네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 영상 감사합니다~!!
오랜만에 각잡고 너무 너무 열심히 따라했습니다. ^^ 예전 라이브 코칭때마다 가르쳐주셨던 많은 운동들을 자연스럽게 엮어 주셔서 이번에도 낯설지않고 집중할 수 있었어요. 역시 부상 걱정없이 믿고 따라하는 데이브쌤 운동!!! 너무 감사합니다. 저는 개인적으로 급속으로 하는 타바타 운동이나 갯수 채우는 식의 운동을 굉장히 싫어하고 무서워해서 그런지, 데이브쌤이 알려주시는 운동과 스트레칭이 늘 무리없이 할 수 있어서 참 좋습니다. (그리고 정확히 어느 부위에 운동 효과를 주는 지 늘 상세한 설명까지 주셔서 큰 도움을 받습니다.) 맨 땅에서 플랭크 5분씩하다가 날개랑 등 통증와서 한동안 고생했었는데 이렇게 의자로 높이를 만들고하니까 부담없고 너무 좋으네요. ^^ 감사합니다아아!!!!
퐈이야~~~~!! 감사합니다!
4회차 오늘도 운동하면서 행복했어요..!
오늘부터 고고띵!!!🌟🌟
오늘밤 I am 기다려요 ~
2일차 인증! 오늘은 바빠서 보너스 운동은 패스ㅠ
티비를 연결해서 하고 인증 댓글은 폰으로 하는 번거로움이 있디만.. 이렇게 인증 댓글달기 시작하니까 빠지지않고 할 수 있을거 같아용
오 계속 지켜봅니다
오우! 낼 바로 도전해볼게요!!!
I am 데이브샘 신뢰해요❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ아이엠 기분 짱 좋아요 ㅋㅋㅋ 도전기록일기는 댓글로 넥스트 타임에 ~
야호~~~랄랄라 랄랄라 ~~~❤❤😊
화이팅!!!
허리아픈 동작 몇개 스킵하고 매일매일 해보고있어요!
11/3 완료
11/4 아침 스트레칭 완!
11/7 주말 건너뛰고 게으름뱅이 다시 시작..!
나이스!
어느때보다 유쾌한 리듬감과 얼굴표정, 좋습니다
오 눈치 채셨어 : )
끝까지 다 했슴당~~공부하느라 10k쪘는데 빼야해요~감솨합니당 🎉😊❤🎉😊❤~~빠잉!!
아주 좋아요 I’m 기뻐요~
멋진쌤 감사합니다 ❤
레전드 30분 일주일 했는데 몸이 달라졌어요. 이것은 가끔 새로운게 하고싶을때 할게요! 둘다 너무 좋아요❤
선생님 늘 영상 잘 보고 있습니다~
평소 불가피하게 책상에 엎드려 잘 때가 많은데요 이 자세의 문제점과 몸에 부담을 덜 주면서 자는법이 궁금해요!
영상 감사합니다. 따라하고나니 몸이 시원해졌어요
2023.12.31 끝
나의 랜선 운동 카운셀러 데이브 선생님!
새해 복 많이 받으세요!
오늘은 이거다!
오늘부터. 1일
운동을 하고 나니 얼굴에 생기가 도네요^^
무조건 믿고따라하는 데이브쌤🤩🤩🤩
운동하고 나니 개운하네요 몸이 바르게 되는 운동하게 해주셔서 감사합니다 😊
감사합니다!!
쇼츠의 데이브쌤과는 다른 분인거죠..? 요즘 쇼츠만 보다보니 점잖은 데이브쌤이 낯설어요 >0
목소리가 너무 진지한가요?
@@ccs5347 앗 아니요 진지한 목소리도 좋아요!! 다른 매력!
영상 보고 이틀째 운동 따라 했는데 개운하면서 통증이 그런데 기분좋은 통증이랄까요 안쓰던 근육을 써서 그런가봐요~~
넘 감사해요 ~~열심히 해서 꼭 살뺄께요^^ 2:01
내일부터 일주일 시작입니닷!
빼박 못하게 댓글 남겨요 ㅎㅎ
-3kg! 인증해보겠습니다! 아뵤!
20일 째 오운완! 밋밋 엉덩이가 쪼까 볼록해졌다요!
참나원 오늘부터 실천해야지 속으로 다짐만 하고 저녁을 파스타 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ😅내일부터 실천!
그거 먹고 일단 그냥 시작해도 되는데..
@@ccs5347 😂😂😂😂😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@ccs5347 근데 프랑스 사람들은 저녁을 매우 늦게 많이 먹는데 왜 살이 안찌는 거죠?
클래스 101 에서 골반교정 운동 보다가 검색해보니 좋은 운동 너무 많네요
자고 일어나면 여기저기 뻐근한데 오늘부터 이운동부터 시작합니다
따라하기 어렵지 않으면서 땀이~~
데이브님 덕분에 상쾌한 하루 시작합니다
요즘 근력 다질거라고 아령운동하는데 몸살도 나고 사진 보니 군살도 찌고 해서 오랜만에 다시 수행했습니다.
특히 교대 운동에서 흉추, 허리에 가동범위가 적고 통증이 있네요.
데이비드 운동은 안쓰는 근육을 디테일하게 움직임을 주는 훌륭한 운동입니다.❤
고생하셨습니다 : )
무리가지 않는 좋은 운동 감사합니다
응원합니다!
데이브님 마침 이런 영상 필요했는데ㅜㅠㅋㅋㅋ
열심히 해보세요🙏🏻
저 살찐 거 어떻게 아시고ㅋㅋ 감사합니다😊
음음?
이 영상은 아닌데 혹시 안쪽 종아리알 없애는 영상에서 종아리알 없애는 걷는법 실전편 영상 어떤건지 알려주실수 있을까요? 도저히 못찾겠어요ㅜㅜ
5회차 몸의 흐름이 좋아지는지 따라하면서 행복한 기분이 들어요 ㅎㅎ 근데 탄수화물이 왜 더 땡기죠ㅠㅜ
보너스 운동부터 땀이 나기 시작하네요ㅠ 레전드 루틴이 될거 같아요 ㅎㅎ 1일차 인증!
오늘은 2일차!
이번주 운동 너로 정했다!
30분 교정 스트레칭한 후 이 운동 했더니 땀이 줄줄~
다하고 났더니 몸이 구석구석이 열려지면서 정말 개운하네요
데이브님♡ 저는 이제 출산한지 100일 넘었는데요 출산후에 관절이 약해지고 틀어지면서 어깨와 등, 목, 골반, 허리, 하체 저림등과 같은 모든 곳에 통증이 생겨서 앉고 서는 것 조차 너무 힘들어 밤마다 매일 울었답니다 임신전에도 늘 데이브님 영상보며 체형 교정을 해왔기에 다시 꾸준히 해보자는 마음으로 아기 재워놓고 1시간씩 하고 있는데요 꾸준히 진행했더니 정말 많이 좋아졌어요ㅜㅜ 데이브님덕분입니다 귀한 영상 올려주셔서 감사해요
항상 응원할게요 정말 고생 많이 하고 계시겠어요ㅠㅠ 화이팅입니다!!
운동은 공복에진행해도
괜찮을까요?
넵 좋습니다 : )
12/26 완료
식사조절은 안했지만 오랜만에 만난 엄마가 날씬해졌다고 하심.
-엄격하지 않아도 일단 하기만 하면 핏이 살아나는 운동입니다.❤
나이스❤️
데이브님! 스트레징 레전드30분짜리에서요 허들넘어가듯 다리 들어서 앞으로/뒤로 넘기는 동작할때 양쪽 골반에서 소리가 계속나요ㅜ 통증은 없구요 도와주세요🙏🙏🙏
장요근 및 대퇴근막장근을 스트레칭해주세요!
십수년만에 인생 최고 몸무게에 다시 가까워지고 데이브 선생님께 다시 찾아왔습니다 하하😂
잘 오섰어요👏🏻
1일차 ❤
쌤 잘생긴 보거스닮았어욬ㅋㅋㅋ
보거스는 보거스지 잘생긴 보거스는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1일차 인증!
근데 진짜 티커 닮으셨어요...ㅎㅎㅎㅎㅎ귀여우세요
감사합니다 🤭
티커가 누구에요? 찾아도 안나오네요
12/19 화요일 완료
저는 술테스터하는사람입니다.
식단은 잘못지킬꺼같은데
방법이없을까요😊😊
5.20 58 /아침/ 술
5.21 58.3/아침/ 일반식
5.22 / 아침 /
12/18 25:21완료
데이브 카메라 넘 앞에서 찍어서 코붕이처럼 나왔는데 잘생기셨네요 ㅋㅋ
안녕하세요 코붕이 입니다 : )
지난 주말 걷기대회 가서 2등 했어요 1키로 빠졌어요
다른때도 잘 걷는데 대체 왜 빠졌을까 생각해보니 저녁을 안먹고 걸었더군요
역시
살빼는덴 식단이 필수인가봐요
참깨스틱을 오도독오도독 먹으며 댓글 쓰고 있는 제가 밉네요
오 걷기대회!? 잘 하셨어요!!
데이브님 영상은 허리에 무리가는게 많이없구 막 힘들지 않는데 땀은 엄청나서 좋아요! 자세 교정도 되는거같구요!!
10/30 30분 스트레칭 + 요거 운동 완
10/31 패스한 나 반성하자ㅜ
11/1 30분 스트레칭 + 요거
거북목교정등 팔뚝운동 완
11/2 오늘두 완
나이스✌🏻
으.. 매일 인증하겠다고 해놓고..
이제사 3일차 합니다
지금이라도 하는게 어디에요?
내일 할거임😀
그게 바로 오늘이다~~~~~~~~~~~~~
12/14 완료
:2023년 멋진 마무리
굿잡👍🏻
데이브님은 왜 내 생각엔 100만은 넘어야 하시는데 왜 구독자가 적을까?
데이브님 덕에 운동법도 라운드 숄더도 수가지를 배웠는데
영상 길이가 길어서 진입장벽이 높은 건가?
언젠가 10년 뒤엔 할 수 있겠죠 : ) 감사합니다!!
앞사람은 무슨죄야😂🤣
내앞에 앉은죄~
11/1 스타트 개땀 남;;;
크악 디스크 환자 못따라하는거 넘 많네요 흑흑
ㅠㅠ
원래 이렇게 웃끼셨나요??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참고 사는거죠..