Barritas Energeticas Saludables | SOLO 3 INGREDIENTES
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- Опубліковано 25 сер 2024
- En este video les enseño cómo hacer barritas de cereal o barritas energéticas con solo 3 INGREDIENTES. Estás barritas las pueden hacer con estos ingredientes solamente o también le pueden agregar frutos secos , semillas, coco rallado, frutas deshidratados, lo que tengan y lo que más les guste!
INGREDIENTES (para 6 barritas)
2 tazas de avena tradicional o avena gruesa (200 g)
2 bananas
1 cucharada de miel (20 g) ( también podés usar azúcar o edulcorante)
OPCIONAL:
15 g de coco rallado ( 2 cucharadas soperas)
15 g de semillas de chia (2 cucharadas)
30 g de chocolate picado 70%
INFORMACIÓN NUTRICIONAL**
Porción: 1 barrita ( me salieron 6 barritas)
175 kcal
33.8 g de carbohidratos
4.4 g de proteinas
2.4 g de grasa
3.4 g de fibra
*La información nutricional es de las barritas con los 3 ingredientes ( banana, miel, avena), sin los ingredientes opcionales*
#barritasenergeticas #barritasdecereal #recetassaludables #barritassaludables #recetassanas #barritas de avena
![Stop buying bread!, Easy oatmeal bread [4 ingredients] few minutes](/img/n.gif)
me voy a copiar la receta, me encanta que lleve plátano para llevar a las rutas largas de ciclismo.. GRACIAS
Yo las hago con Ajonjoli más Quinua y Kiwicha pop. Gracias por compartir 🌻
Que deliciosas !!! Y super sañudables!!!
Siii!! Muchas gracias ! ❤️
En cualquier momento lo hago!
Gracias, buenisimas!!!! 👏 👏,,, 😘
Q ricas están ya las hice solo quería preguntarte cuanto tiempo duran? y si las tengo que meter a la nevera para que se conserven?
Onichab
Genia Ro! te quería preguntar, es suficiente la cocción del horno para la avena? porque leí muchas recetas donde era necesario remojarla antes y otras (como esta) que la usan totalmente sin remojo, cuál es la mejor opción? Gracias!
Holaaaa, sii en realidad se puede consumir sin remojar pero lo IDEAL es remojarla para absorber mucho mejor sus nutrientes. Tengo una receta acá en UA-cam dónde remojo la avena y explico porque es necesario remojarla ( es la de los cereales de chocolate y avena ). Si querés hacer esta receta con avena remojada, te recomiendo que escurras bien el líquido luego de remojarla y solo agrégale una sola banana!
Hola, se puede reemplazar la banana por manzana o alguna otra fruta? Gracias
Con que puedo reemplazar la avena? No puedo consumir Avena
Mmmm con harina de maní o harina de almendras
cuanto tiempo duran las barritas?
Perdón, podría usar avena instantánea? Y de ser así debería remojarla, por cuánto tiempo?
Holaa, podés usar avena instantánea sin remojar !
Hola! Puedo hacerlas con avena instantánea o salvado de trigo?
Holaaa sii las podés hacer con avena instantánea, con salvado de trigo jamás intente, pero podés reemplazar una parte de avena por salvado, yo creo que quedaría bien !
@@nutrirecipes bueno, gracias! Las voy a hacer😘
Cuanto gramos de avena ??
Amiga me encantan demasiado tus recetas que disfruto mucho viendolas pero por desgracia tengo un problema de oido medio y esos movimientos repetitivos que haces con los ingredientes me marean mucho perdona amiga es que quiero seguir viendo y disfrutando de tus maravillosas y saludables recetas si es posible que bajes un poco los movimientos te lo agradeceria mucho disculpa . Te mando un fuerte abrazo desde chile .
Como😂
Porque las semillas de zapallo son verdes?
Ay no sé jaja
3 ingredientes que en realidad son 7 jaj pero bueno bien