odličan...Igore dali je bolje da ja treniram tri treninga nedeljno utorkom petkom i nedeljom ili sve te treninge da radim odjednom, samo jedan dan da sve te treninge odradim???i zašto?
Nemoj sve u jednom danu...radi 3 x nedeljno. Trening treba da ti traje oko 75-90 min (sve sa zagrevanjem i rastezanjem na kraju)., kada bi sve u jednom danu radio trening bi trajao satima, ušao bi u debeli katabolizam a više od 70% treninga ne bi uradio kako treba (sigurno bi pala i neka povreda...itd ). Ovako uradiš trening u utorak, razbiješ se pa odmaraš do petka...
Ja iskreno mislim da je razlika samo u uglu, mada opet i ta mala promena ugla dovodi do pogadjanja razlicitih grupa misica, ovde verovatno vise radi lats i srednji misic, dok kod jednorucnog veslanja srednje - gornji misic ledja
Nema sta čovjek ima znanje i tako izgleda pravi prirodnjak koji vježba..i odlićna vjezba za ledja jedna od najboljih..💪
:-)
Najbolji si
:-)
Odlican video.. Hvala vam puno.. Pozdrav bro
:-)
odličan...Igore dali je bolje da ja treniram tri treninga nedeljno utorkom petkom i nedeljom ili sve te treninge da radim odjednom, samo jedan dan da sve te treninge odradim???i zašto?
Nemoj sve u jednom danu...radi 3 x nedeljno.
Trening treba da ti traje oko 75-90 min (sve sa zagrevanjem i rastezanjem na kraju)., kada bi sve u jednom danu radio trening bi trajao satima, ušao bi u debeli katabolizam a više od 70% treninga ne bi uradio kako treba (sigurno bi pala i neka povreda...itd ). Ovako uradiš trening u utorak, razbiješ se pa odmaraš do petka...
Igor Protic Iron Fitness važi , hvala puno igore!!!
Moze neki klip o bulku, kako dobit na masi al misicnu masu ...
može...
Igor Protic Iron Fitness Hvalaa
Igore ja za ovu vezbu vec znam 11 godina, u ameriku gu mnogo radu zbog velikog obima latisiuma....
Vežba je extra ...ja ću da je radim narednih 11 godina :-)
Цане Марко ú
Koja je razlika izmedju ove vezbe i jednorucnog veslanja bucicom?
Ja iskreno mislim da je razlika samo u uglu, mada opet i ta mala promena ugla dovodi do pogadjanja razlicitih grupa misica, ovde verovatno vise radi lats i srednji misic, dok kod jednorucnog veslanja srednje - gornji misic ledja
Kako mogu da vas kontaktiram za privatne treninge?
Možeš za pocetak da mi pišeš na mail: igorprotic@yahoo.com
Izvini da pitam, nemam ovakvu šipku da li bučica (ručni teg) može poslužiti??
Ima male razlike u te dve vežbe...mene lično bolje pogađa ovo veslo sa šipkom.
Ako nemaš šipku nema veze radi sa bučicom...moraš se snalaziti :-)
kak nemas sipku u gymu???
ako radis doma...kupis...nije to skupo....trazis "rundajzl" žargon za "punu šipku"
Dario Grošić Ne idem u teretanu, nemam vremena moraću nabaviti šipku.
visok sam 1.85 i imam 66kg... poceo sam ici u gym i koliko treba da unosim proteina na dan?
Arnelinjo 122g
400-500
Arnelinjo na 1kg 2g proteina za izvrsne rezultate 😁
Savjetujem ti da pocnes unositi dnevno 847 grama proteina dnevno,ako uneses manje neces napredovati.
@@mariopapic2570 alo zub cu ti probusit
svaka ti dala vode iz bokala hehe
San svakog muškarca :-)
Hvala na lepim željama :-)
Imam 13 godina preporucite mi sta da vjezbam?
Zavisi šta ti želiš...ipak, ako ne znaš ni sam kreni sa vežbama sa sopstvenim telom (sklekovi, zgibovi...itd).
Ja nzm ko nije znao za ovu vezbu, pola sveta je radi
pola sveta + 1 (i mene računaj)