Pozdrav Igore,sta mislite o ovome... Uzmem bucicu od 6kg i radim straznje letenje sa 100ponavljanja po ruci i odmah zatim millitary 12x i tako 3 seta bez pauze... I onda za zadnje rame uradim 3 dvadesetke jednu vjezbu?
Pozdrav, generalno kod podizanja na prste rade obe glave lista podjednako (unutrašnji i spoljašnji deo). Možda možeš da okreneš stopala na unutra kada radiš podizanje na prste, to će malo više pogoditi spoljni deo ili približi stopala što više jedno drugom.
POZDRAV..SLUCAJNO TE NADJOH..POTREBNI SU MI RAZNI SAVETI TRENIGA ZA OVO MOJE 75.SEDAMDESET PETO GODNISNJE TELO..VIDJA MISE..JEDNOSTAVNO A DOBRO..JA POCINJEM PRVO DVE SERIE PO 6 PUTA..A KASNIJE PO VASEM UPUSTVU SA OVOGA KLIPA. ZAMOLIO BIH VAS ZA RAZNE SAVETE..TRENIGE SA JEDNO I DVE GUME--POZDAV IZ STOCKHOLMA.
Hteo bi da te pitam dali je ovaj plan programa dobar .Ponedeljak (grudi,ramena,triceps) utorak (ledja ,biceps) sreda (noge i trbuh) cetvrtak (grudi,ramena,triceps) petak (ledja i biceps) a subotom i nedeljom odmor.Sta ti mislis o ovom mom planu za trening i dali bi nesto menjao u vezi ovoga posto me zanima tvoje misljenje??A sto se tice klipa svaka cas i jedva cekam da probam ovo kada budem radio ramena
Топ завршница. Када све вјежбе за рамена одрадим са овом вјежбом и психолошки учинак је комплетан. Хвала Игоре на овом видеу и савету.
Nema na čemu drug :-)
Aha,hvala ti,veliki pozdrav
Pozdrav Igore,sta mislite o ovome...
Uzmem bucicu od 6kg i radim straznje letenje sa 100ponavljanja po ruci i odmah zatim millitary 12x i tako 3 seta bez pauze...
I onda za zadnje rame uradim 3 dvadesetke jednu vjezbu?
Poz igore de mi reci kako najbolje da pogodim vanjski misic na listu,poz sve najbolje extra si
niho nix E I mene ovo zanima, pa ako bi mogao odgovori nam :)
Pozdrav, generalno kod podizanja na prste rade obe glave lista podjednako (unutrašnji i spoljašnji deo). Možda možeš da okreneš stopala na unutra kada radiš podizanje na prste, to će malo više pogoditi spoljni deo ili približi stopala što više jedno drugom.
Pozdrav
Da li vožnja bicikla u teretani pomaže gubljenju sala sa stomaka? Da li valja voziti pre ili posle vežbanja sa tegovima?
Može, vozi je posle vežbanja sa tegovima.
Ja treniram 3 god plivanje,pa bih da pitam jel plivanje spada u kardio trening
Hahahaha...
Spada :-)
Sledeci klip najbolje vezbe za noge
POZDRAV..SLUCAJNO TE NADJOH..POTREBNI SU MI RAZNI SAVETI TRENIGA ZA OVO MOJE
75.SEDAMDESET PETO GODNISNJE TELO..VIDJA MISE..JEDNOSTAVNO A DOBRO..JA POCINJEM
PRVO DVE SERIE PO 6 PUTA..A KASNIJE PO VASEM UPUSTVU SA OVOGA KLIPA.
ZAMOLIO BIH VAS ZA RAZNE SAVETE..TRENIGE SA JEDNO I DVE GUME--POZDAV IZ STOCKHOLMA.
Hteo bi da te pitam dali je ovaj plan programa dobar .Ponedeljak (grudi,ramena,triceps) utorak (ledja ,biceps) sreda (noge i trbuh) cetvrtak (grudi,ramena,triceps) petak (ledja i biceps) a subotom i nedeljom odmor.Sta ti mislis o ovom mom planu za trening i dali bi nesto menjao u vezi ovoga posto me zanima tvoje misljenje??A sto se tice klipa svaka cas i jedva cekam da probam ovo kada budem radio ramena
Rale Aleksic Ne vezbam u teretani ali vezbam kuci jer sam kupio bucice i tegove zajedno sa krivom sipkom
Kako da dobijem masu
Samo jedi...što više
Ludilo bessssss......